માર્ગો અલ્વેરેઝ: "ગ્રહ પર સૌથી મજબૂત બનવું એ એક મહાન સન્માન છે, પરંતુ સ્ત્રીની રહેવાનું પણ મહત્વનું છે"

ક્રોસફિટમાં, તમે ઘણીવાર કટ્ટરપ્રેમી એથ્લેટ્સ શોધી શકો છો જે અઠવાડિયામાં 15-20 વખત તાલીમ આપે છે, જાહેરમાં કબૂલ કર્યા વિના તમામ પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે, અને રમતગમત ઉદ્યોગની બહાર તેમના જીવનની કલ્પના પણ કરી શકતો નથી. જો કે, રમતવીર માર્ગગોક્સ અલ્વેરેઝ, જેની ચર્ચા પછી કરવામાં આવશે, તે દરેક બાબતમાં મધ્યસ્થતા કેવી રીતે સારી છે તેનું મુખ્ય ઉદાહરણ છે.

રમતવીરનું માનવું છે કે તેના શ્રેષ્ઠ સ્પર્ધાત્મક સ્વરૂપમાં હોવા છતાં, કોઈએ ભૂલવું જોઈએ નહીં કે આ ફક્ત એક રમત છે જે તેના અંગત જીવનમાં દખલ ન કરે.

અને જો તમે દિવસમાં 20 વખત તાલીમ આપો તો પણ કોઈ પણ ઈજાથી સુરક્ષિત નથી, જે કારકીર્દિને રાતોરાત બગાડી શકે છે. અને તેથી, તમારે હંમેશાં કાળજી લેવી જ જોઇએ કે રમતોમાંથી નિવૃત્તિ લેવાની સ્થિતિમાં જીવનમાં હંમેશા કંઇક કરવાનું રહે છે.

માર્ગો અલ્વારેઝ, એક વ્યાવસાયિક વાઇનમેકર હોવાથી, એક ઉત્કૃષ્ટ રમતવીર બનવા અને ક્રોસફિટ ગેમ્સ માટે ઘણી વખત ક્વોલિફાય થવા માટે સક્ષમ હતો. તદુપરાંત, ત્રણ વખત તે સ્પર્ધાની પ્રથમ પાંચ વિજેતાઓમાં સામેલ થઈ હતી.

અને, સૌથી અગત્યનું, તે છોકરી માને છે કે, તમામ માનસિક વલણ અને શારીરિક ડેટા હોવા છતાં, કોઈએ યાદ રાખવું જોઈએ કે રમત ફક્ત એક વ્યવસાય છે - જીવનનું લક્ષ્ય નહીં. ગ્રહ પર સૌથી વધુ તૈયાર મહિલા બનવું એ ખૂબ જ સન્માનની વાત છે, પરંતુ સ્ત્રીની રહેવાનું પણ મહત્વનું છે ...

અભ્યાસક્રમ Vitae

માર્ગો અલ્વેરેઝનો જન્મ 1985 માં થયો હતો. તે તે એથ્લેટ્સમાંની એક છે જેની પાસે ક્રોસફિટમાં જોડાતા પહેલા સ્પોર્ટ્સ બેકગ્રાઉન્ડ નહોતું. તેના પોતાના શબ્દોમાં, તે રમતની પૃષ્ઠભૂમિની અભાવ હતી જેણે તેને આજે આપણે જે જાણીએ છીએ તે કરી હતી - જે ગ્રહની સૌથી તૈયાર મહિલાઓમાંની એક છે, જેણે સૌથી પાતળી કમર જાળવી રાખી હતી.

90 ના દાયકામાં, છોકરીને રમતગમત સાથે કંઈ લેવાદેવા નહોતા. યુવાન બળવાખોરે તેની પુત્રીને કેટલાક રમતો વિભાગમાં મોકલવાના પિતાના તમામ પ્રયાસોને નકારી દીધી હતી. જ્યારે તેને થોડો સમય માટે માર્શલ આર્ટ્સ વિભાગમાં સોંપવામાં આવ્યો હતો, ત્યારે પણ તેણે એક અઠવાડિયા પછી તાલીમ છોડવાનું શરૂ કર્યું, અને પછી સંપૂર્ણ વર્ગ છોડી દીધો.

