રિલે રેસ તકનીક એક ટીમના સુસંગઠિત કાર્ય પર આધારિત છે, જેમાંના બધા સભ્યોએ સમાન પેટર્ન પ્રમાણે ખસેડવું આવશ્યક છે. રિલે રેસ એ જૂથ દ્વારા કરવામાં આવતી એકમાત્ર ઓલિમ્પિક શિસ્ત છે. તે ખૂબ જ જોવાલાયક લાગે છે અને પરંપરા મુજબ સામાન્ય રીતે હરીફાઈનો અંત લાવે છે.
શિસ્તની સુવિધાઓ
આ લેખમાં, અમે રિલે રેસ, તેના પ્રકારો, અંતર અને વિશિષ્ટ રીતે તકનીકીનું વિશ્લેષણ કરવાની સુવિધાઓ શું છે તે શોધીશું.
તેથી, ફરી એકવાર અમે રિલે રેસ તકનીકની મુખ્ય લાક્ષણિકતા પર ભાર મૂકીએ છીએ - પરિણામ વ્યક્તિગત દ્વારા નહીં, પરંતુ ટીમની યોગ્યતાઓ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. મોટેભાગે, આ શિસ્ત માટે સૌથી ઝડપી એથ્લેટની પસંદગી કરવામાં આવે છે, જે ખાસ કરીને સ્પ્રિન્ટ અંતરમાં સારા હોય છે. હકીકતમાં, રિલે રેસ કરવા માટેની તકનીક ટૂંકી અંતર દોડવાની તકનીકની સમાન છે.
ચળવળની પ્રક્રિયામાં, રમતવીરો 4 તબક્કાઓમાંથી પણ પસાર થાય છે - પ્રારંભ, પ્રવેગક, મુખ્ય અંતર અને સમાપ્ત. પ્રથમ 3 એથ્લેટ્સ માટેનો છેલ્લો તબક્કો સ્ટીકના સ્થાનાંતરણ દ્વારા બદલાઈ જાય છે (જેના માટે તેની પોતાની તકનીક છે), અને તાત્કાલિક અંતિમ ભાગ સહભાગી દ્વારા ઉચ્ચતમ ગુણો સાથે કરવામાં આવે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રિલે રેસ પ્રથમ દોડવીરથી બીજામાં, દ્વિતીયથી ત્રીજામાં, ત્રીજીથી ચોથા સ્થાને બેટનનું સ્થાનાંતરણ છે. આ પ્રકારની સ્પર્ધા પ્રથમ 19 મી સદીના અંતમાં યોજાઇ હતી, અને 20 મી ની શરૂઆતથી તેને officiallyલિમ્પિક કાર્યક્રમમાં સત્તાવાર રીતે શામેલ કરવામાં આવી હતી.
સૌથી અદભૂત રિલે રેસ 4 * 100 મીટર છે, જ્યાં પ્રત્યેક રમતવીર 12-18 સેકન્ડમાં તેના માર્ગનો ભાગ ચલાવે છે, અને ટીમનો કુલ સમય ભાગ્યે જ દો and મિનિટથી વધી જાય છે. તમે સ્ટેન્ડ્સમાં આ સમયે જુસ્સાની તીવ્રતાની કલ્પના કરી શકો છો?
બધા એથ્લેટ્સ એક ટીમ તરીકે તાલીમ આપે છે. તેઓ ચલાવતા સમયે દંડૂકોને કેવી રીતે પસાર કરવો, શક્તિશાળી ગતિ, પ્રવેગક કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું, અને સમાપ્ત કરવા માટેની તાલીમ કેવી રીતે મેળવવી તે શીખો.
જો તમને ટીમમાં કેટલા લોકો ભાગ લેવાની રુચિ છે, તો અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે કલાપ્રેમી સ્પર્ધાઓમાં તેમાંના ઘણા લોકો હોઈ શકે છે. Officialફિશિયલ સ્પોર્ટિંગ ઇવેન્ટ્સમાં હંમેશા ચાર દોડધામ હોય છે.
ચાલો રિલે રેસમાં કોરિડોર વિશે અલગથી વાત કરીએ - આ એક સમર્પિત ટ્રેક છે કે એથ્લેટ્સને રજા આપવાની મંજૂરી નથી. જો કે, જો રમતવીરો વર્તુળમાં ચાલે છે (અંતર 4 * 400 મીટર), તો તેઓ ફરીથી બનાવી શકે છે. એટલે કે, જે ટીમે પ્રથમ લાકડીનું પ્રથમ સ્થાનાંતરણ હાથ ધર્યું છે, તેને ડાબી બાજુની ગલીમાં કબજો કરવાનો અધિકાર છે (નાના ત્રિજ્યા અંતરમાં થોડો ફાયદો આપે છે).
અંતર
ચાલો એથ્લેટિક્સમાં ચાલતા રિલેના પ્રકારોનું વિશ્લેષણ કરીએ, ચાલો આપણે સૌથી વધુ દૂરના નામ આપીએ.
