કોરોનાવાયરસ ગર્વથી સમગ્ર પૃથ્વી પર કૂચ કરી રહ્યો છે, પરંતુ યુનિવર્સિટીઓમાં પ્રવેશ કોઈએ રદ કર્યો નહીં! તેથી, હવે, પહેલા કરતા વધારે, વધારાના મુદ્દાઓ અને ટીઆરપીને કેવી રીતે જુદા પાડવું તે અંગેનો પ્રશ્ન સંબંધિત છે.
પરીક્ષણ કેન્દ્રો જૂનના બીજા ભાગમાં ફરી ખોલવાના છે. તે પછી, ટીઆરપી સંકુલ અરજદારોના ઘટાડેલા જૂથોમાં પસાર થઈ શકશે. અત્યાર સુધી, આ શરતો આશરે છે, કારણ કે કામની પુનumસ્થાપન રોસ્પોટ્રેબનાડઝોરની મંજૂરીથી શક્ય છે, આવશ્યકતાઓનું પાલન કરવાને પાત્ર છે. આ કેન્દ્ર સ્વીકારી શકે તેવા જૂથોમાં ઘટાડો લાવશે.
યાદ કરો કે રશિયાના શારીરિક તંદુરસ્તીના સ્તરના સંકેતો માર્ચ 2020 થી સ્વીકાર્યા નથી.
સ્વ-અલગતામાં ટીઆરપીની તૈયારી કેવી રીતે કરવી? સારું, કસરત કરીને તમારા દિવસની શરૂઆત કરવાની ટેવમાં જાઓ. તમારા માટે કસરતોનો સમૂહ પસંદ કરો, પ્રાધાન્ય ઘણા ધોરણો સાથે જે તમને પોતાને આકારમાં રાખવામાં મદદ કરશે. પુશ-અપ્સ, એબ્સ, જિમ્નેસ્ટિક્સ - કંઈક કે જેને ઉપકરણોની જરૂર નથી. તમારા આહાર વિશે ભૂલશો નહીં, કારણ કે તમારે વધારે વજનની જરૂર નથી અને તમારા સહનશક્તિને બગાડી શકો છો, અને તેની સાથે પરિણામ આવે છે. જો તમારા શહેરમાં ઉદ્યાનો ખોલવામાં આવે છે, તો પછી હવામાન તમને કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ ચાલુ કરવા અને એથ્લેટિક્સમાં તાલીમ આપવાની મંજૂરી આપે છે. અને અલબત્ત, તમારા ક્ષેત્રમાં કાર્ય માટે તૈયાર અને સંરક્ષણના ધોરણો માટે કાર્ય અને પ્રારંભ વિશે જાણો.
