ફેડર સેરકોવ એક ઉત્કૃષ્ટ રમતવીર અને અનન્ય ક્રોસફિટ કોચ છે

વિશ્વ મંચ પર રશિયન ક્રોસફિટમાં હજી ઘણા એવા પ્રખ્યાત રમતવીરો નથી જે પ્રભાવશાળી સિદ્ધિઓની ગૌરવ રાખી શકે. આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે આ રમત ખૂબ પાછળથી અમારી પાસે આવી છે. તેમ છતાં, આન્દ્રે ગેનિન જેવા આદરણીય રમતવીરોની “રાહ પર”, ફેડર સેરોકોવ જેવા યુવા સ્પર્ધકો, યુવાનોમાં ક્રોસફિટના મુખ્ય “પulaપ્યુલરાઇઝર”, આગળ વધી રહ્યા છે.

હાલમાં પ્રખ્યાત રશિયન એથ્લેટ્સ અન્ય રમતોમાંથી ક્રોસફિટમાં પ્રવેશ મેળવ્યો છે. તેમનાથી વિપરીત, ફેડર શેરીમાંથી, ક્રોસફિટ પર આવ્યાં, કોઈ કહેશે. તેણે તુરંત જ તેના પોતાના સંકુલ બનાવ્યા અને, સૌથી અગત્યનું, યુવાન લોકોને તાલીમ તરફ આકર્ષિત કરવા માટે સક્રિય પ્રવૃત્તિ વિકસાવી.

ટૂંકી જીવનચરિત્ર

ફેડર સેરકોવનો જન્મ 1992 માં સ્વેર્ડેલોવસ્ક પ્રદેશના ઝરેચિની શહેરમાં થયો હતો. આ એક નાનું શહેર છે, ત્યાં પરમાણુ plantર્જા પ્લાન્ટની હાજરી માટે ખાસ જાણીતું છે, અને રશિયન ફેડરેશનના પ્રદેશ પર ક્રોસફિટના શ્રેષ્ઠ અનુયાયીઓમાંના એક સાથે રશિયન ક્રોસફિટ સમુદાયને રજૂ કર્યો.

બાળપણથી, ફ્યોડર સેરકોવ અત્યંત વિકસિત ન હતો, વધુમાં, તેની ખરાબ ટેવો હતી, જેને તે ફક્ત વ્યાવસાયિક રમતોના આગમનથી જ છૂટકારો મેળવી શકે છે. માર્ગ દ્વારા, ફેડરને ફક્ત તાકાત તાલીમ જ પસંદ નથી, તે ચેસ પણ ખૂબ સારી રીતે રમે છે. અને તે યુવાન પણ કોચિંગમાં ભાગ લેવાનું પસંદ કરે છે, સતત તેના વોર્ડના પરિણામોને સુધારવા અને આવી તાલીમ પધ્ધતિની પ્રેક્ટિસ કરે છે જેની પહેલાં કોઈએ પ્રયાસ ન કર્યો હોય.

એક રસપ્રદ તથ્ય: પ્રથમ વર્કઆઉટ્સ, હજી સુધી ક્રોસફિટ સાથે સંબંધિત નથી, તેણે તેના હોમ જિમમાં વિતાવ્યો, જ્યાં ફક્ત બે જ બાર્બેલ્સ, સમાંતર બાર અને થોડા કાટવાળો વજન હતો. અને તેણે 2012 માં 8 રમતોના પરિણામોના આધારે ચેસમાં તેનું પ્રથમ બાર્બેલ જીત્યું, જ્યારે તે પહેલાથી જ પોતાના ક્ષેત્રમાં એક વ્યાવસાયિક હતો.

શાળા પૂર્ણ કર્યા પછી, સેરકોવ યેકાટેરિનબર્ગ ગયો, જ્યાં તે ક્રોસફિટ સાથે પરિચિત થયો. પછી, થોડી વ્યક્તિગત સફળતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તે સમજાયું કે તેનું મુખ્ય કાર્ય માત્ર પ્રદર્શન જ નહીં, પણ તાલીમ પ્રવૃત્તિઓ પણ છે, જેનો આભાર જે લોકો અગાઉ ક્રોસફિટથી અજાણ હતા તેઓ વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શક્યા.

