3000 મીટર (અથવા 3 કિલોમીટર) દોડવું એથ્લેટિક્સમાં સરેરાશ અંતર છે. આ અંતરની અંદર, એથ્લેટ દરેકને ચારસો મીટરના સાડા સાત વાર દોડે છે.
આ સામાન્ય રીતે ખુલ્લા સ્ટેડિયમમાં થાય છે, પરંતુ રેસ ઘરની અંદર પણ થઈ શકે છે. આ અંતર શું છે તે વિશે, પુરૂષો, મહિલાઓ, જુનિયરો, સ્કૂલનાં બાળકો તેમજ લશ્કરી કર્મચારીઓ અને ગુપ્તચર અધિકારીઓ વચ્ચે ત્રણ હજાર મીટર ચલાવવાનાં ધોરણો શું છે - આ સામગ્રીમાં વાંચો.
3000 મીટર ચાલી રહ્યું છે
અંતરનો ઇતિહાસ
1993 સુધી, આ સ્પર્ધાઓને મુખ્ય સ્પર્ધાઓમાં મહિલા સ્પર્ધાત્મક કાર્યક્રમમાં સમાવવામાં આવતી હતી, ઉદાહરણ તરીકે, વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપમાં. ઉપરાંત, ત્રણ કિલોમીટરના અંતરે દોડવું એ વિવિધ કહેવાતી "વ્યાપારી" સ્પર્ધાઓના કાર્યક્રમનો એક મુદ્દો છે.
આ ઉપરાંત, તેનો ઉપયોગ મુખ્ય સ્પર્ધાઓની તૈયારી દરમિયાન પરીક્ષણ તરીકે થાય છે: ચેમ્પિયનશીપ્સ અને ચેમ્પિયનશીપ્સ અને અન્ય ગંભીર સ્પર્ધાઓ.
સ્ત્રીઓમાં, 3000 મીટરનું અંતર, નીચેના વર્ષોમાં ઓલિમ્પિક કાર્યક્રમનો એક ભાગ હતો: 1984,1988,1992.
વિવિધ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપની માળખામાં, ત્રણ કિલોમીટરનું આ અંતર નીચેના વર્ષોમાં કરવામાં આવ્યું: 1983,1987,1991,1993. જો કે, તે પછીથી રદ કરવામાં આવ્યું હતું.
આજકાલ
ઓલિમ્પિક રમતોમાં રમતવીરો ભાગ લેનારા અંતરની સૂચિમાં ત્રણ કિલોમીટર (ત્રણ હજાર મીટર) રનનો સમાવેશ થતો નથી.
3 કિલોમીટરનું અંતર (અન્યથા, બે માઇલ) ઘણીવાર પુરુષોની શારીરિક તાલીમમાં વપરાય છે. તેથી, 16 થી 25 વર્ષ અને એક નાના પ્રશિક્ષિત શારીરિક વિકસિત માણસે 13 મિનિટમાં ત્રણ કિલોમીટરનું અંતર ચલાવવું જોઈએ. છોકરીઓ માટે, નિયમ પ્રમાણે, નાના અંતરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - દો oneથી બે કિલોમીટરની અંદર.
3 કિલોમીટર દોડવામાં વિશ્વ રેકોર્ડ
પુરુષોમાં
પુરુષોમાં ત્રણ હજાર મીટરની અંતરની દોડમાં, ખુલ્લા સ્ટેડિયમનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ 1996 માં કેન્યાના એક રમતવીર દ્વારા બનાવવામાં આવ્યો હતો ડેનિયલ કોમેન... તેણે આ અંતર સાત મિનિટ અને વીસ સેકન્ડમાં ચલાવ્યું.
પુરુષોમાં ઇન્ડોર જીમમાં 3000 મીટર દોડવાનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ પણ તેમનો છે: 1998 માં ડેનિયલ કોમેને આ અંતર સાત મિનિટ અને 24 સેકન્ડમાં આવરી લીધું હતું.
