કોઈ કોચ અને તાલીમ લીધા વિના, જાતે રોલર સ્કેટ કેવી રીતે કરવું તે શીખો તે શીખવા માટે, તમે પહેલાં ક્યારેય પ્રયાસ કર્યો ન હોય તો પણ જાણવા માંગો છો. અમારા માટે તમારા માટે એક મહાન સમાચારો છે - યોગ્ય ખંત અને ધૈર્યથી, કોઈપણ વ્યક્તિ, પુખ્ત વયના અને બાળક, સરળતાથી આ કુશળતામાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરશે. તમારે ફક્ત સ્પષ્ટ સૂચનાઓ, તેમજ સલામત અને આરામદાયક ટ્રેકની જરૂર છે.
નૉૅધ! જો તમે તમારા બાળકને રોલર સ્કેટ કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવવા માંગતા હો, તો વિડિઓ સામગ્રી અને પગલું-દર-પગલું એલ્ગોરિધમ્સ તમને એક વાસ્તવિક ટ્રેનર નહીં બનાવે, સલામતીને નિયંત્રિત કરવા માટે ખરેખર સક્ષમ. ખાસ કરીને જો તમારી જાતને સવારી કેવી રીતે કરવી તે શીખવાનો સમય ન હતો. રોલરો એ એક આઘાતજનક રમત છે, તેથી, કોણી અને ઘૂંટણ માટે રક્ષણાત્મક પેડ્સ ખરીદવાની ખાતરી કરો, તેમજ ખાસ શોકપ્રૂફ હેલ્મેટ.
નવા નિશાળીયા માટે વિડિઓ સાથે રોલર સ્કેટ કેવી રીતે કરવું તે શીખવાનું પ્રારંભ કરો - ત્યાં તમે સવારી કરતી વખતે શરીરની સાચી સ્થિતિ, આગળ, પાછળની અને વારા દરમિયાન રોલ કરવાની તકનીકને સ્પષ્ટ રીતે જોશો. રમતવીરને કેવી રીતે બ્રેક લગાવવી અને યોગ્ય રીતે પડવું તે પણ શીખવું આવશ્યક છે - આ કુશળતા વિના તે રોલર સ્કેટ પર ક્યારેય વિશ્વાસ નહીં અનુભવે.
કેવી રીતે સવારી શીખવી: સૂચનાઓ
બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટેના સૂચનાત્મક વિડિઓઝ સાથે રોલર સ્કેટ કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું તે શીખ્યા પછી, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે મુદ્રિત સામગ્રી પર જાઓ, જેમાં રોલિંગ તકનીકનું વિગતવાર વર્ણન છે. તમે પહેલાથી જ અમારો લેખ વાંચી રહ્યાં છો, જેનો અર્થ છે કે તમે સાચી દિશામાં આગળ વધી રહ્યાં છો. અમે તમને સરળ સૂચનાઓ પ્રદાન કરીએ છીએ, જેની મદદથી બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો તેમના પોતાના પર રોલર-સ્કેટ શીખવા માટે સક્ષમ હશે.
અમે રોલરો પર વિચાર
જોડી મૂકો - તાળાઓને સારી રીતે સજ્જડ કરો, વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર્સને જોડો, સીધો કરો અને સંતુલન કરવાનો પ્રયાસ કરો. વધુ આત્મવિશ્વાસ લાગે તે માટે ટેકોની બાજુમાં પહેલું વલણ કરો.
સાચી મુદ્રામાં: શરીર થોડું આગળ નમેલું છે, પગ ઘૂંટણની તરફ વળેલું છે, હાથને મુક્તપણે બાજુઓ પર નીચે કરવામાં આવે છે. જો તમે સ્કેટ કેવી રીતે કરવું તે જાણો છો, તો તમારું શરીર સમજશક્તિપૂર્વક આકૃતિ લેશે કે કેવી રીતે પડવું નહીં.
તમારે બે સ્થાનો શીખવાની જરૂર છે: પગ એકબીજા સાથે સમાંતર હોય છે અથવા, જ્યારે એક પગ બીજાની પાછળ મૂકવામાં આવે છે, પ્રથમની લંબરૂપ હોય છે.
થોડીવાર રાહ જુઓ, તમારી લાગણીઓને સાંભળો. માર્ગ દ્વારા, વિડિઓઝ તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે જોવાનું આ સંપૂર્ણ ક્ષણ છે. રોલર-સ્કેટ કેવી રીતે કરવું તે શીખતા પહેલાં, પગરખાં પર ધ્યાન આપો - શું તેઓ દબાવી રહ્યા છે કે કેમ, તેઓ ચુસ્ત રીતે દોરેલા છે કે કેમ, ફાસ્ટનર્સ સુરક્ષિત રીતે ઠીક છે કે કેમ.
કેવી રીતે જવું?
