લાંબા અંતરની દોડ ઘણીવાર માત્ર શરીરની ગંભીર થાક જ નહીં, પણ .બકા અને ચક્કરમાં પણ ફેરવાય છે.
ખાસ કરીને વારંવાર તે રમતવીરોમાં અપ્રિય લક્ષણો દેખાય છે જે તાલીમ પછી તરત જ અને મોટા પ્રમાણમાં પીતા હોય છે. પરસેવો સાથે, શરીર પ્રવાહી ગુમાવે છે, અને તે સાથે મીઠું. સોડિયમનું નુકસાન ખાસ કરીને ખતરનાક છે, તેના વિના, કોશિકાઓમાં દબાણ બદલાઈ જાય છે, પરિણામ પાણીમાં પ્રવેશવાથી સેરેબ્રલ એડીમા હોઈ શકે છે.
હાયપોનેટ્રેમિયા એટલે શું?
અન્ય પદાર્થોની તુલનામાં લોહીમાં સોડિયમ આયનો સૌથી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. તેમની અસંતુલન સેલ મેમ્બ્રેન અને બ્લડ પ્રેશરને અસર કરે છે. સામાન્ય સોડિયમ સામગ્રી રક્ત પ્લાઝ્માના લિટર દીઠ 150 મીમી. વિવિધ કારણોસર અતિશય પ્રવાહીનું સેવન અથવા ડિહાઇડ્રેશન સોડિયમના ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે. એવી સ્થિતિ જેમાં રાસાયણિક સાંદ્રતા 135 મીમીમીટર પ્રતિ લિટર હોય તે જોખમી માનવામાં આવે છે.
ફક્ત પાણી પીવાથી પુન .પ્રાપ્ત થવું શક્ય બનશે નહીં; શરીરને ખારા દ્રાવણ સાથે પ્રદાન કરવું જરૂરી છે. ખનિજ જળ અને વિવિધ રમતો પીણાં તેની ભૂમિકામાં કાર્ય કરી શકે છે. આ રોગનો મુખ્ય ભય પાણીમાં ભરાયેલા પાણીને કારણે કોશિકાઓની સોજો ઉશ્કેરવાની તેની ક્ષમતામાં રહેલો છે.
મગજ સૌથી વધુ ભયમાં છે. તેના સોજો ખતરનાક લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે અને જીવલેણ હોઈ શકે છે.
જેઓ દોડે છે તેમાં હાયપોનેટ્રેમિયાના મુખ્ય કારણો
ચાલી રહેલ ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને વેગવાન બનાવે છે, અને શરીરનું એકંદર તાપમાન વધે છે. પરિણામ પરસેવો અને તરસની લાગણીમાં વધારો થાય છે.
અને અહીં દોડવીર માટે એક સાથે બે જોખમો છે:
- આવશ્યક પ્રવાહીનું નુકસાન પણ પ્લાઝ્મા સોડિયમના સ્તરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે.
- જાતે પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરતી વખતે પ્રવાહીના ઉપયોગની જાતે ઇનકાર કરવાની અસમર્થતા અથવા અનિચ્છા, જે રાસાયણિક તત્વોના સંતુલનને પણ વિક્ષેપિત કરી શકે છે.
- રેસ પછી તરત જ વધારે પાણી. આવી પરિસ્થિતિઓને પાણીની ઝેર પણ કહેવામાં આવે છે.
હાયપોનેટ્રેમિયાના લક્ષણો
કોષોની સોજો રોગને માત્ર ત્યારે જ આપે છે જો તે મગજને અસર કરે છે. ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણમાં વધારો ફરજિયાત છે.
સેરેબ્રલ એડીમા સાથે છે:
- જપ્તી અથવા સ્નાયુઓની ખેંચાણનો દેખાવ,
- થાક અને નબળાઇ,
- ઉબકા, omલટી,
- માથાનો દુખાવો
- ચેતનાના મૂંઝવણ, તેના વાદળછાયા, આંચકીનો દેખાવ શક્ય છે.
મહત્વપૂર્ણ! અસ્પષ્ટ ચેતના અથવા સ્પષ્ટ બદલાયેલી માનસિક સ્થિતિને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે. ભારે તાલીમ પછી એથ્લેટ્સમાં હાયપોનેટ્રેમિયાના જીવલેણ કિસ્સાઓ વધુને વધુ વારંવાર બનતા જાય છે.
હાયપોનેટ્રેમિયાનું નિદાન
- પેથોલોજી નક્કી કરવા માટે, તેમાં સોડિયમની સાંદ્રતા માટે લોહી અને પેશાબની તપાસ કરવી જરૂરી છે.
- રોગને સ્યુડોહાઇપોનાટ્રેમિયાથી અલગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. બાદમાં લોહીમાં પ્રોટીન, ગ્લુકોઝ અથવા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના પ્રમાણને પરિણામે થાય છે જે સસ્પેન્ડ કરવામાં આવે છે. પ્લાઝ્માના જલીય તબક્કા તેની તંદુરસ્ત સોડિયમ સાંદ્રતા ગુમાવે છે, પરંતુ આખા પ્લાઝ્માની દ્રષ્ટિએ સામાન્ય શ્રેણીમાં રહે છે.
