આ સુંદર અને મૈત્રીપૂર્ણ છોકરીને જોઈને, તમે તરત જ અનુમાન લગાવશો નહીં કે તે રશિયાની સૌથી શક્તિશાળી મહિલા છે. જો કે, આ કેસ છે. આ પહેલાં, અમે પહેલેથી જ લખ્યું છે કે આ વર્ષના માર્ચમાં લારિસા ઝૈત્સેવસ્કાયાએ ક્રોસફિટ ઓપન 2017 ના અંતમાં ટૂર્નામેન્ટના આયોજકો પાસેથી એક પ્રમાણપત્ર મેળવ્યું, તેની સ્થિતિની પુષ્ટિ કરી.
આજે લારિસા (@ લારિસા_ઝેલા) ક્રોસ.એક્સપર્ટ વેબસાઇટ માટે એક વિશિષ્ટ ઇન્ટરવ્યૂ આપવા અને અમારા વાંચકોને તેના રમતગમત જીવન વિશે અને ક્રોસફિટમાં જોડાતા પહેલા તેની પાછળ કોઈ રમતોનો અનુભવ ન હોવાના કારણે, આવા પ્રભાવશાળી પરિણામો કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવામાં સફળ રહી છે તે વિશે જણાવવા માટે સહમત થઈ છે.
ક્રોસફિટ કારકિર્દીની શરૂઆત
- લારિસા, ઇન્ટરનેટ પર તમારા વિશે ખૂબ ઓછી માહિતી છે. હું ક્રોસફિટમાં જોડાવાનો તમારો ઇતિહાસ જાણવા માંગુ છું. તમારા એક ઇન્ટરવ્યુમાં, તમે કહ્યું હતું કે શરૂઆતમાં તમે ફક્ત આકારમાં આવવા માંગતા હો. તમને આ રમતમાં કેમ રહેવા દો?
આકારમાં બનવા, વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવા, સ્વસ્થ જીવનશૈલી સ્થાપિત કરવા માટે મેં ખરેખર ક્રોસફિટ કરવાનું શરૂ કર્યું. સમય જતાં, મને તાલીમ આપવામાં ખૂબ જ રસ હતો. શરૂઆતમાં, મેં ફક્ત મૂળભૂત કુશળતામાં નિપુણતા મેળવવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ કલાપ્રેમી સ્પર્ધાઓમાં સફળતાપૂર્વક ભાગ લીધા પછી, રમતગમતની રુચિ વધવા લાગી. મારે એક લક્ષ્ય રાખ્યું હતું - ઓલ-રશિયન ટૂર્નામેન્ટમાં પ્રવેશ મેળવવા માટે, અને પછી તેમાં સફળતાપૂર્વક સ્પર્ધા કરવી. ટૂંકમાં, ભૂખ ખાવાથી આવે છે.
- એક અમૂર્ત પ્રશ્નનો બીટ. ઇન્ટરનેટ સંસાધનોની માહિતીના આધારે, તમે ફિલોસોફી ફેકલ્ટીના સ્નાતક છો. શું તમારી શિક્ષણએ તમારી કારકિર્દીને પ્રભાવિત કરી છે? શું તમે કોચિંગ ઉપરાંત, તમારી વિશેષતામાં કામ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો?
કોચિંગ એ મારી મુખ્ય વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ અને આવકનો મુખ્ય સ્રોત નથી. મૂળભૂત રીતે, હું મારી વિશેષતામાં કામ કરું છું.
ટૂર્નામેન્ટની તૈયારીની પદ્ધતિઓ
- લારિસા, આ વર્ષ તમારા માટે એક સીમાચિહ્ન તરીકે ગણી શકાય, કારણ કે પ્રથમ વખત તમે ઓપન 2017 ના પરિણામો અનુસાર રશિયન રમતવીરોમાં "સૌથી તૈયાર મહિલા" બની ગયા છો. શું તમે આ સ્પર્ધાઓની તૈયારીની કોઈ નવી પદ્ધતિ લાગુ કરી છે? શું તમે બાર ઉભા કરવાની અને ક્રોસફિટ ગેમ્સના સ્તરે પહોંચવાની યોજના કરી રહ્યા છો?
પ્રાદેશિક સ્પર્ધાઓ સુધી પહોંચવાનો લક્ષ્ય હોવાથી, તે સમયગાળા દરમિયાનની તમામ તૈયારીનો હેતુ gettingપનમાં પ્રવેશ મેળવવા અને ખેંચવાનો હતો. હું જાતે જ મારા માટે કોઈ કાર્યક્રમ લખતો નથી, મારી તૈયારી કોચની અંતરાત્મા પર હતી. પછી તે આંદ્રે ગેનીન હતી. મને ખબર નથી કે તેણે નવી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કર્યો કે નહીં, પરંતુ તે પદ્ધતિ કાર્યરત છે. હું બાર ઉભા કરવાની યોજના કરું છું, અમે આખી સોયુઝ ટીમને ખેંચીશું.
