પગની સાથે પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત દ્વારા જ્યારે ચાલવું, ચલાવવું અને જમ્પિંગ કરવામાં આવે ત્યારે હલનચલનનું સંકલન અને orણમુક્તિ. તે જ સમયે, તે સપાટી પર સતત સંપર્ક કરે છે અને મલ્ટિડેરેશનલ આઘાત લોડનો અનુભવ કરે છે. તેથી, તે હંમેશાં રમતવીરો દ્વારા જ નહીં, પણ રમતગમતથી દૂર રહેતા લોકો દ્વારા પણ ઘાયલ થાય છે. આમાંની મોટાભાગની ઇજાઓ વિવિધ ડિગ્રીના તાણની છે.
કારણો
ઝડપી અને અચાનક હલનચલન, કૂદકા અને ધોધ સાથે સંકળાયેલી રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ પગ પર અતિશય અને અસંતુલિત ભાર તરફ દોરી જાય છે. તેથી, આવા રમતવીરો માટે, પગની ઘૂંટી અથવા પગની ઘૂંટી એ સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ છે. સામાન્ય જીવનમાં, એવા પગરખાંનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ પ્રકારનું નુકસાન થાય છે જે ભૂપ્રદેશ અથવા પ્રવૃત્તિના પ્રકારને અનુરૂપ નથી.
સ્નાયુઓમાં અતિશય વજન અને અલ્પવિકસિત થવું, પગમાં પડવું, ઉઝરડો અથવા પગ વળી જવાનું જોખમ પણ વધારે છે. આઘાત અથવા શસ્ત્રક્રિયાના પરિણામ રૂપે હસ્તગત જન્મજાત સંયુક્ત ડીજનરેટિવ ફેરફારો અસફળ જમ્પ અથવા અસમાન સપાટી પર ચાલવાથી ગંભીર પરિણામો ઉશ્કેરે છે.
ખેંચાતો ગુણોત્તર
પગની ઇજાઓ, તીવ્રતાના આધારે, આમાં વહેંચાયેલી છે:
- ફેફસાં (પ્રથમ ડિગ્રી) - અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓના જોડાણમાં નરમ પેશીઓનો આંશિક ભંગાણ હોય છે. પીડા નબળી છે અને સંયુક્તના ભાર અને ગતિથી પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે, જે ગતિશીલતામાં થોડી મર્યાદિત છે. પગ તેની સપોર્ટ ફંક્શન ગુમાવતો નથી.
- મધ્યમ (બીજું) - અસ્થિબંધન તંતુઓની નોંધપાત્ર સંખ્યામાં નાશ થાય છે. પ્રથમ ક્ષણે, એક તીવ્ર પીડા isesભી થાય છે, જે સમય જતાં ખૂબ ઓછી થાય છે અને ઘણા દિવસો સુધી ટકી શકે છે. તમારા પગ પર પગ મૂકવું લગભગ અશક્ય છે. પગની ઘૂંટી લગભગ અંશત pain પીડા અને તીવ્ર સોજો દ્વારા અવરોધિત છે.
- ગંભીર (ત્રીજો) - અસ્થિબંધન અથવા રજ્જૂના સંપૂર્ણ ભંગાણ અને તીવ્ર પીડા કે જે લાંબા સમય સુધી દૂર થતી નથી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. લક્ષણો સંયુક્તના હાડકાઓના અસ્થિભંગ જેવા જ છે - તે તેની ગતિશીલતા અને સપોર્ટ કાર્યોને સંપૂર્ણપણે ગુમાવે છે.
M 6 એમ 5 - સ્ટોક.એડોબ.કોમ
પગની ઘૂંટીના લક્ષણો
સામાન્ય ઇજાઓ સાથે, બીજા દિવસે જ પીડા દેખાય છે. સંયુક્તમાં થોડો સોજો આવે છે. સ્થાનિક હેમરેજ ઇજાના સ્થળે થઈ શકે છે. નાના પીડા દ્વારા પગ પર ટેકો મુશ્કેલ બનાવ્યો છે. સંયુક્ત ગતિશીલતા નબળી રીતે મર્યાદિત છે.
