પરિણામ: 7:36:56.
હું છોકરીઓમાં નિરપેક્ષ સ્થાને છું.
બધા સહભાગીઓમાં સંપૂર્ણ બીજા સ્થાને.
શરૂઆતમાં 210 સહભાગીઓ હતા.
તે કેવી રીતે શરૂ થયું
હું અને મારા પતિ બે વર્ષથી આ ઇવેન્ટ માટે સ્વયંસેવકો તરીકે કામ કરી રહ્યા છીએ. તે વર્ષે, મારા પતિએ નક્કી કર્યું કે તે રાત્રિની દોડ ઇલટોન અલ્ટ્રામાં km 84 કિ.મી.માં ચલાવવા માંગે છે. મેં જાણ્યું કે તે દોડવા માંગે છે, આગ પણ પકડી. જ્યારે મેં તેને km 84 કિ.મી. દોડાવવાના મારા વિચાર વિશે કહ્યું ત્યારે તે તેના વિશે ખૂબ ખુશ ન હતો અને તે તેની વિરુદ્ધ હતો. મારી પાસે આ અંતર માટેની યોગ્ય તૈયારી નહોતી.
મારા પતિ મને મેરેથોન માટે તૈયાર કરે છે. લાંબી દોડો મેં મહત્તમ 30 કિ.મી. દોડ્યું, પરંતુ ઘણી વાર નહીં, અને તેમાંના ઘણા ન હતા. અને હા, મેં coveredાંકેલું સૌથી લાંબુ અંતર km૨ કિમી છે, હું ફરીથી ક્યારેય દોડી શક્યો નથી. મારા પતિએ સમગ્ર પરિસ્થિતિ અને એ હકીકતનું આકલન કર્યું છે કે મારી પાસે પહેલેથી જ સારો આધાર છે. અંતે, તેણે મને આગળ વધાર્યું, આ રેસ 84 84 કિમી લાંબી છે
5 મેના રોજ, હું 3:01:48 વાગ્યે કાઝાનમાં મેરેથોન દોડ્યો હતો. 7 મિનિટ માટે વ્યક્તિગત સુધારેલ. આ મેરેથોન પછી, મારે હજી પણ એલ્ટનને સાજા થવા માટે ત્રણ અઠવાડિયા બાકી હતા. મેરેથોન પછીનો અઠવાડિયું પુન recoveryપ્રાપ્તિ અઠવાડિયું હતું. અને બે અઠવાડિયા સુધી મેં મારી જાતને 5.20-5.30 ની ગતિએ દોડવાનું શીખવ્યું. આ લક્ષ્યની ગતિ 84 કિ.મી.
એલ્ટન જવા રવાના
24 મેના રોજ, હું અને મારા મિત્રો, જે પણ 84 કિ.મી. દોડવા ગયા હતા, તેઓએ કમશિનને એલ્ટન જવા રવાના કર્યા. ક્રોસિંગ પર અમે વોલ્ગાની આજુબાજુ તરી ગયા, અને પછી લગભગ ત્રણ કલાક સુધી એલ્ટન ગામમાં ગયા. તે જ દિવસે, અમને પ્રારંભ થેલીઓ મળી.
અમે એલ્ટન પર મકાન ભાડે રાખ્યું. અમે 21.00 વાગ્યે ચેક ઇન કર્યું. શરૂઆત કરતા પહેલા સારી sleepંઘ આવે તે માટે અમે ઘર ભાડે લેવાનું નક્કી કર્યું છે અને અમે આપણું પોતાનું ભોજન રાંધીએ છીએ. પ્રારંભ કરતા પહેલા, તમારું પોતાનું, સાબિત કરવું વધુ સારું છે.
શરૂઆત પહેલાં સૂઈ જાઓ
મેન્દ્રાઝે શરૂઆત કરી, મારે સૂવાની ઇચ્છા નહોતી. અંદરનું બધું સીથિંગ અને ઉકળતા હતું. અમે સવારે લગભગ ત્રણ વાગ્યે સૂઈ ગયા. સવારે 00.00૦ વાગ્યે મારી આંખો ખુલી, અને હું સૂવા માંગતો ન હતો, લાગણીઓ અમને ડૂબી ગઈ. પરંતુ મારા પતિ અને મેં અંતિમ ક્ષણ સુધી પોતાને સૂવાની ફરજ પાડી અને 11.30 સુધી રોકાઈ શક્યા.
17.00 સુધીમાં અમે ગયા અને 18.00 વાગ્યે 205 કિ.મી.ના અંતરે શરૂ થયેલા શખ્સને જોયા. તેમની શરૂઆત પછી, અમે અમારા ઘરે ગયા અને રેસની તૈયારી શરૂ કરી.
