શ્રેણી: ખોરાક

જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે પ્રોટિન ક્યારે પીવું જોઈએ, તો તમારા ફાયદાઓને વધારવા માટે તમારી વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી, તમે આ લેખ માટે યોગ્ય સ્થાને આવશો! અમે ફક્ત આ મુદ્દાને કાળજીપૂર્વક અને વ્યાપકપણે ધ્યાનમાં લઈશું. આ બાબતે જુદા જુદા લોકોના જુદા જુદા મંતવ્યો છે,...

આજે આપણે શોધી કા ?શું કે વર્કઆઉટ પછી તમે કેળા ખાઈ શકો છો, અથવા તે પહેલાં તેમાં વ્યસ્ત રહેવું વધુ સારું છે? પણ, કેવી રીતે સેટ વચ્ચે નાસ્તા વિશે? તેથી, પ્રથમ, ચાલો એક લોકપ્રિય દંતકથા દૂર કરીએ! કેળા મેદસ્વીપણામાં ફાળો આપે છે. શું...

તેમની એથલેટિક પ્રવાસની શરૂઆતમાં, એથ્લેટ્સ ઘણીવાર ઘણી અજાણ્યા વિભાવનાઓનો સામનો કરે છે, જેમ કે વર્કઆઉટ પછીના કાર્બોહાઇડ્રેટ વિંડો. તે શું છે, તે શા માટે ઉદ્ભવે છે, તમારે તેનાથી ડરવું જોઈએ, તેને કેવી રીતે બંધ કરવું અને જો તમે તેને અવગણશો તો શું થશે? કસરત કરવી...

શું તમને લાગે છે કે વર્કઆઉટ પછીની કોફી સ્વીકાર્ય છે? આ પ્રશ્નનો સંપૂર્ણ જવાબ આપવા માટે, અમે શોધીશું કે પાવર લોડ પછી શરીર સાથે કઈ પ્રક્રિયાઓ થાય છે, અને તે પણ કોફીની અસર શું છે. વપરાશની લગભગ તમામ નકારાત્મક અસરો...

શું તમને લાગે છે કે તાલીમ લીધા પછી દૂધ પીવું ઠીક છે, તે ફાયદાકારક થશે? એક તરફ, પીણામાં વિટામિન, માઇક્રો અને મેક્રોનટ્રિએન્ટ્સ ભરપૂર હોય છે, તેમાં પ્રોટીન હોય છે અને સરળતાથી સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. બીજી બાજુ, વિશ્વની લગભગ અડધી વસ્તી પીડાય છે...

આજે આપણે એક ખૂબ જ વિવાદાસ્પદ મુદ્દાને સ્પર્શ કરવાનું નક્કી કર્યું છે, જે ચર્ચા પર કોઈ પણ રીતે ઘટાડો થતો નથી - શું તાલીમ આપતા પહેલા કોફી પીવાનું શક્ય છે? એવા ઘણા અભિપ્રાયો છે જે આવી ટેવના ફાયદા અને નુકસાન બંનેને સાબિત કરે છે. અમે ઘઉંને ભૂતથી અલગ કરવાનું નક્કી કર્યું, તેથી...

આજે એક વિવાદાસ્પદ પરિસ્થિતિ કાર્યસૂચિમાં છે: શું વર્કઆઉટ પછી પાણી પીવાનું શક્ય છે? તમે શુ વિચારો છો, તમને શુ લાગે છે? સક્રિય તાકાત તાલીમ પછી તમારી સ્થિતિની એક ક્ષણ માટે કલ્પના કરો! તમે થાકી ગયા છો, થાકી ગયા છો, ડિહાઇડ્રેટેડ છો. તમે જેનું સપનું જોયું છે તે હૃદયથી તમારી તરસ છીપાવવાનું છે....

દરેક ઉત્સાહી રમતવીર તાલીમ દરમિયાન શું પીવું તે જાણતો નથી. જો કે, તે મહાન છે જો, સૈદ્ધાંતિક રૂપે, તે સમજે છે કે પીવું જરૂરી છે. તમે ફક્ત શું પી શકો છો અને શું નહીં, અને આ વિષયની સારી સમજ માટે - તે શા માટે જરુરી છે?...

"હું શું તાલીમ દરમ્યાન પાણી પી શકું છું" તેવા સવાલના સકારાત્મક જવાબ આપીને આપણે કોઈને પણ આશ્ચર્યચકિત કરીશું તેવી શક્યતા નથી. જો કે, આ અભિપ્રાયનો એક ધ્રુવીય દૃષ્ટિકોણ પણ છે. ચાલો ગુણદોષનું વિશ્લેષણ કરીએ! તમે કેમ કરી શકો? માનવ શરીરમાં લગભગ 80 નો સમાવેશ થાય છે...

ગેઇનર એ રમતના પોષણ માટે પોષક પૂરક છે, જેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન હોય છે, જેમાં અગાઉનાની તરફેણમાં નક્કર ગાળો હોય છે. તેનો ઉપયોગ એથ્લેટ્સ દ્વારા કરવામાં આવે છે જેઓ સ્નાયુ સમૂહને વધારવા માટે તાલીમ આપે છે. પૂરક તમને રોજિંદા આહારમાં કેલરી સામગ્રી વધારવાની મંજૂરી આપે છે...