વેલેરિયા મિસ્કા: "કડક શાકાહારી ખોરાક રમતગમતની સિદ્ધિઓ માટે આંતરિક શક્તિ શોધવા માટે મદદ કરે છે"

વેલેરિયા મિશ્કા (@ વેગન_મિશ્કા) - નોર્થવેસ્ટર્ન ફેડરલ ડિસ્ટ્રિક્ટ કપનો સંપૂર્ણ વિજેતા, સેન્ટ્રલ ફેડરલ ડિસ્ટ્રિક્ટ કપમાં પ્રથમ સ્થાન મેળવનાર વિજેતા. આ ઉપરાંત, તે 70+ કેટેગરીમાં 2017 ક્રોસલિફ્ટિંગ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશીપની વિજેતા છે અને લેટ્સ સ્ક્વેરના સાત તબક્કા, આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રોસલિફ્ટિંગ ગ્રાન્ડ પ્રિકસ 2018 ટૂર્નામેન્ટની સંપૂર્ણ વિજેતા છે.

તે માનવું મુશ્કેલ છે કે તાકાત રમતોમાં આવા નોંધપાત્ર સિદ્ધિઓ સાથેનો એથ્લેટ કડક શાકાહારી છે. જો કે, આ કેસ છે. અને વેલેરિયાના અનુસાર, આ તેણીને કોઈપણ બાબતમાં મર્યાદિત કરતું નથી, પરંતુ ફક્ત રમતની .ંચાઈ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

વેલેરિયાએ ક્રોસ.એક્સ્પર્ટ સાથેના એક વિશિષ્ટ ઇન્ટરવ્યુમાં આ વિશે અને તેના રમતગમત જીવનના ઘણા અન્ય રસપ્રદ પાસાઓ વિશે વાત કરી.

- રમતગમત સાથેનો તમારો પહેલો પરિચય ક્યારે થયો અને તે કેવા પ્રકારની રમતો હતી? તમે ક્રોસ લિફ્ટિંગમાં કેવી રીતે પ્રવેશ્યા?

- હું નાનપણથી જ વ્યાવસાયિક રમતમાં સામેલ થયો નથી, જેમ કે ઘણા એથ્લેટ્સની જેમ. તે ક્રોસલિફ્ટિંગ પર આવી હતી, પહેલેથી જ ક્રોસફિટ અને અન્ય પાવર સ્પોર્ટ્સનો અનુભવ છે. મેં 2012 માં ક્રોસફિટ કરવાનું શરૂ કર્યું, અને 2013 માં મેં પાવરલિફ્ટ કરવાનું શરૂ કર્યું. 2014 માં, મેં એક વ્યાવસાયિક રમતવીર તરીકે મારી ક્રોસફિટ પ્રવેશ કર્યો. એવજેની બોગાચેવે મને 2012 માં પાછા બીગ કપ માટે ક્વોલિફાય થવા માટે બોલાવ્યો હતો, પરંતુ મને લાગ્યું કે તે ખૂબ જ વહેલો થઈ ગયો છે, અને પ્રેક્ષકોને એવી વ્યક્તિ તરફ જોવામાં ખૂબ મજા આવશે નહીં કે જે પોતાને કેવી રીતે ખેંચી લે તે ખબર નથી.

- ક્રોસલિફ્ટિંગ ઉપરાંત તમારી સ્પોર્ટ્સ પિગી બેંકમાં કઈ અન્ય શાખાઓમાં જીત છે?

- હું આર્મલિફ્ટિંગમાં રમતનો આંતરરાષ્ટ્રીય માસ્ટર છું, રશિયન એપીએલ ચેમ્પિયનશીપમાં પ્રથમ સ્થાન મેળવ્યું છે. બેંચ પ્રેસ ફેડરેશન "વિટિયાઝ" અને જીપીએ અને "યુનિયન Powerફ પાવરલિફ્ટર ઓફ રશિયા" અનુસાર પાવરલિફ્ટિંગમાં રમતના માસ્ટર પણ પાસ કર્યા. ડોપિંગ કંટ્રોલ પસાર કર્યા પછી મને માસ્ટર ક્રસ્ટ્સ મળ્યાં. વેઇટલિફ્ટિંગમાં, મેં સીસીએમ ધોરણ પૂર્ણ કર્યું, મેં મોસ્કો કપમાં રજત અને બ્રોન્ઝ લઈ બે વાર ઇનામ જીત્યા.

