નિયમિતપણે ચાલવાથી લઈને વ્યાવસાયિક રમતો સુધી તમારો સમય પસાર કરવા માટે ઘણી તંદુરસ્ત રીતો છે. દોડતી વખતે શ્વાસનો માસ્ક શું ભૂમિકા ભજવશે?
આવા માસ્ક શું છે?
સક્રિય જીવનશૈલી સર્વવ્યાપક છે. મોટે ભાગે, સહાયક સંસાધનો, જેમ કે ચાલતા માસ્ક, તમારા પ્રભાવને વધારવા માટે વપરાય છે.
સામાન્ય રીતે આવા માસ્કનો ઉપયોગ કરવાની જરૂરિયાત trainingભી થાય છે જ્યારે તાલીમના સામાન્ય ભારણ તેમના હેતુને પૂર્ણ કરતા નથી. હૃદય અને ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે જોઈ રહેલા લોકો માટે એક ખાસ ચાલી રહેલ માસ્ક આવશ્યક છે.
તે શું વિકાસ કરે છે?
માસ્ક તાલીમ આપવાના મુખ્ય ફાયદા:
- ફેફસાના પ્રમાણમાં વધારો
- કાર્ડિયાક સૂચકાંકોનું સામાન્યકરણ, જેમાંથી એક કાર્ડિયાક સહનશક્તિ છે
- ઓક્સિજન ઉત્પાદન અને કાર્યક્ષમ ઓક્સિજન વપરાશમાં વધારો
- એરોબિક થાક દૂર
- સકારાત્મક માનસિક સૂચકાંકો મેળવવી
- તેની ઉત્પાદકતાને કારણે તાલીમના સમયમાં ઘટાડો
વિશેષ માસ્કમાં તાલીમ આપણને યોગ્ય શ્વાસ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે અને પલ્મોનરી ઉપકરણના સૌથી કાર્યક્ષમ કામગીરીમાં ફાળો આપે છે.
માનવ શરીર એ એક સિસ્ટમ છે જે તત્વોમાંથી એક અપૂરતી હોય તો તે સારી રીતે કાર્ય કરી શકતી નથી. જો રક્તવાહિની અથવા શ્વસન પ્રણાલી નબળી રીતે વિકસિત થાય છે, તો શરીર વળતર આપવાની પદ્ધતિઓ ચાલુ કરે છે અને તેના સંસાધનોને ઓવરલોડથી બચાવવા પ્રયાસ કરે છે.
છેવટે, જો સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં વધારો થાય છે, તો પછી નબળા સિસ્ટમ્સથી સમસ્યાઓ શરૂ થશે. Oxygenક્સિજન માસ્ક ફક્ત નિયમિત એરોબિક કસરત દ્વારા આ ખામીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
તાલીમાર્થી શું સમાપ્ત થાય છે?
- આકૃતિમાં ક્રમિક સુધારો - શ્વાસની ;ંડાઈમાં વધારો થવાને કારણે, ડાયાફ્રેમ સ્નાયુઓની સહાયથી ખેંચાય છે, અને ત્યાં છાતી અને ખભા વિસ્તરે છે;
- શરીરમાં વધારાની energyર્જા અને વર્કઆઉટની અવધિમાં વધારો;
- સારી સહનશક્તિ અને બાકીના સમયે પલ્સમાં મંદી;
- યોગ્ય શ્વાસ અને સુધારેલ હૃદય કાર્ય;
- તાણમાંથી બહાર નીકળવાનો ન્યૂનતમ સમય.
ઘણા લોકો ચાલતા માસ્કનો ઉપયોગ કરતી વખતે થોડી ભૂલો કરે છે, જેમાં શામેલ છે:
- ઝડપી પરિણામની અપેક્ષા. પ્રથમ વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન, શારીરિક પ્રભાવમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આ શરીરની નવી શરતોની આદતને કારણે છે. અસર પ્રાપ્ત કરવામાં થોડો સમય લે છે;
- પૂરી પાડવામાં આવેલ સૂચનોનું પાલન કરવામાં નિષ્ફળતા. હંમેશાં આ રમત સહાયક માટે સૂચના માર્ગદર્શિકાને અનુસરો;
- ભારે ભાર વિના માસ્કનો ઉપયોગ. વર્ગો દર વખતે વધુ તીવ્ર હોવી જોઈએ.
માસ્ક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે
માસ્ક ફક્ત ઉપયોગ માટેના સૂચનો અનુસાર પહેરવા જોઈએ. માસ્ક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, અને તેના ઓપરેશનનું સિદ્ધાંત શું છે?
માસ્ક ડિવાઇસ
માસ્ક કેટલાક મુખ્ય ભાગો સમાવે છે:
- માથાના સંયમ;
- ઇનલેટ વાલ્વ (2 માસ્ક પર ઇન્સ્ટોલ કરેલા છે, 4 કીટમાં શામેલ છે);
- ઉપકરણની મધ્યમાં એક આઉટલેટ વાલ્વ;
- સ્થાપિત અને વધારાની પટલ;
- માસ્ક સ્લીવ્ઝ;
- ફ્રેમ.
