બેકડ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ - ઓવન ચીઝ રેસીપી * ક્રોસફિટ

બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ - 300 ગ્રામ
બેકન - 3 સ્ટ્રિપ્સ
સ્વાદ માટે મીઠું
ગ્રીન્સ (રોઝમેરી અને તુલસીનો છોડ) - સ્વાદ માટે
હાર્ડ ચીઝ - સ્વાદ
સ્વાદ માટે મરી
લીંબુ - 1 ફાચર

પ્રોટીન 4.2 જી
ચરબી 6.1 જી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 9.3 જી

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં બેકન અને પનીર સાથે બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સના પગલું દ્વારા પગલું રાંધવાની એક સરળ ફોટો રેસીપી.

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું: 2 પિરસવાનું.

પગલું દ્વારા પગલું સૂચના

બેકડ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ તૈયાર કરવા માટે એક સરળ હજી સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે જે તાજી કોબી અથવા સ્થિર ક્યાં તો બનાવી શકાય છે. આ રેસીપીમાં, વાનગીને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં બેકન ના પાતળા ટુકડાઓ સાથે ઘરે રાંધવામાં આવે છે. બે સંસ્કરણોમાં પીરસવામાં આવે છે: લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ સાથે અથવા લીંબુની ફાચર સાથે. તમારી પોતાની પસંદગીઓના આધારે તમે પ્રસ્તુતિ માટે વિવિધ bsષધિઓ લઈ શકો છો, પરંતુ રોઝમેરી સ્પ્રિગ્સ અથવા તાજા તુલસીના પાંદડાઓ ડીશ સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે જોડવામાં આવે છે.

જો બાળકો માટે કોબી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તો તે ચીઝ સાથેનો ભાગ છંટકાવ ન કરવો તે વધુ સારું છે, પરંતુ તેને લીંબુનો રસ સાથે છંટકાવ કરવો જેથી વાનગી વધુ ઉપયોગી અને પાચનશક્તિ માટે ઓછી મુશ્કેલ હોય.

પગલું 1

જો બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ સ્થિર છે, તો પહેલા તેને ડિફ્રોસ્ટ કરો, પછી તેને વહેતા પાણીની નીચે કોગળા કરો અને પ્રવાહી ગ્લાસ થવા દો. મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં કોબીને 7-8 મિનિટ સુધી ઉકાળો, અને પછી તેને ફરીથી કોલન્ડરમાં મૂકો. આ સમયે, બેકન સ્ટ્રીપ્સને નાના ટુકડાઓમાં કાપો. બેકિંગ ડીશમાં અદલાબદલી બેકન મૂકો (તમારે કોઈ પણ વસ્તુ સાથે તળિયાને ગ્રીસ કરવાની જરૂર નથી), અને ટોચ પર સમાનરૂપે બાફેલી કોબી, મીઠું અને મરી સ્વાદ માટે મૂકો. વાનગીને 150-170 ડિગ્રી પહેલાથી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકો અને કોબીને 20 મિનિટ સુધી સાલે બ્રે.

પગલું 2

નિર્દિષ્ટ સમય વીતી ગયા પછી, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાંથી પકવવાની વાનગી દૂર કરો અને કોબી અને બેકનને aંડા પ્લેટમાં સ્થાનાંતરિત કરો. છીણીની છીછરા બાજુ પર સખત ચીઝ છીણી અને ટોચ પર વાનગી છંટકાવ. સ્વાદ માટે સેવા આપવા માટે રોઝમેરી સ્પ્રિગ ઉમેરો.

પગલું 3

સ્વાદિષ્ટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી-શેકવામાં બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ તૈયાર છે. ગરમ પીરસો; ચીઝને બદલે ભાગને તુલસીના પાન અને લીંબુનો ટુકડો વડે ગાર્નિશ કરો. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!