આઈએએએફ (આંતરરાષ્ટ્રીય એથલેટિક્સ ફેડરેશન) નીચેના અંતરને અલગ પાડે છે:
- 4 * 100 મી;
- 4 * 400 મી;
- 4 * 200 મી;
- 4 * 800 મી;
- 4 * 1500 મી.
પ્રથમ બે પ્રકારની રિલે રેસનો સમાવેશ ઓલિમ્પિક રમતોના કાર્યક્રમમાં કરવામાં આવે છે, અને છેલ્લી મેચ ફક્ત પુરુષો વચ્ચે જ યોજાય છે.
ત્યાં બિનપરંપરાગત અંતર પણ છે:
- અસમાન વિભાગો (100-200-400-800 મીટર અથવા viceલટું) સાથે. આ તકનીકને સ્વીડિશ પણ કહેવામાં આવે છે;
- 4 * 60 મી;
- 4 * 110 મી (અવરોધો સાથે);
- એકિડેન - મેરેથોન અંતર (42 195 મી), જે 6 લોકો દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે (દરેકને 7 કિ.મી.થી થોડો વધુ દોડવાની જરૂર છે);
- અને વગેરે.
અમલ તકનીક
ચાલો રિલેમાં દોડવાની તકનીકી જોઈએ, તેના લક્ષણો અને ઘોંઘાટ શું છે.
- એથ્લેટ્સ નિયમિત અંતરાલમાં અંતરની સમગ્ર લંબાઈ સાથેની સ્થિતિ પર કબજો કરે છે;
- તકનીક મુજબ, પ્રથમ સહભાગી નીચા શરૂઆતથી (બ્લોક્સ સાથે) શરૂ થાય છે, આગળ - highંચાથી;
- પરિણામ ચોથા સહભાગીએ સમાપ્તિ રેખા પૂર્ણ કર્યા પછી નોંધ્યું છે;
- રિલે રેસમાં દંડૂકો પસાર કરવાની તકનીકને 20-મીટર ઝોનમાં કાર્ય પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે.
રિલે રેસના તબક્કા દરેક સહભાગી માટે સમાન હોય છે:
- શરૂઆત પછી તરત જ, રમતવીર તેના હાથમાં લાકડી વડે તેની સૌથી વધુ ગતિ વિકસાવે છે. પ્રથમ ત્રણ પગલામાં પ્રવેગક શાબ્દિક રીતે થાય છે. તે જ સમયે, શરીર સહેજ ટ્રેક તરફ નમેલું છે, હાથ શરીર પર દબાવવામાં આવે છે, તે કોણી પર વળેલું રાખવામાં આવે છે. માથું નીચે કરવામાં આવે છે, ત્રાટકશક્તિ નીચે જુએ છે. તમારા પગથી, તમારે શક્તિશાળી રૂપે ટ્રેકને આગળ વધારવાની જરૂર છે, તમારે મુખ્યત્વે તમારા અંગૂઠા પર દોડવું જોઈએ.
- તમારે વર્તુળમાં ભાગ લેવાની જરૂર છે, તેથી બધા એથ્લેટ્સને તેમના ટ્રેકની ડાબી ધાર સામે દબાવવામાં આવે છે (વિભાજન ચિહ્ન પર પગલું ભરવાની સખત પ્રતિબંધ છે);
- ચાલો વિચાર કરીએ કે ચાલતી વખતે બેટનને કેવી રીતે પસાર કરવો અને "20-મીટર ઝોન" નો અર્થ શું છે. જલદી 20 મીટર બીજા તબક્કાના સહભાગી માટે બાકી છે, બાદમાં એક ઉચ્ચ શરૂઆતથી પ્રારંભ થાય છે અને વેગ આપવાનું શરૂ કરે છે. આ સમયે, પ્રથમ એક દળોને એકઠા કરે છે અને અંતરને ટૂંકાવીને, હાઇ-સ્પીડ આડંબર બનાવે છે.
- જ્યારે દોડવીરોની વચ્ચે માત્ર બે મીટર જ હોય છે, ત્યારે પ્રથમ એક "ઓપી" કહે છે અને તેનો જમણો હાથ લાકડી આગળ લંબાવતો હોય છે. તકનીક મુજબ, બીજો ડાબા હાથને પાછળની બાજુ લે છે, હથેળી ઉપર ફેરવવામાં આવે છે, અને લાકડી સ્વીકારે છે;
- આગળ, પ્રથમ સંપૂર્ણ સ્ટોપ તરફ ધીમું થવાનું શરૂ કરે છે, અને બીજો રિલે ચાલુ રાખે છે;
- અંતિમ દોડવીરે હાથમાં લાકડી વડે પૂર્ણાહુતિ પૂર્ણ કરવી આવશ્યક છે. તકનીક તમને રેખા ચલાવીને અંતર સમાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, છાતી સાથે આગળ ધક્કો મારીને, બાજુમાં આંચકો આપે છે.