ગંભીર પીડા સાથેના વધુ મુશ્કેલ કેસોમાં, તમારે તાત્કાલિક તબીબી નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ જેથી ચોક્કસ કારણ સ્થાપિત કરવામાં આવે અને ફ્રેક્ચરની ઘટનામાં વારંવાર થતી ઇજાઓથી ગંભીર પરિણામોને અટકાવવામાં આવે.
ઇજાના સમયે બીજા અથવા ત્રીજા ડિગ્રીના મચકોડ સાથે, તીવ્ર પીડા લાક્ષણિકતાની તંગી અથવા ક્લિક સાથે હોઈ શકે છે. તે શાંત અવસ્થામાં પણ અદૃશ્ય થતો નથી. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર અથવા પગના પરિભ્રમણ પર દબાવતી વખતે, તે તીવ્ર રીતે વધે છે. અસ્થિબંધનનું સંપૂર્ણ ભંગાણ એડીમા અને હિમેટોમાના ઝડપી દેખાવ તરફ દોરી જાય છે, જે તાપમાનમાં સ્થાનિક વધારો છે. સંયુક્ત અસામાન્ય ગતિશીલતા પ્રાપ્ત કરે છે. બધી હિલચાલ ગંભીર પીડા અને સંયુક્ત ભાગોની સંબંધિત સ્થિતિમાં ફેરફાર દ્વારા અવરોધિત છે. પગ અંશત or અથવા સંપૂર્ણપણે તેનું સપોર્ટ કાર્ય ગુમાવે છે.
ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
પ્રારંભિક પરીક્ષામાં, સૌ પ્રથમ, નુકસાનની તીવ્રતા પેલ્પેશન અને તાણ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને નક્કી કરવામાં આવે છે, જે ફ્રેક્ચરની હાજરી માટે એક્સ-રે પરીક્ષાને બાકાત રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. જો આ પદ્ધતિઓ કારણ સ્થાપિત કરી શકતી નથી, તો પછી પગની ઘૂંટીના એક્સ-રે ત્રણ વિમાનોમાં લેવામાં આવે છે. ઉપરાંત, પગની તપાસ માટે ઓટાવાના નિયમોનો ઉપયોગ કરીને આવા અભ્યાસની શક્યતા નક્કી કરવામાં આવે છે: જો પીડિત શરીરના વજનને ચાર પગલાં લઈ શકે નહીં, તો પછી નિદાનની વધુ સ્પષ્ટતા જરૂરી છે, અને ફ્રેક્ચરની સંભાવના વધારે છે (95-98%).
અસ્થિબંધન, નરમ પેશીઓની સ્થિતિ સ્પષ્ટ કરવા અને છુપાયેલા હિમેટોમસને ઓળખવા માટે, ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ અથવા ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી સૂચવવામાં આવે છે.
પ્રાથમિક સારવાર
પ્રથમ, કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અને પેઇન રિલીવર્સથી પીડાને દૂર કરવા અને સોજો ઘટાડવાનાં પગલાં લેવામાં આવે છે. પછી ઇજાગ્રસ્ત અંગને આરામદાયક ટેકરી પર મૂકવો આવશ્યક છે અને સંયુક્ત સ્થિર થવું આવશ્યક છે. આ કરવા માટે, તમે પાટો, સ્પ્લિન્ટ અથવા વિશેષ પટ્ટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
નુકસાનની સરેરાશ ડિગ્રી સાથે, તમારે નિદાન સ્પષ્ટ કરવા અને સારવાર સૂચવવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. તીવ્ર પીડા અને અસ્થિભંગની શંકાના કિસ્સામાં, એમ્બ્યુલન્સને તાત્કાલિક બોલાવવી જોઈએ.