ક્રોસફિટ તાલીમની શરૂઆત પછી, રમતવીર, તેના રમતગમત પ્રદર્શન મુજબ, કેટલબેલ લિફ્ટિંગ (એમએસ સ્તર પર), વેઇટ લિફ્ટિંગ અને પાવરલિફ્ટિંગમાં રમત કેટેગરી પ્રાપ્ત કરવાનો અધિકાર જીતી ગયો.

ક્રોસફિટ પર આવી રહ્યું છે

ફેડર સેરકોવ અકસ્માત દ્વારા સંપૂર્ણપણે ક્રોસફિટમાં ગયો. જો કે, સુખી સંયોગ માટે આભાર, તે આ યુવાન રમતમાં શ્રેષ્ઠ રશિયન રમતવીરોમાંનો એક બન્યો.

જ્યારે ભાવિ પ્રખ્યાત ક્રોસફિટર તેના શહેરથી યેકાટેરિનબર્ગમાં સ્થળાંતર થયો, ત્યારે તેણે પોતાનો આંકડો પકડવાનું નક્કી કર્યું, જે ઇચ્છિત થવા માટે બાકી રહ્યું. મોટાભાગના જિમ જવાનોથી વિપરીત, જે વજન ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટ કરવા આવે છે, તેનાથી .લટું, ફેડોર, વધુ પડતી પાતળાપણાનો ભોગ બને છે. તે સમયના પાતળા પૈસામાં, તમે વર્તમાનના વિશાળને ક્યારેય ઓળખી શકશો નહીં.

તેની પ્રથમ ફિટનેસ ક્લબમાં પહોંચ્યા પછી, એથ્લેટ પ્રથમ કેટલાક તાલીમ મહિના દરમિયાન ઘણી બધી ઇજાઓ પહોંચાડવામાં સફળ રહ્યો. આનાથી તેને કોચની ક્ષમતામાં નિરાશ કરવામાં આવ્યો, અને તેણે વધુને વધુ લોકપ્રિય ક્રોસફિટ બ intoક્સમાં પ્રવેશતા જિમને બદલવાનો નિર્ણય કર્યો. ત્યાં, સેરકોવને પ્રથમ ખબર પડી કે ક્રોસફિટ શું છે, અને વિવિધ કોચના માર્ગદર્શન હેઠળ 2 વર્ષની સખત તાલીમ પછી, તે રશિયાના શ્રેષ્ઠ એથ્લેટ્સમાંનો એક બનવામાં સફળ થયો.

તે ફક્ત એક સુખી સંયોગ દ્વારા જ છે કે આજે આપણી પાસે રશિયન એથ્લેટ્સમાં ક્રોસફિટને પ્રોત્સાહન આપનારા મહાન કાર્યકર્તાઓમાંનો એક છે.

પરિણામો અને સિદ્ધિઓ

ફેડર સેરકોવ રશિયન ક્રોસફિટર્સ વચ્ચેની કેટલીક ઉત્કૃષ્ટ રમત સિદ્ધિઓના માલિક છે. ક્રોસફિટમાં ખૂબ શરૂઆતમાં પ્રારંભ કર્યા પછી, બે વર્ષની સખત તાલીમ પછી જ તેણે વિશ્વમાં ક્રોસફિટ ક્ષેત્રમાં પ્રવેશવાનું નક્કી કર્યું. અને એક વર્ષ પછી, એથ્લેટે પ્રથમ વખત વિશ્વની પ્રાદેશિક સ્પર્ધાઓમાં પ્રદર્શન કર્યું.

