8 કિલોમીટર એ એકદમ ક્રોસ અંતર છે. તેણી મુખ્ય ટુર્નામેન્ટ્સ, વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશીપ્સ અને ઓલિમ્પિએડસમાં દોડતી નથી.
8 કિ.મી.ના અંતરે, સીસીએમ સહિતના અને ગ્રેડ અપાયેલા છે.
1. પુરુષોમાં 8 કિ.મી. દોડવા માટે બિટ સ્ટાન્ડર્ડ
| જુઓ | રેન્ક, રેન્ક | જુવાન | |||||||||||
| એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું | II | III | |||||
| 8 કિલોમીટર | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
જેમ તમે ટેબલ પરથી જોઈ શકો છો, પ્રથમ કેટેગરીમાં 8 કિ.મી. દોડવા માટે, પુરુષોને 3 મિનિટ અને 10 સેકંડથી દરેક કિલોમીટર દોડવાની જરૂર છે. તે પૂરતું ઝડપી છે. જો કે, 10 કિ.મી.ના અંતરે પ્રથમ આંચકો આપવા માટે, દરેક કિલોમીટર દોડવું 3.15 કરતા ધીમી હોવું જરૂરી છે. એટલે કે, 8 કિ.મી. દ્વારા સ્રાવ કરવાનું સહેલું છે, કારણ કે તફાવત ઓછો છે, અને અંતરનો તફાવત 2 કિ.મી. જોકે અહીં પણ, બધું એથ્લેટની સહનશક્તિ અને ગતિ પર આધારિત છે.
2. સ્ત્રીઓમાં ચાલતા 8 કિ.મી.ના સ્રાવના ધોરણો
| જુઓ | રેન્ક, રેન્ક | જુવાન | |||||||||||
| એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું | II | III | |||||
| 8 કિલોમીટર | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
સ્ત્રીઓ માટે, ધોરણો, અલબત્ત, નરમ છે. 8 કિલોમીટરના ટ્રેક પર પ્રથમ ડિસ્ચાર્જ પૂર્ણ કરવા માટે, તમારે અડધા કલાકમાં અંતર આવરી લેવાની જરૂર છે. આ 3 મિનિટ અને 45 સેકન્ડ પ્રતિ કિલોમીટર છે. તે જ સમયે, 10 કિ.મી.ના અંતરે, દરેક કિલોમીટર 48.4848 માં ચલાવવું આવશ્યક છે, જેથી 1 ડિસ્ચાર્જ પણ પૂર્ણ થાય. તેથી, તે સ્પષ્ટ છે કે સમય લગભગ સમાન છે, પરંતુ અંતર 2 કિ.મી. દ્વારા ટૂંકા છે.
3. 8 કિ.મી.ના અંતરની સુવિધા
8 કિ.મી.નું અંતર 10 કિ.મી.ના અંતરથી ખૂબ અલગ નથી. આ રણનીતિ અને તૈયારી પર પણ લાગુ પડે છે.
તેમજ 10 કિ.મી. માટે, 8-કિલોમીટરના અંતરે, દળોને યોગ્ય રીતે વિસ્તૃત કરવો જરૂરી છે જેથી અંતરનો બીજો અડધો ભાગ પ્રથમ કરતા ધીમો ન હોય.
તમારી પોતાની ગતિ શોધી કા veryવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જેના પર તમારા શ્વાસ મોટાભાગના અંતરમાં શક્ય તેટલું શક્ય હશે.
