શારીરિક સંસ્કૃતિ અને રમતગમત એ બાળકોના વિકાસમાં અભિન્ન તત્વો છે. આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવા માટે, શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ ચલાવે છે: પાઠ; સ્પર્ધા; પર્યટક મેળાવડા.
બાળકની દરેક વય, heightંચાઈ અને વજન માટે, આદર્શના ચોક્કસ સૂચકાંકો છે. શાળાઓમાં ટીઆરપી શું છે? આગળ વાંચો.
શાળાઓમાં ટીઆરપી શું છે?
2016 થી, રશિયન ફેડરેશન દ્વારા આખરે ખાસ શાળાના રમતગમત ધોરણો - ટીઆરપી રજૂ કરવામાં આવી. તેઓ આધુનિક રમતો વિકસાવવા અને શાળા-વયના બાળકોના આરોગ્યને જાળવવા માટે બનાવવામાં આવ્યા હતા. તેઓ વિજયી સ્થાનો લેવાનું અને પરીક્ષણો પાસ કરવાની પુષ્ટિ - બેજ અથવા ચંદ્રક પ્રાપ્ત કરવાનું પણ શક્ય બનાવે છે.
યુવા પે generationીને રમતગમતના ચોક્કસ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે આ એક મહાન પ્રોત્સાહન છે. કાયદાકીય દ્રષ્ટિકોણથી, આ ધારાધોરણો યુ.એસ.એસ.આર. માં ચાલતા એક સમાન હતા. પ્રવૃત્તિઓને લિંગ, seasonતુ અને મુશ્કેલી દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેમાં પરિચિત કાર્યો અને નવા કાર્યો બંને શામેલ છે.
માત્ર એવા વ્યક્તિઓ કે જેમણે તબીબી પરીક્ષા પાસ કરી છે અને આરોગ્યના કારણોસર તેમને પાસ કરવાની મંજૂરી છે, તેમને પરીક્ષણો લેવાની મંજૂરી છે. ઉપરાંત, દરેક સહભાગીએ નોંધણી કરાવવી આવશ્યક છે (બાળકો માટે, આ ક્રિયાઓ માતાપિતા અથવા વાલીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે).
એક વિશેષ રાજ્ય ઇલેક્ટ્રોનિક પોર્ટલ છે જ્યાં ધોરણની ગણતરી કરવી શક્ય છે. દરેક કાર્ય માટે પસાર કરવા માટેના નિયમો (માર્ગદર્શિકા) હોય છે.
તેમાંથી થોડા અહીં છે:
- ટૂંકા અથવા લાંબા અંતરને સપાટ સપાટીવાળા સ્ટેડિયમમાં ચલાવવા આવશ્યક છે;
- અસ્ત્ર અથવા બોલ ફેંકવું, ખભા ઉપરથી હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ, નિર્ણાયક ચિહ્નને વધારે પડતું વળવું ટાળવું;
- તળિયાને સ્પર્શ કર્યા વિના થાય છે, પરંતુ કાર્યના અંત પછી પૂલની દિવાલને સ્પર્શ કર્યા વિના.
શાળાના બાળકો માટે ટીઆરપીના ધોરણો:
સ્ટેજ 1 - 6-8 વર્ષ
પ્રારંભિક તબક્કા માટે, ટીઆરપીના ધોરણોમાં ખૂબ જ ઓછી આવશ્યકતાઓ હોય છે, કારણ કે બાળકનું શરીર કઠણ નથી અને પૂરતો અનુભવ નથી.
ઉચ્ચ ધોરણોથી ઇજા થઈ શકે છે. છોકરાઓ અને છોકરીઓ, સ્થાપિત નિયમો અનુસાર, મહત્તમ પોઇન્ટ સાથે ગોલ્ડ બેજ મેળવવા માટે 7 પરીક્ષણો પાસ કરવા આવશ્યક છે. પ્રવૃત્તિઓમાં 9 કાર્યો (4 મુખ્ય અને 5 વૈકલ્પિક) હોય છે.
મુખ્ય લોકો પાસે છે:
- શટલ રેસ;
- 1 કિલોમીટરના અંતરે મિશ્ર ચળવળ;
- પુશ-અપ્સ, તેમજ નીચા અને ઉચ્ચ પટ્ટીનો ઉપયોગ;
- વલણ માટે સ્પોર્ટ્સ બેંચનો ઉપયોગ.
વૈકલ્પિક રીતે:
- ઉભા જમ્પિંગ;
- નાના ટેનિસ બોલને 6 મીટરના અંતરે ફેંકવું;
- 1 મિનિટ માટે નીચે પડેલા શરીરને ઉપાડવા;
- સ્કિઝ પર અથવા રફ ભૂપ્રદેશ (સીઝનના આધારે) પર અંતર પસાર કરવું;
- એક સમયે 25 મીટર તરી.
સ્ટેજ 2 - 9-10 વર્ષ જૂનો
એવોર્ડ મેળવવાની સંભાવના સાથે નાની ઉંમરે વધુ નમ્ર પ્રવૃત્તિઓ વિકસાવવામાં આવી છે. ગોલ્ડ બેજ મેળવવા માટે, તમારે કાર્યો માટે 8 વિવિધ વિકલ્પો પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે. તેમાંના 14 (4 મૂળભૂત અને 10 વધારાના વૈકલ્પિક) છે.
તેમાં ટૂંકા અને લાંબા અંતર, નીચા અને highંચા પટ્ટાઓ, પુશ-અપ્સ, વ્યાયામિક બેંચનો ઉપયોગ કરીને, લાંબી અને દોડતી કૂદકા, સ્વિમિંગ, બોલનો ઉપયોગ, સ્કીઇંગ, 3 કિ.મી.ની ટ્રાયલ ચલાવવી, શટલ દોડાવવી, પડેલી બોડી લિફ્ટ શામેલ છે.