આ બધા તેના પિતાને અસ્વસ્થ છે, જેમને ઉચ્ચ આશા હતી કે રાજ્યની સરહદ પરના સૌથી મોટા દ્રાક્ષના બગીચાના વારસદાર તરીકે માર્ગોટ, ફક્ત તેમની મિલકતનો વારસદાર બનવા કરતાં ઘણું વધારે પ્રાપ્ત કરી શકશે.

માવજત માટે જુસ્સો

17 વર્ષની ઉંમરે, માર્ગોટ ફૂટબ teamલ ટીમ સાથે 2 સીઝન માટે હાઇ સ્કૂલમાં કામ કર્યા પછી, ચીયરલિડિંગમાં સામેલ થવા લાગ્યો. તે ત્યાં જ તે છોકરીને માવજતની બધી આનંદ મળી.

તેથી, પહેલેથી જ 2003 માં, તેણે ગંભીરતાથી ઓલિમ્પિયામાં "ફિટનેસ બિકીની" વર્ગમાં ભાગ લેવાનું વિચાર્યું. જો કે, આ ક્ષણે જ તેના પિતાએ તેને આ સાહસથી અટકાવ્યો હતો. યુવાન સ્કૂલની બાળકીને પણ સૂકવણી કરતી દવાઓ અને હોર્મોન્સની સૂચિ લેવી પડશે તે અંગે પણ શંકા નહોતી, અને પહેલેથી જ લાયકાત મેળવવા માટે કોચની સમજાવટ પર સહમત થઈ હતી, પરંતુ તેના પિતાએ તેનો વિરોધ કર્યો હતો.

ભવિષ્યમાં, છોકરીએ વધારાના ઉદ્દીપક પદાર્થોના ઉપયોગ અંગે તેના પિતાની સ્થિતિને ટેકો આપવાનું શરૂ કર્યું, જે સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરી શકે છે. તેણીએ ડોપિંગની કોઈપણ દવાઓ લેવાનું સ્પોર્ટ્સમાં અસ્વીકાર્ય માન્યું હતું. આ પરિસ્થિતિ માટે આભાર, માર્ગોટ એક સ્ટ્રેન્થ રમત પસંદ કરવા માટે સક્ષમ હતા જેમાં હોર્મોનલ ઉત્તેજનાનો આશરો લીધા વિના ગંભીર પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

ક્રોસફિટ પર આવી રહ્યું છે

પ્રાદેશિક પસંદગીની ભાવિ ચેમ્પિયન તેના વિદ્યાર્થી વર્ષોમાં ક્રોસફિટ સાથે મળી હતી. મેસેચ્યુસેટ્સ સ્ટેટની એક તકનીકી યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક બન્યા પછી, તેણી ઘરે પરત ફરતી વખતે, તેણે જોયું કે વિદ્યાર્થી જીવનશૈલી અને આહાર તેના આંકડા માટે વ્યર્થ નથી.

આકારમાં પાછા આવવા માટે માર્ગોટે ફરીથી તંદુરસ્તી ખંડની મુલાકાત લેવાનું નક્કી કર્યું. તેને ક્રોસફિટ-લડાઇ વિભાગ માટે અસામાન્ય જાહેરાત મળી, જેમાં ક્રોસફિટ તાલીમ કાર્યક્રમો સાથે ક્લાસિક બોક્સીંગ તાલીમ મળી. આ અભિગમમાં રસ ધરાવતા, છોકરીએ એક પથ્થરથી બે પક્ષીઓને મારવાનું નક્કી કર્યું - તે આત્મરક્ષણ શીખીશ અને તેની આકૃતિને સજ્જડ બનાવશે.

ભવિષ્યમાં, તાલીમના ક્રોસફિટ ઘટક તેને સંપૂર્ણપણે ખેંચીને બહાર નીકળી ગયું, અને રમતવીર આ સ્પર્ધાત્મક શિસ્તમાં ઘણી ightsંચાઈએ પહોંચ્યું. જો કે, તે કરતાં તે ખચકાઈ હતી. ક્રોસફિટ તાલીમ શરૂ કરવા અને પ્રથમ ટૂર્નામેન્ટ વચ્ચેનો તફાવત લગભગ 5 વર્ષનો છે. 2008 માં આ રમતમાં રસ બન્યા બાદ, યુવતી ફક્ત 2012 ની સીઝનના અંતમાં પ્રથમ સ્પર્ધાઓમાં હતી. અને ટૂર્નામેન્ટમાં પ્રથમ ગંભીર પરિણામો તેણીએ ફક્ત 2 વર્ષ પછી પ્રાપ્ત કરી.

