રમતવીરો માટે વિટામિનનું રેટિંગ

વિટામિન્સ

4 કે 0 14.10.2018 (છેલ્લે સુધારેલ: 02.07.2019)

વિટામિન્સ એ એમિનો એસિડ સાંકળો છે જે એક સાથે જોડાયેલા છે. શરીર તેમને તેમના ઘટકોમાં પચે અને વિઘટિત કરી શકશે નહીં. જો કે, વિટામિન્સના માઇક્રોમોલેક્યુલ્સનું કદ ખૂબ નાનું છે, તેથી જઠરાંત્રિય માર્ગ તેમને પરિવર્તન પ્રક્રિયા કરે છે.

મલ્ટિકોમપ્લેક્સ શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ખાસ કરીને રમતમાં સામેલ લોકો માટે ઉપયોગી. શારીરિક શ્રમ દરમિયાન, આપણે વધુ શક્તિનો ખર્ચ કરીએ છીએ, એમિનો એસિડ્સને કુદરતી રીતે સંશ્લેષિત કરવા માટે સમય નથી.

રમતવીરો માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ: timપ્ટિમ પોષણ, સgarલ્ગર, મેગ્નમ ન્યુટ્રાસ્યુટીકલ્સ, ડાયમાટીઝ ન્યુટ્રિશન, અનલિમેટ, મેક્સલર. રશિયન ઉત્પાદકોથી વિનેશોર્ટગ ફાર્માને અલગ કરી શકાય છે. તે ક્રિયામાં વધુ ખરાબ નથી, અને કિંમત સસ્તી છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે વિટામિન

શરીરને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રકારથી અલગ છે. સ્નાયુઓ બનાવવા અને તેના સ્વર, અસ્થિબંધન અને સાંધાને મજબૂત કરવા, હૃદયના કાર્યમાં સુધારણા, વગેરે બનાવવા માટે રચાયેલ પૂરવણીઓ છે.

સ્નાયુઓ મજબૂત

આ હેતુઓ માટે, નીચેના વિટામિન લેવામાં આવે છે:

• એ સેલ વૃદ્ધિને વેગ આપે છે;
• બી 1 પ્રોટીન ઉત્પાદન અને શોષણમાં મદદ કરે છે;
• બી 13 ટીશ્યુ રિપેરને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે, સ્નાયુ ટેક પ્લેટિનમ મલ્ટિવિટામિન વગેરે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સ્નાયુ ટોન માટે

ભલામણ કરેલ:

• નિયાસિન નાના વાહિનીઓનું પાતળું કરે છે, રક્ત પ્રવાહને સામાન્ય બનાવે છે, હલનચલનનું સંકલન સુધારે છે;
• ફોલિક એસિડ હિમેટોપોઇઝિસમાં સામેલ છે, ઝડપી થાક અટકાવે છે;
• એસ્કોર્બિક એસિડ ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે;
• વિટામિન ઇ પેશી નુકસાનને અટકાવે છે;
• બાયોટિન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, નિયંત્રિત લેબ્સ ઓરેન્જ ટ્રાઇડ એડિટિવમાં સૂચિબદ્ધ પદાર્થો શામેલ છે.

એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો

એથલેટિક પ્રભાવને સુધારવા માટે, નીચેના વિટામિન્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• રિબોફ્લેવિન energyર્જા ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, ઉપચાર કરે છે;
• વિટામિન બી 6 ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. સ્ટીરોઇડ્સ લેતા લોકો માટે ભલામણ કરેલ;
• સાયનોકોબાલામિન લોહીની રચના, ચયાપચયની ક્રિયામાં મદદ કરે છે;
• ડી-કાર્નેટીન મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે, ચરબીના વિરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને સહનશક્તિ વધારે છે.

તમે timપ્ટિમ પોષણ, વીટા જિમ અને અન્યનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

ઇજા નિવારણ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ

વિટામિન્સને નિવારક પગલાં તરીકે અને રમતના ઇજાઓ પછી પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન સૂચવવામાં આવે છે:

• કે બ્લડ ગંઠાઈને સુધારે છે;
• ડી ફોસ્ફરસ-કેલ્શિયમ ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે, હાડપિંજરને મજબૂત બનાવે છે;
• કોલીન ચેતા સંકેતોના વહનને સુધારે છે, હલનચલનનું સંકલન કરે છે, કોષ પટલને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે;
• સી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે;
• ઇ કોષ પટલને વિનાશથી સુરક્ષિત કરે છે.

વીટા જિમ દ્વારા નિયંત્રિત, નિયંત્રિત લેબ્સ ઓરેન્જ ટ્રાઇડ, વગેરે.