પરિણામ નક્કી કરવા માટેનો સમયગાળો પણ વય શ્રેણીના આધારે ઘટાડવામાં આવે છે.
3 જી સ્તર - 11-12 વર્ષ જૂનો
સ્મરણાત્મક બેજ પ્રાપ્ત થવાની સંભાવના સાથે 3 ઇનામમાં છોકરાઓ અને છોકરીઓ વચ્ચે ટીઆરપીના ધોરણોનું વિતરણ કરવામાં આવે છે. પ્રવૃત્તિઓમાં 4 ફરજિયાત વિકલ્પો અને 12 વૈકલ્પિક હોય છે. સર્વોચ્ચ એવોર્ડ 8 પડકારો ફટકારીને વિજેતાઓને જાય છે.
આ પ્રવૃત્તિઓમાં શામેલ છે:
- 30 અને 60 મીટરની ટૂંકી અંતર;
- 1.5-2 કિલોમીટર લાંબી અંતર;
- નીચા અને ઉચ્ચ પટ્ટીનો ઉપયોગ કરીને;
- ફ્લોર પર પુશ-અપ્સ;
- સ્પોર્ટ્સ બેંચનો ઉપયોગ;
- ચાલી રહેલ અને સ્થાયી કૂદકા;
- શટલ રન 3 x 10 મીટર;
- 150 ગ્રામ વજનવાળા બોલનો ઉપયોગ કરીને;
- 1 મિનિટ માટે પીઠ પર પડેલા શરીરને iftingંચકવું;
- 3 કિલોમીટરના રફ ભૂપ્રદેશ પર ટ્રેકનો માર્ગ;
- સ્કીઝ પર ટ્રેક પસાર;
- પૂલનો ઉપયોગ;
- શૂટિંગ;
- 10 કિલોમીટરના પ્રવાસી અંતરને પસાર કરવું.
ચોથો સ્તર - 13-15 વર્ષ જૂનો
પરીક્ષણો (ફરજિયાત અને વૈકલ્પિક) છોકરાઓ અને છોકરીઓ માટે રચાયેલ છે. અન્ય વયની જેમ, પરીક્ષણોને 3 ઇનામ સ્થાનોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે (વિજેતાઓને અનુરૂપ બેજ આપવામાં આવશે).
ગોલ્ડ બેજ મેળવવા માટે, છોકરાઓ અને છોકરીઓએ 9 પરીક્ષણો (ઉચ્ચતમ સ્કોર) માટે ધોરણ પૂર્ણ કરવું આવશ્યક છે. ફરજિયાત પરીક્ષણને 4 દ્વારા વિભાજિત કરવામાં આવે છે, અને 13 દ્વારા વધારાના (વૈકલ્પિક).
પ્રથમ લોકોમાં શામેલ છે: 30 મીટર, 60 મીટર, 2-3 કિલોમીટર દોડવું; દબાણ અપ્સ; બાર પર પુલ-અપ્સ; આગળ એક ખાસ રમતો બેન્ચ પર વાળવું.
બાદમાં શામેલ છે: શટલ રન; લાંબી કૂદકો (2 વિકલ્પો); સ્કીઝ પરના ટ્રેકને વટાવી; 50 મીટર તરવું; ક્રોસ બોલ ફેંકવું; શૂટિંગ; આત્મરક્ષણ અને 10 કિલોમીટરના અંતરે વધારો.
5 સ્તર - 16-17 વર્ષ જૂનો
હાથ ધરવામાં આવેલા પરીક્ષણોને ફરજિયાત અને વૈકલ્પિક (વૈકલ્પિક) માં વહેંચવામાં આવ્યા છે. પ્રથમમાં 4 નામો શામેલ છે, બીજો 12. તે બધા છોકરાઓ અને છોકરીઓ માટે 3 ઇનામ સ્થાનો માટે અલગથી ગણવામાં આવે છે: સોનું; ચાંદીના; બ્રોન્ઝ.
આવશ્યક પરીક્ષણોમાં શામેલ છે:
- 100 મીટર દોડવું;
- દોડતા 2 (3) કિલોમીટર;
- બાર પર પુલ-અપ (નીચું અને ઉચ્ચ), ખોટું બોલવું;
- જિમ્નેસ્ટિક બેંચનો ઉપયોગ કરીને આગળ વળાંક.
વૈકલ્પિક પરીક્ષણોમાં આ શામેલ છે: જમ્પિંગ; તરવું; રમતગમતનાં સાધનો ફેંકવું; ક્રોસ કન્ટ્રી સ્કીઇંગ; ક્રોસ શૂટિંગ અને 10 કિલોમીટર માટે હાઇકિંગ. અહીં, તમામ હોદ્દાઓ સમાપ્ત થતા નથી, કારણ કે તે એકંદર પરિણામોને આભારી નથી.
શાળાના ધોરણો ફક્ત ભાવનાને મજબૂત કરવામાં અને સ્નાયુઓ, શ્વસન અને હૃદયની સામાન્ય કામગીરી જાળવવા માટે જ નહીં, પણ વિવિધ રમતગમતના કાર્યક્રમોમાં ભાગ લેવા પણ મદદ કરે છે: સ્પર્ધાઓ; સ્પર્ધાઓ; ઓલિમ્પિયાડ્સ. નાનપણથી જ બાળકની સંભાવના અને સાથીદારોમાં વિજય પ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતાની નોંધ લેવી શક્ય છે.
