શ્રેણી: તાલીમ

ઘણાં માતાપિતા કે જેઓ ગંભીરતાથી તેમના બાળકોના શારીરિક શિક્ષણ વિશે વિચારે છે, તે બાળકને ફ્લોર ઉપરથી આગળ વધારવા માટે કેવી રીતે શીખવવું તે જાણતા નથી. બાળકોની તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, એક સક્ષમ પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામ બનાવવો જરૂરી છે. બાળકોનો શારીરિક વિકાસ થવો જોઈએ...

દોડવાની તકનીક ફક્ત પ્રથમ નજરમાં જ સરળ લાગે છે, પરંતુ હકીકતમાં, તેમાં ઘણી ઘોંઘાટ શામેલ છે. તમને શું લાગે છે કે તકનીક શું અસર કરે છે? દોડવીરની ગતિવિધિઓની કૃપા માત્ર તેના પર જ નહીં, પણ તેના સ્વાસ્થ્ય પર પણ આધારિત છે, કારણ કે નિયમોનું પાલન ન કરવાથી તે વધે છે....

પુરુષો માટે પ્રેસ માટેની કસરતો, બીચની forતુમાં વજન ઘટાડવાનું આ મુખ્ય લક્ષણ છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કઇ કવાયત તમારા માટે યોગ્ય છે! જો કોઈ માણસ, લાંબા સમય સુધી પોતાને અરીસામાં જોયા પછી, નિર્ણય લે છે “સાથે કંઈક...

સ્થળ પર ચાલવું એ સૌથી સસ્તું અને લોકપ્રિય શારીરિક કસરત છે જેનો વ્યવહારિક રીતે કોઈ contraindication નથી. તેનો મુખ્ય ફાયદો એ ઈજાના શૂન્ય જોખમ અને સરળ તકનીકી છે. કોઈપણ શિખાઉ માણસ કસરતમાં નિપુણતા મેળવી શકે છે,...

પ્રેસ માટેની હોમ કસરતો ઉત્તમ પરિણામો આપશે જો તમે આજના લેખમાં દર્શાવેલ મૂળભૂત જ્ basicાન સાથે સંપર્ક કરો તો! તમે ઘરે સારા પ્રેસ કેમ કરી શકો છો અનંત સંખ્યામાં સંકુલ, તાલીમ...

અલબત્ત, દરેક શિખાઉ દોડવીર વજન ઘટાડવા માટે કેટલું દોડવું તે અંગે રસ ધરાવે છે, કારણ કે સ્પષ્ટ અને ચોક્કસ માહિતી વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષણ યોજના બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ લેખમાં, અમે આ વિષય પરના બધા લોકપ્રિય પ્રશ્નોની વિગતવાર વિશ્લેષણ કરીશું,...

સામાન્ય રીતે, જ્યારે ચાલવું ત્યારે પલ્સ 30-40 ધબકારા / મિનિટ દ્વારા શાંત સ્થિતિમાં સૂચકાંકોથી અલગ પડે છે. હાર્ટ રેટ મોનિટર પર અંતિમ આંકડો ચાલવાની અવધિ અને ગતિ, તેમજ માનવ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેદસ્વી લોકો ખર્ચ કરે છે...

ચરબી બર્નિંગ અને સ્નાયુઓની ફ્રેમના સામાન્ય મજબૂતીકરણ માટે અસરકારક વર્કઆઉટ તરીકે સીડી સુધી ચાલવાની આખા વિશ્વમાં પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. કમનસીબે, આજે વધુને વધુ લોકો અત્યંત બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે. તેઓ કાર દ્વારા મુસાફરી કરે છે, બેસે છે...

જો વ્યવસ્થિત અભિગમ અને જ્ knowledgeાનના આવશ્યક સ્તર વિના કરવામાં આવે તો પ્રેસ માટેની કસરતો કોઈ અસર નહીં આપે! આજે અમે તમને કંઇક એવું જણાવીશું કે જેના વિના ગુણવત્તાયુક્ત પ્રેસને પંપ કરવો અશક્ય હશે! પેટની પ્રેસ એક જટિલ પદ્ધતિ છે, તેની ભૂમિકા નથી...

જો તમે વજન ઘટાડવા માટે પ્રવેશદ્વાર પર સીડી ચલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરવાનું પ્રારંભ કરો છો, તો પછી તમે યોગ્ય માર્ગ પર છો! વજન ઘટાડવા માટે આ એક ઉત્તમ અને સસ્તું વ્યાયામ છે જેને જીમમાં જવાની અથવા કોઈ વિશેષ કુશળતા રાખવાની જરૂર નથી. યોગ્ય એક શોધો...