- તમે કેવી રીતે વિચારો છો, દરેક વ્યક્તિ શારીરિક તંદુરસ્તીના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, ક્રોસ લિફ્ટિંગમાં શામેલ થઈ શકે છે?

- એક સાર્વત્રિક રમત ક્રોસફિટ છે. ગયા વર્ષે, ઉદાહરણ તરીકે, કિવમાં, ક્રોસફિટ ગેંગ ક્લબે અપંગ લોકો માટેની ક્રોસફિટ સ્પર્ધાઓ યોજી હતી. મને આશા છે કે ક્રોસ લિફ્ટિંગ ક્યારેય કલાપ્રેમી નહીં બને. વજન ઉપરાંત વય અને અન્ય કેટેગરીઝ રજૂ કરવામાં કોઈ અર્થ નથી. ઘણા શેલો ખૂબ જટિલ અને ખૂબ જ આઘાતજનક હોય છે. હું ખરેખર તૈયારી વિનાના લોકોને સલાહ આપતો નથી, ખાસ કરીને જેમની પાસે પહેલેથી જ officeફિસમાં હર્નીઆસ છે, તેઓ લોગ શ્વંગ કરવા પ્લેટફોર્મ પર ધસી આવે છે.

- ક્રોસ લિફ્ટિંગ કરવાની તરફેણમાં તમે કઇ દલીલ કરો છો કે જે વ્યક્તિ રમત-ગમત માટે જવા માંગે છે, પરંતુ હજી સુધી તે નક્કી કર્યું નથી કે તેમાંથી કઈ એક?

- હું ક્રોસ લિફ્ટિંગમાં પ્રદર્શન કરવા માટે પૂરતા સ્તરની તાલીમ ધરાવતા ફક્ત રમતવીરોને આમંત્રિત કરું છું. મોટે ભાગે તે ક્રોસફિટ, પાવરલિફ્ટિંગ, વેઇટ લિફ્ટિંગ અને સ્ટ્રોમેનમાં સામેલ છે. આ રમતમાં એક શોટ પટર પણ લાવ્યો.

જો કોઈ વ્યક્તિને શું કરવું તે ખબર નથી, તો તેને પાઇલેટ્સ અને સામાન્ય શારીરિક તાલીમ આપવા દો. સ્પર્ધા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ બે અલગ અલગ બાબતો છે.

- ક્રોસલિફ્ટિંગ વર્લ્ડ કપમાં તમારી છેલ્લી જીત વિશે કહો?

- શરૂઆતમાં, હું 75 કિલો સુધીની કેટેગરીમાં ભાગ લેવા માંગતો હતો. પણ એવું થયું કે મારે વજન વધારવાનો સમય નથી. અને મારે તાલીમની અગ્રતા ગતિ અને સહનશીલતા તરફ સ્થાનાંતરિત કરવાની હતી. 70 કિલોગ્રામ સુધીની કેટેગરીમાં, ઝડપી અને મજબૂત ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સની ભાગીદારી અપેક્ષિત હતી. અંતિમ કાર્ય અને ખુલ્લા વર્ગ બંનેમાં તફાવત, શાબ્દિક સેકંડમાં ન્યૂનતમ હતો. ક્યાંક મેં મારી સુપર તાકાત તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, સરળ વેરવિખેર પરનો સમય પાછો જીતવા માટે વ્યવસ્થાપિત કર્યું છે, જેને કેટલાક વેઇટલિફ્ટર ખરેખર ન ગમતા હોય છે. ખાસ કરીને મારા આંચકાવાળા બ્રોચેસ

- તમારી જીત પહેલા શું હતું?

ગયા વર્ષે મેં નોર્થવેસ્ટર્ન ફેડરલ ડિસ્ટ્રિક્ટ કપ જીત્યો, ત્યારબાદ હું એસ.એન.આર.ઓ. માં 70+ વજન વર્ગમાં વિજેતા બન્યો. આ વર્ષે મેં 7 લેટ્સ સ્ક્વેર સ્ટેજ અને સીએફડી કપ જીત્યો. પરંતુ તેમાં કોઈ સ્પર્ધા નહોતી, સંપૂર્ણ પણ નહોતી. સામાન્ય રીતે, ત્યાં થોડો અનુભવ હતો.

– આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રોસલિફ્ટિંગ ગ્રાંડ પ્રિકસ 2018 સહભાગીઓની સૂચિમાં ઘણા એવોર્ડ વિજેતા ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સ છે. તેમાંથી કેટલાક લોકોએ ક્રોસફિટ ગેમ્સમાં પ્રાદેશિક પસંદગીના તબક્કામાં ભાગ લીધો હતો. તમે આવા મજબૂત વિરોધીઓને કેવી રીતે આગળ વધારવાનું મેનેજ કર્યું?

- મને લાગે છે કે મુખ્ય ભૂમિકા કેટલાક શેલોના અનુભવના અભાવ દ્વારા ભજવવામાં આવી હતી. ગાય્સ મુખ્ય શરૂઆત સાથે બિગ કપ માટેની તૈયારી કરી રહ્યા હતા. અને તમામ ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સમાંથી, ફક્ત વોલ્વિકોવ સતત જીતવામાં સફળ રહ્યો. પરંતુ તેની પાસે ક્રોસ લિફ્ટિંગમાં પરફોર્મન્સ અને જીતનો અનુભવ પહેલેથી જ હતો. અલબત્ત, મેં એક્સિલા સાથે મારા કામથી ગનીનાને આનંદથી આશ્ચર્યચકિત કર્યું. પરંતુ મારો મજબુત મિત્ર સાવચેન્કો પણ નિરાશ થયો નથી.

- ક્રોસફિટ અને ક્રોસલિફ્ટિંગ વચ્ચે શું તફાવત છે?

ક્રોસ લિફ્ટિંગમાં, રિંગ્સ પર દોડવું, બર્પીઝ અને એક્ઝિટ જેવી કોઈ અપ્રિય હિલચાલ નથી. જો કે, બાકીના જિમ્નેસ્ટિક્સની જેમ. આ ક્ષણે, ક્રિયાઓ એવી રીતે લખાઈ છે કે લોડ 2-3 મિનિટમાં બંધબેસે છે. આ ક્લાસિક ફ્રાન્સ ક્રોસફિટ સંકુલ સાથે ખૂબ સમાન છે. એકમાત્ર અપવાદ, કદાચ, 110 અને 110+ વર્ગના પુરુષો માટે છે. ગાય્ઝ બધા 6 મિનિટ ત્યાં કામ કરે છે. મને લાગે છે કે પુરુષોના 80, 90 અને 100 માટે વજન વધારવાની જરૂર છે. વત્તા વર્ગના વજનમાંથી ગણતરી કરીને પગલું ઓછું હોવું જોઈએ. ક્રોસફિટ ધોરણો દ્વારા પણ તેઓ ખૂબ ઓછા છે. અને આને કારણે, કાર્યો બળવાન દેખાતા નથી. કમનસીબે, છોકરીઓ માટે, દરેક જણ વજનમાં વધારો કરશે નહીં. પરંતુ સ્ક્વોટ્સની જેમ સરળ હિલચાલ, દરેક માટે સ્પષ્ટ રીતે ઓછી છે.

- લેટ્સ સ્ક્વેર પાવર સ્પર્ધામાં તમે 7 તબક્કા જીત્યા, તમે મહત્તમ ધરીને ઉત્તેજન આપીને મંચને કેમ જીતી શક્યો નહીં?