સ્ત્રીઓમાં
ચીનના નાગરિક વાંગ જxંક્સિયાએ મહિલાઓની 3,000 મીટરની આઉટડોર રેસમાં વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવ્યો છે. આ અંતર તેણે 1993 માં આઠ મિનિટ અને છ સેકન્ડમાં ચલાવ્યું હતું.
મકાનની અંદર, 3 કિલોમીટરનું અંતર સૌથી ઝડપી હતું. ગેન્ઝેબી દિબાબા... 2014 માં, તેણે આ અંતરને આઠ મિનિટ અને 16 સેકન્ડમાં ચલાવીને વિશ્વ વિક્રમ સ્થાપ્યો.
પુરુષોમાં 3000 મીટર દોડતા સ્રાવના ધોરણો
આંતરરાષ્ટ્રીય માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટસ (એમએસએમકે)
રમતના આંતરરાષ્ટ્રીય માસ્ટરરે આ અંતર સાત મિનિટ 52 સેકંડમાં ચલાવવું આવશ્યક છે.
માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટસ (એમએસ)
રમતના માસ્ટરએ આ અંતરને 8 મિનિટ અને 5 સેકંડમાં આવરી લેવું આવશ્યક છે.
ઉમેદવાર માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટસ (સીસીએમ)
સીસીએમમાં માર્ક કરનાર ખેલાડીએ 8 મિનિટ 30 સેકંડમાં 3 હજાર મીટરનું અંતર ચલાવવું આવશ્યક છે.
હું રેન્ક
પ્રથમ-દરના રમતવીરે 9 મિનિટમાં આ અંતર કાપવું આવશ્યક છે.
II કેટેગરી
અહીં ધોરણ 9 મિનિટ અને 40 સેકંડ પર સેટ થયેલ છે.
III કેટેગરી
આ કિસ્સામાં, ત્રીજો વર્ગ મેળવવા માટે, રમતવીરને આ અંતર 10 મિનિટ અને 20 સેકંડમાં ચલાવવું આવશ્યક છે.
હું યુવા વર્ગ
આવા સ્રાવ મેળવવા માટે અંતરને આવરી લેવા માટેનું ધોરણ 11 મિનિટ બરાબર છે.
II યુવા વર્ગ
બીજી યુથ કેટેગરી મેળવવા માટે રમતવીરને 12 મિનિટમાં 3000 મીટર દોડવું આવશ્યક છે.
III યુવા વર્ગ
અહીં, 3 કિલોમીટરનું અંતર કાપવા માટેનું ધોરણ 13 મિનિટ અને 20 સેકંડ છે.
સ્ત્રીઓમાં 3000 મીટર દોડવા માટેના ડિસ્ચાર્જ ધોરણો
આંતરરાષ્ટ્રીય માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટસ (એમએસએમકે)
આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગની રમત-ગમતની મહિલા-માસ્ટરએ આ અંતર 8 મિનિટ 52 સેકંડમાં ચલાવવું જોઈએ.
માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટસ (એમએસ)
રમતના માસ્ટરએ આ અંતરને 9 મિનિટ અને 15 સેકંડમાં આવરી લેવું આવશ્યક છે.
ઉમેદવાર માસ્ટર ઓફ સ્પોર્ટસ (સીસીએમ)
સીસીએમમાં માર્ક કરનાર ખેલાડીએ 9 મિનિટ 54 સેકંડમાં 3000 મીટરનું અંતર ચલાવવું આવશ્યક છે.
હું રેન્ક
પ્રથમ-દરના રમતવીરે 10 મિનિટ અને 40 સેકંડમાં આ અંતર કાપવું આવશ્યક છે.
II કેટેગરી
અહીં ધોરણ 11 મિનિટ અને 30 સેકંડ પર સેટ થયેલ છે.
III કેટેગરી
આ કિસ્સામાં, ત્રીજી કેટેગરી પ્રાપ્ત કરવા માટે, રમતવીરને 12 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં આ અંતર ચલાવવું આવશ્યક છે.
