છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંનેએ ગ્રેડ 10 માટે શારીરિક શિક્ષણ ધોરણો પસાર કરવો આવશ્યક છે - આ વર્ષે "ક્રેડિટ માટે" કસરતોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, જેનો અર્થ એ કે ઉત્તમ ગુણ મેળવવાનું વધુ મુશ્કેલ બનશે. આ અભ્યાસ ધીમે ધીમે પૂર્ણ થવાના આરે છે, છેલ્લા બે વર્ષ, યુવક-યુવતીઓ તેમની ભાવિ ઇચ્છાઓને નિર્ધારિત કરવા, વ્યવસાય પસંદ કરવા, યોજનાઓ બનાવવા અને સંભાવનાઓને સમજવામાં ખર્ચ કરે છે.
જો કે, હમણાં, કિશોર વયે સમજી લેવું જોઈએ કે ધોરણ 10 માં ભૌતિક શિક્ષણ પાઠમાં ધોરણો પસાર કરવો એ તે ગ્રેડ 11 માં પ્રાપ્ત થશે તે ગુણ માટે ડ્રેસ રિહર્સલ છે, બાદમાં ડિપ્લોમામાં શામેલ કરવામાં આવશે. આનો અર્થ છે કે તેની જી.પી.એ. અને યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશને અસર કરશે.
શારીરિક તાલીમમાં શિસ્ત: ગ્રેડ 10
ચાલો ગ્રેડ 10 માટેની શારીરિક સંસ્કૃતિ માટેના શાખાઓ અને ધોરણોની સૂચિ બનાવીએ અને નવી કસરતો પ્રકાશિત કરીએ જે બાળકો પ્રથમ વખત કરશે:
- શટલ રન - 4 રુબેલ્સ. દરેક 9 મી;
- અંતર ચાલી રહ્યું છે: 30 મી, 100 મી, 2 કિમી (છોકરીઓ), 3 કિમી (છોકરાઓ);
- ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ: 1 કિમી, 2 કિમી, 3 કિમી, 5 કિમી (છોકરીઓ માટેના છેલ્લા ક્રોસનું મૂલ્યાંકન સમય દ્વારા કરવામાં આવતું નથી);
- સ્થળ પરથી લાંબી કૂદી;
- અસત્ય પુશ-અપ્સ;
- બેઠકની સ્થિતિથી આગળ વાળવું;
- દબાવો;
- દોરડાની કવાયત;
- બાર (પુત્રો) પર પુલ-અપ્સ;
- Crossંચા ક્રોસબાર (છોકરાઓ) પર નજીકના ગાળામાં ટર્નઓવર સાથે ઉપાડવા;
- અસમાન બાર (છોકરાઓ) પર સપોર્ટમાં શસ્ત્રનું ફ્લેક્સિશન અને વિસ્તરણ;
- પગ વગરના દોરડા (છોકરાઓ) ચડતા.
શાળા યોજના અનુસાર ભૌતિકશાસ્ત્રના પાઠ અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત યોજવામાં આવે છે.
એ જોવાનું સરળ છે કે છોકરીઓ અને છોકરાઓ માટે ધોરણ 10 ના શારીરિક શિક્ષણ માટેના શાળાના ધોરણો ભિન્ન છે - છોકરીઓમાં પાસ કરવા માટે ઘણી ઓછી શાખાઓ હોય છે, અને ધોરણો ખૂબ નીચા હોય છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તેઓએ તેમની શારીરિક તંદુરસ્તી ઓછી વિકસિત કરવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને જો તેઓ ટીઆરપી પરીક્ષણોમાં ભાગ લેવાની યોજના ધરાવે છે (જ્યાં સ્ત્રી જાતિ માટેની છૂટ ખૂબ ઓછી હોય છે).
અરે, હાઈસ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ ભાગ્યે જ શારીરિક શિક્ષણ માટે ખૂબ સમય ફાળવે છે, જે દુ sadખદ છે. અપવાદો આતુર બાળકો અને વ્યવસાયિકો છે કે જેઓ તેમના ભાવિ જીવનને રમત સાથે જોડવાની યોજના ધરાવે છે. તેથી, ગ્રેડ 10 માટેની શારીરિક તાલીમના ધોરણો સાથે થોડા જ લોકો ઉત્તમ કાર્ય કરે છે, જ્યારે બાકીના ઓછામાં ઓછા ત્રણને ખેંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
પાંચમા તબક્કે ટીઆરપી - તે એક શિખાઉ માણસને પસાર કરવું વાસ્તવિક છે?