- ઘણા રમતવીરો ક્રોસફિટને અન્ય રમતો સાથે જોડે છે. શું તમને લાગે છે કે તે એથ્લેટ્સ માટે કોઈ ફાયદા છે કે જેઓ વેઇટલિફ્ટિંગ દિશામાંથી ક્રોસફિટ આવ્યા, અથવા દરેકને સમાન તકો છે?
પહેલાં, હું ખૂબ ચિંતિત હતો કે મારી પાસે રમતનો ભૂતકાળ નથી. મારા તત્કાલીન કોચ એલેક્ઝાંડર સલમાનવ અને મારા પતિએ કહ્યું કે આ બધા બહાના છે, પોતાને માટે કોઈ બહાનું શોધી કા onવાની જરૂર નથી અને તેના પર ધ્યાન રાખવું જોઈએ. એક ધ્યેય છે, એક યોજના છે - કાર્ય. તમે તમારા માથા ઉપર કૂદી શકતા નથી, પરંતુ તમે તમારા પર નિર્ભર બધું કરી શકો છો. અને જો તમારી અસલામતી તમારી તાલીમમાં દખલ કરે છે, તો તમે જે પરિણામ લાવવા સક્ષમ છો તે બતાવી શકતા નથી. હું હવે તેમની સાથે સંમત છું, વિવિધ રમતોમાં માસ્ટર, રમતોના સ્નાતકોત્તર અને આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગના રમતોના માસ્ટર માટેના ઉમેદવારો સાથે સમાન સ્પર્ધા સ્થળ પર .ભા થયા પછી. ક્રોસફિટ એ રસપ્રદ છે કે ત્યાં ફક્ત એક જ દિશામાં કોઈ વળગણ નથી: જો તમે શક્તિ પર ખેંચો છો, તો તમારી સહનશક્તિ અને વ્યાયામ જગાડશે. એક નિયમ મુજબ, વિજેતા તે છે જે અન્ય કરતા ઓછું હટાવે છે.
ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ
- એક અભિપ્રાય છે કે ક્રોસફિટ એથ્લેટની કારકિર્દીનું શિખર 30 વર્ષની વયે આવે છે. શું તમે આ નિવેદન સાથે સહમત છો? શું તમે 3-5 વર્ષમાં રમતની ?ંચાઈ પર વિજય મેળવવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો અથવા રમતવીરોની આગલી પે generationીને તાલીમ આપવા માટે તમારી જાતને મર્યાદિત કરો છો?
હું તાલીમ આપીશ, પરંતુ મને ખાતરી નથી કે હું સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહીશ કે નહીં. હું મારી તાલીમ માટે ઘણો સમય અને શક્તિ આપું છું. જ્યારે મારા બાળકો છે, ત્યારે આ બધા સમય અને પ્રયત્નો તેમના ઉછેરમાં ખર્ચવામાં આવશે. કુટુંબ પ્રથમ આવશે. આ ઉપરાંત, મારી રુચિની શ્રેણી ક્રોસફિટ સુધી મર્યાદિત નથી. મારા આત્મજ્ realાન માટે કદાચ હું એક અલગ દિશા પસંદ કરીશ.
- તાજેતરમાં તમે અને તમારી ટીમ સાઇબેરીયન શ Showડાઉન 2017 પર ગયા હતા. છેલ્લી સ્પર્ધાઓના તમારા પ્રભાવ શું છે. શું તમે વિચારો છો કે ક્યાંક તમે સારું પ્રદર્શન કરી શક્યા હોત, અથવા, ?લટું, ટીમે નિર્ધારિત લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે શક્ય તેટલું બધું કર્યું?
હું પાવર સંકુલમાં આવેલા મારા પરિણામથી ચોક્કસપણે નાખુશ છું. મારી જાત માટે, મેં નક્કી કર્યું છે કે સંકુલ અંદર આવ્યું નથી, કારણ કે એક દિવસ પહેલા મેં સ્લlamમ બોલથી ચીપર પર તે બધુ જ આપ્યું હતું. પહેલાં ક્યારેય આ અસ્ત્ર મારામાં તાકાત સંકુલની સ્પર્ધાઓમાં સામે આવ્યું ન હતું, અને સ્પર્ધાઓમાં ક્યારેય ટ્રાન્સફર પહેલાં ખભા પર સ્લેમ્બોલ ઠીક કરવાની આવશ્યકતા નહોતી, તેથી હું તેના પરિણામોની આગાહી કરી શકતો ન હતો.
