આજે વધુને વધુ લોકો તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના શોખીન છે, તેમના શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવા પ્રયાસ કરે છે. માંગ પુરવઠા બનાવે છે, અને ઘણી રમતો પોષણ ઉત્પાદનો સ્ટોર્સમાં મળી શકે છે. આવા એક ઉત્પાદન એ પ્રોટીન બાર છે. આ એક વિશેષ ઉત્પાદન છે જે શરીરને પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પ્રદાન કરે છે.
બોમ્બબાર પ્રોટીન બાર્સ એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેઓ મીઠાઇને પસંદ કરે છે અને વસ્તુઓ ખાવાનું છોડી દેવા માંગતા નથી, પરંતુ તેમ છતાં તે ફિટ રહેવા માંગે છે અને વજન વધારતું નથી.
રચના અને લાભ
બ Bombમ્બબારના ઉત્પાદનો વિવિધ સ્વાદો સાથે પ્રોટીન બારની સંપૂર્ણ લાઇન દ્વારા રજૂ થાય છે. તેમાંથી કેટલાક અહીં છે:
- નાળિયેર;
- મગફળી;
- ચોકલેટ;
- ચેરી અનેનાસ;
- ક્રેનબberryરી-ગોજી બેરી;
- મ્યુસલી;
- સ્ટ્રોબેરી;
- પિસ્તા;
- લીંબુ પાઇ;
- શણના બીજ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો;
- કેળા કેરી.
દરેક 60 ગ્રામ બારમાં 20 ગ્રામ છાશ પ્રોટીન અને 20 ગ્રામ પ્લાન્ટ ફાઇબર (ફાઇબર) હોય છે. તેઓ ખાંડથી સંપૂર્ણપણે મુક્ત હોય છે, ખૂબ ઓછી ચરબી હોય છે - લગભગ 6 ગ્રામ. એક મીઠો સ્વાદ આપવા માટે, સ્ટીવિયાથી પ્રાપ્ત કુદરતી ખાંડનો વિકલ્પ વપરાય છે.
આ રચના વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે એક પટ્ટીનું ofર્જા મૂલ્ય 150 કેલરી છે.
બ Bombમ્બબાર પ્રોટીન બાર નીચેના ફાયદા ધરાવે છે:
- રમતના પોષણની શ્રેણીથી સંબંધિત અન્ય પ્રકારની માલની તુલનામાં ઓછી કિંમત;
- ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી;
- ખાંડ અને સુપાચ્ય કાર્બોહાઈડ્રેટનો અભાવ;
- ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે પોષક મૂલ્ય;
- સુખદ સ્વાદ અને ગંધ;
- ઉપયોગમાં સરળતા: બારને ચલાવવા પર પણ ઝડપથી ખાઈ શકાય છે, શરતો અને ખાવા માટેના સમયની ગેરહાજરીમાં;
- શરીરના energyર્જા સંસાધનોની ઝડપી ભરપાઈ;
- મુખ્યત્વે કુદરતી કાચા માલના ઉત્પાદનમાં ઉપયોગ.
બોમ્બબાર વાસ્તવિક કન્ફેક્શનરી - કૂકીઝ અથવા મીઠાઈ જેવા સ્વાદ છે.
કેવી રીતે તેને યોગ્ય રીતે લેવું?
પ્રોટીન પટ્ટીઓ સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે મધ્યસ્થતામાં લેવી જોઈએ કે જે ખાલી કેલરીથી ભરાયા વિના શરીરને શક્તિ આપે છે.
તે સમજવું જોઈએ કે પટ્ટી શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રદાન કરી શકતી નથી અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તેનો ઉપયોગ અન્ય ખોરાકના અવેજી તરીકે થવો જોઈએ નહીં.