શા માટે દોડવીરોને જોખમ છે?
દોડવું એ વ્યક્તિ પાસેથી ઘણા પ્રયત્નો, સહનશક્તિ, energyર્જા વપરાશની જરૂર હોય છે. દોડવીરોમાં હાયપોનાટ્રેમિયાનો વિકાસ, સંભવિત ત્રણ કારણોમાંથી એકના પરિણામ:
- એક પ્રશિક્ષિત રમતવીર કે જેણે અંતરે 4 કલાકથી વધુ સમય વિતાવ્યો હોય છે, પરસેવો થવાના પરિણામે શરીરના નુકસાન કરતા વધારે પ્રવાહી પીવે છે.
- ડીહાઇડ્રેશનની અણી પર વ્યવસાયિક લાંબા અંતરના દોડવીરોનું સંતુલન. ખોટી ગણતરીથી 6% વજન ઘટાડવામાં પરિણમી શકે છે, જે કિડની પ્રવાહી રીટેન્શન પ્રોગ્રામને ચોક્કસપણે ટ્રિગર કરશે.
- ગ્લુકોઝનો અભાવ અને અંતરને આવરી લેતી વખતે જરૂરી માત્રામાં પાણીનો અભાવ.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?
- પાણીના વપરાશના શાસનનું પાલન. તાલીમ પહેલાં એક કલાક પહેલાં તમારે જેટલું જોઈએ તેટલું પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. 20-30 મિનિટ પહેલાં તે એક ગ્લાસ પાણી સુધી મર્યાદિત હોવું જોઈએ. પ્રવાહીની હાજરી શરીરને વધુ ગરમ કરવાથી બચવા માટે મદદ કરશે, તમને તરત જ અસહ્ય ઝડપી ગતિ લેવાની મંજૂરી આપશે નહીં.
- ખોરાકના નિયમોનું પાલન કરો. રમતવીરનો આહાર સંતુલિત હોવો જ જોઇએ. તાલીમ લીધા પછી, જ્યારે ભૂખ માંગ અને અલગ બને છે, ત્યારે તે રસદાર ફળો અથવા શાકભાજી, જેમ કે તડબૂચ અથવા ટામેટાંને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
હાયપોનેટ્રેમિયાની સારવાર
પેથોલોજીથી છૂટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે શરીરમાં પાણી-મીઠું સંતુલન ફરીથી સ્થાપિત કરવું. સૌથી અસરકારક તે સંબંધિત દવાઓનાં ઇન્ટ્રાવેનસ ઇન્જેક્શન હતા.
જો દર્દીની સ્થિતિ ગંભીર ન હોય તો, પછી સારવાર નરમ થઈ શકે છે અને તે જ સમયે આહાર અને આહારમાં ફેરફાર, પ્રવાહીના સેવનના પરિણામે સંતુલનની ધીમે ધીમે પુનorationસ્થાપના સાથે લાંબા સમય સુધી.
શું તપાસવું જોઈએ?
દર્દીને ડિહાઇડ્રેશન માટે તપાસવામાં આવે છે અથવા પ્રવાહી રીટેન્શન સિન્ડ્રોમની હાજરી, પ્રવાહીમાં અસ્થિરતા અને સીધી સોડિયમ સાંદ્રતાની તપાસ કરવામાં આવે છે. અચાનક હાયપોનેટ્રેમિયા વિકસિત થવાના કિસ્સામાં, ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણને તપાસવા માટે, મગજના રાજ્યના અભ્યાસનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.
કયા પરીક્ષણોની જરૂર છે?
ત્રણ પ્રકારના વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે:
- સોડિયમ માટે લોહી અને પેશાબની તપાસ કરવામાં આવે છે. પેથોલોજીની હાજરીમાં, પેશાબમાં સાંદ્રતા સામાન્ય શ્રેણીમાં રહેશે અથવા તો વધશે પણ, જ્યારે રક્ત રાસાયણિક તત્વની સ્પષ્ટ અભાવની જાણ કરશે.
- પેશાબની અસ્થિરતા માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.
- લોહીમાં ગ્લુકોઝ અને પ્રોટીન તપાસવામાં આવે છે.
અનુભવી એથ્લેટ અને પ્રારંભિક બંને હાયપોનેટ્રેમિયાના વિકાસથી પ્રતિરક્ષિત નથી. કેટલાક 100 કિ.મી.થી વધુના અંતર સાથે શરીરનો સામનો કરી શકે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કેટલાક પ્રવાહી લેવાનું શક્ય તેટલું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરિણામ ઘણીવાર શરીર અને આપત્તિજનક વજન ઘટાડવાને વધુ પડતું ગરમ કરે છે.
અન્ય ખૂબ ધીમું છે, તેઓ ટ્રેડમિલ પર ખૂબ લાંબા સમય સુધી છે, અને હાથ પરનું કાર્ય તેમની સાચી ક્ષમતાઓ કરતા વધારે છે. પરિણામે, તેઓ ખૂબ પ્રવાહી પીવે છે, તેમની સ્થિતિને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ત્યાં તેના પર મૂર્ત ફટકો પડે છે.