રશિયામાં ક્રોસફિટ: સંભાવનાઓ શું છે?
- તમારા મતે, રશિયામાં આ રમત કેટલી વિકસિત છે? શું પાવરલિફ્ટિંગમાં જેટલી લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરવાની કોઈ તકો છે, અને શું આપણા એથ્લેટ આગામી 2-3 વર્ષમાં મુખ્ય ખિતાબ માટે સ્પર્ધા કરી શકે છે?
મને પાવરલિફ્ટિંગ અને રમત કેટલી લોકપ્રિય છે તે વિશે ઘણું નથી જાણતું. અને હું રશિયાની બહાર ક્રોસફિટ વિશે વધુ જાણતો નથી, તેથી હું તેની તુલના કરી શકતો નથી. પરંતુ, આપેલ રમતવીરો હજી પણ પ્રાદેશિક તબક્કે ક્રોસફિટ ગેમ્સમાં પ્રવેશ મેળવી શકશે નહીં તે જોતાં, રશિયાનો ચેમ્પિયન 2-3- 2-3 વર્ષમાં આવે તેવી સંભાવના ઓછી છે. 35+ માસ્ટર્સની કેટેગરીમાં હું પોડિયમ પર ઇરાસ્ટ પાલકિન અને એન્ડ્રે ગેનિનની રાહ જોઈ રહ્યો છું. હું અમારા કિશોરોના સફળ અભિનયની પણ રાહ જોઉં છું.
જો આપણે "બિન-સ્પર્ધાત્મક" ક્રોસફિટ વિશે વાત કરીશું, તો પછી, મારા મતે, રશિયામાં ક્રોસફિટમાં તર્કસંગતતાનો અભાવ છે: તેમાંથી મોટા ભાગના અગમ્ય પ્રોગ્રામ અનુસાર અયોગ્ય ઉપકરણો સાથે અયોગ્ય પરિસરમાં તાલીમ લે છે, ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોય તેવા હલનચલન કરવાની તકનીક સાથે. અને આ એટલા માટે નથી કારણ કે કોચ ખરાબ છે, કારણ કે એથ્લેટ્સ પોતાને એ સમજ્યા વિના તાલીમ આપે છે કે જીમમાં તેમની તકનીકી અને આચારના નિયમોની ઉપેક્ષા નકારાત્મક પરિણામો આપી શકે છે.
- શું કોઈ વિદેશી કંપનીઓ (નાણાકીય પ્રદર્શનની દ્રષ્ટિએ નહીં), કદાચ રિફ્રેશર અભ્યાસક્રમો, વગેરેનો કોઈ ટેકો છે?
હું પ્રશ્નને તદ્દન સમજી શકતો નથી. શરૂઆતમાં, ફક્ત તે જ લોકો જેમણે officialફિશ્યલ અભ્યાસક્રમો પૂર્ણ કર્યા છે, એક સ્તર વગેરે મેળવ્યું છે, તેઓ ક્રોસફિટમાં કોચિંગ પ્રવૃત્તિઓ કરી શકે છે. ઉપરાંત, હવે એક શબ્દમાં - જે કંઈપણ, હલનચલન, પુનર્વસન, પુન recoveryપ્રાપ્તિ, પોષણ, કરવાની તકનીક પર ઘણા પરિસંવાદો છે. નેટ પર ઘણા સંસાધનો છે, ચૂકવણી અને મફત, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી સાઇટ ક્રોસ.એક્સ્પર્ટ અથવા ક્રોસફિટ.રૂ. એક લોકપ્રિય દિશા હવે પ્રખ્યાત કોચ અને ટોચના એથ્લેટ સાથેના સ્પોર્ટ્સ કેમ્પનું સંગઠન છે. ઉદાહરણ તરીકે, હું હંમેશાં ક્રિસ્ટીન હોલ્ટે સાથે તાલીમ આપવા માટે, આવા શિબિરની મુલાકાત લેવાની withફર સાથે ક્રોસફિટ ઇન્વિક્ટસનું એક ન્યૂઝલેટર પ્રાપ્ત કરું છું. અમારા હોલના આધારે સોયયુઝ ક્રોસફિટ આવા કાર્યક્રમોનું પણ આયોજન કરવામાં આવશે, નજીકના શિબિર જાન્યુઆરીમાં શરૂ થશે. સહભાગીઓ હલનચલનની તકનીક પર કામ કરી શકશે, સોયુઝ ટીમ એથ્લેટ્સની તાલીમ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ વિશે શીખી શકશે, અમારી સાથે તાલીમ આપવાની તૈયારી કરશે.