રમતવીરનો ઝડપી વિકાસ

માર્ગો અલ્વેરેઝ નોરકલ ક્ષેત્રમાં બે વખતની સ્પર્ધામાં પદક મેળવનાર છે. તેની સિદ્ધિઓમાં - ડલ્લાસમાં 2015 માં દક્ષિણ પ્રાદેશિક જિલ્લામાં 2 મો ક્રમ; 2016 માં પોર્ટલેન્ડમાં પશ્ચિમ ક્ષેત્રમાં ત્રીજો અને 2017 માં સાન એન્ટોનિયોમાં દક્ષિણમાં ત્રીજો.

માર્ગોટે તેનું બાળપણ મોટે ભાગે મોન્ટાનામાં વિતાવ્યું હતું, જ્યાં તે રમતગમતના પ્રેમમાં પડ્યો હતો. 2011 માં બે એરિયામાં કામ કરતી વખતે તે સર્ટિફાઇડ ક્રોસફિટ ટ્રેનર બની હતી. આજે તે સીએફએચક્યુ સેમિનારમાં સક્રિય ભાગ લેનાર છે અને ક્રોસફિટના ક્ષેત્રમાં "એમ્બેસેડર" તરીકે વિશ્વની યાત્રા કરે છે.

પ્રાથમિક પ્રવૃત્તિ

માર્ગો અલ્વેરેઝનું મુખ્ય કાર્ય તેના પિતાની દ્રાક્ષાવાડી સાથે ચોક્કસ રીતે જોડાયેલું છે. સ્પોર્ટી જીવનશૈલી હોવા છતાં, માર્ગગોટ, તેમ છતાં, પોતાને અઠવાડિયામાં એકવાર મિત્રો સાથે કલેક્શન વાઇનની બોટલ પીવાની મંજૂરી આપે છે.

માર્ગોટની ક્રોસફિટ વિશ્વમાં જંગી સફળ કારકિર્દી છે અને ટૂંક સમયમાં જ ક્રોસફિટ ઓલિમ્પસ છોડવાની કોઈ યોજના નથી. પરંતુ વર્કઆઉટ્સ વચ્ચે, તેણીને વાઇનમેકિંગ માટે સમય મળે છે. માર્ગારીતા સક્રિય રીતે તેના પિતાને દ્રાક્ષાની ખેતી અને વાઇન બનાવવામાં મદદ કરે છે.

તે કહે છે, “હું હંમેશાં સંતુલન શોધું છું. "કેટલીકવાર હું દિવસમાં વધુ કલાકો શોધું છું, પરંતુ હું મારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરું છું."

માર્ગોટ માને છે કે વહેલી સવારે જાગવું એ ઉત્પાદકતાની ચાવી છે. તેણી દરરોજ મહત્વપૂર્ણ હોય તેવા મુદ્દાઓને પ્રાધાન્ય આપવાની અને સોશિયલ મીડિયા અથવા ટીવી પર ખર્ચવામાં આવતા સમયને ઘટાડવા ભલામણ કરે છે. તેણી વધુ સમય માટે વધુ સમય માટે ફાળવવા માટે સતત નવી રીતો શોધે છે, કારણ કે તે દરરોજ 6-8 કલાક ટ્રેન કરે છે.

2016 ની રમતો પછી, મારા કોચ અને હું જાણતા હતા કે વિક્ષેપો ઘટાડવાની જરૂર છે અને પાકને કા fatherવામાં મારા પિતાને મદદ કરવા માટે પણ સમય કા ,વો, આલ્વરેઝ તેના વિચારો શેર કરે છે.

માર્ગોટને તેનો ઉકેલ બાર્ન જિમમાં મળ્યો, જે દ્રાક્ષના બગીચા પર બનાવવામાં આવશે. "બંને પ્રોજેક્ટ્સને એક અર્થમાં એકીકૃત કરવાની ક્ષમતા" તેમણે કહ્યું.