તેણી શું લેતી હતી અને તે શું દોડતી હતી
સલોમોન વેસ્ટ લીધો; પાણી સાથે હાઇડ્રેટર 1.5 લિટર, સીસ જેલ્સ 9 ટુકડાઓ, પીડાથી રાહત મેળવવાની ગોળીઓ, સ્થિતિસ્થાપક પાટો, સીટી, સ ,લોમન બોટલ, ટેલિફોન, વરખ ધાબળો, થોડી આંગળીની બેટરી 3 ટુકડા (સ્ટોક)
તે નાઇક શોર્ટ્સ, હેડબેન્ડ, કોમ્પ્રેશન ગેટર્સ, મોજાં, નાઇક ઝૂમ વિનફ્લો 4 સ્નીકર્સ, લાંબી સ્લીવ્ડ જર્સીમાં દોડી હતી.
શરૂ કરવાની તૈયારી કરી રહ્યા છીએ
અમે રેસ માટે જરૂરી બધું એકત્રિત કર્યું, પોશાક પહેર્યો અને પ્રારંભિક તબક્કે ગયા. મારા મગજમાં ઘણા બધા વિચારો છે. પ્રથમ અલ્ટ્રા. કેવી રીતે ચલાવવું. સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ કેવી રીતે પહોંચવું. રેસ દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી ...
પ્રારંભિક લાઇનમાં પ્રવેશતા પહેલા, સાધનસામગ્રી અને સાધનોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. બધુ બરાબર ચાલ્યું. મેં તે દરેક વસ્તુ લીધી જે રેસ માટેની સ્થિતિ માટે જરૂરી હતી.
શરૂઆત
શરૂઆત પહેલાં થોડીક સેકંડ બાકી હતી, કાઉન્ટડાઉન શરૂ થયું ... 3,2,1 ... અને અમે દોડવાનું શરૂ કર્યું. કેટલાક લોકો જાણે 1 કિમી દોડી રહ્યા હતા, નહીં કે 84 84 કિમી.
મારું કાર્ય નાડીનું પાલન કરવાનું હતું. અંતરનો પહેલો અડધો ભાગ 145 ની અંદર હોવો જોઈએ. લગભગ, આ હ્રદયના દરે મારી ગતિ 5.20 છે. શરૂઆતમાં, હૃદયનો દર એડ્રેનાલિન પર .ંચો હતો, પછી હું તેને ઘટાડવા માટે ધીમું થવાનું શરૂ કરું. પરંતુ પલ્સ હજી પણ માત્ર 150 જ નીચે આવી ગઈ છે, ભાગ્યે જ નીચે. મને તે બહુ ગમતું નથી. માત્ર 20 કિ.મી. પછી મને સમજાયું કે પલ્સ કેમ આયોજન કરતા થોડો વધારે હતો. આ મારી પ્રથમ અલ્ટ્રા હોવાથી, મને દોડવાની તકનીકની બધી ઘોંઘાટ ખબર નહોતી, તેથી મારા પગને કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે મને ખબર નથી. રેસ દરમિયાન, મને સમજાયું કે મારે મારા હિપને raiseંચા કરવાની જરૂર નથી. આ વાતની ખબર પડતાં જ મારી નાડી ધીમે ધીમે નીચે પડવા લાગી.
અંતરે, હું ઘણીવાર પીતો હતો, પરંતુ થોડોક. પ્રથમ, મેં 1.5 લિટર પાણીવાળા હાઇડ્રેટરમાંથી પીધું. આ અનામત મારા માટે 42 કિ.મી. સુધી પૂરતું હતું. પછી મેં એક બોટલમાંથી પીવાનું શરૂ કર્યું, જે, ભગવાનનો આભાર માને છે, મેં શરૂઆત પહેલાં અંતિમ ક્ષણે મારી વેસ્ટમાં મૂક્યો. મારી પાસે બોટલમાં POWERADE isotonic હતું. 48 પી.પી. પર, તેણીએ પાણીથી પોતાની બોટલ ફરી ભરપાઈ કરી અને દોડતી થઈ. મેં અંતર દરમિયાન હાઇડ્રેટરમાં પાણી રેડ્યું નહીં. બોટલ મારું જીવનશૈલી હતી, કારણ કે તે હાઇડ્રેટરને બદલે પીપી પર ઝડપથી ભરી શકાતી હતી. તેથી, મેં 1-2 મિનિટ માટે ઝડપથી ખાદ્ય ચીજોનું કામ કર્યું અને તે જ છે. સ્વયંસેવકો મારી બોટલ ભરી રહ્યા હતા, ત્યારે મેં ઝડપથી અડધો પાણી અને કોલા બે ગ્લાસ પી લીધા, પછી મારી બોટલ પકડીને ભાગી ગઈ. જો હું પાણી પીવાનું ભૂલી ગયો હોઉં, તો પાણીના અભાવથી પલ્સ તરત જ riseંચી થવા લાગી. તેથી, તમારે પીવું જ જોઇએ. ગેલી દર 9 કિ.મી.માં ખાય છે. આખા રન દરમિયાન મેં કેળાનો એક ટુકડો, કિસમિસના 5 ટુકડા ખાધા, બાકીનો ખોરાક જેલ્સ હતો.
