શ્રેણી: તાલીમ

ઘણા એથ્લેટ રસ ધરાવતા હોય છે કે શું ખભા દબાણ-અપ્સ સ્નાયુઓની અસરકારક રાહત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અને જીમમાં વધારાના પાવર લોડ વિના ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ કવાયતની વિવિધ ભિન્નતાની મદદથી, શું તે શક્ય છે? આ લેખમાં...

જોગિંગને અંગ્રેજીમાંથી "શફલિંગ", "રિલેક્સ્ડ" રનિંગ અથવા "જોગિંગ" પણ કહેવામાં આવે છે. "જોગ" - "જોગિંગ, દબાણ કરો." જો તમે ઓઝેગોવની શબ્દકોશ જુઓ, તો "જોગિંગ" શબ્દનો અર્થ ધીમી, શાંત રન છે. સારાંશ, અમે નિષ્કર્ષ કા that્યું કે જોગિંગ -...

હેક સ્ક્વોટ્સ તેમના અસામાન્ય નામના પ્રખ્યાત કુસ્તીબાજ જ્યોર્જિ ગેકકેનશમિડટનું owણી છે, જેમણે તેમનો વિકાસ કર્યો. આ કાર્યને હેક સ્ક્વ .ટ્સ, હેક મશીન સ્ક્વ ,ટ્સ, હેકનશમિડ એક્સરસાઇઝ પણ કહેવામાં આવે છે. તે માટે મૂળભૂત પાવર સંકુલમાં શામેલ છે...

દરેક સ્કેટર, ખાસ કરીને શિખાઉ માણસને, શક્ય છે કે બધી સંભવિત પરિસ્થિતિઓમાં સ્કેટ પર કેવી રીતે બ્રેક લગાવવી જોઈએ. તમે આશ્ચર્ય પામશો, પણ સ્ટોક બ્રેક પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકશે. ઘણા એથ્લેટ્સ ધીમું કરીને સવારી કરવાનું પસંદ કરે છે અને તે વિના પણ...

તમામ એથ્લેટિક્સ શાખાઓમાં મનોરંજનની દ્રષ્ટિએ ટૂંકા અંતરની દોડને સૌથી મનોહર માનવામાં આવે છે. તે માટે ખૂબ વિકસિત સ્ટેમિના, તેમજ ટૂંકા ગાળામાં હાઇ સ્પીડ વિકસિત કરવાની ક્ષમતાની જરૂર છે. તમારે નિયંત્રણમાં આવવા માટે પણ સક્ષમ હોવું જરૂરી છે...

પુરુષો માટે દોડવાના ફાયદા અમૂલ્ય છે, કારણ કે, જેમ તમે જાણો છો, ચળવળ જીવન છે. તમારા આખા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે આ એક મહાન કાર્ડિયો વર્કઆઉટ છે. તે શારીરિક શક્તિ, સહનશક્તિ અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અમે વિગતવાર વિચારણા કરીશું,...

શું તમે જાણવા માગો છો કે જો તમે રોજે વિરામ અને વિરામ વગર દરરોજ પુશ-અપ્સ કરો તો શું થશે? તેના શ્રેષ્ઠ વર્ષોમાં શ્વાર્ઝનેઇગર જેવા સ્નાયુઓ બનાવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, અથવા જેકી ચેનની જેમ ચપળતા શીખશો? વજન ઓછું કરો અથવા, તેનાથી વિપરીત, લાભ મેળવ્યા વિના સ્નાયુઓની એક સુંદર રાહત મેળવો...

શરૂઆતથી ફ્લોર પરથી ઝડપથી દબાણ કેવી રીતે કરવું? ઘણા લોકો આ પ્રશ્નના જવાબની શોધમાં છે, કારણ કે તે પુશ-અપ્સ છે જેને લગભગ સાર્વત્રિક કસરત ગણી શકાય જેમાં આપણા શરીરના મોટા ભાગના સ્નાયુઓ શામેલ છે. દૈનિક તાલીમ સાથે,...

બાર પર તમારું પોતાનું વજન ઉંચકવું એ એક રસપ્રદ અને મનોરંજક કસરત છે. તે માણસની તાકાત અને સહનશીલતાનો વસિયત બની શકે છે, અને જો કોઈ છોકરી સરળતાથી આડી પટ્ટી પર પોતાને ખેંચી લે છે, તો આ કોઈ પણ વ્યક્તિને પ્રભાવિત કરશે. અમારો લેખ રસપ્રદ રહેશે...

મેરેથોન દોડવી એ વિશ્વની સૌથી લાંબી ટ્રેક અને ક્ષેત્રની ઘટના છે. હાલમાં, તેમાં રસ પણ ફેશન દ્વારા ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે - મેરેથોન ચલાવવા માટે તે ખૂબ જ પ્રતિષ્ઠિત બન્યું છે. ક્લાસિક મેરેથોન અંતર 42 કિમી 195 મીટર છે....