યુવા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ, જેમણે પ્રથમ વખત ટીઆરપી પરીક્ષણોમાં પોતાનો હાથ અજમાવવાનું નક્કી કર્યું છે, તેઓને આશ્ચર્ય થાય છે કે તેઓ પ્રોગ્રામની આવશ્યકતાઓ સાથે તેમના ધોરણોમાં ખૂબ પાછળ છે. તદુપરાંત, 10 માં ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ સંકુલના નવા, 5 મા સ્તરને પસાર કરવાની શ્રેણીમાં આવે છે - અને નવા નિશાળીયા માટે આ એક ગંભીર પરીક્ષણ છે.
- જો કે, તે હજી પણ પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે, ખાસ કરીને આ વર્ષથી તમે ફક્ત વ્યવસ્થિત તાલીમ શરૂ કરી શકો છો, અને આગામી ટીઆરપીની જાતે પરીક્ષણો કરવાની યોજના બનાવી શકો છો.
- મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: 5 મી તબક્કે ટીઆરપી પરીક્ષણો ખાસ કરીને છોકરીઓ માટે મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જેઓ રોજિંદા જીવનમાં શારીરિક શિક્ષણ પર ધ્યાન આપતા નથી.
- ચાલો મહિલાઓને લશ્કરી સેવા માટેની તૈયારી કરવાની જરૂર ન પડે, પરંતુ ભવિષ્યમાં તંદુરસ્ત બાળકોને જન્મ આપવા માટે તેઓએ તેમના શરીરની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખવી જોઈએ.
- ટીઆરપીની તૈયારી એ ફિટ રહેવાની એક સરસ રીત છે.
માર્ગ દ્વારા, સંકુલ બેજેસ સાથેના સ્નાતકો યુનિફાઇડ સ્ટેટ પરીક્ષાના વધારાના મુદ્દાઓ માટે યોગ્ય છે. શાળા પછી તરત જ આર્મી જવાનું વિચારેલા છોકરાઓ, ભાવિ સેવા માટેની ઉત્તમ શારીરિક તૈયારી તરીકે રેડી ફોર લેબર અને સંરક્ષણમાં તેમની ભાગીદારી જોઈ શકે છે.
તો, ચાલો 2019 ના શૈક્ષણિક વર્ષમાં ગ્રેડ 10 માટે 5 પગલાઓ માટેના ટીઆરપી ધોરણો અને શારીરિક શિક્ષણ માટેના શાળાના ધોરણોના કોષ્ટક જોઈએ, મૂલ્યોની તુલના કરીએ, અને પછી નિષ્કર્ષ કા drawીએ:
| ટીઆરપી ધોરણો કોષ્ટક - 5 મું | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - બ્રોન્ઝ બેજ | - સિલ્વર બેજ | - ગોલ્ડ બેજ | |||
| પી / પી નં. | પરીક્ષણોના પ્રકાર (પરીક્ષણો) | ઉંમર 16-17 | |||||
| યુવાનો | ગર્લ્સ | ||||||
| ફરજિયાત પરીક્ષણો (પરીક્ષણો) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 મીટર ચાલી રહ્યું છે | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| અથવા 60 મીટર દોડવું | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| અથવા 100 મીટર દોડતા | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 કિમી દોડો (મિનિટ., સેકન્ડ) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| અથવા 3 કિમી (મિનિટ., સેકન્ડ) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Barંચી પટ્ટી પર અટકી જવાથી ખેંચો (સંખ્યા સંખ્યા) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| અથવા નીચલા પટ્ટી પર પડેલા અટકીથી ખેંચવાનો સમય (સંખ્યા) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| અથવા વજન સ્નેચ 16 કિલો | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| અથવા ફ્લોર પર પડેલા સમયે શસ્ત્રોનું વળાંક અને વિસ્તરણ (સંખ્યા) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | જિમ્નેસ્ટિક બેંચ પર સ્થાયી સ્થિતિથી આગળ વાળવું (બેંચ સ્તરથી - સે.મી.) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| પરીક્ષણો (પરીક્ષણો) વૈકલ્પિક | |||||||