શરૂઆતમાં, હું ત્રીજા સ્થાને દોડ્યો અને 10 કિ.મી. પછી તે બીજા સ્થાને 15 કિ.મી. મેં જે છોકરીની દોરી હતી તેની સાથે પકડી લીધું, પણ પછી તે પાછળ પડવા લાગ્યો. 20 કિમી પછી, હું બીજી છોકરી સાથે દોરી જતો રહ્યો. અમે તેની સાથે વૈકલ્પિક, પછી તેણી પ્રથમ સ્થાને ગઈ, પછી હું. તેથી અમે બીસીપી સુધી 62 કિ.મી. પછી મને સમજાયું કે મારી પાસે તાકાત છે અને તે પછી મેં સહન કર્યું. મેં ગતિ પસંદ કરવાનું શરૂ કર્યું. હું સમજું છું કે મારા પગ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, પરંતુ પ્રામાણિકપણે હું ચિંતિત હતો, જો હું કહેવાતી "દિવાલ" પકડીશ તો શું? હું 70 કિ.મી. સુધી દોડ્યો, 14 કિ.મી.ની અંતિમ લાઇન બાકી હતી, અને મેં મારો શ્રેષ્ઠ આપવાનું નક્કી કર્યું અને ગતિ હજી વધુ વધવા લાગી. પરિણામે, આ છેલ્લી 14 કિ.મી. મારી ગતિ 4.50-4.40 કરતા વધુ ઝડપી હતી. મેં પુરુષોને આગળ નીકળવાનું શરૂ કર્યું, કોઈએ પહેલેથી જ દોડવું અને ચાલવું શરૂ કર્યું હતું, કોઈ ફક્ત ચાલતું હતું.
પૂર્ણાહુતિના line કિમી પહેલાં, મારી નાની આંગળી પર એક મોટો ક callલસ ફૂટ્યો, પીડાની આંસુ મારી આંખોમાં ભરાઈ ગઈ. પીડા હોવા છતાં, હું ધીમું કર્યા વગર દોડવાનું ચાલુ રાખ્યું. 2 કિ.મી. પછી, મારી બીજી નાની આંગળી પર કusલસ છલકાઈ ગયો અને ફરીથી દુ painખનો નરક આવ્યો, મને સમજાયું કે તે સમાપ્તિ રેખાની 2 કિ.મી.ની છે અને લંપટવું ચાલુ રાખે છે.
અંતર દ્વારા મારું લેઆઉટ
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
સમગ્ર અંતરનો સરેરાશ હૃદય દર 153 બહાર આવ્યો.
સમાપ્ત
આખરે મેં લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી સમાપ્તિ જોઈ. મેં વિજેતાની સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ કરી, અને પછી લાગણીઓએ મને .ાંકી દીધી. મારી આંખોમાંથી જ આંસુઓનો પ્રવાહ વહેતો હતો. આ થાકનાં આંસુ ન હતા, તેઓ સુખનાં આંસુ હતાં. થોડા સમય પછી, મેં ઉપર જોયું અને હું જોઉં છું કે મેં ફક્ત મારી જ નહીં, પરંતુ ચાહકોને પણ આંસુઓ સાથે લાવ્યો. સામાન્ય રીતે, હું આ પૂર્ણાહુતિને લાંબા સમય સુધી યાદ રાખીશ. સામાન્ય રીતે હું મારી લાગણીઓનો સામનો કરી શકતો હતો, પરંતુ અહીં, હું કરી શક્યો નહીં ...
આયોજકોને ઘણા આભાર. દર વર્ષે તેઓ કંઈક નવું, અસામાન્ય અને રસપ્રદ સાથે આવે છે. એલ્ટન અલ્ટ્રા સાથે સકારાત્મક લાગણીઓનો સમૂહ વિના છોડવું અશક્ય છે - એલ્ટન ચાર્જ કરે છે. કોણ નથી રહ્યું, હું તમને સલાહ આપીશ કે તમે ત્યાં આવીને ભાગ લો. આ ભવ્ય પ્રસંગનો ભાગ બનો. તમે સ્વયંસેવક, સહભાગી, પ્રેક્ષક તરીકે આવી શકો છો.
શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલાં, મેં ગયા વર્ષે વિજેતા એલેના પેટ્રોવાને પત્ર લખ્યો. આ અંતરને પાર કરવામાં મેં તેની કેટલીક ઘોંઘાટ શીખી. અંતર પર મારા માટે ઉપયોગી વ્યવહારિક સલાહ માટે તેના ખૂબ ખૂબ આભાર.
