તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ એથ્લેટ્સના શરીર પર કેવી અસર કરે છે: કસરત પ્રેમીઓ માટે જરૂરી જ્યુસર છે * ક્રોસફિટ

એથ્લેટ્સ, કંટાળાજનક વર્કઆઉટ્સ પછી, શરીરમાં પ્રવાહી ભંડાર, તેમજ વિટામિન્સ અને ખનિજોને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસનો ઉપયોગ કરે છે. ઇલેક્ટ્રિક જ્યુસર સાથે તૈયાર કરાયેલા ફળ અને શાકભાજીનો રસ જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે ત્યારે તે રમતવીરની સુખાકારી અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

જ્યુસરમાં તૈયાર કરેલા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ જ્યુસ પીવાના નિયમો

એથ્લેટ્સ માટે તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે:

ભોજન પહેલાં (લગભગ 20-30 મિનિટ) તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ પીવો જોઈએ;
પાચક સિસ્ટમ પર નકારાત્મક પ્રભાવોને ટાળવા માટે એસિડિક અને કેન્દ્રિત તાજા રસને પાણીથી ભળે જ જોઈએ;
દરરોજ ઉપયોગમાં લેવાયેલી કેલરીની ગણતરી કરતી વખતે, રસના energyર્જા મૂલ્ય, જેમાં સુક્રોઝની મોટી માત્રા હોય, ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

શું સક્રિય જીવનશૈલીના સમર્થકોને જુઈસરની જરૂર છે?

રસોડામાં જ્યુસર રાખવાથી તમે ઉમેરવામાં ખાંડ અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના દરરોજ કુદરતી, વિટામિન-સમૃદ્ધ રસ પી શકો છો. ફળ અને શાકભાજીના તાજા રસનો આભાર, રમતવીરો તેમના આહારમાં વૈવિધ્ય લાવી શકે છે અને દરરોજ શરીરમાં પ્રવેશતા ફાયદાકારક સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે.

Https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ પર ઓર્ડર આપવા માટે ઉપલબ્ધ ટેફલ જ્યુસરનો ઉપયોગ:

તાજી બીટરૂટ. વ્યાવસાયિક રમતવીરો અને એમેચર્સ માટે કદાચ શ્રેષ્ઠ પીણું. સ્નાયુ પેશીઓના નવજીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ અસરકારક રીતે લડે છે. તાજા કુદરતી પાણીના સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે અને તે મુજબ, ડિહાઇડ્રેશન સામે રક્ષણ આપે છે.
દાડમનો રસ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરો. પ્રતિરક્ષા માટે એક વાસ્તવિક વિટામિન બોમ્બ. આ પીણાના ફાયદાકારક ગુણધર્મો મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ પર હકારાત્મક અસર, હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં વધારો, ક્ષતિગ્રસ્ત સ્નાયુ તંતુઓની પુનorationસ્થાપન (માઇક્રોક્રાક્સને મટાડવું અને બળતરાને દૂર કરવા) છે.
તાજા લાલ દ્રાક્ષ. બ્રાઝિલના વૈજ્ scientistsાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, આ પીણું અનંત તાકાત અને અગમ્ય પ્રવૃત્તિનું વાસ્તવિક અમૃત છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી તાલીમ આપવા અને ઉત્પાદક બનવાની મંજૂરી આપે છે અને તે જ સમયે 5+ નો અનુભવ કરે છે.

શુદ્ધ સ્થિર પાણી અને સફરજનના રસના મિશ્રણ દ્વારા, શારીરિક પરિશ્રમ પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિની સુવિધા આપવામાં આવે છે. ઓછી સાંદ્રતાના અનેનાસ, નારંગી અને લીંબુના રસથી રમતવીરના શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.