આમ, પ્રશ્નના જવાબમાં, રિલે રેસમાં પ્રવેગક ક્ષેત્ર શું છે, અમે ભારપૂર્વક જણાવીએ છીએ કે આ દંડૂકો સ્થાનાંતરિત કરવા માટેનો એક ઝોન પણ છે.
નિયમો
અંતરના દરેક સહભાગીને એથ્લેટિક્સમાં રિલે રેસ કરવાના નિયમો જાણવી આવશ્યક છે. તેમાં સહેજ પણ ઉલ્લંઘન કરવાથી સમગ્ર ટીમને ગેરલાયક ઠેરવી શકાય છે.
- લાકડીની લંબાઈ 30 સે.મી. (+/- 2 સે.મી.), પરિઘ 13 સે.મી., 50-150 ગ્રામની રેન્જમાં વજન;
- પ્લાસ્ટિક, લાકડાના, ધાતુ, હોલો અંદર હોઈ શકે છે;
- સામાન્ય રીતે લાકડી તેજસ્વી રંગીન હોય છે (પીળો, લાલ);
- ટ્રાન્સફર જમણા હાથથી ડાબી તરફ અને andલટું હાથ ધરવામાં આવે છે;
- 20-મીટરના ક્ષેત્રની બહાર વહન કરવું પ્રતિબંધિત છે;
- તકનીક મુજબ, ઈન્વેન્ટરી હાથથી હાથમાં પસાર થાય છે, તેને ફેંકી અથવા રોલ્ડ કરી શકાતી નથી;
- રિલે બેટન સાથે દોડવાના નિયમો અનુસાર, જો તે પડે છે, તો તે રિલેના પસાર સહભાગી દ્વારા ઉઠાવી લેવામાં આવે છે;
- 1 રમતવીર એક જ તબક્કો ચલાવે છે;
- પ્રથમ લેપ પછી 400 મીટરથી વધુની અંતરે, તેને કોઈપણ ટ્રેક પર ચલાવવાની મંજૂરી છે (આ ક્ષણે મફત) રિલે રેસ 4 x 100 મીટરમાં, તમામ ટીમના સભ્યોને નિર્દિષ્ટ ચળવળ કોરિડોર છોડવાની મનાઈ છે.
તકનીકમાં વારંવાર ભૂલો
ભૂલોનું વિશ્લેષણ કર્યા વિના રિલે રેસની તકનીકમાં સુધારો કરવો અશક્ય છે, જ્યારે એથ્લેટ્સે પોતાને સૌથી સામાન્ય સાથે પરિચિત કરવું જોઈએ:
- કોરિડોરની બહાર લાકડી 20 મીટર પર પસાર કરવી. આગળના એથ્લેટને હાથમાં સાધનો રાખીને ચાલવું આવશ્યક છે. તેથી જ રિલેના બધા સહભાગીઓની હિલચાલમાં સુમેળ મહત્વપૂર્ણ છે. બીજો દોડવીર સમયની ચોક્કસ ગણતરી કરીને પ્રારંભ કરવો જ જોઇએ જેથી પ્રથમ દોડવીરને તેની સાથે પકડવાનો અને પ્રવેગક તબક્કા દરમિયાન ટ્રાન્સફર કરવાનો સમય મળી રહે. અને આ બધું ટ્રેકના નિયુક્ત 20 મીટરમાં.
- સ્પર્ધામાં અન્ય સહભાગીઓ સાથે દખલ કરવી પ્રતિબંધિત છે. જો, આવી ક્રિયાઓની પ્રક્રિયામાં, બીજી ટીમે લાકડી ગુમાવી દીધી હોય, તો તેને આ માટે સજા કરવામાં આવશે નહીં, તે ઘટનાના દોષી લોકોથી વિપરીત છે;
- સાધન એક સમાન ગતિએ પ્રસારિત થવું આવશ્યક છે, અને આ ફક્ત બહુવિધ ટીમ ડ્રિલ્સ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. આ જ કારણ છે કે બધા એથ્લેટ્સ માટે તેમની રિલે દોડવાની તકનીકમાં સુધારો કરવો તે ખૂબ મહત્વનું છે.
પ્રથમ નજરમાં, શિસ્તની તકનીક મુશ્કેલ લાગતી નથી. હકીકતમાં, અહીં ઘણી બધી ઘોંઘાટ છે, જે સ્પર્ધા ચાલે છે તે સેકંડમાં સમજવું મુશ્કેલ છે. ફક્ત ટ્રેડમિલ એથ્લેટ્સ જ તેમના પ્રયત્નોનું સાચું મૂલ્ય જાણે છે. પ્રેક્ષકો ફક્ત અખંડિત રૂપે જઇ શકે છે અને આ ક્ષેત્રમાં દોડતા લોકોની ચિંતા કરે છે. ટીમની સફળતાને નિર્ધારિત કરતી મુખ્ય ગુણવત્તા, આશ્ચર્યજનક રીતે, આદર્શ તકનીક નહીં, મહત્તમ ગતિ અથવા લોહ સહનશક્તિ છે, પરંતુ સંવાદિતા અને શક્તિશાળી ટીમની ભાવના છે.