જો તમે સ્કેટ કેવી રીતે કરવું તે જાણો છો, તો પગલું "હેરિંગબોન" યાદ રાખો - તે રોલર્સ સાથે પણ ઉપયોગમાં આવશે:
- યોગ્ય મુદ્રામાં પ્રવેશ કરો;
- પગના અંગૂઠાને ફેરવો કે જેનાથી તમે સહેજ બાહ્ય સવારી કરવાનું શરૂ કરો છો;
- બીજા પગથી દબાણ કરો, તમારા શરીરના વજનને પ્રથમ પગમાં સ્થાનાંતરિત કરો;
- જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, તો તમે આગળ રોલ કરશો;
- આગળ, બીજો પગ સપાટી પર મૂકો, સockકને બહારની તરફ ફેરવો, અને, પ્રથમ પગ વડે દબાણ કરો, તમારા શરીરનું વજન તેમાં સ્થાનાંતરિત કરો;
- આગળ, દબાણ અને ડ્રાઇવિંગ, પગ બદલવા વચ્ચે વૈકલ્પિક.
જો તમારી વિડિઓઝ ટ્ર trackક પર એક પગેરું છોડે છે, તો તમે નાતાલનાં વૃક્ષની રૂપરેખા જોશો - ત્યાં જ પગલું નામ આવે છે. ઉતાવળ ન કરો અને તમારી કૃપાથી અન્યને આશ્ચર્યજનક બનાવવાની કોશિશ ન કરો - ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કાર્ય કરો.
ધીમું કેવી રીતે શીખવું?
બ્રેકિંગની કુશળતામાં નિપુણતા વિના કેવી રીતે રોલર સ્કેટને યોગ્ય રીતે કરવું તે શીખવું અશક્ય છે. માર્ગ દ્વારા, આ સ્થાન પર તમારી સ્કેટિંગ કુશળતા વિશે ભૂલી જાઓ - રોલરો સાથે બધું અલગ છે. યોગ્ય રીતે તોડવાની ઘણી રીતો છે.
- શિખાઉ એથ્લેટ્સને બ્રેકનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - રોલર બૂટની હીલ પર એક નાનો લિવર. તમારા અન્ય પગ સાથે તેને ધીમેધીમે દબાવો, અને તમે તરત જ ધીમું થવાનું શરૂ કરશો;
- ત્યાં વિશેષ બ્રેકિંગ તકનીકીઓ છે જેનો ઉપયોગ તમે લિવર વિના કેવી રીતે રોકવું તે શીખવા માટે કરી શકો છો.
- બંને પગને જમીન પર મૂકો અને આગળ ધપાવો, દબાણ કર્યા વિના - કોઈ પણ જાતનો આંચકો માર્યા વિના, તમે અનિવાર્યપણે ગતિ ગુમાવવાનું શરૂ કરશો;
- જો તમારે ઝડપથી બ્રેક લગાવવાની જરૂર હોય, તો બંને પગ સપાટી પર મૂકો અને રોલ ચાલુ રાખતાં તમારી રાહ એક સાથે લાવો. આ ચળવળ સવારી બંધ કરશે;
- સરળ વળાંક બનાવવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો;
- લnન તરફનો માર્ગ બંધ કરો અને ઝાડ, વાડ અથવા ઝાડવું પડાવી લો;
કેવી રીતે ચાલુ કરવું શીખવું?
તમારા કિશોરોને સમજાવો કે રોલર સ્કેટને ઝડપથી શીખવું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તે ચાલુ નહીં કરી શકે. રોલરો પર કેવી રીતે રોલ કરવો તે શીખવા માટે, યાદ રાખો, આ દાવપેચમાં જગ્યાની જરૂર છે. બધા વારા વિશાળ આર્કમાં કરવામાં આવે છે.
- વેગ;
- તમારા પગને 30 સે.મી. (ખભાની પહોળાઈ) ના અંતરે મૂકો અને તે પગને આગળ રાખો જે તરફ તમે વળવાની યોજના બનાવો છો;
- સહેજ બેસો અને તમારા ધડને વળાંક તરફ ઝુકાવો;
- કtersસ્ટરની બાહ્ય સપાટીને હેડલેન્ડ તરફ નિશ્ચિતપણે દબાણ કરીને દાવપેચની શરૂઆત કરો.
કેવી રીતે પાછળ સવારી શીખવા માટે?
ચાલો એક નજર કરીએ કે તમે રોલર સ્કેટને પાછળની બાજુ કેવી રીતે શીખી શકો છો - તે ખૂબ જ આકર્ષક અને રસપ્રદ છે!
- યાદ રાખો, રસ્તો સ્પષ્ટ છે કે નહીં તે જોવા માટે તમારે હંમેશાં તમારા ખભા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ;
- તમારા હાથથી દિવાલ તરફ દબાણ કરો અને પાછો રોલ કરો. તમારી પીઠને આગળ ચલાવવાનું કેવું લાગે છે;
- હવે તમારે એક ચળવળ કરવી આવશ્યક છે જે રેતીમાં એક કલાકગ્લાસની રૂપરેખા છોડશે: તમારા પગથી બંને પગથી દબાણ કરો, જમીન પર એક બોલ દોરો અને તમારા પગને ફરીથી સાથે લાવો.