સારા વેન્ટિલેશનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે માસ્ક ખાસ સામગ્રીથી બનાવવામાં આવે છે. હાઈપોઅલર્જેનિક સામગ્રીને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે જેમાં સ્થિતિસ્થાપકતા અને શક્તિ હોય છે.
Principleપરેટિંગ સિદ્ધાંત
વાલ્વ દ્વારા ઓક્સિજન મર્યાદા. તાલીમાર્થી સ્વતંત્ર રીતે oxygenક્સિજન સપ્લાયની ડિગ્રીને નિયંત્રિત કરી શકે છે. તમે પટલ અને વાલ્વનો ઉપયોગ કરીને માસ્કને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો.
લગભગ પાંચ કિલોમીટરની heightંચાઇ પર ચ .વું. આવી સ્થિતિમાં, એક ડાયફ્રraમ બંધ કરવું અને વાલ્વને બે છિદ્રોમાં સમાયોજિત કરવું જરૂરી છે. જો અંતર પાંચ કિલોમીટરનું છે, તો એક પટલ ખુલ્લી બાકી છે અને એક છિદ્ર ગોઠવ્યો છે.
માસ્કના પ્રકારો
એલિવેશન તાલીમ માસ્ક 2.0
એલિવેશન તાલીમ માસ્ક 2.0 એ એક રમતો લક્ષણ છે જે તમને પલ્મોનરી સિસ્ટમ શાબ્દિક રીતે "પંપ" કરવાની મંજૂરી આપે છે. તાલીમ માટે વધારાનો સમય આવશ્યક નથી, મુખ્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન માસ્ક મૂકવા માટે તે પૂરતું છે.
એલિવેશન તાલીમ માસ્ક 2 એ રમતોની પ્રેક્ટિસ કરવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ સાધન છે જેમ કે:
- પાવર તાલીમ
- ચલાવો
- બાસ્કેટબ .લ
- કાર્ડિયો લોડ.
દૃષ્ટિની રીતે, માસ્ક ગેસ માસ્ક જેવું લાગે છે, પરંતુ ઉપયોગમાં, સહાયક એ ઘણી વધારે સૌંદર્યલક્ષી અને ઉપયોગમાં સરળ છે.
સૂચના માર્ગદર્શિકા માસ્ક સાથે જોડાયેલ છે. જો તમે બધી ભલામણોને અનુસરો છો, તો શરીર ટૂંક સમયમાં અનુકૂળ થઈ જશે અને શ્વસનતંત્ર સખત મહેનત કરવાનું શરૂ કરશે.
વર્ગની શ્રેષ્ઠ સંખ્યા અઠવાડિયાના બે દિવસ છે, સમયગાળો 30 મિનિટથી વધુ નથી. રક્તવાહિની અથવા શ્વસનતંત્રના રોગોની હાજરીમાં, વર્ગ ફક્ત હાજરી આપતા ચિકિત્સક સાથે સંકલન કરવામાં આવે છે.
માસ્ક અને અન્ય વચ્ચે તફાવત:
- બધા ઘટકોની વિશ્વસનીય ફિક્સેશન
- રક્ષણાત્મક આવરણ
- ડિઝાઇનમાં વિવિધતા: વિવિધ પ્રકારનાં ભિન્નતા, રંગો;
- વિવિધ કદમાં ઉપલબ્ધ છે
- પ્રતિકાર સિસ્ટમની વ્યક્તિગત ગોઠવણ
તેની અદ્યતન રચના બદલ આભાર, એલિવેશન તાલીમ માસ્ક 2.0 સફળતાપૂર્વક આવા કાર્યોને સંભાળે છે:
- ફેફસાં અને ડાયાફ્રેમની મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતામાં વધારો;
- વ્યાયામ દરમિયાન પર્યાપ્ત ઓક્સિજનનો વપરાશ;
- શારીરિક સહનશીલતાના સૂચકાંકોમાં સુધારો, તેમજ માનસિક સાંદ્રતામાં વધારો;
- શરીરની તમામ સિસ્ટમોમાં સુધારો.
તાલીમ માસ્ક
તાલીમ માસ્ક તાલીમ માસ્ક - એક રમત લક્ષણ કે જે પ્રશિક્ષણ દરમિયાન સુધારેલ ડિઝાઇન અને મહત્તમ આરામ સાથે જોડાય છે.