વિટામિનનું સેવન

નીચેના પરિબળો દૈનિક દરને અસર કરે છે:

• જીવતંત્રની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિની સંખ્યા અને અવધિ;
• તણાવ;
• બાહ્ય પરિબળો: આબોહવા અને અન્ય.

તમારા પોતાના પર ડોઝ નક્કી કરવું અશક્ય છે. લોહીની તપાસ કર્યા પછી નિષ્ણાત જ આ કરી શકે છે. બિનતરફેણકારી વાતાવરણમાં (જ્યારે તાપમાન +40 above ઉપર વધે છે અથવા -40 below ની નીચે આવે છે), દૈનિક દર બેથી ત્રણ ગણો વધે છે. Physicalંચા શારીરિક શ્રમ અને પરિણામે, જરૂરી પ્રોટીન (શરીરના વજનના કિલો દીઠ 2.5-5 ગ્રામ) ની માત્રામાં, વધેલી માત્રા પણ જરૂરી છે. કારણ કે આ ક્ષણે શરીર તીવ્ર તાણનો અનુભવ કરી રહ્યું છે અને ખોરાક સાથે પૂરા પાડવામાં આવતા વિટામિન્સ પૂરતા નથી.

રમતવીરો માટે ટોચના 10 શ્રેષ્ઠ વિટામિન

2018 માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિનનું રેટિંગ.

પુરુષો માટે શ્રેષ્ઠ પોષણ

સ્નાયુ ટેક પ્લેટિનમ મલ્ટિવિટામિન

વીટા જિમ

એનિમલ પાક સાર્વત્રિક પોષણ

નિયંત્રિત લેબ્સ ઓરેન્જ ટ્રાઇડ

સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ પોષણ

સ્નાયુઓ ફર્મ આર્મર-વી

આયર્ન પેક

ફાઉન્ડેશન સિરીઝ મલ્ટિવિટામિન

એડમ

ફાર્મસી તૈયારીઓ અને તેમને કેવી રીતે લેવી

• અસ્પર્કમ ચયાપચય અને હાઇડ્રોસ્ટેટિક દબાણને સામાન્ય બનાવે છે. થાકની ડિગ્રી ઘટાડે છે, સ્નાયુઓની ખેંચાણની ઘટનાને અટકાવે છે.
• પોટેશિયમ otરોટેટ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે, હૃદયને મજબૂત કરે છે, અને એનાબોલિકની જેમ કાર્ય કરે છે.
• મોબાઇલ લોકો માટે ડુઓવિટની જરૂર છે.
• ટેમોક્સિફેન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, સ્ત્રી હોર્મોનના સંશ્લેષણમાં દખલ કરે છે.
• મેટફોર્મિન ગ્લુકોઝના ગ્લાયકોજેનમાં રૂપાંતરને વેગ આપે છે.
• માઇલ્ડ્રોનેટ એ સહનશક્તિ વધારે છે અને શક્તિ આપે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે. વધારે કામથી બચાવે છે.
• વિટ્રમ લાઇફમાં ખનિજો અને એમિનો એસિડ હોય છે. બંને જાતિના રમતવીરો માટે યોગ્ય.
• દૈનિક ફોર્મ્યુલા વેઇટલિફ્ટરને લક્ષ્યાંક આપે છે.

નાસ્તો અને બપોરના ભોજનમાં લો. કસરતનાં દિવસોમાં, કસરત પછી 1.5 કલાકનું સેવન કરો. ઓવરડોઝ કેસની ઓળખ થઈ નથી. જો કે, પ્રવેશના નિયમોનું ઉલ્લંઘન એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અથવા જઠરાંત્રિય વિકારને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

વિટામિન્સના જોખમો વિશે

વિટામિન સંકુલનો ઉપયોગ કરતી વખતે, નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવેલ ડોઝનું અવલોકન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, ઉમેરણો નીચેના વિરોધી અસરોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે:

• પેટમાં દુ painfulખદાયક સંવેદના;
• નિર્ણાયક દિવસોનો વિલંબ;
• યકૃત અને બરોળનું વિસ્તરણ;
• જઠરાંત્રિય માર્ગની સમસ્યાઓ;
• ટાલ પડવી;
• ખંજવાળ;
• સાંધાનો દુખાવો;
• ઉબકા અને omલટી;
• હોઠમાં અને મોંની ધારની આસપાસ તિરાડો;
• શુષ્કતા અને ત્વચાની રંગદ્રવ્ય;
• બરડ નખ;
• હાડકાંનો ફેલાવો જાડું થવું.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દવાઓ લેવાની જરૂર છે. તેમાંની અતિશય માત્રા ગર્ભના વિલંબિત વિકાસ, વિકલાંગતા તરફ દોરી જાય છે.

વિડિઓ જુઓ: Une femme de 50 ans a lair davoir 20 ans avec ce traitement anti-rides anti-âge déclaircissement (નવેમ્બર 2024).