ઘૂંટણની સંયુક્ત મોટા ભાગે ભારે ભારને આધિન હોય છે. ખાસ કરીને ઘણી વાર આ સમસ્યા એવા લોકોમાં જોવા મળે છે કે જેમ કે દોડવું જેવી રમતમાં સામેલ હોય છે.
ઘૂંટણની ક્લિક્સ દોડતી વખતે અને શાંતિથી ચાલતી વખતે બંને થઈ શકે છે. આ પ્રકારની અસ્વસ્થતા હાડપિંજર સિસ્ટમના રોગોથી થઈ શકે છે.
ચાલતી વખતે અને દોડતી વખતે ઘૂંટણની ક્લિક્સ - કારણો
તંદુરસ્ત સંયુક્ત ચળવળ દરમિયાન કોઈ ચોક્કસ અવાજ અથવા દુ symptomsખના લક્ષણો બહાર કા .તો નથી. ઘણીવાર, ઘણા એથ્લેટ્સ કસરત દરમિયાન ક્લિક્સની નોંધ લેવાનું શરૂ કરે છે, આવા અવાજો ધીમે ધીમે વધે છે અને સતત બને છે.
ક્ક્ક્સ, સ્ક્વોટિંગ, વ walkingકિંગ અથવા દોડતી વખતે થઈ શકે છે. અગવડતામાં કારણભૂત બનેલા કારણોને ઓળખવા માટે, તમારે કોઈ તબીબી સંસ્થા સાથે સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે. બાહ્ય પરિબળો અને ક્રોનિક રોગો કે જે ઉત્તેજનાના તબક્કે પસાર થયા છે તે અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે.
ઘૂંટણની સાંધા પર અતિશય તાણ
કસરત દરમિયાન ઘૂંટણની સંયુક્ત ડબલ સ્તરની તણાવ મેળવે છે. જે લોકો પોતાનો મોટાભાગનો સમય તાલીમમાં વિતાવે છે અને ફક્ત ઘણી વાર શારીરિક પરિશ્રમમાં ભાગ લે છે તે સંયુક્તના ઝડપી વસ્ત્રોમાં ફાળો આપે છે.
કોમલાસ્થિ પેશીઓ વિકૃત છે, પરિણામે કચડી આવે છે જે સમય જતા વધે છે. સમયસર સારવારની ગેરહાજરીમાં, એક બળતરા પ્રક્રિયા દેખાય છે, જે ચળવળ દરમિયાન પીડા સાથે હોય છે.
અસ્થિબંધન ઘર્ષણ
આ પ્રકારની સમસ્યા કોમલાસ્થિ પેશીઓના પ્રસારના પરિણામે theભી થાય છે જે સંયુક્તમાં સ્થિત છે. પરિણામે, અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિ એકબીજાની સામે ઘસવામાં આવે છે, ક્લિક કરીને અને અન્ય અપ્રિય અવાજો થાય છે. પગને નમાવતા અને ઝડપી દોડતી વખતે આ સમસ્યા પોતાને મોટે ભાગે પ્રગટ કરે છે.
ઘૂંટણની સંયુક્તના કંડરા અને અસ્થિબંધનનું લિઝન
અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ સ્થિતિસ્થાપક છે અને ચળવળ સાથે થોડો બદલાઈ શકે છે. જો કે, લાંબી મહેનત અને અચાનક ચાલ સાથે, નુકસાન થઈ શકે છે, પરિણામે ચાલી રહેલ અને પીડાનાં લક્ષણો દરમિયાન ક્લિક્સ મળે છે. યોગ્ય ઉપચાર સાથે, અસ્થિબંધન પુન restoredસ્થાપિત થાય છે અને અપ્રિય ક્લિક્સ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
ઇલિયોટિબાયલ ટ્રેક્ટ સિન્ડ્રોમ
તે ચળવળ દરમિયાન ઘૂંટણમાં અપ્રિય અવાજોના સૌથી સામાન્ય કિસ્સાઓમાં માનવામાં આવે છે. ઘૂંટણની સંયુક્ત જાંઘ સાથે કંડરા દ્વારા જોડાયેલ છે, આ અસ્થિબંધન આંતરિક જાંઘ પર સ્થિત છે.
દોડવીરની ચળવળ દરમિયાન, પેટેલા રેખાની બહાર જાય છે અને હિપ સાથે સુમેળમાં આગળ વધતું નથી, એક વિશિષ્ટ ક્લિક થાય છે. આ સમસ્યા ઘૂંટણની નીચે દુખાવો દ્વારા પ્રગટ થાય છે અને મોટેભાગે લાંબી કોર્સ હોય છે.
