વિધેયાત્મક તાલીમમાં, રમતગમતનાં સાધનો જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, પણ ઘણી અન્ય વિગતો. સૌ પ્રથમ, આમાં રમતગમતના ઉપકરણો શામેલ હોવા જોઈએ. તાલીમ અને પ્રદર્શન માટે યોગ્ય ફૂટવેરની પસંદગી એ તકનીકી રીતે યોગ્ય અને અસરકારક કસરતની ચાવી છે.
આજનો લેખ ક્રોસફિટ, પાવરલિફ્ટિંગ અને વેઇટ લિફ્ટિંગ માટે રચાયેલ એથ્લેટિક જૂતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાં, આવા જૂતાને વેઇટલિફ્ટિંગ જૂતા કહેવામાં આવે છે.
કેવી રીતે યોગ્ય પસંદ કરવા માટે?
પ્રથમ તમારે એ જાણવાની જરૂર છે કે રમતો રમતી વખતે તમારે વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાંનો કેમ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ભારે સ્ક્વોટ્સના પ્રેમીઓ અને અન્ય કોઈ તાકાતની કસરતોમાં જેમાં સ્ક્વોટનો તબક્કો હોય છે: બાર્બલ સ્નેચ અને આંચકો, થ્રસ્ટર્સ, બાર્બલ પુલ્સ વગેરે આ પ્રકારના સ્પોર્ટ્સ શૂ એક વાસ્તવિક "હોવા જોઈએ" છે.
વેટલિફ્ટિંગ પગરખાંનો ઉપયોગ કેટલબેલ લિફ્ટિંગમાં પણ થાય છે - જો તમે સખત હીલવાળા ચુસ્ત પગરખાંનો ઉપયોગ કરો તો કોઈ પણ આંચકો ચળવળ કરવી વધુ અનુકૂળ છે. આ પગના સ્નાયુઓને કામ કરવાનું સરળ બનાવે છે કારણ કે તમે સ્ક્વોટ તબક્કામાં ઓછા પ્રયત્નો કરો છો.
ક્રોસફિટ વેઇટલિફ્ટિંગ શૂઝની ખરીદી કરતી વખતે, તમારે નીચેના પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ જે જૂતાની ગુણવત્તા અને તેના ઉપયોગની સંભવિત અસરકારકતા નક્કી કરે છે:
- હીલ;
- સામગ્રી;
- એકમાત્ર
- કિંમત.
હીલ
સામાન્ય રમતના સ્નીકર્સના વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાંની એક વિશિષ્ટ સુવિધા એ હીલની હાજરી છે... તેની heightંચાઈ 0.7 થી 4 સે.મી. સુધી બદલાઇ શકે છે. એથ્લેટના longerંચા અને લાંબા પગ, તેની જરૂરિયાત વધારે હશે. હીલની હાજરી પરવાનગી આપે છે:
- પગની ઘૂંટી પર તાણ ઓછો કરો, જે ઇજાના સંભવિત જોખમને ઘટાડે છે અને તમારી સ્થિતિની સ્થિરતામાં વધારો કરે છે.
- પટ્ટી અને અન્ય કસરતો સાથે સ્ક્વોટ્સ કરવા વધુ આરામદાયક છે જેમાં પગના સ્નાયુઓ પર ગંભીર ભાર આવે છે. હીલની હાજરી deepંડા રાખોડીમાં જવા માટે વધુ આરામદાયક બનાવે છે. રમતવીરનું ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર થોડું બદલાઈ જાય છે, નિતંબ પાછળ ખેંચાય છે, અને ભારે વજન સાથે કામ કરતી વખતે નીચલા પીઠમાં કુદરતી વlectionકન જાળવવાનું તમારા માટે સરળ બને છે. સ્ક્વોટ કરવું સરળ બને છે, કારણ કે હીલ કંપનવિસ્તારની નીચી 5-8 સેન્ટિમીટર “ખાય છે”, અને ગંભીર વજન સાથે કામ કરતી વખતે, આ ખૂબ જ અંતરાલ લગભગ દરેક એથ્લેટ માટે સૌથી સમસ્યારૂપ છે.