- સામાન્ય થાક પ્રભાવિત. અને આ વખતે સ્પર્ધા પકડમાં ચુનંદા અને વર્લ્ડ રેકોર્ડ ધારક યુલિયા કોન્ટ્રાક્ટરના રૂપમાં હતી. હું 110.5 કિલોગ્રામ મારો રેકોર્ડ ખેંચી શક્યો નથી. આ કદાચ એક જ સમય હતો જ્યારે હું મારા 1 આરએમ બતાવવામાં અથવા તેને અપડેટ કરવામાં અક્ષમ હતો. જુલિયા સાથે સ્પર્ધા કરવા માટે, મારું પરિણામ 112 કિલોથી અલગ હોવું જોઈએ. સારું, જેમ તેઓ કહે છે, તે હજી પૂરું થયું નથી. હું ચોક્કસપણે સમજી શકું છું કે મારા મિત્રો વત્તા વર્ગમાં સ્ક્વોટ કરે છે અને 200 કિગ્રા ખેંચે છે. સેન્ટ પીટર્સબર્ગનો અનચેકા 90 કિલો સખત દબાણ કરે છે, લulગ અને ડમ્બલને ઉપાડતી વખતે યુલિયા શેનકારેન્કો સરળતાથી મને બાયપાસ કરશે. પરંતુ, અફસોસ, આ તબક્કાઓ માટે ખૂબ ઓછા લોકો દર મહિને મોસ્કોમાં સ્કેટિંગ કરવામાં રસ લેતા હોય છે. કદાચ દિમિત્રી આવતા વર્ષે hackનલાઇન હેક સાથે આવશે જેથી તેની દુનિયાના રમતવીરો ઇનામોની હરીફાઈ કરી શકે.

- તમારી પાસે જીવન સૂત્ર છે અથવાઅને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ભાવ જે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેતી વખતે તમને માર્ગદર્શન આપે છે?

- વેગન પાવર - 2010 થી કડક શાકાહારી હોવાના કારણે હું નૈતિક રીતે જીવવાની કોશિશ કરું છું, જેનાથી પ્રાણીઓને, મારા અને પર્યાવરણને ઓછામાં ઓછું નુકસાન થાય છે. હું મારા ચહેરાને ગંદકીમાં ન પડવાનો પ્રયત્ન કરું છું જેથી એવો દાવો કરવા માટે કોઈ કારણ ન હોય કે બધા કડક શાકાહારી નબળા છે.

શું કડક શાકાહારી આહાર તમને મર્યાદિત કરે છે?

- ના, તે આંતરિક શક્તિ અને પ્રેરણા શોધવામાં મદદ કરે છે, તમને આગળ વધારશે. તે તમારી પ્લેટ પર ફક્ત ખોરાકની પસંદગી કરતા વધારે છે. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે પ્રાણીઓમાં લાગણીઓ, ઇચ્છાઓ અને ભાવનાઓ હોય છે. આપણે કારણ વગર ધરતીનું નરસંહારનું આયોજન કરી શકતા નથી અને પૃથ્વીના ઇકોસિસ્ટમનો નાશ કરવાનું ચાલુ રાખી શકતા નથી. આપણે ગ્રહ અને તેના રહેવાસીઓનું રક્ષણ કરવું જોઈએ. કડક શાકાહારી આહારનું બીજું વત્તા તે છે કે વજન નિયંત્રિત કરવું તે ખૂબ અનુકૂળ છે. મને ખાવાનું પસંદ છે, અને મને લાગે છે કે ક્રોસફિટમાં મારા માટે અલગ વજનમાં સ્પર્ધા કરવી સંપૂર્ણપણે અસ્વસ્થતા હશે. જોકે પ્લસ કેટેગરીમાંથી વેરોનિકા ડાર્મોગે દખલ કરતું નથી. અને અન્યા ગેવરિલોવા, ગ્રાન્ડ પ્રિકસ પર તેની જીત સાથે, તે સાબિત કરી હતી કે મુખ્ય વસ્તુની ઇચ્છા હોય છે. Deepંડા નીચે, હું ચોક્કસપણે આશા રાખું છું કે વધુ રમતવીરો કડક શાકાહારી બનવાનું નક્કી કરે છે. કેટલાક વેગન ક્રોસ લિફ્ટિંગમાં પહેલાથી સક્રિય છે. અમે ત્યાં રોકાઈશું નહીં. હું જેઓ કડક શાકાહારી વિશે વધુ શીખવા માંગુ છું તેમની મદદ કરવા માટે તૈયાર છું.

- હું હજી નિવૃત્ત થયો નથી મને લાગે છે કે મારી પાસે બધું આગળ છે.

- આ રમતમાં સફળતા મેળવવા માટે તમે શિખાઉ એથ્લેટ્સને શું ધ્યાન આપવાની સલાહ આપશો?

- કામ પર કોઈ વ્યક્તિ જોયા વિના કંઇક કહેવું મુશ્કેલ છે. બધી સલાહ હું ફક્ત વ્યક્તિગત રૂપે આપું છું. સંપર્ક કરો