2016 ની દ્રાક્ષની લણણી સાથે, જે કુટુંબની તિજોરીમાં ,000 25,000 લાવે છે, માર્ગોટ ભવિષ્યની રાહ જોશે. "આગળનાં પગલાઓમાં ફેડરલ અને રાજ્ય લાઇસન્સ મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે જેથી અમે વાઇન વેચી શકીએ," તે છોકરી તેની યોજનાઓ વહેંચે છે.

સિદ્ધિઓ

માર્ગો અલ્વેરેઝ ખૂબ લાંબા સમય પહેલા જ મોટી ઇવેન્ટ્સમાં પરફોર્મન્સ આપતો હતો. તેણીની ટૂર્નામેન્ટની શરૂઆત ડેટ્ટીર અને ફ્રronનિંગની કારકિર્દીની ટોચ પર છે. તે 2012 માં હતું કે રમતવીતે પ્રથમ વખત પ્રાદેશિક પસંદગીમાં ભાગ લીધો હતો, ફક્ત 49 મા સ્થાન મેળવ્યો હતો. આવી શરૂઆત એ સંકેત આપી ન હતી કે એથ્લીટ ગંભીર ક્ષેત્રમાં જોવામાં આવશે. જો કે, પહેલાથી જ 2012 માં, ક્રોસફિટ ગેમ્સ - રોગ ફિટનેસ નેટવર્કના સૌથી મોટા પ્રાયોજકોમાંના એક દ્વારા તે નોંધ્યું હતું.

આ વર્ષે તેને સ્થાપકો દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી એફિલિએટ ક્લબના નેટવર્કમાં અભ્યાસ કરવાની .ફર કરવામાં આવી હતી. બદલામાં, આનાથી તેણીને શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળી અને તે પછીના વર્ષે તેણે ઉત્તરીય કેલિફોર્નિયાનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી મુખ્ય રમતો માટે પ્રાદેશિક પસંદગી પસાર કરી.

રમતવીર 2014 માં જ પહેલું ઇનામ જીત્યું, જ્યારે તે ક્રોસફિટ રમતોના ટોચના ત્રણ વિજેતાઓમાં પ્રવેશ કરી શક્યો, અને આનાથી તેની કારકીર્દિ ઘટવા લાગી.

તે બધા ઓલિમ્પસના માર્ગમાં સામાન્ય ઇજાઓ વિશે છે. ખાસ કરીને, માર્ગો અલ્વેરેઝને તે હકીકતને કારણે ગંભીર હોર્મોનલ વિક્ષેપ સહન કરવો પડ્યો હતો કે તેણે 2015 ની રમતોની તૈયારી માટેની નવી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તે સ્પર્ધા પહેલા સ્વસ્થ થવામાં વ્યવસ્થાપિત હતી, પરંતુ રમતોમાં પોતાનું પ્રદર્શન પહેલેથી જ આદર્શથી દૂર હતું.

2016 માં, અલ્વેરેઝ ગંભીર સ્પર્ધાત્મક રમતોથી લગભગ સંપૂર્ણ નિવૃત્તિ લે છે. તેણી કોચ તરીકે વધુ વિકાસ કરે છે. તે જ વર્ષે, તેણીને દ્રાક્ષાવાડીનો વારસો મળ્યો છે. વ્યવસાયમાં કામનો ભાર તેને કંઈક અંશે તેની ક્રોસફિટ ગેમ્સની તૈયારીથી પછાડી દે છે. જો કે, આ જાહેરાતથી તેને અટકાવ્યું નહીં કે 2018 માં, આહારમાં પરિવર્તન અને સ્પર્ધા માટેની તૈયારી પ્રક્રિયાને પ્રભાવિત કરનારા મુખ્ય પરિબળોને આભારી, તે એક નવું ફોર્મ બતાવવામાં સમર્થ હશે. આ છોકરીને આશા છે કે ટિયા-ક્લેર ટૂમેની સૂર્યમાં પ્રથમ સ્થાન મેળવશે.

18 ડિસેમ્બર, 2017 ના રોજ ડેટા આપવામાં આવે છે.