મેનિસ્કસ ઇજા
મેનિસ્કસની ઇજા મોટાભાગે ઘૂંટણની તીક્ષ્ણ વળાંક સાથે થાય છે. મેનિસ્કસને નુકસાનની ડિગ્રીના આધારે, રનરને પગની ગોઠવણી દરમિયાન વિવિધ પીડા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે.
મેનિસ્કસની ઇજા દરમિયાન, ચાલતી વખતે, ઘૂંટણની ક્લિક્સ અને મોટર ફંક્શનમાં અવરોધ લાગે છે. નાના નુકસાન સાથે, પીડા તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ગંભીર ઇજાઓ માટે ખાસ સર્જિકલ સારવારની જરૂર હોય છે.
પેલોટોફેમોરલ સિન્ડ્રોમ
લાંબી મહેનત પછી પેટેલાને નુકસાન થતાં ક્લિક્સ થાય છે. નિયમિત શ્રમ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે કપમાં ખોટી સ્થિતિ હોય છે અને જ્યારે સંયુક્ત ચાલ થાય છે, ત્યારે એક ક્લિક થાય છે. આ અવાજોમાં પીડા લક્ષણો હોઈ શકે છે જે રનની તીવ્રતા સાથે વધે છે.
સંધિવા, બર્સિટિસ
સંધિવા જેવા રોગની રચના સાથે, સંયુક્તમાં બળતરા પ્રક્રિયા થાય છે. આ પ્રકારનો રોગ વ walkingકિંગ, ઘૂંટણની સોજો, વિસ્તૃત સાંધા, લાલાશ જ્યારે અગવડતા દ્વારા પ્રગટ થાય છે.
ક્લિક્સ ઘણી વાર ચળવળ દરમિયાન થાય છે, સંધિવાનું કારણ સંપૂર્ણપણે સમજી શકાયું નથી. આ રોગનો સ્વયંપ્રતિરક્ષા પ્રકાર છે, જે માનવ શરીરમાં કોઈપણ નુકસાન અને ખામીને લીધે થઈ શકે છે.
બર્સાઇટિસ સાથે, સિનોવિયલ બેગમાં સોજો આવે છે, જે સંયુક્તમાં હાનિકારક સુક્ષ્મસજીવો અને બળતરા પ્રક્રિયામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. ઇજાઓ અને ઇજાઓ થતાં આ પ્રકારની બીમારી પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે.
અવ્યવસ્થા
શારીરિક શ્રમ સાથે, હાડકાં ઘણી વાર તેમની સામાન્ય સ્થિતિથી દૂર થાય છે. વિસ્થાપનનાં સૌથી સામાન્ય કારણો ઇજાઓ અને બેદરકાર હલનચલન છે.
ડિસલોકેશન દરમિયાન, કપ તેના મૂળ સ્થાને પાછો આવે ત્યારે ક્લિક્સ આવી શકે છે. આ પ્રકારની ઇજામાં પીડાનાં લક્ષણો છે જે સંયુક્ત પર તાણ પછી વધે છે.
નિદાન અને ઘૂંટણની ક્લિક્સની સારવાર
ઘૂંટણમાં ક્લોક્સિંગ કારણોને ઓળખવા માટે, નીચેના પ્રકારનાં ડાયગ્નોસ્ટિક્સમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે:
- પરીક્ષા અને ડ doctorક્ટર સાથે વાતચીત;
- ઘૂંટણની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ;
- સિનોવિયલ પ્રવાહીનું વિશ્લેષણ;
- સામાન્ય વિશ્લેષણ.
નિદાનના પરિણામો અને દર્દીની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે સારવાર સૂચવવામાં આવે છે.
દવાની સારવાર
ક્લિક્સની સારવાર નીચેના દવાઓનાં જૂથો દ્વારા કરી શકાય છે:
- બાહ્ય ઉપયોગ માટે બળતરા વિરોધી દવાઓ - મલમ અને જેલના સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન થાય છે જે પીડા લક્ષણો અને બળતરા ઘટાડે છે;
- કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સનો ઉપયોગ કોમલાસ્થિ પેશીને પુનર્સ્થાપિત કરવા અને મોટરના કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે થાય છે. મોટેભાગે ઘૂંટણની સંયુક્તમાં ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં સૂચવવામાં આવે છે;
- હાયલ્યુરોનિક એસિડ - ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે પૂરક તરીકે વપરાય છે, જે ઘૂંટણની ઘટકોની આરામદાયક હિલચાલ માટે જરૂરી છે;
- વિટામિન - અસ્થિબંધન અને કોમલાસ્થિની સ્થિતિમાં સુધારો કરવા માટે વપરાય છે.
ગંભીર પીડા લક્ષણો માટે, આંતરસ્ત્રાવીય બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ પ્રકારની ડ્રગનો ઉપયોગ નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ 5-7 દિવસથી વધુ સમય સુધી થવો જોઈએ.
