કેટલીકવાર તમને ખરેખર કંઈક મીઠું જોઈએ છે અને ઘણીવાર તે જામ, જામ અથવા ઉદાહરણ તરીકે, મધ હોય છે જે હાથમાં છે. બાદમાં લગભગ દરેક ગુમાવતા વજનવાળા ઘરેલુ હોય છે, કારણ કે તેની સાથે ખાંડને બદલવાનો રિવાજ છે. તેમ છતાં, કેટલી “મીઠાઈઓ” ખાવામાં આવે છે તે છતાં - અડધો કેન અથવા ચમચી, તે તમારા આહારમાં ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. જામ, જામ અને મધનું કેલરી ટેબલ યોગ્ય સંતુલિત આહાર બનાવવામાં મદદ કરશે.
| ઉત્પાદન | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | પ્રોટીન, 100 જી |
| જરદાળુ પ્યુરી | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| જરદાળુ જામ | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| જરદાળુ, તૈયાર (અર્ધ અથવા ટુકડાઓ) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| તેનું ઝાડ, તૈયાર (અર્ધ અથવા ટુકડાઓ) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| લિંગનબેરી જામ | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| બેલારુસિયનમાં લિંગનબેરી જામ | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| તજ અને લવિંગ સાથે લિંગનબેરી જામ | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| પીટિડ ચેરી જામ | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| પિઅર જામ | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| હંગેરિયન જરદાળુ જામ | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| તેનું ઝાડ જામ | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| તડબૂચ છાલ જામ | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| બાર્બેરી જામ | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| લિંગનબેરી જામ | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| લિંગનબેરી અને સફરજન જામ | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| બેલારુસિયનમાં લિંગનબેરી જામ | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| તજ અને લવિંગ સાથે લિંગનબેરી જામ | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| પીટિડ ચેરી જામ | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| ક્રોબેરી જામ | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| બ્લુબેરી અને રાસબેરિનાં જામ | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| પિઅર જામ | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| હનીસકલ જામ | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| ચોખા જામ | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| સ્ટ્રોબેરી જામ | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| રાસ્પબરી જામ | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| મેન્ડરિન જામ | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| પીચ જામ | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| ચોકબેરી જામ | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| પ્લમ જામ | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| પાકેલા જરદાળુ જામ | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| ઝાટકો જામ | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| સફરજન જામ | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| સમુદ્ર બકથ્રોન જામ | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| સમુદ્ર બકથ્રોન જામ | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| અથાણાંવાળા દ્રાક્ષ | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| તૈયાર ચેરી | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| અથાણાંવાળી ચેરી | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| તૈયાર નાશપતીનો | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| જામ જરદાળુ | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| પિઅર જામ | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| તેનું ઝાડ થી જામ | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| હોથોર્ન અને સફરજન જામ | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| બ્લેક વૃદ્ધબેરી જામ | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| મેન્ડરિન જામ | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| બ્લેકકુરન્ટ જામ | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| કેન્ડેડ કિસમિસ છૂંદેલા | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| કિવિ પુરી | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| જરદાળુ ફળનો મુરબ્બો, તૈયાર ખોરાક | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| તેનું ઝાડ ફળનો મુરબ્બો, તૈયાર ખોરાક | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| ચેરી ફળનો મુરબ્બો, તૈયાર ખોરાક | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| પિઅર કોમ્પોટ, તૈયાર ખોરાક | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| પીચ કોમ્પોટ, તૈયાર ખોરાક | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| ચેરી ફળનો મુરબ્બો, તૈયાર ખોરાક | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| એપલ કોમ્પોટ, તૈયાર ખોરાક | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| બાવળનું મધ | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| લિન્ડેન મધ | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| મધ | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| મધપૂડો મધ | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| સૂર્યમુખી મધ | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| પ્રોપોલિસ સાથે મધ | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| તૈયાર આલૂ (અર્ધ અથવા ટુકડાઓ) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| જરદાળુ જામ | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| તેનું ઝાડ જામ | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| હોથોર્ન જામ | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| ગાજર જામ | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| સફરજન જામ | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| નારંગી પોડવર્કા | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| કિવિ સૂપ | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| ગાજર રસોઈ | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| બ્લેક વેલ્ડબેરી રસો | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| સફરજન પુરી | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| તૈયાર પ્લમ | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| અથાણાંવાળા પ્લમ | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| ચાસણી, તૈયાર ખોરાકમાં સફરજન | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
તમે સંપૂર્ણ કોષ્ટક ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેથી તમે હંમેશાં અહીં કેલરીની ગણતરી કરી શકો.
