ડાયમેટાઇઝ ક્રિએટાઇન માઇક્રોનાઇઝ્ડ: યોગ્ય પૂરક કેવી રીતે લેવું? * ક્રોસફિટ

ડાયમાટાઇઝ એ રશિયામાં સૌથી લોકપ્રિય રમત પોષણ બ્રાન્ડ છે. આ ઉત્પાદક પાસેથી ક્રિએટાઇન માઇક્રોનાઇઝ્ડ એ એક ઉચ્ચ પ્રદર્શન પર લિક્વિડ ક્રોમેટોગ્રાફી સર્ટિફાઇડ શુદ્ધ ક્રિએટિન મોનોહાઇડ્રેટ છે. પૂરકને વિવિધ રમતોમાં પ્રભાવ સુધારવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જ્યાં ઉચ્ચ સ્નાયુઓની તાકાત અને સહનશક્તિ જરૂરી છે.

રમતવીરો માટે ક્રિએટાઇનનું મૂલ્ય

ક્રિએટાઇન માઇક્રોનાઇઝ્ડમાં ફક્ત એક ઘટક છે - ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ. સ્નાયુઓમાં ફાયબર માસ વધારવા, શક્તિ અને સહનશક્તિ વધારવા માટે રમતમાં વપરાતા પદાર્થનું તે સૌથી વધુ સુલભ અને અસરકારક સ્વરૂપ છે. ક્રિએટાઇન માઇક્રોનાઇઝ્ડ પાવડરના કણો ખૂબ નાના છે, જે સારા શોષણની ખાતરી આપે છે.

ક્રિએટાઇન એ ઓર્ગેનિક એસિડ કંપાઉન્ડ છે. તે સ્નાયુ તંતુઓના કોષોમાં થતી energyર્જા ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં સીધો સામેલ થાય છે.

રમતવીર તીવ્ર તાલીમ દરમિયાન તેના પોતાના ક્રિએટાઇનનો ઘણો ખર્ચ કરે છે, અને તેની ઉણપને ભરવા માટે, શરીરને આ પદાર્થ પૂરા પાડતા વિશેષ પૂરવણીઓ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તૃતીય-પક્ષ ક્રિએટાઇનના સેવન માટે આભાર, રમતવીર નોંધપાત્ર રીતે સહનશક્તિમાં વધારો કરે છે, તે વધુ તીવ્રતાથી અને લાંબા સમય સુધી તાલીમ આપવા માટે સક્ષમ છે, જે સ્નાયુ સમૂહને વધારવા પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

ઉત્પાદક દ્વારા જાહેર કરાયેલ રમત પૂરક ગુણધર્મો

ઉપયોગની સલામતી;
સહનશક્તિ વધારીને અને તાલીમ કામગીરીમાં સુધારો કરીને સ્નાયુ સમૂહનો ઝડપી સમૂહ;
તીવ્ર તાણ માટે જરૂરી શરીરને વધારાની energyર્જા પૂરી પાડવી;
સ્નાયુ તંતુઓ પર લેક્ટિક એસિડની ખરાબ અસર ઘટાડવી, કસરત પછી દુ: ખાવો ઘટાડવો;
નોંધપાત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ.

ડાયમેટાઇઝ ક્રિએટાઇન કોના માટે માઇક્રોનાઇઝ્ડ છે?

આ પોષક પૂરકની ભલામણ એવા લોકો માટે કરવામાં આવે છે કે જેઓ વ્યાવસાયિક અથવા કલાપ્રેમી સ્તરે વેઇટ લિફ્ટિંગ અને બોડીબિલ્ડિંગમાં સામેલ છે. તે રમતવીરો માટે પણ યોગ્ય છે જેમના માટે સારા પ્રવેગક વિકાસ કરવો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે: ફૂટબ playersલ ખેલાડીઓ, બાસ્કેટબ playersલ ખેલાડીઓ, દોડવીરો, હોકી ખેલાડીઓ.

ક્રિએટાઇન માઇક્રોનાઇઝ્ડમાં એવા કોઈપણ સંયોજનો નથી જે આરોગ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે, તેથી પૂરક તે સક્રિય લોકો દ્વારા લઈ શકાય છે જે સ્વસ્થ જીવનશૈલીના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે.

પ્રવેશ નિયમો

પૂરક એક ચમચી એક ગ્લાસ રસ અથવા સાદા સાદા પાણીમાં ઓગળી જાય છે.

ઉપયોગ કરતા પહેલા તરત જ પાવડરને પ્રવાહીમાં ઓગાળો; ભાગ અગાઉથી તૈયાર કરવાની જરૂર નથી.

પ્રથમ અઠવાડિયામાં, ઉત્પાદક ક્રિએટિન માઇક્રોનાઇઝ્ડ ચાર વખત લેવાની સલાહ આપે છે, શુષ્ક પદાર્થની કુલ રકમ 20 ગ્રામ (4 વખત 5 ગ્રામ) કરતા વધુ ન હોવી જોઈએ. આઠમા દિવસે, ડોઝ દરરોજ 5 ગ્રામ ઘટાડવામાં આવે છે. તીવ્ર વર્કઆઉટ પછી પૂરક લો. કોર્સ 7-8 અઠવાડિયા છે, તે પછી ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી ડ્રગના સેવનમાં વિક્ષેપ કરવો જરૂરી છે.

વહીવટ દરમિયાન, તમારે શરીરના નિર્જલીકરણને રોકવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી (ઓછામાં ઓછું 2 લિટર) પીવું જોઈએ.

બનાવટી ખરીદી ન કરવા માટે, તમારે વેચનારને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવો જોઈએ: જો તમે કોઈ onlineનલાઇન સ્ટોરમાંથી પૂરક ખરીદવાની યોજના કરો છો, અથવા નિયમિત રમતગમતના માલ સ્ટોરમાંથી ખરીદી કરો છો ત્યારે પેકેજિંગનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો છો.

શક્ય પરિણામો

ડાયમેટાઇઝના ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનો લઈને, તમે નીચેના પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો:

સ્નાયુ સમૂહનો ઝડપી, સ્થિર સમૂહ;
વેઇટલિફ્ટર માટેની તાલીમમાં કામના વજનમાં વધારો થવાની સંભાવના;
શરીરને અતિરિક્ત energyર્જા અને વધુ સહનશીલતા પ્રદાન કરીને વધુ સઘન તાલીમ આપવાની ક્ષમતા;
સ્નાયુ વ્યાખ્યા સુધારેલ;
કસરત પછી energyર્જા પ્રદાન કરીને શરીરની ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ;
તીવ્ર શારીરિક શ્રમ દરમિયાન ઇજાઓ ઘટાડો.

વૈજ્ .ાનિક અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે. આ પદાર્થ પેટમાં સડતો નથી અને સ્નાયુઓમાં વ્યવહારીક યથાવત પહોંચે છે.

તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ઘણા ઉત્પાદકો આજે ક્રિએટાઇન ધરાવતા પૂરવણીઓ અન્ય સ્વરૂપોમાં (મોનોહાઇડ્રેટ નહીં) ઓફર કરે છે, તેમને સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે વધુ અસરકારક તરીકે બજારમાં પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કે, વૈજ્ .ાનિકો ઉત્પાદકોના આ દાવાઓને નકારી કા .ે છે, અને દલીલ કરે છે કે મોનોહાઇડ્રેટ ક્રિએટાઇનનું સૌથી ઉપયોગી અને શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ છે.