© ઓડેગ્રેગ - સ્ટોક.એડોબ.કોમ
સારવાર
પગની ઘૂંટી અથવા પગની ઘૂંટી (પ્રથમ અથવા દ્વિતીય ડિગ્રી) ના નાના સ્પ્રેઇન્સ માટે, એક થી બે અઠવાડિયા સુધી લોડની આંશિક અથવા સંપૂર્ણ મર્યાદા સાથે સંયોજનમાં ચુસ્ત પાટો અથવા કિનેસિઓ ટેપિંગ પૂરતું છે. પ્રથમ થોડા દિવસો સુધી, કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ અને એનાલેજિક્સનો ઉપયોગ પીડાને દૂર કરવા અને સોજો ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે. પછી એનેસ્થેટિક અને બળતરા વિરોધી મલમ ઇજાના સ્થળ પર લાગુ કરવામાં આવે છે.
નાઇસ જેલમાં સારી સ્થાનિક એનેસ્થેટિક અસર છે.
બીજા અથવા ત્રીજા દિવસે, ફિઝીયોથેરાપી પ્રક્રિયાઓ (યુએચએફ, મેગ્નેટotheથેરાપી, લેસર ટ્રીટમેન્ટ) અને વિવિધ વોર્મિંગ અપ પ્રક્રિયાઓ (પેરાફિન કોમ્પ્રેસ અથવા આઇસોકરાઇટ) સૂચવવામાં આવે છે. જો પગ પર પગ મુકવું શક્ય છે, તો તેને ચાલવાનું શરૂ કરવાની અને સૌથી સરળ કસરતો કરવાની મંજૂરી છે: પગને અંગૂઠો ચડાવવો, પગને ફેરવો અને ફેરવો.
વધુ ગંભીર કેસોમાં, હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું અને સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડી શકે છે, ત્યારબાદ લાંબા ગાળાની રૂservિચુસ્ત સારવાર (2-3 મહિના) હાથ ધરવામાં આવે છે અને અસ્થિબંધન સંપૂર્ણ રૂઝાય ત્યાં સુધી નીચલા પગને પ્લાસ્ટર કાસ્ટ સાથે ઠીક કરવામાં આવે છે.
પગની ઘૂંટી કરતી વખતે શું ન કરવું
પીડાથી રાહત આપતા પહેલા, તમારે તમારા પગને લોડ કરવો ન જોઈએ, અને પ્રથમ થોડા દિવસો સુધી, વોર્મિંગ મલમ અને કોમ્પ્રેસનો ઉપયોગ ન કરવો, ગરમ બાથ ન લો અને બાથ અને સૌનાસની મુલાકાત લેવી નહીં. રાત્રે ભીડ અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનનાં કૃશતાને ટાળવા માટે, દબાણ પટ્ટી દૂર કરવી જરૂરી છે. જો તમને ચાલતી વખતે અથવા કસરત કરતી વખતે ભારે પીડા અનુભવાય છે, તો તરત જ ભાર દૂર કરો અને લાંબી આરામની ખાતરી કરો.
પુનર્વસન
જો તમે ઉચ્ચારણના તમામ ઘટકોની કાર્યક્ષમતાની સંપૂર્ણ પુન restસ્થાપના હાથ ધરતા નથી, તો પગની ઘૂંટીની સાંધા એ સક્રિય જીવનશૈલી અને રમતગમત માટે ગંભીર અવરોધ બની શકે છે. તેથી, પીડા સિન્ડ્રોમની તીવ્રતા દૂર કર્યા પછી તરત જ, અસ્થિબંધનને સોજો અને ઉપચાર, રોગનિવારક કસરતો અને મસાજ સૂચવવામાં આવે તે જરૂરી છે. પ્રારંભિક તબક્કે, સંયુક્ત સ્થિતિસ્થાપક પાટો અથવા વિશિષ્ટ ફિક્સેશન ડિવાઇસથી સ્થિર થાય છે. સ્નાયુઓ મજબુત થવાના અને અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ ખેંચાતા કસરતનો ભાર અને શ્રેણી ધીમે ધીમે વધે છે.