| 5. | શટલ રન 3 * 10 મી | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | રન (સે.મી.) સાથે લાંબી કૂદકો | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| અથવા બે પગ (સે.મી.) ના દબાણથી સ્થળથી લાંબી કૂદકો | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | સુપાઇન પોઝિશનથી થડ ઉભો કરવો (વખતની સંખ્યા 1 મિનિટ.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | ફેંકતા રમતો સાધનો: 700 જી | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500 ગ્રામ વજન | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ 3 કિ.મી. | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ 5 કિ.મી. | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| અથવા 3 કિ.મી.ના ક્રોસ-કન્ટ્રી ક્રોસ * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| અથવા 5 કિ.મી.ના ક્રોસ-કન્ટ્રી ક્રોસ * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | 50 મીમી તરવું | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | ટેબલ અથવા સ્ટેન્ડ, અંતર પર આરામ કરતી કોણી સાથે બેઠક અથવા સ્થાયી સ્થિતિથી એર રાઇફલથી શૂટિંગ - 10 મી (ચશ્મા) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ઇલેક્ટ્રોનિક હથિયારથી અથવા ડાયઓપ્ટર દૃષ્ટિવાળા એર રાઇફલમાંથી | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | પ્રવાસ કુશળતા પરીક્ષણ સાથે પર્યટન વધારો | 10 કિ.મી. ના અંતરે | |||||
| 13. | શસ્ત્રો વિના આત્મરક્ષણ (ચશ્મા) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| વય જૂથમાં પરીક્ષણ પ્રકારો (પરીક્ષણો) ની સંખ્યા | 13 | ||||||
| કોમ્પ્લેક્સનો ભેદ પ્રાપ્ત કરવા માટે કરવામાં આવેલા પરીક્ષણો (પરીક્ષણો) ની સંખ્યા ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * દેશના હિમ વિનાના વિસ્તારો માટે | |||||||
| ** કોમ્પ્લેક્સ ઇગ્નીગિઆ મેળવવા માટેનાં ધોરણોને પૂર્ણ કરતી વખતે, તાકાત, ગતિ, રાહત અને સહનશક્તિ માટેનાં પરીક્ષણો (પરીક્ષણો) ફરજિયાત છે. | |||||||
સહભાગીને સોનાના બેજ માટે 13 માંથી 9 કસરતો, ચાંદીના એક માટે 13 માંથી 8, કાંસા માટે 13 માંથી 7 પસંદ કરવાનું કહેવામાં આવે છે. પ્રથમ કોષ્ટક 4 શાખાઓ બતાવે છે જે પસાર થવી આવશ્યક છે, બીજામાં - 9 વૈકલ્પિક.
શું શાળા ટીઆરપી માટે તૈયાર કરે છે?
મુખ્ય પ્રશ્નના જવાબ માટે નીચે આપેલા નિષ્કર્ષો લઈ શકાય છે:
- સ્કૂલનાં બાળકો માટેની નવી કસરતોમાં, અમે નોંધીએ છીએ કે "રમતના સાધનો ફેંકી રહ્યા છીએ" જેનું વજન 500 ગ્રામ અને 700 ગ્રામ છે. શાળાના શાખાઓમાં આ પ્રકારનું કોઈ કાર્ય નથી;
- સ્કૂલના કોષ્ટકમાં રાઇફલ શૂટિંગ, હાઇકિંગ, સ્વિમિંગ, શસ્ત્રો વિના આત્મરક્ષણ, રનથી લાંબી કૂદ, વજનનો આંચકો 16 કિલોનો પણ સમાવેશ નથી. આનો અર્થ એ છે કે કિશોર વયે રમતના ભાગોમાં આ વિસ્તારોમાં વધારાની તાલીમ લેવાની કાળજી લેવી જોઈએ;
- અમે ઓવરલેપિંગ શાખાઓમાં પોતાને ધોરણોની તુલના કરી અને જાણ્યું કે તે વ્યવહારીક સમાન છે, ફક્ત કેટલીક કવાયતોમાં ટીઆરપી ધોરણો થોડો વધારે હોય છે;
- શાળાની કસરતોની સૂચિમાં, બાળકો વધુમાં જમ્પિંગ દોરડા પસાર કરે છે, દોરડા પર ચ climbે છે, અસમાન પટ્ટીઓ પર કસરત કરે છે, ઉચ્ચ પટ્ટી પર બળવાને ઉપાડે છે - આ ટીઆરપી પરીક્ષણો માટે અને ભવિષ્યના પુખ્ત જીવન માટે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની અને વ્યાપક શારીરિક તૈયારી બંને પ્રદાન કરે છે.
આમ, પહેલાથી દસમા ધોરણમાં ભણતા એથ્લેટિક બાળકો 5th મા તબક્કે સુરક્ષિત રીતે ટીઆરપી પરીક્ષણોમાં ભાગ લઈ શકે છે. જેમને થોડોક ખેંચવાની જરૂર છે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે થોડી રાહ જુઓ અને અભ્યાસના અંતિમ વર્ષમાં તમારો હાથ અજમાવો.