સામગ્રી
બાર્બેલ્સની ટકાઉપણું સીધી સામગ્રી પર આધારિત છે. જો તમને લાગે છે કે જીમમાં તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ તમારા જૂતા પહેરશે નહીં, તો તમે ખોટું છો. સ્ક્વ .ટ્સ, બાર્બેલ લંગ્સ, લેગ પ્રેસ - આ બધી કસરતો સમય કરતાં પહેલાં ખૂબ વિશ્વસનીય અને ખર્ચાળ સ્નીકર્સને પણ અક્ષમ કરી શકે છે. તેથી, કુદરતી રેવાઇડ ચામડામાંથી બનેલા મોડેલોની પસંદગી કરવાનું વધુ સારું છે - આ વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં એક વર્ષથી વધુ સમય સુધી તમારી સેવા આપશે.
એકલ
ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં પસંદ કરતી વખતે એકમાત્ર મુદ્દો ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે, તેથી ખરીદતી વખતે, તમારે વિગતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:
- સામગ્રી વપરાય છે... પોલીયુરેથીન શૂઝવાળા મોડેલો ટકાઉ નથી. આ ઉપરાંત, આ સામગ્રી ખૂબ નરમ છે અને સપાટીને સંપૂર્ણ સંલગ્નતા પ્રદાન કરી શકતી નથી.
- એકમાત્ર બંને ટાંકા અને ગુંદરવાળા હોવા જોઈએ... ફક્ત આવા સંયોજન સૂચવે છે કે તમે પસંદ કરેલા વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં ખરેખર લાંબા સમય સુધી જીવશે.
પણ, પસંદ કરતી વખતે, તમારી લાગણીઓને સાંભળવાની ખાતરી કરો. હીલની heightંચાઈ તમારા માટે આરામદાયક હોવી જોઈએ, યાદ રાખો કે આ જૂતામાં તમારે રેકોર્ડ વજન સાથે બેસવું પડશે. વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાંએ પગને નિશ્ચિતપણે ઠીક કરવા જોઈએ, આ પગની ઘૂંટીની ઇજાની શક્યતા લગભગ શૂન્ય સુધી ઘટાડશે અને તાકાતની કસરતોનો આરામદાયક અને સલામત પ્રભાવ પ્રદાન કરશે. રમત માટે પસંદ કરેલા કોઈપણ ફૂટવેર પર સમાન માપદંડ લાગુ થવું જોઈએ.
© ફોટોલોજી 1971 - stock.adobe.com
કિંમત
અસફળ ખરીદી માટે આ પરિબળ મોટે ભાગે કારણ છે. અલબત્ત, એડિડાસ, રીબોક અથવા નાઇકના વેઇટલિફ્ટિંગ જૂતાએ પોતાને મોટાભાગના વ્યાવસાયિક ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સની પસંદગીની પસંદગી સાબિત કરી છે. જો કે, શું તે પૈસાની કિંમત છે? હંમેશાં નહીં. દરેક ઉત્પાદક ચૂકી ગયો છે, અને ઘણીવાર બ્રાન્ડેડ વેઇટલિફ્ટિંગ જૂતાને મહિનાની તીવ્ર તાલીમ પછી ફેંકી શકાય છે.
આનો અર્થ એ નથી કે તમે શોધી શકો છો તે સસ્તા મોડેલ ખરીદવા કરતાં તમે વધુ સારા છો. તમારે ફક્ત તમારી પસંદગીને ફક્ત એક લોકપ્રિય બ્રાન્ડના નામ પર જ આધાર રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ કાળજીપૂર્વક સમજવું કે કયા જૂતા તમારી શરીર રચના માટે વધુ યોગ્ય છે, તે કેટલી સારી રીતે બનાવવામાં આવે છે. તો જ તમે યોગ્ય પસંદગી કરી શકો છો.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે તફાવત
પુરુષોની વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં અને સ્ત્રીઓ માટેનાં વિકલ્પો પસંદ કરતી વખતે શું કોઈ ફરક છે? અલબત્ત, ત્યાં છે, અને એકદમ નોંધપાત્ર. તે સમજવું જોઈએ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટેની તાલીમ શૈલી મૂળભૂત રીતે અલગ છે. સૌ પ્રથમ, અમે કામના ભીંગડા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો કોઈ પુરુષને તેના કદના મહિલા વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં મળી જાય તો પણ તેઓ સ્ક્વોટ્સ, ડેડલિફ્ટ, સ્નેચ અને ક્લીન અને આંચકોમાં નિષેધ વર્કિંગ વેઇટ સાથે ઘણી મહિનાની સખત તાલીમનો સામનો કરે તેવી સંભાવના નથી.
તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે ક્રોસફિટ વેઇટલિફ્ટિંગ જૂતામાં વિશેષ પાવરલિફ્ટિંગ વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાઓની તુલનામાં ઓછી શક્તિની સંભાવના છે. કાર્યાત્મક તાલીમ વધુ સર્વતોમુખી છે, તેથી પગરખાંએ તમામ પ્રકારના તાણનો સામનો કરવો જ જોઇએ, ઉદાહરણ તરીકે, દોડવું. ક્રોસફિટ વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાંમાં સોકર બૂટ જેવા આઉટસોલે પર સ્પાઇક્સ હોય છે. આ જૂતામાં સંકુલ કરવાનું અનુકૂળ છે, જેમાં સ્પ્રિન્ટ રેસ શામેલ છે, પરંતુ તેમાં પાવરલિફ્ટિંગ અથવા વેઇટ લિફ્ટિંગથી સ્પર્ધાત્મક હિલચાલ કરવી એ શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી.
ટોચના મોડેલો
ઇન્ટરનેટ પર, તમે દુર્લભ વેઈટ લિફ્ટિંગ પગરખાં શોધી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, શ્રીમંત ફ્રronનિંગ દ્વારા મર્યાદિત એડિશન રીબોક. અલબત્ત, ચાહકોને તેમની મૂર્તિ સમાન જૂતા મળીને આનંદ થશે, પરંતુ તેમાં વધુ મુખ્ય પ્રવાહના મોડેલોમાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી. તેથી, અમે આ સમયે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટેના સૌથી લોકપ્રિય વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાંનું એક નાનું તુલનાત્મક વિશ્લેષણ કરીશું:
| મોડેલ | કિંમત | આકારણી | એક તસ્વીર |
| ઇનોવ -8 ફાસ્ટલિફ્ટ 370 બોઆ વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં - પુરુષો | 175$ | 10 માંથી 8 |  Ov inov-8.com |
| વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં ઇનોવ -8 ફાસ્ટલિફ્ટ 370 બોઆ - મહિલાઓ | 175$ | 10 માંથી 8 | Ov inov-8.com |
| વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં નાઇક રોમેલોઝ 3 - પુરુષો | 237$ | 10 માંથી 9 |  Ike nike.com |
| વેઇટલિફ્ટિંગ શૂઝ એડીડાસ એડિપાવર વેઇટલિફ્ટિંગ 2 શૂઝ - પુરુષો | 200$ | 10 માંથી 9 |  © એડિડાસ.કોમ |
| વેઇટલિફ્ટિંગ શૂઝ એડીડાસ એડિપાવર વેઇટ લિફ્ટિંગ 2 શૂઝ - મહિલાઓ | 200$ | 10 માંથી 9 |  © એડિડાસ.કોમ |
| વેઇટલિફ્ટિંગ જૂતા એડિડાસ લિસ્ટુંગ 16 II બોઆ શુઝ | 225$ | 10 માંથી 7 |  © એડિડાસ.કોમ |
| વેઈટ લિફ્ટિંગ ડો-વિન વેઈટ લિફ્ટિંગ | 105$ | 10 માંથી 8 |  Gue રોગીફિટનેસ.કોમ |
| વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં રિબોક લેગસી લિફ્ટર | 190$ | 10 માંથી 9 |  E રીબોક.કોમ |
કિંમતો આ મોડેલોની બજાર સરેરાશ પર આધારિત છે.
પસંદગીની ભૂલો
બાર્બેલ્સ વિશેની વાર્તા અપૂર્ણ હશે જો અમે ખરીદદારો મોટાભાગે કરેલી ભૂલોની સૂચિ પ્રદાન નહીં કરીએ. કદાચ તમે આમાંના એકમાં પોતાને ઓળખી શકશો અને આગલી વખતે તમે વધુ સારી પસંદગી કરી શકો છો.
- બ્રાન્ડ ઓરિએન્ટેશન... હા, રીબોક Officફિસિયલ ક્રોસફિટ ગેમ્સ ભાગીદાર છે, પરંતુ તે બાંહેધરી આપતું નથી કે તેમના વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં તમને અન્ય લોકો કરતા વધુ સારી રીતે ફિટ કરશે.
- સુંદર દેખાવ... યાદ રાખો કે આ જૂતામાં તમે જીમમાં જશો, અને મિત્રો સાથે મળવા નહીં. તમારા માટે સૌથી અગત્યની બાબત એ છે અનુકૂળતા, ટકાઉપણું, વિશ્વસનીયતા અને કાર્યક્ષમતા, બાહ્ય પરિમાણો પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખા પડે છે.
- ખોટી પસંદગી... વેઇટલિફ્ટિંગ પગરખાં સાર્વત્રિક પગરખાં નથી. તમે કઈ રમત કરી રહ્યા છો તેના આધારે તેમને ખરીદો: ક્રોસફિટ, પાવરલિફ્ટિંગ અથવા વેઇટ લિફ્ટિંગ. તેઓ એકબીજાને બદલી શકે તેવું વિચારવું એ એક મોટી ભૂલ છે.
- ચાઇનીઝ ઓછી ગુણવત્તાવાળી ચીજો... અલીએક્સપ્રેસથી ક્રોસફિટ વેઇટલિફ્ટિંગ શૂઝને eringર્ડર આપવી એ સ્પષ્ટ રીતે ખરાબ વિચાર છે.
- ઓનલાઇન ખરીદી... આવા પગરખાં ખરીદતા પહેલા જ હાથ ધરવા જોઈએ. Orderનલાઇન ingર્ડરિંગ સાથેનો એકમાત્ર સંભવિત વિકલ્પ એ છે કે જો અનુગામી પસંદગી સાથે કેટલાક કદ અને મોડેલો આપવાનો વિકલ્પ ઉપલબ્ધ હોય.
Ila milanmarkovic78 - store.adobe.com
પરિણામ
તો ચાલો સારાંશ આપીએ, ક્રોસફિટ વેઇટલિફ્ટિંગ શું છે? હકીકતમાં, આ ખૂબ જ સખત એકમાત્ર અને પ્લેટફોર્મ ઇન્સ્ટેપવાળા સ્નીકર્સ છે.
કેટલાક આધુનિક મ modelsડેલ્સ મૂળભૂત કસરતોમાં ભારે વજન વધારવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ કાર્યાત્મક સંકુલમાં પણ ઝડપથી સ્પ્રિન્ટ ચલાવે છે. આ ક્રોસફિટ વેઇટ લિફ્ટિંગની વિશેષતા છે. કોઈ અપ્રિય ઇજા થવાની સંભાવના વિશે ચિંતા કર્યા વિના તે તમને તમારા વર્કઆઉટમાં આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા દેશે.
