શ્રેણી: આરોગ્ય

દોડ્યા પછી ઘૂંટણની તકલીફ થવાની પરિસ્થિતિ ઘણા એથ્લેટ્સથી પરિચિત છે, ખાસ કરીને જેઓ લાંબા અંતરને પસંદ કરે છે. રમતગમતની દવાઓની દુનિયામાં આ સમસ્યાનું એક સામૂહિક નામ પણ છે - "રનર ઘૂંટણ". જ્યારે આ નિદાન પાછળ શું છે...

વર્કઆઉટ પછીની પુન recoveryપ્રાપ્તિ એ કોઈપણ કસરત ચક્રનો આવશ્યક ભાગ છે. આ તબક્કે અવગણના કરી શકાતી નથી, અન્યથા વર્ગો નિરર્થક હશે. સ્નાયુઓ અને શરીરને આરામ કરવો જ જોઇએ, ફક્ત આ કિસ્સામાં તેઓ નવા શોષણ માટે સંપૂર્ણ તૈયાર રહેશે. પણ...

ઘણી વાર, રમતવીરો, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા, સમજી શકતા નથી કે તાલીમ પછી તેમના પગ શા માટે દુ hurtખ પહોંચાડે છે, આવી સ્થિતિમાં શું કરવું, અને વર્કઆઉટ પછીની સામાન્ય પીડાથી વાસ્તવિક સમસ્યા કેવી રીતે અલગ કરવી? હકીકતમાં, લક્ષણ હંમેશાં એક પ્રચંડ સમસ્યાનું વચન આપતું નથી....

ઘણા શિખાઉ એથ્લેટ્સ ઘણીવાર સાંભળે છે કે જો તાલીમ લીધા પછી તેમના સ્નાયુઓને ઇજા થાય તો તે ખૂબ સારું છે. તેથી તેઓએ એક મોટું કામ કર્યું. શું આ સાચું છે અને પીડા ખરેખર ગુણવત્તાની તાલીમનો સૂચક છે? હા અને ના....

તાલીમ લીધા પછી ઠંડક મેળવવી એ કોઈપણ સુવ્યવસ્થિત રમતગમત કાર્યક્રમનો અંતિમ ભાગ છે. દુર્ભાગ્યવશ, આ તત્વને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે, પરંતુ, તે દરમિયાન, તે ઓછું મહત્વનું નથી, ઉદાહરણ તરીકે, દોડતા પહેલા અથવા કોઈ અન્ય રમતગમતની પ્રેરણા મેળવવી. જો છેલ્લા...

શું તાલીમ વિના પ્રોટીન પીવાનું શક્ય છે, ઘણા શિખાઉ એથ્લેટ્સ આશ્ચર્યચકિત છે. શું સ્નાયુઓ વધવા માંડે છે, શું શરીર વધારાના પોષણ સ્વીકારે છે, શું તેને નુકસાન થશે નહીં? તે સારું છે કે તમે આ વિષયને સમજવાનું નક્કી કર્યું છે, કારણ કે અનિયંત્રિત...

તાલીમ લીધા પછી તમને જે સ્થિતિમાં માથાનો દુખાવો થાય છે તેની અવગણના કરી શકતા નથી. હા, તમે છેલ્લા સત્રમાંથી નબળી સ્વસ્થતા પ્રાપ્ત કરી હશે અથવા આજે તમારી જાતને વધારી દીધી હશે. અથવા, મુખ્ય, ભારે કસરતો કરવા માટે યોગ્ય તકનીકનું પાલન ન કરો....

તાલીમ પછી ઘૂંટણને ઇજા પહોંચાડવાની સ્થિતિ અપ્રિય છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ખતરનાક પણ છે. અલબત્ત, પીડા વધુ પડતી મહેનત અથવા અપૂરતી આરામનું પરિણામ હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ સંભાવનાને અવગણી શકાય નહીં. આ લેખમાં, અમે સૂચિ આપીશું...

ઘણા રમતવીરો તાલીમ લીધા પછી શા માટે બીમાર લાગે છે તે અંગે રસ લેતા હોય છે. આ અગવડતા હંમેશાં ભારે શ્રમ અથવા આરોગ્ય સમસ્યાઓનું પરિણામ હોતી નથી. કેટલીકવાર આ કારણ ખોરાકની ખોટી સંસ્થા અથવા નબળા સમય માટે પસંદ કરવામાં આવે છે...

આજે આપણે વિશ્લેષણ કરીશું કે જ્યારે દોડતી વખતે બાજુ શા માટે દુtsખ પહોંચાડે છે. સમસ્યા લગભગ દરેકને પરિચિત છે, તે નથી? શાળાના શારીરિક શિક્ષણના પાઠોમાં પણ, અમે નોંધ્યું છે કે ઝડપી અથવા લાંબા ક્રોસ દરમિયાન, તે બાજુમાં ઝૂલવું શરૂ કરે છે, કેટલીકવાર સંપૂર્ણ વિક્ષેપ સુધી પહોંચે છે...