શ્રેણી: તાલીમ

વાઈડ ગ્રિપ પુશ-અપ્સ એ એક મૂળભૂત કવાયત છે જેનો સંપૂર્ણ રીતે તમામ રમતોના પ્રશિક્ષણ સંકુલમાં સમાવેશ થાય છે. તે તમને ઉપલા શરીરના સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે લોડ કરવા, રમતવીરની શક્તિ અને સહનશક્તિને વધારવા, અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત કરવા દે છે....

આ લેખમાં, અમે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે, જુદા જુદા ભાવના સેગમેન્ટમાં, શ્રેષ્ઠ ફોલ્ડિંગ બાઇક્સ એકત્રિત કરી છે. અમે શહેર, પર્વત (રમતગમત) અને રોડ બાઇક માટેના શ્રેષ્ઠ સોદાની પણ સમીક્ષા કરી છે - અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે તેની સાથે સરળતાથી મળી શકશો...

ઘૂંટણની પુશ-અપ્સને મહિલા પુશ-અપ્સ પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે પરંપરાગત કવાયતની હળવા પેટાજાતિ છે. નબળી શારીરિક તંદુરસ્તીવાળા લોકો હંમેશાં નિયમિત પુશ-અપ્સ શરૂ કરી શકતા નથી. કારણ નબળા હાથના સ્નાયુઓ છે,...

જોગિંગને અંગ્રેજીમાંથી "શફલિંગ", "રિલેક્સ્ડ" રનિંગ અથવા "જોગિંગ" પણ કહેવામાં આવે છે. "જોગ" - "જોગિંગ, દબાણ કરો." જો તમે ઓઝેગોવની શબ્દકોશ જુઓ, તો "જોગિંગ" શબ્દનો અર્થ ધીમી, શાંત રન છે. સારાંશ, અમે નિષ્કર્ષ કા that્યું કે જોગિંગ -...

જો તમને ચાલતી વખતે સ્નાયુઓ શું કામ કરે છે તેમાં રુચિ છે, તો અમે તમને આશ્ચર્યચકિત કરીશું - આ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં, એક ડિગ્રી અથવા બીજામાં, લગભગ આખા શરીરનો સમાવેશ થાય છે! તે એરોબિક લોડ આપે છે, સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરે છે, તેમને સ્વર બનાવે છે....

શું તમે ક્યારેય બલ્ગેરિયન સ્ક્વોટ્સ વિશે સાંભળ્યું છે, જેનું વિશિષ્ટ લક્ષણ એ છે કે તે એક પગ પર કરવામાં આવે છે? તમે કદાચ જોયું હશે કે આ કસરતો જીમમાં અથવા તાલીમ વિડિઓઝમાં કેવી રીતે કરવામાં આવે છે. તેથી, આ સ્ક્વોટ્સ યોગ્ય છે...

શું તમે જાણો છો કે ડાયમંડ પુશ-અપ શું છે, તેઓ અન્ય પ્રકારોથી કેવી રીતે અલગ છે અને તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ચલાવવું? આ તકનીકનું નામ ખૂબ જ આકર્ષક છે, તે નથી? હકીકતમાં, કસરતનું નામ તમારી આંગળીઓને ફ્લોર અથવા દિવાલ પર મૂકવાનું છે....

ચાલી રહેલ ઘડિયાળ એક હોવું આવશ્યક ગેજેટ છે જે તમને તમારી વર્કઆઉટ દરમિયાન તમારા વ્યક્તિગત પ્રદર્શનને ટ્ર trackક કરવામાં સહાય કરે છે. આ ઉપકરણ સાથે, રનર તેના એથ્લેટિક પ્રભાવને મોનિટર કરવા, મૂલ્યોને ટ્ર trackક અને વિશ્લેષણ કરવામાં સમર્થ હશે. આજે બજારમાં તમે કરી શકો છો...

શરૂ કરવા માટે, તે "ઝડપી" શબ્દની અવધિ નક્કી કરવા યોગ્ય છે. જો ઝડપી ત્રણથી પાંચથી સાત દિવસ હોય, અને તમારી પાછળ કોઈ તાલીમનો અનુભવ ન હોય, તો પછી જવાબ સ્પષ્ટ નથી: તમે પેરીટોનિયમની સ્નાયુઓને આટલી ઝડપથી પમ્પ કરી શકતા નથી. જો આપણે આવા સમયગાળા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ,...

ચાલો, heightંચાઇ અને વજન દ્વારા બાઇક કેવી રીતે પસંદ કરવી તે આકૃતિ કરીએ, કારણ કે સાઇકલ ચલાવનારની આરામ અને, મહત્ત્વની વાત એ છે કે તેની સલામતી યોગ્ય પસંદગી પર આધારિત છે. Heightંચાઇ અને વજન ઉપરાંત, ખરીદતી વખતે, તમારે વાહનના પ્રકાર પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે...