ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીઆ એ વર્ટીબ્રેલ શરીરના એક અથવા વધુ તત્વોની સામાન્ય કામગીરીનું ઉલ્લંઘન છે, જે તેમની બળતરા અને વિકૃતિના પરિણામે થાય છે, એન્યુલસ ફાઇબ્રોસસના ભંગાણ સુધી, ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસના એક્સ્ટ્ર્યુઝન અને સિક્ટેશન. આ ડિજનરેટિવ રોગ મોટાભાગે કરોડરજ્જુના સૌથી તાણવાળા ક્ષેત્રમાં થાય છે - લેમ્બોસેકરાલ. તદુપરાંત, બે નીચલા કટિ વર્ટેબ્રે અને સેક્રમ સાથેના જંકશનમાં 90% થી વધુ કિસ્સાઓ જોવા મળે છે.
સમયસર નિદાન અને ઉપચાર તમને આરોગ્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવાની અને ગંભીર પરિણામો ટાળવાની મંજૂરી આપે છે. ફક્ત રોગના અદ્યતન સ્વરૂપ સાથે અથવા ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
કારણો
તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં કે જે સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે અને સ્નાયુઓ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ જાળવે છે, કરોડરજ્જુનું હર્નીઆ ફક્ત કોઈ ગંભીર ચેપી રોગ અથવા ઈજાના પરિણામે થઈ શકે છે. હાડકાના પેશીઓમાં જન્મજાત અથવા હસ્તગત પેથોલોજીકલ ફેરફારો આ રોગના વિકાસનું જોખમ વધારે છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને વધુ વજન દ્વારા પણ સગવડ કરવામાં આવે છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો, સ્નાયુઓની કાંચળીને નબળી બનાવવા અને કરોડરજ્જુના સ્તંભ પરના ભારમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
અસંતુલિત આહાર, જે વિટામિન અને ખનિજોની અભાવ અને બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓના સામાન્ય અભ્યાસક્રમમાં વિક્ષેપનું કારણ બને છે, તે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કાર્યકારી સ્વાસ્થ્યને ઘટાડવામાં એક બીજું પરિબળ છે.
કાર્યસ્થળ પર અથવા sleepંઘ દરમિયાન અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી રહેવું ઘણીવાર કરોડરજ્જુની વળાંકનું કારણ બને છે, અને પછીથી - હર્નિએટેડ ડિસ્ક.
વજન ઉતારતી વખતે અથવા શક્તિ કસરતોના અયોગ્ય પ્રદર્શન દ્વારા અનિયંત્રિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા આ રોગ ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે.
શરીરના કુલ વજનમાં નોંધપાત્ર વધારો અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર વધતા દબાણને કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓ જોખમમાં છે, ખાસ કરીને છેલ્લા મહિનામાં. શરીરની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા હાડકાં, કનેક્ટિવ અને સ્નાયુઓના પેશીઓની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે, તેથી, આવા રોગોની સંખ્યા વય સાથે નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. આનુવંશિક વલણ પણ મહત્વ ધરાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્કોલિયોસિસ ઘણી વાર વારસાગત હોય છે.
લક્ષણો
જખમના ક્ષેત્રના આધારે, રોગના ચિહ્નો તેમની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે.
- લમ્બોસાક્રાલ ઝોન એ ચોક્કસ કરોડરજ્જુના ડિસ્કના ક્ષેત્રમાં "પીડાતા" પીડાના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે ભારથી તીવ્ર સુધી વધે છે. ગ્લુટીયસ સ્નાયુઓ અને જાંઘ અને નીચલા પગની પાછળના ભાગમાં પીડા સંવેદનાઓ થઈ શકે છે. પગમાં નબળાઇ દેખાય છે અને તેમના વ્યક્તિગત વિસ્તારોની સંવેદનશીલતા વધુ ખરાબ થાય છે, યુરોજેનિટલ અવયવોનું કાર્ય મુશ્કેલ બને છે.
- સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં સમસ્યાઓ હાથ અથવા ખભાના વિસ્તારમાં દુખાવો, આંગળીઓમાં સુન્નપણું, વારંવાર ચક્કર આવવા, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને પરિણામે માથાનો દુખાવો દ્વારા પ્રગટ થાય છે.
- છાતીના વિસ્તારમાં નિયમિત પીડા એ કરોડરજ્જુના આ વિસ્તારમાં રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફેરફારોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
હર્નીએટેડ ડિસ્કની છબી. © એલેક્ઝાંડર મિટ્યુક - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ
કોણ મટાડવું
હર્નીએટેડ ડિસ્કના લક્ષણો અન્ય ઘણા કાર્યાત્મક વિકાર અને પેથોલોજીના પ્રારંભિક અભિવ્યક્તિ સમાન છે. શરૂઆતમાં, ચિકિત્સક નિદાનનો ઉલ્લેખ કરે છે અને યોગ્ય સંકુચિત નિષ્ણાતનો સંદર્ભ આપે છે.
કયા ડોક્ટર કરોડરજ્જુની હર્નીઆની સારવાર કરશે તે રોગના લક્ષણોની તીવ્રતા અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને નુકસાનની ડિગ્રી પર આધારિત છે.
નિયમ પ્રમાણે, ન્યુરોલોજીસ્ટ વધુ સચોટ નિદાન કરે છે અને સારવારની પદ્ધતિ સૂચવે છે. તેનું કાર્ય રોગની ગંભીરતા અને તબક્કો, તેમજ તેની ઘટનાના કારણો નક્કી કરવાનું છે. પરિણામો પર આધાર રાખીને, તે કાં તો દર્દીની જાતે જ સારવાર શરૂ કરે છે (ન્યુરોલોજીકલ પ્રકૃતિના પ્રમાણમાં સરળ કેસોમાં), અથવા જ્યારે તેને જટિલ રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફેરફારોની inંડાણપૂર્વક તપાસ કરવી અને જખમ પર વધુ સચોટ અસર જરૂરી હોય ત્યારે તેને બીજા નિષ્ણાતનો સંદર્ભ આપે છે.
તાજેતરમાં, તબીબી કામદારોની નવી વિશેષતા દેખાઇ છે - એક વર્ટિબbrલોજિસ્ટ. તેનું કેન્દ્રિત ધ્યાન છે - તે કરોડરજ્જુ અને સાંધાના રોગોનું નિદાન, ઉપચાર અને નિવારણ છે. મૂળભૂત રીતે, સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે, મેન્યુઅલ થેરેપી અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને પ્રભાવિત કરવાની અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે માનવ શરીર પરના દરેક વર્ટેબ્રાની જટિલ અસરને ધ્યાનમાં લે છે.
રોગના પરિણામે ખોવાઈ ગયેલી મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના કાર્યોની nonપરેટિવ સારવાર અને પુન restસ્થાપનની જરૂર હોય તેવા દર્દીઓને thર્થોપેડિસ્ટનો સંદર્ભ આપવામાં આવે છે. તે બંને ડ્રગ પદ્ધતિઓ અને પુનoraસ્થાપિત દવાઓની વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે: ફિઝીયોથેરાપી કસરતો (કસરત ઉપચાર), વિવિધ પ્રકારના મસાજ અને ફિઝીયોથેરાપી.
મેન્યુઅલ થેરેપી, જે સત્તાવાર દવા દ્વારા માન્ય નથી, યોગ્ય ઉપયોગ સાથે, અસરકારક રીતે પીડા સિન્ડ્રોમ્સથી રાહત આપે છે અને કરોડરજ્જુની કાર્યકારી ક્ષમતાને પુનoresસ્થાપિત કરે છે.
અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બળતરા અને સ્નાયુ હાયપરટોનિયાને રાહત આપવા માટે ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ સૂચવવામાં આવે છે. આ માટે, થર્મલ, વિદ્યુત અને હાઇડ્રોડાયનેમિક અસરોની વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે.
ન્યુરોસર્જનની સેવાઓનો આશરો અત્યંત આત્યંતિક કેસોમાં લેવામાં આવે છે, જ્યારે બધી પદ્ધતિઓ સકારાત્મક પરિણામો લાવતી નથી અને સીક્સ્ટેડ હર્નીયા અથવા તીવ્રતા ઉત્પન્ન થાય છે, જે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. કરોડરજ્જુની ઇજાઓ પણ ઘણીવાર સર્જરીની જરૂર હોય છે.
કેવી રીતે પીડા દૂર કરવા માટે
ઘણી પીડા રાહત અને બળતરા વિરોધી દવાઓ વ્યાવસાયિક રૂપે ઉપલબ્ધ છે, જે ગોળીઓ, મલમ, ક્રિમ અને ટીપાંના રૂપમાં આવે છે. તેઓ પીડાને એક ડિગ્રી અથવા બીજામાં રાહત આપે છે અને બળતરા પ્રક્રિયામાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે છે.
તેનો ઉપયોગ જોડાયેલ સૂચનો અનુસાર અને કાળજી સાથે કરવો જોઈએ જેથી આડઅસરો પાચનતંત્ર અથવા અન્ય નબળા અંગોને નુકસાન ન પહોંચાડે.
સ્વ-સારવાર બે દિવસથી વધુ સમય સુધી કરી શકાતી નથી. જો લક્ષણો ચાલુ રહે છે, તો ડ doctorક્ટરને મળો.
શસ્ત્રક્રિયા સિવાયની સારવારની પદ્ધતિઓ
આવી સારવારનું મુખ્ય કાર્ય પીડાને દૂર કરવા અને કરોડરજ્જુના અસરગ્રસ્ત ભાગની સામાન્ય સ્થિતિને પુન restoreસ્થાપિત કરવાનું છે.
દવાની સારવાર
આ પદ્ધતિના મુખ્ય ઉપાયો બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક દવાઓ છે જે પીડા અને સ્નાયુઓની ખેંચાણને દૂર કરે છે. તેઓ બાહ્યરૂપે વપરાય છે - મલમના સ્વરૂપમાં અને મૌખિક રીતે - ગોળીઓ અથવા ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇન્જેક્શન સૂચવવામાં આવે છે.
કનેક્ટિવ પેશીને સુધારવા માટે, ખાસ કોન્ડોપ્રોટેક્ટર્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, મલ્ટિવિટામિન સંકુલ શરીરના પુનર્જીવિત કાર્યોને વધારવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.
નાકાબંધી
એનેસ્થેટિક દવાઓના ઉપયોગથી અપૂરતી અસર સાથે, ડ્રગના સ્થાનિક વહીવટ (નાકાબંધી) નો પ્રભાવ સીધો અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં થાય છે, જ્યાં ચેતાના અંતને ક્લેમ્પ્ડ કરવામાં આવે છે. તે એક્સ-રે મશીનનો ઉપયોગ કરીને નક્કી કરવામાં આવે છે અને સ્થાનિક નિશ્ચેતનનો ઉપયોગ કરીને તેની દેખરેખ હેઠળ પ્રક્રિયા હાથ ધરવામાં આવે છે.
મેન્યુઅલ થેરેપી
સારવારની આ પદ્ધતિ રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં સારા પરિણામ આપે છે, પરંતુ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને અન્ય પેથોલોજીઓમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારોને દૂર કરતી નથી.
© glisic_albina - stock.adobe.com
આ સ્નાયુઓને ingીલું મૂકી દેવાથી અને શિરોબિંદુ અને પાંસળીને તેમના મૂળ સ્થાને પરત કરીને પિન્ક્ડ ચેતાને મુક્ત કરે છે. આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે લાયસન્સવાળા લાયક નિષ્ણાતો દ્વારા જ અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની દિશામાં જ આ પ્રકારની કાર્યવાહી કરવી આવશ્યક છે.
લોક ઉપાયો
ત્યાં આરોગ્યની વિવિધ વાનગીઓ અને પદ્ધતિઓ વિશાળ સંખ્યામાં છે. પરંતુ તે ફક્ત વારંવાર ચકાસાયેલ અને વિશ્વસનીય લોકોનો ઉપયોગ કરવા યોગ્ય છે.
- વિવિધ નેચરલ ફિલર્સ સાથે મધ પર આધારિત કોમ્પ્રેસિસ સારી એનલજેસિક અસર ધરાવે છે.
- તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ફિર તેલ સળીયાથી અને પછી તેમાં વૂલન કાપડ લગાવીને હાયપરટોનિસિટીથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.
- હાયરુડોથેરાપીનો ઉપયોગ લોહીને પાતળા કરે છે, તેના માઇક્રોપરિવર્તનને સુધારે છે, જે પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે.
- એક્યુપંક્ચર જેવી આવી પ્રાચીન પદ્ધતિ પીડા અને સ્નાયુઓની ખેંચાણને પણ સારી રીતે રાહત આપે છે.
0 2707195204 - stock.adobe.com
શસ્ત્રક્રિયા
ઉપચારની ઉપરોક્ત પદ્ધતિઓના અસંતોષકારક પરિણામો અને રોગની પ્રગતિના કિસ્સામાં, જે લકવો અથવા કરોડરજ્જુ અથવા અન્ય અવયવોના નિષ્ક્રિયતાની ધમકી આપે છે, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની એક પદ્ધતિ સૂચવવામાં આવે છે.
ડિસેક્ટોમી
આ સામાન્ય એનેસ્થેસીયા હેઠળ કરવામાં આવતી પેટની શસ્ત્રક્રિયા છે. આ પદ્ધતિ સાથે લગભગ હંમેશાં (95% કિસ્સાઓમાં), સંપૂર્ણ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક દૂર કરવામાં આવે છે, કારણ કે તેના આંશિક નિવારણ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીઆના પુનરાવર્તન સામે બાંયધરી આપતું નથી. સારી અસરકારકતા (50% કરતા વધુ) અને અમલીકરણની સાપેક્ષ સરળતા હોવા છતાં, આ પદ્ધતિના ગેરફાયદા છે - તે લાંબા સમય સુધી પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિ છે (એકથી બે મહિના સુધી) અને ડાઘ અને એડહેસન્સનું જોખમ છે.
એન્ડોસ્કોપિક સર્જરી
આ પ્રક્રિયા માટે, સ્થાનિક એનેસ્થેસિયાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને એક ખાસ નળીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે વર્ટીબ્રે વચ્ચેના નાના કાપ દ્વારા દાખલ થાય છે. હર્નીયાને દૂર કરવા માટે આ નળીમાં ક Aમેરો અને કોઈ સાધન ઘટાડવામાં આવે છે. એન્ડોસ્કોપિક સર્જરીની આખી પ્રક્રિયા મોનિટર પરની છબીનો ઉપયોગ કરીને નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે, જે કેમેરા દ્વારા પ્રસારિત થાય છે. આ પદ્ધતિ ખૂબ અસરકારક છે (80% કરતા વધારે), દર્દીના પેશીઓને ન્યુનતમ નુકસાન પહોંચાડે છે અને ઓપરેશન પછી હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની જરૂર નથી.
માઇક્રોસર્જિકકલ લેસર સર્જરી
આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસનું કદ ઘટાડવા અને ત્યાંથી વર્ટીબ્રાની સ્થિતિને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે થાય છે. Localપરેશન સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા હેઠળ કરવામાં આવે છે અને એક્સ-રે મશીન દ્વારા તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. અંદરના પ્રકાશ માર્ગદર્શિકા સાથેની એક ખાસ સોય ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, જેના દ્વારા ચોક્કસ સ્પેક્ટ્રમ અને તીવ્રતાની પ્રકાશ કઠોળ લેસરમાંથી પ્રસારિત થાય છે. પરિણામે, પ્રવાહીનો ભાગ ગરમ થાય છે અને બાષ્પીભવન થાય છે (વરાળ ખાસ ગેસના આઉટલેટ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે), જે ન્યુક્લિયસની માત્રામાં ઘટાડો, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની અંદરના દબાણમાં ઘટાડો અને તેના મૂળ સ્થાને પરત તરફ દોરી જાય છે.
સારવારની આ એક અસરકારક, ઓછામાં ઓછી આઘાતજનક અને પીડારહિત પદ્ધતિ છે. ડિસ્કમાં પ્રવાહીની માત્રામાં વય-સંબંધિત ઘટાડોને લીધે, વય દ્વારા (45 વર્ષ સુધી) ઓપરેશન પર પ્રતિબંધ છે.
હર્નીયા સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના બગાડ અથવા ફરીથી દેખાતા અટકાવવા માટે, કરોડરજ્જુ પરનો ભાર ઓછો કરવો અને અચાનક વળી જતું હલનચલન અથવા બેન્ડિંગ ટાળવું જરૂરી છે. કોઈપણ લાંબા ગાળાની કામગીરી કરતી વખતે હંમેશા આરામદાયક સ્થિતિ પસંદ કરો, ભારે ભારને ખસેડતી વખતે તર્કસંગત રીતે વજનનું વિતરણ કરો.
યોગા
યોગના વર્ગોની સંપૂર્ણ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે - સાંધાઓની ગતિશીલતા સુધરે છે, સ્નાયુઓ ખેંચાય છે અને તેમની શક્તિ અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો થાય છે, અને સ્નાયુના કાંચને મજબૂત બનાવવામાં આવે છે. આ કરોડરજ્જુના સહાયક કાર્યોને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તેના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
યોગા. © madeinitaly4k - stock.adobe.com
સિમ્યુલેટર પર તાલીમ
આવા ભારથી સકારાત્મક પરિણામ મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ, આરોગ્યની સ્થિતિ અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની ભલામણોને ધ્યાનમાં લેતા, જરૂરી સિમ્યુલેટર અને સાચી તાલીમ પ્રણાલી પસંદ કરવી જરૂરી છે. આમાં, તબીબી કાર્યકર ઉપરાંત, એક ટ્રેનર પણ મદદ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, પુનર્વસન કોર્સની સમાપ્તિ થાય ત્યાં સુધી પાવર લોડ્સ છોડી દેવાનું વધુ સારું છે, કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ કરી શકાય છે, એટલે કે. એક્સરસાઇઝ બાઇક, ટ્રેડમિલ વગેરે પર કસરત કરો.
રમતગમત
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાની તીવ્રતાના આધારે, તે કલાપ્રેમી રમતો પર પણ પ્રતિબંધ લાદી દે છે. વ્યાવસાયિકો માટે, આ ઘણીવાર રમતો કારકિર્દીનો અંત હોય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, રમતની પસંદગી કરતી વખતે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તાલીમ કે જેને રોગના pથલાની જરૂર હોય છે તે ઉશ્કેરણી કરી શકે છે:
- કરોડરજ્જુ પર લાંબા સમય સુધી સ્થિર અથવા એકલા ભારે ભાર.
- વળાંક અને વળાંક સાથે અચાનક આંચકો મારતી હિલચાલ.
- શોક લોડ્સ (વિવિધ પ્રકારના કૂદકા).
તરવું પીઠને સારી રીતે મજબૂત કરે છે.
જિમ્નેસ્ટિક્સ
સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની કાર્યકારી ક્ષમતાના પુનર્વસન અને પુનorationસ્થાપન માટે વ્યાયામ વ્યાયામની ઘણી સિસ્ટમો છે. કેટલાક માટે, વિશેષ સિમ્યુલેટરના સંપૂર્ણ સંકુલ બનાવવામાં આવ્યા છે (ડિકુલ અને ડ Dr.. બુબનોવ્સ્કીની સિસ્ટમ). આ તમને વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથોની વિગતવાર રીતે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે, કરોડરજ્જુના સ્તંભના વિવિધ ક્ષેત્રોને અનલોડ અને ખેંચવા માટે. દરેક વિશિષ્ટ કેસમાં, એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ પસંદ થયેલ છે.
કરોડરજ્જુની સમસ્યાવાળા લોકો માટે સ્નાયુઓના સ્વરને જાળવવા અને કરોડરજ્જુની સુગમતા જાળવવા દરરોજ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવું હિતાવહ છે.
પુનર્વસન
પુનર્વસનની અવધિ અને પદ્ધતિઓ સારવારની પદ્ધતિઓ અને તેના સમાપ્ત થવા પર દર્દીની સ્થિતિ પર આધારિત છે. ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા લોડ્સની મર્યાદાના સમય માટેની ભલામણો, આવશ્યક પુન recoveryપ્રાપ્તિ કાર્યવાહી અને શારીરિક વ્યાયામના સંકુલ.
કરોડરજ્જુ
મોટાભાગે, વ્યક્તિ સીધી સ્થિતિમાં વિતાવે છે અને કરોડરજ્જુના સ્તંભ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર સતત દબાણ અનુભવે છે, જે વર્ટીબ્રે વચ્ચેનું અંતર ઘટાડે છે અને તેના સ્થાનાંતરણ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તંદુરસ્ત શરીર માટે પણ, સમયાંતરે ખેંચાણની કસરતો કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
Ed ડેડમિતેય - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ
ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયાના ઉપચાર માટે કરોડરજ્જુને ખેંચવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ છે: વજન અથવા સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ પર આધારિત વિવિધ કસરત મશીનો, પાણીમાં કસરત કરવા માટેના વિશેષ ઉપકરણો, અને ટ્રેક્શન માટે ક્રિબ્સ. આવી કાર્યવાહી પછી, થોડો સમય કાંચળીનો ઉપયોગ કરવો અને કસરતોનો સમૂહ કરવો જરૂરી છે જે દરરોજ પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.
કાંચળી
પોસ્ટopeપરેટિવ અવધિમાં અને ઇજાઓથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના વિસ્થાપનનું જોખમ રહેલું છે. આને રોકવા માટે, વિશેષ ઉપકરણો (કોર્સેટ્સ) નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે કરોડરજ્જુ પરનો ભાર ઘટાડે છે, શરીરની vertભી સ્થિતિને ઠીક કરે છે અને રોટેશનલ હલનચલન અને શરીરના ઝોકને મર્યાદિત કરે છે.
© EVGENIY - stock.adobe.com
કરોડરજ્જુના સામાન્યકરણ સાથે, સ્નાયુઓના કૃશતાના પરિણામે તેમના પર સંપૂર્ણ અવલંબન ટાળવા માટે ધીમે ધીમે સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ છોડી દેવો જરૂરી છે.
અસરો
પ્રાચ્ય દવાઓમાં, તે કોઈ સંયોગ નથી કે "કરોડરજ્જુનો મુખ્ય" શબ્દ હંમેશાં વપરાય છે. કારણ કે તમામ માનવ અવયવો અને સિસ્ટમ્સ પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમના નિયંત્રણ હેઠળ કાર્ય કરે છે, જેમાંથી તે કેન્દ્ર છે. શરીરના દરેક કોષનું આરોગ્ય તેના સામાન્ય કામકાજ પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખે છે.
ઇન્ટરવેર્ટિબ્રલ હર્નીઆની વિલંબિત અથવા નબળી ગુણવત્તાવાળી સારવાર, લગભગ કોઈ પણ અંગના રોગો અને મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમ્સના કામમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે.
ન્યુરોલોજીકલ પેઇન સંવેદનાના સ્વરૂપમાં સ્પષ્ટ અભિવ્યક્તિઓ ઉપરાંત, પિંચ કરેલા ચેતા અંતની રક્તવાહિની તંત્ર અને જઠરાંત્રિય માર્ગ પર નિરાશાજનક અસર પડે છે. બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન અસંતુલન છે, અને બળતરા વિવિધ અવયવો (સ્વાદુપિંડ, યકૃત, શ્વાસનળી) માં થઈ શકે છે.જો તમે ચપટીને દૂર કરવા માટેના પગલાં નહીં ભરો, તો પછી આ અંગોના લકવો, ગંભીર ક્રોનિક રોગો, વિકલાંગતા અને મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે.
ખોરાક
વધારે વજન હોવાને કારણે કરોડરજ્જુની હર્નીઆ થઈ શકે છે. તેથી, તેનું સામાન્યકરણ એ શરીરના સ્વાસ્થ્યની ખાતરી કરવા માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ એવા લોકો માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જેમની પાસે પહેલેથી જ આવી પેથોલોજી છે. સક્રિય જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલ સંતુલિત આહાર શરીરની ચરબી દૂર કરશે અને શરીરનું વજન ઘટાડશે.
આહારને સમાયોજિત કરવું જરૂરી છે - વધુ પ્રોટીન ખોરાક ખાય છે, મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરવું, વધુ પાણી પીવું અને ખાતરી કરો કે શરીર વિટામિન અને ટ્રેસ તત્વોથી સંતૃપ્ત છે. પછી કરોડરજ્જુની સારવાર અને પુનorationસ્થાપના ઝડપી થશે અને ફરીથી pથલો થવાનું જોખમ ઘટશે.
નિવારણ
સક્રિય જીવનશૈલી અને તંદુરસ્ત આહાર એ કરોડરજ્જુના પેથોલોજીની ઘટનાને રોકવા માટેનો આધાર છે. આ ઉપરાંત, સારો શારીરિક આકાર જાળવવો અને દૈનિક કસરતથી સ્નાયુઓના કાંચને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે.
વજન ઉતારવું અને ભારે શારીરિક કાર્ય ફક્ત આરામદાયક સ્થિતિમાં થવું જોઈએ જે વધુ પડતા ભારને દૂર કરે છે, સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે, સંતુલન જાળવે છે અને સમાનરૂપે બધા સ્નાયુ જૂથોમાં લોડ થઈ રહેલા ભારનું વજન વહેંચે છે.
વ walkingકિંગ અને બેસતી વખતે મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે: પીઠ હંમેશા સીધી હોવી જોઈએ, ખભા - ખુલ્લા. બેઠેલા કામ કરતી વખતે, ઉપકરણોનું કદ અને સ્થાન (ખુરશી, ટેબલ, કમ્પ્યુટર, સ્થાનિક લાઇટિંગ) એર્ગોનોમિક આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે.