કોચિંગ પ્રવૃત્તિઓ
- તમે રશિયન ફેડરેશનના શ્રેષ્ઠ ક્રોસફિટ જીમમાંથી એકના કોચ છો. કૃપા કરી તમારા કોચિંગ કાર્ય વિશે થોડું કહો? કેવા પ્રકારના લોકો તમારી પાસે આવે છે? શું તેઓ ગંભીર પરિણામો મેળવી રહ્યાં છે, અને તમારા રોસ્ટર પર એવા કોઈ વિદ્યાર્થીઓ છે કે જે આગામી ચેમ્પિયન હોઈ શકે?
કોઈપણ જે કોચની વાત સાંભળે છે અને શિસ્ત જાળવે છે તે ચેમ્પિયન બની શકે છે. સવાલ એ છે કે ચેમ્પિયનશિપ એટલે શું? તેઓ વિવિધ મહત્વાકાંક્ષાઓ સાથે આવે છે - કોઈ માત્ર સફળતા માટે સ્પર્ધા કરવા માટે, પોતાને આકારમાં રાખવા માગે છે. મને અગ્રણી એથ્લેટ્સનો અનુભવ ઓછો છે. મુખ્ય વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ, કુટુંબ, વગેરે જેવા વજનદાર સંજોગો હોવા છતાં પણ, ધ્યેયની રૂપરેખા દર્શાવતી અને ખંતપૂર્વક તેની તરફ આગળ વધી રહી છે તે વ્યક્તિ સાથે કામ કરવું ખૂબ સરસ છે. તમે કોઈ વ્યક્તિ પર સમય પસાર કરો છો, પરંતુ તમે તમારા કાર્યનું પરિણામ જોશો, પછી ભલે તે વ્યક્તિ તાલીમ માટે ફક્ત 1-2 કલાક ફાળવવામાં સક્ષમ હોય, પરંતુ આ સમયે તે કાળજીપૂર્વક અને સ્પષ્ટપણે પ્રોગ્રામનું પાલન કરે છે.
જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિને તાલીમ આપવાની રાહ જોતા હો ત્યારે પણ નકારાત્મક અનુભવ થાય છે, અને તેણે તેના બદલે મૂવીઝમાં જવાનું નક્કી કર્યું છે. અને પછી તે તારણ કા .્યું છે કે તે ખરેખર પ્રોગ્રામિંગ, તાલીમ કસરતો, તકનીક, વગેરે વિશે ધ્યાન આપતો નથી. કોચ દ્વારા પ્રશંસા કરવામાં આવતાં તે ખુશ થશે, ભલે તેણે તેમાં કોઈ પ્રયાસ ન કર્યા હોય. મને સખત ટ્રેનર માનવામાં આવે છે, કારણ કે મેં જાતે જ કડક ટ્રેનર્સ સાથે તાલીમ લીધી છે, કારણ કે મારું સકારાત્મક આકારણી કમાવવું જ જોઇએ. પરંતુ જો હું કોઈ વ્યક્તિની પ્રશંસા કરું છું, તો તમે ખાતરી કરી શકો છો કે વ્યક્તિએ કામ કર્યું, તે બધું આપ્યું, અને તેના લક્ષ્યની નજીક ગયો. અને તે માટે હું તેનો આભારી છું, કારણ કે મારો સમય બગાડ્યો નથી.
અંગત વિશે થોડું
- યુટ્યુબ-ચેનલ "સોયુઝક્રોસફિટ" માટેના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, તમે કહ્યું હતું કે તમે તમારા પતિનો આભાર ક્રોસફિટ કરવાનું શરૂ કર્યું છે. આજે વસ્તુઓ કેવી છે, શું તે તમને તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે, શું તે સ્પર્ધાઓમાં તમને ટેકો આપે છે?
મારા પતિએ મને મારા વતની ચેલ્યાબિન્સકથી બહાર કા “ી, જેથી હું મોસ્કોમાં એક શ્રેષ્ઠ જીમમાં તાલીમ લઈ શકું 🙂 તે ટેકો આપે છે અને મદદ કરે છે, જો કે, તે હવે મારી સાથેની સ્પર્ધાઓમાં નથી જતો - તે ઉષ્મા અને આરામથી ઘરે પ્રસારણ જુએ છે.
- સારું, છેલ્લો પ્રશ્ન. ક્રોસફિટમાં મહાન heંચાઈ હાંસલ કરવા માંગતા ક્રોસ.એક્સપર્ટ વાચકોને તમે શું સલાહ આપશો?
હું તમને સલાહ આપું છું કે તેઓ જે કરે છે તેનો આનંદ માણો જો તમે આનંદ વિના કામ કરો છો - તો શું અર્થ છે?