આ ઉપરાંત, તેમણે મધ્ય એશિયામાં સૌથી તૈયાર વ્યક્તિનું બિરુદ મેળવ્યું. અને આ એ હકીકત હોવા છતાં પણ કે યુવકની પીઠ પાછળ કોઈ સ્પોર્ટસ બેકગ્રાઉન્ડ નથી. તેમ છતાં, તે રશિયાના ઉત્તમ રમતવીરોમાંનું એક બન્યું અને લારિસા ઝૈત્સેવસ્કાયા, આન્દ્રે ગેનિન, ડેનીલ શોકિન જેવા ઘરેલું ક્રોસફિટ જેવા દંતકથાઓ સાથે એક પગલું વધારવામાં સફળ રહ્યું.

ઘરેલું ક્રોસફિટ દ્રશ્ય પરના તેના પરિણામો વિશેષ ઉલ્લેખ માટે લાયક છે. ખાસ કરીને, સેરકોવ પાસે પ્રથમ નંબરની વિશાળ સંખ્યા છે, અને શ્રેષ્ઠ કોચ તરીકે વર્લ્ડ એસોસિએશન રીબોક ક્રોસફિટ ગેમ્સની પણ સત્તાવાર માન્યતા છે.

સતત ત્રણ વર્ષ સુધી, રમતવીરને રશિયન ફેડરેશનમાં સૌથી શારીરિક રીતે ફીટ વ્યક્તિ તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી હતી - વર્ષ 2013 થી 2015 સુધી. પરંતુ, યાદ કરો કે તે ત્યારે તે માત્ર 21 વર્ષનો હતો. અત્યાર સુધીની ક્રોસફિટ ચેમ્પિયનશિપ માટેની આ પ્રારંભિક શરૂઆત હતી.

રમતવીરની રમત પ્રદર્શન

ફ્યોડર સેરકોવ એકદમ યુવાન રમતવીર છે, તેમ છતાં તે તેની તાકાત સૂચકાંકો અને વર્કઆઉટ સંકુલમાં સૂચકાંકો વચ્ચે ખૂબ જ રસપ્રદ સંતુલન બતાવે છે. તાકાત સૂચકાંકોની દ્રષ્ટિએ, રમતવીર વેઇટલિફ્ટિંગ અને પાવરલિફ્ટિંગમાં એમએસએમકેનું સ્તર બતાવે છે, 210 કિલોગ્રામથી વધુ વજનવાળા બાર્બેલ સાથે ડેડલિફ્ટ કરે છે અને કુલ વજન અડધા ટનથી વધુ સારી રીતે દર્શાવે છે.

આ ઉપરાંત, આપણે તેની સ્નેચ અને ક્લીન અને જર્ક કસરતો વિશે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં, જે શ્રીમંત ફ્રronનિંગને પણ પઝલ કરી શકે છે. તેમ છતાં, અત્યાર સુધી, ફેડર વિશ્વ સુવિધાઓમાં એક સુવિધાને સફળતાપૂર્વક પ્રદર્શિત કરવાની મંજૂરી આપતું નથી - અભિગમો વચ્ચે લાંબી પુન recoveryપ્રાપ્તિ. આ સંકુલમાં તેના પ્રભાવને કંઈક અંશે ઘટાડે છે. તેમ છતાં, જો આપણે તેના પરિણામો અલગ વર્કઆઉટ કસરતોમાં લઈએ, તો અહીં તે દરેક વ્યક્તિગત કસરતમાં નજીકના સ્પર્ધકોને બાયપાસ કરે છે.

મૂળભૂત કસરતોમાં સૂચક

તાજેતરના વર્ષોમાં, સેરકોવએ તેના પરિણામો સુધારવા માટે અને અંતે, એક સમૂહમાં કસરતોમાં તેની બધી ટોચની ક્ષમતાઓ બતાવવા માટે, તેના પોતાના energyર્જા ભંડારમાં વધારો કરવાની તાલીમ કેન્દ્રિત કરી છે.

તે જ સમયે, સર્કકોવે ખુલ્લામાં તેના પ્રદર્શન પ્રદર્શનમાં રેકોર્ડ કરેલા પરિણામો અને પ્રાદેશિક સ્પર્ધાઓમાં ફેડરના પ્રદર્શન દરમિયાન ફેડરેશન દ્વારા રેકોર્ડ કરાયેલા પરિણામો ખૂબ જ અલગ છે. ખાસ કરીને, તેણે ઓપન ખાતે અમલ દરમિયાન શાસ્ત્રીય સંકુલમાં ટોચ બતાવ્યું, જ્યારે તે લિસા અને સિન્ડી સંકુલના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરે છે અને સિમ્યુલેટર પર દર વર્ષે તેની રજૂઆત દરમિયાન રોઇંગ કરે છે.

મુખ્ય સંકુલમાં સૂચક

તેની કોચિંગ પ્રવૃત્તિ હોવા છતાં, રમતવીરની પ્રગતિ ચાલુ રહે છે, અને તે તદ્દન શક્ય છે કે તમે કોષ્ટકમાં જુઓ છો તે પરિણામો હવે સંબંધિત નથી, અને સેરકોવએ તેમને નવી મહત્તમમાં અપડેટ કરી, તે સાબિત કર્યું કે માનવ શરીરની શક્યતાઓ ફક્ત અનંત છે.

ફેડરની રમત દર્શન

યેકેટેરિનબર્ગની બહાર ક્રોસફિટ કરવાનું શરૂ કરીને, સ્વેર્ડેલોવસ્ક ક્ષેત્રના ઝરેંચનીમાં, ફેડરને સમજાયું કે અમારા રમતવીરો વિશ્વના પ્રદર્શન માટે કેટલા નબળા છે. હકીકતમાં, દરેક રમતવીર, એક રજૂઆત કરનાર, સતત પ્રગતિ માટે જરૂરી મૂળભૂત માહિતીથી વંચિત છે. પરિણામે, ઘણા લોકો તાલીમ દરમિયાન ઘાયલ થાય છે, વધુપડતું થવું અને પ્રેરણાના અભાવથી પીડાય છે.

મોટાભાગના એથ્લેટ્સ, સેરકોવ અનુસાર, "રાસાયણિક" તાલીમના અનુયાયીઓ છે, જે સીધા એથ્લેટ્સ માટે એકદમ યોગ્ય નથી. અને તેથી, ઘણા લોકો માટે નિયમિત માવજત કેન્દ્રની સફર કોઈ ફાયદા નહીં, પરંતુ મોટી રોકડ રકમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. એટલા માટે એથ્લીટે પોતાનો એક અનોખો પ્રોગ્રામ બનાવ્યો છે જે તેને ઇજા પહોંચ્યા વિના તાલીમ આપવા અને પોતાને માટે યોગ્ય રીતે કાર્યો સુયોજિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ના, તે દરેક વ્યક્તિને મજબૂત અને વધુ જીદ્દી બનાવવાનો પ્રયત્ન નથી કરતો. તે ફક્ત બતાવે છે કે યોગ્ય અભિગમ સાથે, તે એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તે ઘણાને લાગે છે. અને તેની કોચિંગ પ્રવૃત્તિ બદલ આભાર, તાજેતરના વર્ષોમાં રશિયામાં ક્રોસફિટનો વ્યાપક વિકાસ થયો છે.

ફેડર તેની મુખ્ય સિદ્ધિને દેશના દરેક ખૂણામાં ક્રોસફિટને લોકપ્રિય બનાવવાની અને તેને સાર્વજનિક રૂપે ઉપલબ્ધ કરાવવાની તક ગણે છે. ખરેખર, સેરકોવના જણાવ્યા મુજબ, વધુ રમતવીરો ચોક્કસ રમતમાં રોકાયેલા હોય છે, આનુવંશિક રીતે હોશિયાર હોઇ શકે અને કોઈને અતુલ્ય ભાર સાથે સ્વીકારવામાં આવે તેવી વધુ સંભાવના આખરે આન્દ્રે ગેનિનની જેમ વિશ્વના તબક્કામાં પ્રવેશ કરી શકશે, અને ગ્રહ પરના ટોચના દસ સૌથી તૈયાર એથ્લેટ્સમાં પ્રવેશ કરશે.

કોચિંગ પ્રવૃત્તિઓ

આજે ફિઓડર સેરકોવ માત્ર એક સફળ રમતવીર નથી જે લગભગ દર વર્ષે આંતરરાષ્ટ્રીય ઓપન માટે ક્વોલિફાય થાય છે અને રશિયન રમતવીરની જેમ ત્યાં ખૂબ જ પ્રભાવશાળી સ્થાનો પર કબજો કરે છે, પરંતુ બીજા સ્તરના કોચ જેમને અન્ય કોચ શીખવવાનો અને ઘરેલુ તાલીમ કાર્યક્રમોમાં વર્લ્ડ ક્રોસફિટમાંથી નવીનતાઓ લાવવાનો અધિકાર છે. ...

આ ઉપરાંત, તે ક્રોસફિટ માટે ખાસ સજ્જ પોતાના જિમની ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરીને, ભૂતપૂર્વ યુએસએસઆરના શ્રેષ્ઠ એથ્લેટને સક્રિયપણે તાલીમ આપે છે. ખાસ કરીને, તે તેના ગ્રાહકોને બે પ્રોગ્રામ પ્રદાન કરે છે, જેમાંથી એક એથ્લેટ તરીકેના તેમના વ્યાવસાયિક ગુણોને સુધારવાનો છે, અને બીજો ક્લાસિક ફિટનેસનો વિકલ્પ છે અને નવા નિશાળીયાને તેમના પોતાના શરીરની સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તેઓ "ઉનાળા દ્વારા" માત્ર સુંદર ન બને. પરંતુ કાર્યક્ષમતાથી વાસ્તવિક કુશળતા પણ મેળવી.

સિસ્ટમ "પ્રગતિ"

આ તાલીમ પ્રણાલીનો સાર નીચે મુજબ છે:

• વ્યાવસાયિક રમતવીરોને ધ્યાનમાં રાખીને;
• અન્ય રમતોની શાખાઓમાંથી ક્રોસફિટમાં સંક્રમણ માટે યોગ્ય;
• મહત્તમ નિર્દોષ વિકાસ સૂચિત કરે છે;
• ક્લાસિક તાલીમ પદ્ધતિઓની ખામીઓને દૂર કરે છે;
• તે ખૂબ જ ઓછી ઇજા જોખમ છે;
• રમતગમતનાં પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં પોષણની શક્યતાઓ બતાવે છે;
• અસંતુલન પર કાર્ય કરે છે કે જે રમતવીરો અને જિમ મુલાકાતીઓ અગાઉની સિદ્ધિઓના સંબંધમાં અનુભવી શકે છે;
• વિશાળ માહિતી આધાર.

આ તકનીક ફક્ત નવા નિશાળીયા માટે જ નહીં, પરંતુ વ્યાવસાયિક રમતવીરો માટે પણ યોગ્ય છે જે સેર્કોવના પરિણામોને પોતાને વટાવી લેવા માગે છે. તે જ સમયે, તે કોચિંગની સંભાવનાને જાહેર કરવામાં મદદ કરે છે. આ કાર્યક્રમ પૂર્ણ કર્યા પછી, કોચ સરળતાથી રિબોક પરીક્ષામાં પાસ થઈ જાય છે, જે 1 સ્તરના કોચ બની જાય છે. અને સૌથી અગત્યનું, તે ફક્ત તે જ માટે યોગ્ય છે કે જેઓ ક્રોસફિટમાં ભાગ લેવા ઇચ્છે છે, પરંતુ તે જ લોકો માટે પણ છે કે જે સમાન રમતોની શાખાઓમાં રોકાયેલા છે, તે બોડીબિલ્ડિંગ, બીચ ફિટનેસ, પાવરલિફ્ટિંગ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, વગેરે.

સિસ્ટમ "પુનompસંગઠન"

આ તાલીમ પ્રણાલીના નીચેના ફાયદા છે:

• નવા નિશાળીયાને ધ્યાનમાં રાખીને;
• મોટાભાગના મુલાકાતીઓ માટે ક્રોસફિટ જીમ માટે યોગ્ય;
• માઇક્રોપ્રોડિઓડાઇઝેશન પર આધારિત એકમાત્ર પ્રોગ્રામ જે તમને અસરકારક રીતે ચરબી બર્ન કરવા અને સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે જેને વધુ સૂકવણીની જરૂર નથી;
• કોઈપણ શરીર સાથેના લોકો માટે યોગ્ય;
• પ્રગતિ પ્રોગ્રામ માટેની શરૂઆત હોઈ શકે છે.

રશિયામાં એક હજારથી વધુ રમતવીરોએ પુનompસંગઠનના ફાયદાની પ્રશંસા કરી છે, ખાસ કરીને, તે તાલીમ અને સ્પર્ધા દરમિયાન ઇજાઓને લીધે થતાં PTSD સામેની લડતમાં ક્રાંતિકારી બન્યો છે. પરંતુ, સૌથી અગત્યનું, આવા સરળને આભારી છે, પરંતુ તે જ સમયે અસરકારક "પુનompસંગઠન" પ્રોગ્રામ માટે, ફેડર સેરકોવ રશિયન સ્પોર્ટસ ફેડરેશનનું ધ્યાન ક્રોસફિટ તરફ દોરવામાં સક્ષમ હતું. ઘણી રીતે, એવું માનવામાં આવે છે કે તે જ તેમણે જ વતનમાં આ રમતને લોકપ્રિય બનાવવા માટે ગતિ આપી હતી, અને સૌથી અગત્યનું, તેમણે દર્શાવ્યું હતું કે ક્રોસફિટ ફક્ત કુક્સવિલે અથવા મોસ્કોમાં જ નહીં, પણ નાના શહેરો અને યેકેટેરિનબર્ગ જેવા પ્રાદેશિક કેન્દ્રોમાં પણ પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.

છેવટે

આજે, ફેડર સેરકોવ એક પ્રદર્શન કરનાર રમતવીર છે જે કોચિંગમાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે. જેમ કે તે પોતે માને છે, તેમનું મુખ્ય કાર્ય ફક્ત પોતાના પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનું જ નથી, પણ રશિયા અને વિદેશમાં પણ ક્રોસફિટને લોકપ્રિય બનાવવાનું છે.

છેવટે, સૌ પ્રથમ, પાશ્ચાત્ય રમતવીરોની ઉપલબ્ધિઓ એટલા માટે દેખાઈ નહીં કે વિશિષ્ટ વ્યક્તિઓ સખત તાલીમ આપવા માટે સક્ષમ હતા, પરંતુ ચોક્કસપણે કારણ કે તેમને તાલીમ અને સુધારણા કરવાની તક મળી અને તે પોતાને માટે રમતના નવા લક્ષ્યો સેટ કરવામાં સક્ષમ હતા.

આ દેશ Australiaસ્ટ્રેલિયાની પ્રેક્ટિસ દ્વારા સાબિત થયું છે, જે દેશમાંથી 2017 ના તમામ ચેમ્પિયન આવ્યા હતા. ખરેખર, આ દેશમાં આ શિસ્તને વ્યાપક લોકપ્રિયતા મળે તે પહેલાં, એવી કોઈ આશા ઓછી હતી કે કોઈ પણ Australianસ્ટ્રેલિયન રમતવીર ઇનામ લેશે. તેથી, સેરકોવનું મિશન રશિયન ફેડરેશનમાં અન્ય રમતોની જેમ ક્રોસફિટ બનાવવાનું છે, અને વિશ્વના મંચ પર શ્રેષ્ઠ બનવાની અમારી તકોમાં વધારો કરવો છે.

તમે સોશિયલ નેટવર્ક ફેસબુક (ફિડોર સેરકોવ) અથવા વીકોન્ટાક્ટે (vk.com/f.serkov) પર તેના પૃષ્ઠો પર ફેડરની સિદ્ધિઓને અનુસરી શકો છો.

વિડિઓ જુઓ: Combine cutter bar, Your Premier harvester spare parts ManufacturerCombine Harvester Parts T038 (નવેમ્બર 2024).