તમારા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે, તમારે ફક્ત નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ નહીં, પણ આહાર બનાવતી વખતે તંદુરસ્ત આહારના નિયમોનું પાલન કરતા, ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો પણ મેળવવી જોઈએ. તમે દિવસમાં એક કે બે પ્રોટીન બાર ખાઈ શકો છો, પરંતુ તમારે તેમની સાથે દૂર થવું જોઈએ નહીં. અતિશય તીવ્ર ભાર સાથે, તમે વધુ ખાઈ શકો છો, પરંતુ આ એથ્લેટ્સને લાગુ પડે છે જેમની પાસે energyર્જાની વિશાળ કિંમત છે.
પ્રોટીન બાર સારો છે જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે સંપૂર્ણ ભોજન તૈયાર કરવા અને પીવા માટે સમય ન હોય અથવા જો પ્રોટીન શેક પીવાની કોઈ તક ન હોય, અને તે વર્કઆઉટ પછી તાજું કરવાની તાકીદનું છે.
એવા કિસ્સાઓમાં જ્યાં બbarમ્બબાર લેવા માટે શરીર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે છે, તમારે તેનો ઉપયોગ બંધ કરવો જોઈએ. કદાચ આ રચનામાં એવા ઘટકો શામેલ છે જે નકારાત્મક વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયાઓને ઉશ્કેરે છે, અને આવા ઉત્પાદનો ફક્ત કોઈ ખાસ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી.
બિનસલાહભર્યું
બ Bombમ્બબાર પ્રોટીન બાર્સનું સેવન કરતા પહેલા, તમારે કોઈપણ સંભવિત બિનસલાહભર્યું અથવા પ્રતિબંધો માટે તમારા આરોગ્યસંભાળનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. સંધિવા, કિડનીની સમસ્યાઓ માટે મોટી માત્રામાં પ્રોટીનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન ઉત્પાદન માટે ઉત્પાદનની વિશિષ્ટ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વ્યક્તિઓ દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરવો અનિચ્છનીય છે.
ઉપયોગમાં લેવાતા contraindication એ પ્રોટીન પટ્ટીના કોઈપણ ઘટકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા છે.
પ્રોટીન બારના ફાયદા અને નુકસાન
જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે પ્રોટીન બાર વાસ્તવિક સ્વાસ્થ્ય લાભ પ્રદાન કરી શકે છે. એથ્લેટ્સને સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં વેગ આપવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. આ તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શરૂ કરાયેલ પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે તાલીમ આપ્યા પછી થવું જોઈએ. બાર્સ શરીરને એવા પદાર્થો પ્રદાન કરે છે જે તે ઝડપથી energyર્જામાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે, જેના પરિણામે ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ થાય છે, વધુમાં, બોમ્બબાર થાકને દૂર કરે છે.
જો કે, જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તે "સૂકવણી" ની પ્રક્રિયામાં છે, આવા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો તે અનિચ્છનીય છે, કારણ કે તેઓ વજન વધારવા માટે ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
પટ્ટામાં સ્વીટનર્સ દ્વારા કેટલાક લોકોને નુકસાન થઈ શકે છે, બ Bombમ્બબારના કિસ્સામાં તે સ્ટીવિયા છે. આ ઉત્પાદનમાં સમાયેલ સ્વાદ અને ખાદ્ય પદાર્થો પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ નથી.
બાળકોને આવા બાર આપી શકાય છે, પરંતુ આમાં કોઈ ખાસ અર્થ નથી. જો તે ધોરણ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય તો તેમને વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે. પરંતુ આ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટે, બાળકના આહારમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. બાળકનું શરીર સ્નાયુ સમૂહ સહિત વૃદ્ધિ અને રચનાની પ્રક્રિયામાં છે. યોગ્ય રીતે વ્યવસ્થિત પોષણ અને અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગોની ગેરહાજરી સાથે, બાળકનું શરીર વૃદ્ધિના હોર્મોન્સની પૂરતી માત્રાને સંશ્લેષણ કરે છે, અને આ પ્રક્રિયાને કૃત્રિમ રીતે ઉત્તેજીત કરવામાં કોઈ અર્થ નથી. આ ઉપરાંત, ઉત્પાદક ઉત્પાદન એનોટેશનમાં સૂચવે છે કે 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના વ્યક્તિઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે બારની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