ઉપયોગ માટે મુખ્ય સામગ્રી રબર ઉપર નિયોપ્રિન કોટિંગ છે. આ માસ્કને વધુ ટકાઉ બનાવે છે. ઉપરાંત, ઉત્પાદકોએ માસ્કમાં પ્રતિકાર વાલ્વ સ્થાપિત કર્યા છે, તેથી, આ સામગ્રીનું સારી વેન્ટિલેશન અને ચહેરા પર ફિક્સેશનની ખાતરી આપે છે.
કિંમતો
દોડતી વખતે શ્વાસ લેવા માટેના માસ્ક માટેની કિંમતો 1,500 થી 6,500 હજાર રુબેલ્સથી બદલાઈ શકે છે. આવી મોટી કિંમત શ્રેણી ઉત્પાદનની વિવિધ લાક્ષણિકતાઓ અને સામગ્રી સાથે સંકળાયેલ છે.
તદુપરાંત, તે યાદ રાખવું જ જોઇએ: ત્યાં મોટી સંખ્યામાં બનાવટી નકલો છે. અપ્રિય પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે, તમારે માસ્ક સેટને કાળજીપૂર્વક જોવું જોઈએ.
તેમાં તમારે નોંધણી કોડ શોધી કા shouldવો જોઈએ, જે સહાયકની મૌલિકતા સૂચવે છે. તે પછી, કોડ માસ્ક ઉત્પાદકની સત્તાવાર વેબસાઇટ પર નોંધાયેલ છે. જો નોંધણી કોડ ખૂટે છે, તો ઉત્પાદન નકલી છે.
તાલીમ માસ્ક ક્યાં ખરીદવા?
દોડતી વખતે શ્વાસ લેવા માટેના ખાસ માસ્ક અને અન્ય રમતો વિશેષ onlineનલાઇન સ્ટોર પર ખરીદી શકાય છે. ઇન્ટરનેટ પર તમે દરેક સ્વાદ માટે મોટી સંખ્યામાં સ્પોર્ટ્સ એસેસરીઝ શોધી શકો છો. હાલમાં, sportનલાઇન રમતગમતના માલ સ્ટોર્સ વિશેષ તાલીમ માસ્ક વેચે છે.
ઉપરાંત, આવા માસ્ક રમતો અને પર્યટન માટે વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે. સગવડ એ હકીકતમાં રહેલી છે કે ખરીદનાર માસ્કની ગુણવત્તા ચકાસી શકે છે અને બનાવટી પર ઠોકર ન ખાઈ શકે.
સમીક્ષાઓ
બધી ગ્રાહક સમીક્ષાઓ પૈકી, નીચેનાને અલગ કરી શકાય છે:
“દોડતી વખતે મેં ઠંડી પકડી, હવામાન ઠંડું હતું. મેં શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવવા માટે રમતો માટે માસ્ક ખરીદવાનું નક્કી કર્યું. તદુપરાંત, હું ઘણી વાર બાઇક ચલાવુ છું. મેં સાઇટ પરથી ટેબલ અનુસાર કદ પસંદ કર્યું. બધા પરિમાણો સામે આવ્યા, એકંદરે હું સંતુષ્ટ છું, મારા સ્વાસ્થ્યમાં ખરેખર સુધારો થયો છે. "
ઓલ્ગા
“મેં storeનલાઇન સ્ટોર દ્વારા શ્વસન કરનારને ખરીદ્યો. શરૂઆતમાં તે અસામાન્ય હતું, હું તેની ટેવ પાડી શકતો ન હતો. પછી બધું જેવું હોવું જોઈએ તે બન્યું. શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ નથી, શિયાળામાં તે ખૂબ ગરમ હોય છે. તાજેતરમાં જ, મેં જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું. આવી પ્રવૃત્તિઓ માટેનો માસ્ક એ ખૂબ અનુકૂળ ઉપાય છે. "
ઇગોર
“પહેલા મેં વિચાર્યું કે તે સાચું નથી, મેં ફેશનેબલ સહાયક બતાવવા માટે એક દોડવાનો માસ્ક ખરીદ્યો. પછી મને સમજાયું કે આ ફક્ત એક મહાન વસ્તુ છે! જોગિંગ પછી, અલબત્ત, ફેફસાં થોડી થાકી જાય છે, જ્યારે શ્વાસ લેતા હોય ત્યારે તે વધુ અસામાન્ય હોય છે. શ્વાસની તકલીફ પણ નહીં! જે લોકોને ઘણું ચલાવવું ગમે છે તેની હું ભારપૂર્વક સલાહ આપીશ! "
સ્વેતા
નિષ્કર્ષમાં, એ નોંધવું જોઇએ કે કોઈપણ રમતો સહાયકની પસંદગી વ્યક્તિની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને પસંદીદા રમતના પ્રકાર પર આધારિત છે. ફેશનેબલ ડિવાઇસીસ વિશે સમાજમાં પ્રવર્તતી શંકા હોવા છતાં, તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે તેમાંના કેટલાક કોઈપણ પ્રયત્નોમાં સારી સહાય આપી શકે છે.