- ઝડપ બહાર નીકળવાના ક્ષણે બરાબર થાય છે, રોલરોના આગળના વ્હીલ્સ પર મુખ્ય દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- લાંબી અને સખત ટ્રેન કરો - તમે ચોક્કસપણે શીખવા માટે સમર્થ હશો.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે પડવું શીખવું?
જેમ તમે જોઈ શકો છો, પુખ્ત વયનાને રોલર-સ્કેટ શીખવવું તદ્દન શક્ય છે, પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે પડવા માટે પણ સક્ષમ બનવું જરૂરી છે, કારણ કે એક પણ રમતવીર આમાંથી પ્રતિરક્ષા નથી. ઘટતી તકનીકમાં મુખ્ય નિયમ જૂથબંધી છે. યાદ રાખો, તમે જમીન પર જેટલા નીચા હોવ અને તમારા હાથ અને પગ જેટલા ઓછા રહે છે, તમે જે નબળો કરો છો અને કંઇક તોડવાનું જોખમ ઓછું છે.
- જો તમારે તાત્કાલિક રોકવાની જરૂર હોય (આગળ એક અવરોધ, માર્ગ, એક છિદ્ર, વગેરે) હોય અથવા તમને લાગે કે તમે તમારો સંતુલન ગુમાવી ચૂક્યો છે અને આગળ ઉડવાની તૈયારીમાં છો, નીચે બેસશો, તમારી પીઠ કમાન કરો અને તમારા ઘૂંટણને તમારા હાથથી પકડો - આ રીતે તમે જૂથબદ્ધ થશો અને ખૂબ હિટ નહીં કરો. મજબૂત.
- તમારા હાથને ક્યારેય બાજુઓમાં ન ફેલાવો અથવા એક પગ જમીનથી ઉપાડો નહીં - આ રીતે અસ્થિભંગ થાય છે;
- તમારા પગ અથવા પીઠને સીધો કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - જાણે તમે aંચાઇથી નીચે પડશો;
- તમારા માથાને તમારા હાથથી notાંકશો નહીં - આમ તમે શરીર ખોલો છો, અને તે પ્લાસ્ટિકના હેલ્મેટથી સુરક્ષિત નથી.
જો તમે શિખાઉ છો, તો હેડ પ્રોટેક્ટર અને હેલ્મેટ વિના ક્યારેય ટ્રેક પર ન જશો. આજે રોલર સ્કેટ પરની તમારી સલામતી એ સુખી અને લાંબા ગાળાના સ્કેટિંગ ભાવિ માટેનો આધાર છે.
તમારી રાઇડિંગ તકનીકને શું અસર કરે છે અને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવું
તમે જે જાણવા માંગો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના - હીલ રોલર્સ (હીલ પર નિયમિત બૂટ સાથે જોડાયેલ) અથવા નિયમિત લોકો પર કેવી રીતે સ્કેટ કરવું, સૌ પ્રથમ યોગ્ય ટ્રેક શોધી અને વિશ્વસનીય સાધનો ખરીદવા.
- સારા રોલરો આરામદાયક હોય છે, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ફાસ્ટનર્સ અને લેસિંગ સાથે, જે કાળજીપૂર્વક પગને ઠીક કરે છે;
- સ્પોર્ટસવેરને ચળવળની સ્વતંત્રતામાં દખલ ન કરવી જોઈએ;
- તમારા માથા પર હેલ્મેટ મૂકો, તમારા કોણી અને ઘૂંટણ પર નોઝલ, તમારા હાથની હથેળીની આંતરિક બાજુ મોજા અથવા વિશિષ્ટ પેડ્સ;
- પ્રથમ પાઠ શ્રેષ્ઠ રીતે રબરવાળી સપાટી પર કરવામાં આવે છે - રમતગમત ઉદ્યાનોમાં ટ્રેડમિલ્સ પર;
- જગ્યાએ ભીડ ન હોવી જોઈએ, રસ્તો સપાટ અને સરળ છે.
પ્રિય વાચકો, રોલર સ્કેટને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કરવું તે શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને સૌ પ્રથમ, તમારી પોતાની સલામતી માટે તે જરૂરી છે. જો તમે સાચી તકનીકમાં નિપુણતા મેળવશો, તો તમે ટ્રેક પર ગંભીર ઈજા થવાની સંભાવના ઘટાડશો.
તમારા બાળકને પાછળ અને આગળ બંનેને રોલર સ્કેટ શીખવવાનો પ્રયત્ન કરો, અને તે ચાલુ, તૂટી અને પડવા માટે પણ સક્ષમ હોવો જોઈએ. જો તેની તકનીક સાચી છે, તો તે ખૂબ જ ઝડપથી શીખશે અને પ્રક્રિયા વધુ આનંદપ્રદ બનશે. જમણી હિલચાલથી, તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાને નુકસાન નહીં થાય, અને સવારી શેરીમાં તમારું પ્રિય મનોરંજન બની જશે!
