Copyright 2024 \ ડેલ્ટા સ્પોર્ટ
એન્ડોર્ફિન - "સુખી હોર્મોન્સ" વધારવાનાં કાર્યો અને રીતો
મગજમાં ન્યુરોન્સ દ્વારા ઉત્પાદિત પેપ્ટાઇડ સંયોજનોના જૂથમાંથી એન્ડોર્ફિન્સ એ "સુખી હોર્મોન્સ" છે. 1975 માં, એન્ડોર્ફિન્સ સૌ પ્રથમ સસ્તન કફોત્પાદક ગ્રંથી અને હાયપોથાલેમસના અર્કમાંથી વૈજ્ .ાનિકો દ્વારા અલગ પાડવામાં આવ્યા હતા. આ પદાર્થો આપણા મૂડ માટે જવાબદાર છે,...
ફ્લોર પરથી ટ્રાઇસેપ્સ પુશ-અપ્સ: ટ્રાઇસેપ્સ પુશ-અપ્સ કેવી રીતે પંપ કરવી
આજે આપણે ટ્રાઇસેપ્સ માટેના પુશ-અપ્સ વિશે વાત કરીશું - અમે કસરતની બધી ભિન્નતાઓમાં એકલ થઈશું જે હાથના ત્રિસેપ્સના સ્નાયુ પર નિર્દેશિત ભાર આપે છે. સ્નાયુઓને વધારવા માટે આ માહિતી જીમમાં રોકાયેલા રમતવીરો માટે ખાસ રસ ધરાવશે...
દેખરેખ અને ઉચ્ચારણ - તે શું છે અને તે આપણા ચાલવાની ગુણવત્તાને કેવી અસર કરે છે
અભિગમ અને અવલોકનને અવયવને નિયંત્રિત કરવા અને અંગોની જરૂરી સ્થિતિને અપનાવવા, તેમજ આંચકા શોષણ અને પ્રતિકાર માટે જરૂરી છે. જ્યારે ચાલતા અને દોડતા હો ત્યારે તેઓ પગને અંકુશમાં રાખે છે, જે હલનચલન દરમિયાન સ્નાયુબદ્ધ ભારની શક્તિને સુયોજિત કરે છે, ત્યારથી...
શું ચાલી ગતિ પસંદ કરવા માટે. દોડતી વખતે થાકનાં ચિન્હો
લાંબા અંતરની દોડમાં કુશળતાપૂર્વક તાકાતનું વિતરણ કરવું તે અડધી યુદ્ધ છે. તેથી, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે શરીરને યોગ્ય ભાર આપવા માટે, કયા પ્રકારની દોડવાની ગતિ પસંદ કરવી જોઈએ. કેવી રીતે સમજવું કે સાચી દોડવાની ગતિ પસંદ કરવામાં આવી છે તેના અંતર અને તેના આધારે...
શું સંગીત સાથે ચલાવવું શક્ય છે?
સામાજિક નેટવર્ક્સ પર મોટાભાગના સ્પોર્ટ્સ જૂથોની એક મુખ્ય થીમ કહેવાતા ચાલતા સંગીતનો સંગ્રહ છે. સામાન્ય રીતે તે લયબદ્ધ "ક્લબ" સંગીત છે, જે લેખકોના જણાવ્યા મુજબ, કદાચ ચલાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. અને સૌથી વિચિત્ર વસ્તુ છે...
ઓટમીલના ફાયદા અને હાનિકારક: એક મહાન હેતુપૂર્ણ નાસ્તો અથવા કેલ્શિયમ "કિલર"?
ઓટમીલ એ એક સૌથી લોકપ્રિય અને સસ્તી અનાજ છે. કિન્ડરગાર્ટન અને શાળાના શિબિરોમાં હર્ક્યુલસ પોર્રિજ જરૂરી રીતે ખવડાવવામાં આવે છે, કારણ કે તે તંદુરસ્ત અને સંતોષકારક વાનગી છે, જે બાળકના ખોરાક માટે આદર્શ છે. અને જેઓ ઓટમીલને પસંદ નથી કરતા તેઓ સારા સ્વાદનો સ્વાદ લઈ શકતા નથી...