મૂળભૂત રમતો કામગીરી

હકીકત એ છે કે માર્ગો અલ્વેરેઝે ક્યારેય કોઈ ગંભીર પ્રતિસ્પર્ધામાં પ્રથમ સ્થાન મેળવ્યું ન હોવા છતાં, તેનું મૂળભૂત ક્રોસફિટ પ્રભાવ અદભૂત છે. આ બાબત એ છે કે તેણે વિવિધ સ્પર્ધાઓમાં જુદા જુદા વર્ષોમાં વિવિધ કસરતોમાં તેના ટોચ સૂચક આપ્યા હતા.

કાર્યક્રમોના મુખ્ય સૂચકાંકો પર માર્ગો અલ્વેરેઝે જે પરિણામોની રજૂઆત કરી તેના વિશે વિશેષ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ.
તે નોંધવું જોઇએ કે તેના પરિણામો પુરુષોની સરખામણીમાં ઘણી વાર કરવામાં આવે છે. પરંતુ મુશ્કેલી એ છે કે તેના પરિણામો ડેવ કાસ્ટ્રો અને કંપની દ્વારા કોઈપણ સ્પર્ધામાં રેકોર્ડ કરાયા ન હતા.

માર્ગો અલ્વેરેઝ પોતે જ સંઘર્ષના મનોવિજ્ .ાન દ્વારા તેના પરિણામો સમજાવે છે. આ બાબત એ છે કે જ્યારે તે ગંભીર પ્રાદેશિક સ્પર્ધાઓ અથવા રમતોમાં હતી, ત્યારે તેનું મુખ્ય કાર્ય નજીકના હરીફને હરાવવાનું હતું, જેણે તેને કંઈક ધીમું બનાવ્યું હતું. આ ઉપરાંત, દરેક વખતે રમતો અને ખુલ્લામાં આપવામાં આવતા કાર્યક્રમો તેના માટે એકદમ અણધારી બન્યા.

સારાંશ આપવા

ગંભીર એથ્લેટ જીતીને નહીં, પણ કેવી રીતે તાલીમ લઈ શકે છે તેનું મુખ્ય ઉદાહરણ માર્ગો અલ્વેરેઝ છે. તે ક્યારેય ક્રોસફિટ રમતોની ચેમ્પિયન ન બની હોવા છતાં, તે રોકાણકારોને આકર્ષિત કરવામાં સફળ રહી. અને, સૌથી અગત્યનું, તે સુનિશ્ચિત કરવામાં સક્ષમ હતી કે તેના સ્ત્રીની સ્વરૂપે ઉદ્યોગમાં મુખ્ય સ્પર્ધાઓની તૈયારીથી પીડાય નહીં.

ખાસ કરીને, તમામ પ્રખ્યાત સ્ત્રી એથ્લેટ્સમાં, તેણી ખૂબ સારી સૂકવણી સાથે સૌથી પાતળી કમર ધરાવે છે. -ફ-સીઝનમાં, રમતવીરના શરીરનું આ પરિમાણ 60-63 સેન્ટિમીટરની રેન્જમાં વધઘટ થાય છે. સ્પર્ધા દરમિયાન, એક યુવાન સ્ત્રી તેની કમરને 57 સેન્ટિમીટર સુધી સૂકવે છે. જ્યારે પણ કોઈ છોકરી છીનવા પહેલાં અથવા ડેડવેઇટ પહેલાં બાર્બેલ લે છે ત્યારે ન્યાયાધીશોને ગંભીર ચિંતા હોય છે કે તે કદાચ તૂટી જશે. જો કે, તેની આશ્ચર્યજનક શક્તિનું રહસ્ય વેઈટ લિફ્ટિંગ પટ્ટાના ઉપયોગમાં છે, જે તમને તૈયારી દરમિયાન કમરને ગંભીર તાણથી બચાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, ત્રાંસી પેટની સ્નાયુઓની અતિ વિકાસ અને હાયપરટ્રોફીને અટકાવે છે.

તમે માર્ગોટની કારકિર્દીને તેની ટીમ રોગ ફિટનેસની સત્તાવાર સાથીની વેબસાઇટ તેમજ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર અનુસરી શકો છો.

વિડિઓ જુઓ: सरय क महतव- જણ ગરહ ન રજ સરય ન મહતવ - Sun Importance (જાન્યુઆરી 2025).