કોઈપણ વર્કઆઉટની શરૂઆત વોર્મ-અપથી થાય છે.
નુકસાનની ડિગ્રીના આધારે, પગની ઘૂંટીની કામગીરીની સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ બે અઠવાડિયાથી ચાર મહિના સુધી ચાલે છે.
© કinsટિન્સાયરપ - સ્ટોક.અડobeબ.કોમ
દવાઓ
આવી ઇજાઓની સારવારમાં મુખ્ય કાર્ય પીડા, સોજો, હેમોટોમાસને દૂર કરવા અને અસ્થિબંધન તંતુઓની અખંડિતતાને પુન restoreસ્થાપિત કરવાનું છે. આ માટે, ન -ન-સ્ટીરoidઇડ analનલજેક્સ, એનેસ્થેટિક અને વોર્મિંગ મલમ અને જેલ્સનો ઉપયોગ મૌખિક રીતે થાય છે. જઠરાંત્રિય માર્ગની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર ઇન્જેક્શન આપવામાં આવી શકે છે. અસ્થિબંધનની ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે, સુક્ષ્મજીવો અને વિટામિન્સવાળા શરીરનો સંતુલિત આહાર અને સંતૃપ્તિ જરૂરી છે.
પગની પટ્ટીને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લાગુ કરવી
પાટો લાગુ કરતાં પહેલાં, તમારે પગની સાચી સ્થિતિની ખાતરી કરવી આવશ્યક છે. જો અસ્થિબંધનને નુકસાન થાય છે:
- કેલકofનોફિબ્યુલર, અગ્રવર્તી અને પશ્ચાદવર્તી ટેલોફિબ્યુલર - પ્લાન્ટર બાજુ બહાર લેવામાં આવે છે.
- ડેલ્ટોઇડ - પ્લાન્ટર બાજુ અંદરની બાજુ લેવામાં આવે છે.
- ટિબિઓફિબ્યુલર - પગ સહેજ વાળતો હોય છે.
આંગ એક સાંકડી ભાગથી પહોળા ભાગમાં પાટો બાંધવામાં આવે છે, આકૃતિના આઠના રૂપમાં: પ્રથમ પગની ઘૂંટી પર અને પછી પગ પર. દરેક સ્તર કરચલીઓ અને ગડી વિના ઘાયલ છે અને પાછલા ભાગને ઓવરલેપ થવો જોઈએ. તાણની ડિગ્રીને નિયંત્રિત કરવી જરૂરી છે જેથી રક્ત વાહિનીઓને ચપટી ન કરવી, જ્યારે તે જ સમયે સંયુક્તનું સુરક્ષિત ફિક્સેશન સુનિશ્ચિત કરવું. પ્રક્રિયા પગની ઘૂંટી પર સમાપ્ત થાય છે, અને પટ્ટી તેની બાહ્ય બાજુએ સુધારેલ છે.
© આન્દ્રે પોપોવ - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ
નિવારણ
ઈજાના જોખમને ઘટાડવા માટે, તમે આ કરી શકો છો:
- જૂતાની કાળજીપૂર્વક પસંદગી જે સંયુક્તને સુરક્ષિત રીતે ઠીક કરે છે.
- પગની સ્નાયુઓ અને પગની અસ્થિબંધનની સતત તાલીમ.
- કસરત કરતી વખતે અને તેમના પ્રદર્શનની તકનીકમાં નિપુણતા વખતે લોડ્સનું નિયંત્રણ.
- સારી શારીરિક આકાર જાળવી રાખવી અને મોટર સંકલનમાં સુધારો કરવો.
- વજન નોર્મલાઇઝેશન.