Energyર્જા જેલ્સ - ફાયદા અને નુકસાન
તાજેતરમાં સુધી, રમતવીરો રેસ દરમિયાન એનર્જી ડ્રિંક્સ અને કોલાનો ઉપયોગ કરતા હતા. જો કે, વિજ્ .ાન સ્થિર નથી, અને નવા ઉત્પાદનો અગાઉ વપરાયેલા energyર્જા સ્રોતોને ધીમે ધીમે બદલી રહ્યા છે. રમતવીરનું કાર્ય હવે તેમની યોગ્ય પસંદગીમાં છે. હાલ માં...
કસરત પછી મસાજ કરવા માટે કોઈ ફાયદો છે?
તાલીમના લક્ષ્યોને ધ્યાનમાં લીધા વિના - તે કોઈ ગંભીર રમતનું પરિણામ હોય અથવા કલાપ્રેમી ફોર્મ સપોર્ટ - લોડ્સ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને સમાન નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી જ આપણા શરીરને બહારની સહાયની જરૂર છે. વર્કઆઉટ પછીની મસાજ ઝડપી થાય છે...
શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય શું છે?
પોષક સંતુલનના યોગ્ય પોષણ અને વિતરણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જે લોકો તેમના પોતાના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લે છે તે જાણે છે કે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ સરળ લોકો કરતા વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. અને લાંબા સમય સુધી ખોરાક ખાવાનું શું સારું છે...
સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે પુરૂષ એન્ડોમર્ફ માટે ખાવાની યોજના
પુરુષો માટે 1 કે 1 04/07/2019 (છેલ્લે સુધારેલ: 07/02/2019) આ લેખમાં, અમે એન્ડોમર્ફ્સ સાથે સફળ સામૂહિક લાભ મેળવવા માટેના સામાન્ય પોષક નિયમોનું વિશ્લેષણ કરીશું, અને તૈયાર સાપ્તાહિક આહાર પણ આપીશું જે તમે સરળતાથી બદલી શકો છો....
નેટ્રોલ હાઇ કેફીન - પૂર્વ વર્કઆઉટ સમીક્ષા
ચોક્કસપણે દરેક જણ માનવ શરીરમાં કેફીનની ભૂમિકા વિશે જાણે છે. તેનો ઉપયોગ જ્યારે તેઓ ઉત્સાહિત કરવા, થાકથી છૂટકારો મેળવવા અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવા માંગતા હોય ત્યારે થાય છે. કેફીન ચેતાતંત્રના કોષોને ઉત્તેજિત કરે છે, તેમની ઉત્તેજનામાં વધારો કરે છે, જે બદલામાં,...
મૂળભૂત ખભા કસરતો
સુંદર અને વિશાળ ખભા એથ્લેટ અને સામાન્ય વ્યક્તિ બંને માટે એક આકર્ષક દેખાવ છે. વિકસિત ખભા શરીરના આકારને વી-આકારની નજીક લાવે છે, જે આકૃતિને વધુ એથલેટિક બનાવે છે. મૂળભૂત ખભા કસરતોનો વિચાર કરો જે મદદ કરશે...
સ્પ્રિન્ટ રન: અમલ તકનીક અને સ્પ્રિન્ટ રનના તબક્કાઓ
સ્પ્રિન્ટ દોડવું એ માત્ર લોકપ્રિય રમતશાખાઓમાંની એક નથી, પરંતુ શારીરિક આકાર જાળવવા, આરોગ્ય સુધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક કસરત પણ છે. એથ્લેટિક્સમાં આ દિશાને ટૂંકા અંતરની દોડ પણ કહેવામાં આવે છે....
બ Bombમ્બબાર પીનટ બટર - ભોજન અવેજી સમીક્ષા
ભોજનની બદલી 1K 0 04/17/2019 (છેલ્લે સુધારેલ: 4/17/2019) સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ નાસ્તા માટે, બોમ્બબાર મગફળીના માખણ આદર્શ છે. તેની તૈયારી માટે, શેકેલા મગફળીના દાણા સૌથી વધુ...