હું યુવા વર્ગ
આવા ડિસ્ચાર્જ મેળવવા માટે અંતરને આવરી લેવા માટેનું ધોરણ 13 મિનિટ અને 30 સેકંડ છે.
II યુવા વર્ગ
બીજા યુવા વર્ગ માટે રમતવીર 14 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં 3000 મીટર દોડવા જ જોઇએ.
III યુવા વર્ગ
અહીં, 3 કિલોમીટરનું અંતર કાપવા માટેનું ધોરણ બરાબર 16 મિનિટનું છે.
સ્કૂલનાં બાળકો અને વિદ્યાર્થીઓ વચ્ચે 3000 મીટરનાં ધોરણો ચલાવવા
દસમા ધોરણની શાળા
- "પાંચ" ગ્રેડ મેળવવાની અપેક્ષા રાખતા દસમા ધોરણના છોકરાઓએ 12 મિનિટ અને 40 સેકંડમાં ત્રણ કિલોમીટરનું અંતર ચલાવવું આવશ્યક છે.
"ચાર" સ્કોર કરવા માટે, તમારે પરિણામ 13 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં બતાવવાની જરૂર છે. "ત્રણ" નો સ્કોર મેળવવા માટે તમારે 14 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં ત્રણ હજાર મીટર દોડવી જોઈએ.
11 માં ધોરણની શાળા
- પાંચમાં ગ્રેડ મેળવવાની અપેક્ષા રાખતા અગિયારમા ધોરણના છોકરાઓએ 12 મિનિટ અને 20 સેકંડમાં ત્રણ કિલોમીટરનું અંતર ચલાવવું આવશ્યક છે.
"ચાર" સ્કોર કરવા માટે તમારે પરિણામ 13 મિનિટમાં બતાવવાની જરૂર છે. "ત્રણ" નો સ્કોર મેળવવા માટે તમારે બરાબર 14 મિનિટમાં 3 હજાર મીટર દોડવું જોઈએ.
ઉચ્ચ અને માધ્યમિક વિશિષ્ટ શૈક્ષણિક સંસ્થાઓના વિદ્યાર્થીઓ
બિન-સૈન્ય યુનિવર્સિટીઓના યુવાન પુરુષ વિદ્યાર્થીઓ માટે, ધોરણ 11 ના સ્કૂલનાં બાળકો માટે સમાન ધોરણો નિર્ધારિત છે.
આ ધોરણો, શાળા અથવા યુનિવર્સિટીના આધારે, લગભગ વત્તા અથવા ઓછા 20 સેકંડમાં બદલાઇ શકે છે. સંસ્થાનોમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે. પ્રથમ અને નવમા ધોરણમાં આવેલા છોકરા-સ્કૂલનાં બાળકો 3,000 મીટરથી ટૂંકા અંતરથી ચાલે છે.
તે લાક્ષણિકતા છે કે છોકરીઓ અને છોકરીઓ માટે 3000 મીટરના અંતરને પહોંચી વળવા માટે આવા ધોરણો સ્થાપિત કરવામાં આવ્યાં નથી.
3000 મીટર ચલાવવા માટે ટીઆરપી ધોરણો
સ્ત્રીઓમાં, ટીઆરપી ત્રણ કિલોમીટરના અંતરે છોડતી નથી. પરંતુ છોકરાઓ અને પુરુષો માટે, નીચેના ધોરણો સ્થાપિત કરવામાં આવ્યા છે.
ઉંમર 16-17
- ગોલ્ડ ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 13 મિનિટ અને 10 સેકંડમાં 3000 મીટરનું અંતર કાપવું પડશે.
- સિલ્વર ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 14 મિનિટ અને 40 સેકંડમાં ત્રણ કિલોમીટર દોડવાની જરૂર છે.
- કાંસ્ય બેજ મેળવવા માટે, આ અંતર 15 મિનિટ અને 10 સેકંડમાં ચલાવવા માટે પૂરતું છે.
18-24 વર્ષની
- ગોલ્ડ ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 12 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં 3000 મીટરનું અંતર કાપવું પડશે.
- સિલ્વર ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 13 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં ત્રણ કિલોમીટર દોડવાની જરૂર છે.
- કાંસ્ય બેજ મેળવવા માટે, આ અંતરને બરાબર 14 મિનિટમાં ચલાવવા માટે તે પૂરતું છે.
ઉંમર 25-29
- ગોલ્ડ ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 12 મિનિટ અને 50 સેકંડમાં 3000 મીટરનું અંતર કાપવું પડશે.
- સિલ્વર ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 13 મિનિટ અને 50 સેકંડમાં ત્રણ કિલોમીટર દોડવાની જરૂર છે.
- કાંસ્ય બેજ મેળવવા માટે, આ અંતર 14 મિનિટ અને 50 સેકંડમાં ચલાવવા માટે પૂરતું છે.
ઉંમર 30-34 વર્ષ
- ગોલ્ડ ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 12 મિનિટ અને 50 સેકંડમાં 3000 મીટરનું અંતર કાપવું પડશે.
- સિલ્વર ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 14 મિનિટ અને 20 સેકંડમાં ત્રણ કિલોમીટર દોડવાની જરૂર છે.
- કાંસ્ય બેજ મેળવવા માટે, આ અંતર 15 મિનિટ અને 10 સેકંડમાં ચલાવવા માટે પૂરતું છે.
ઉંમર 35-39 વર્ષ
- ગોલ્ડ ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 13 મિનિટ અને 10 સેકંડમાં 3000 મીટરનું અંતર કાપવું પડશે.
- સિલ્વર ટીઆરપી બેજ મેળવવા માટે, તમારે 14 મિનિટ અને 40 સેકંડમાં 3 કિલોમીટર દોડવાની જરૂર છે.
- કાંસ્ય બેજ મેળવવા માટે, આ અંતર 15 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં ચલાવવા માટે પૂરતું છે.
નાની વય માટે (11 થી 15 વર્ષની વયની), અથવા વધુ પરિપક્વ વય (40 થી 59 વર્ષ સુધીની) માટે, જો દોડવીર ફક્ત 3000 મીટર દોડે તો ત્રણ કિલોમીટરના અંતરે ટીઆરપી ધોરણો ગણાશે.
સેનામાં કરારની સેવામાં પ્રવેશતા લોકો માટે 3000 મીટરના ધોરણો ચલાવી રહ્યા છે
30 વર્ષથી ઓછી વયના પુરુષો જે કરાર સેવામાં પ્રવેશ કરે છે તેઓએ 14 મિનિટ અને 30 સેકંડમાં 3 કિલોમીટરનું અંતર કાપવું આવશ્યક છે, અને જો ઉંમર 30 વર્ષથી વધુની છે, તો પછી 15 મિનિટ અને 15 સેકંડમાં.
સ્ત્રીઓ આવા ધોરણો પસાર કરતી નથી.
રશિયાની લશ્કરી અને વિશેષ સેવાઓ માટે 3000 મીટરના ધોરણો ચલાવી રહ્યા છે
અહીં, ધોરણો, કયા પ્રકારનાં સૈનિકો અથવા આંતરિક બાબતોના મંત્રાલયના કોઈ વિશેષ એકમ અથવા એફએસબી કોઈ માણસ સેવા આપે છે તેના પર આધાર રાખે છે.
તેથી, નૌસેના અને મોટરસાયકલ રાઇફલ સૈનિકોના સર્વિસમેન માટે રશિયન ફેડરેશનની ફેડરલ સિક્યુરિટી સર્વિસના વિશેષ સૈનિકો (રશિયન ગાર્ડના વિશેષ દળોના સૈનિકો માટે, આ ધોરણ 11.4 મિનિટ છે) ના ધોરણો 11 મિનિટથી બદલાય છે.