પરંપરાગત પદ્ધતિઓ
ક્રંચિંગ ટ્રીટમેન્ટની પરંપરાગત પદ્ધતિ અસ્વસ્થતાને ઘટાડી શકે છે અને ઘૂંટણની મોટર કાર્યોને પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે છે.
સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં:
- માટી - ઘૂંટણની પીડા દૂર કરવા અને ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે વપરાય છે. માટીનું એક કોમ્પ્રેસ બનાવવું અને તેને ક્લીંગ ફિલ્મથી લપેટવું જરૂરી છે, ઘણા કલાકો સુધી રજા;
- સ્પ્રુસ શંકુનો પ્રેરણા - દિવસમાં બે વાર વપરાય છે, 100 ગ્રામ;
- ગ્લિસરિન અને મધમાંથી મલમ - સમાન પ્રમાણમાં મધ, ગ્લિસરિન, આલ્કોહોલનું મિશ્રણ. પરિણામી રચના દિવસમાં બે વખત ત્વચામાં ઘસવામાં આવે છે.
પરંપરાગત દવાઓના ઉપયોગ પહેલાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે.
ઘૂંટણ પર ક્લિક કરવાનું બંધ કરવા માટે કસરતો
કોમલાસ્થિ પેશીના કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે, શારીરિક કાર્યવાહી કરવી જરૂરી છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તમારી પીઠ પર આડા પડવું, ધીમે ધીમે વાળવું અને તમારા ઘૂંટણને વાળવું;
- સ્થાયી સ્થિતિમાં, તમારા હાથને ખેંચો, જ્યારે પગ ધીમે ધીમે અંગૂઠામાં સ્થાનાંતરિત થાય છે;
- તમારી પીઠ પર આડા પડ્યા, બાઇકની કસરત કરો;
- તમારી પીઠ પર આડા પડ્યા, એકાંતરે એક પગ બીજા પર મૂકો અને થોડીવાર માટે આ સ્થિતિમાં લંબાવશો;
- તમારી પીઠ પર પડેલો, તમારા ઘૂંટણને વાળવો અને થોડી મિનિટો માટે આ સ્થિતિમાં રહો, પછી ધીમે ધીમે તમારા પગને સંરેખિત કરો.
ઘૂંટણની ક્લિક્સની સારવાર કરવાની અસરકારક પદ્ધતિઓમાંની એક મસાજ પ્રક્રિયાઓ છે. અદ્યતન કેસોમાં, સર્જિકલ સારવારનો ઉપયોગ ઇમ્પ્લાન્ટના ઉપયોગથી થાય છે જે ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને બદલે છે.
ચાલતી વખતે તમારા ઘૂંટણને ક્લિક કરવાનું બંધ કેવી રીતે કરવું - ટિપ્સ
જો ઘૂંટણની ક્લિક્સ ઘણી વાર થાય છે, તો તમે નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- ચલાવવા પહેલાં ખેંચાતો કરો. આ પ્રકારની કસરત લોડ માટે ઘૂંટણની તૈયારી કરશે અને ભવિષ્યમાં અપ્રિય અવાજોનું જોખમ ઘટાડશે;
- ચળવળ દરમિયાન, ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓને સક્રિય કરવું જરૂરી છે;
- દોડતી વખતે ઘૂંટણના પેડ્સનો ઉપયોગ કરો;
- જમ્પિંગ કરતી વખતે, તમારા ઘૂંટણને અડધા સુધી વાળી રાખો;
- આરામ માટે નિયમિત વિરામ કરો;
- આવશ્યક વિટામિન્સ સાથે આહારને સંતૃપ્ત કરો જે ઘૂંટણની ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને ફરીથી સ્થાપિત કરશે;
- રમતો માટે આરામદાયક ફૂટવેર પસંદ કરો;
- ઘૂંટણની સંયુક્તને વધુ ભાર ન કરો.
ઘૂંટણની સંયુક્તના વિસ્તારમાં નાના પીડા અને અવાજોનો દેખાવ જટિલ રોગો સૂચવી શકે છે. તેથી, જ્યારે ક્લિક્સ દેખાય છે, ત્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઘૂંટણની બીમારી ઘણા દોડવીરો માટે સામાન્ય સમસ્યા છે. જ્યારે કર્ન્ચ સંયુક્તમાં દેખાય છે, ત્યારે સારવારમાં વિલંબ ન કરવો અને તાત્કાલિક નિષ્ણાતની મદદ લેવી જરૂરી છે. નહિંતર, રોગ વધુ ગૂંચવણો સાથે પ્રગતિ શરૂ કરી શકે છે.
