પીએબીએ અથવા પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ: તે શું છે, તે શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે અને ખોરાકમાં શું છે

વિટામિન્સ

2K 0 27.03.2019 (છેલ્લું પુનરાવર્તન: 02.07.2019)

વિટામિન બી 10 એ ઘણાં બી વિટામિન્સમાં શોધી કા .વામાં આવેલા છેલ્લામાં એક હતું, અને તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ઓળખી કા detailવામાં આવ્યા હતા અને વિગતવાર તેનો અભ્યાસ પછીથી કરવામાં આવ્યો હતો.

તે સંપૂર્ણ વિટામિન માનવામાં આવતું નથી, પરંતુ વિટામિન જેવું પદાર્થ છે. તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં તે એક સફેદ સ્ફટિકીય પાવડર છે, જે વ્યવહારીક પાણીમાં અદ્રાવ્ય છે.

વિટામિન બી 10 ના અન્ય નામો જે ફાર્માકોલોજી અને દવામાં મળી શકે છે તે છે વિટામિન એચ 1, પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ, પીએબીએ, પીએબીએ, એન-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ.

શરીર પર ક્રિયા

વિટામિન બી 10 શરીરના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે:

1. તે ફોલિક એસિડના સંશ્લેષણમાં સક્રિય ભાગ લે છે, જે લાલ રક્તકણોની રચના તરફ દોરી જાય છે. તે કોષોને પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજનના મુખ્ય "વાહક" ​​છે.
2. થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેના દ્વારા ઉત્પન્ન થતા હોર્મોન્સનું સ્તર નિયંત્રિત કરે છે.
3. પ્રોટીન અને ચરબી ચયાપચયમાં ભાગ લે છે, શરીરમાં તેમના કાર્યમાં સુધારો કરે છે.
4. શરીરના કુદરતી સંરક્ષણને મજબૂત કરે છે, પ્રતિરક્ષા વધે છે અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ, ચેપ, એલર્જનની અસરોને તટસ્થ બનાવે છે.
5. ત્વચાની સ્થિતિ સુધારે છે, અકાળ વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે, કોલેજન તંતુઓના સંશ્લેષણને વેગ આપે છે.
6. વાળની ​​રચનાને પુનર્સ્થાપિત કરે છે, તૂટફૂટ અને નીરસતા અટકાવે છે.
7. આંતરડામાં રહેતા ફાયદાકારક બાયફિડોબેક્ટેરિયાના પ્રજનનને વેગ આપે છે અને તેના માઇક્રોફલોરાની સ્થિતિ જાળવી રાખે છે.
8. રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે, રક્તના પ્રવાહને અસર કરે છે, લોહીને જાડું થવું અને ભીડ અને રક્ત ગંઠાઈ જવાથી અટકાવે છે, રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.

Iv iv_design - stock.adobe.com

ઉપયોગ માટે સંકેતો

વિટામિન બી 10 ની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

• તીવ્ર શારીરિક અને માનસિક તાણ;
• લાંબી થાક;
• સંધિવા;
• સૂર્ય પર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ;
• ફોલિક એસિડનો અભાવ;
• એનિમિયા;
• વાળની ​​સ્થિતિની બગાડ;
• ત્વચાકોપ.

ખોરાકમાં સામગ્રી

દૈનિક આવશ્યકતા (ઉપયોગ માટે સૂચનો)

વિટામિન બી 10 માટે પુખ્ત વિટામિનની દૈનિક આવશ્યકતા 100 મિલિગ્રામ છે. પરંતુ પોષણવિજ્istsાનીઓ અને ડોકટરો કહે છે કે વય સાથે, તીવ્ર રોગોની હાજરીમાં, તેમજ નિયમિત તીવ્ર રમત તાલીમ સાથે, તેની જરૂરિયાત વધી શકે છે.

સંતુલિત આહાર સામાન્ય રીતે વિટામિનના ઉત્પાદનમાં ઉણપ તરફ દોરી જતો નથી.

પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ સાથે પૂરવણીઓના પ્રકાશનનું સ્વરૂપ

વિટામિનની ઉણપ દુર્લભ છે, તેથી વિટામિન બી 10 ની પૂરવણીઓ અસ્તિત્વમાં છે. તે ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર સોલ્યુશન્સ તરીકે ઉપલબ્ધ છે. દરરોજ ઇન્ટેક કરવા માટે, 1 કેપ્સ્યુલ પૂરતું છે, જ્યારે ઇન્જેક્શન્સ ફક્ત તાત્કાલિક જરૂરિયાતનાં કિસ્સામાં, નિયમ પ્રમાણે, સહવર્તી રોગોની હાજરીમાં વપરાય છે.

અન્ય ઘટકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા

ઇથિલ આલ્કોહોલ બી 10 ની સાંદ્રતામાં ઘટાડો કરે છે, કારણ કે વિટામિન શરીર પર તેની હાનિકારક અસરોને તટસ્થ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને વધુ સઘન પીવામાં આવે છે.

પેબાસીએ સાથે પેનિસિલિન ન લો, તે દવાની અસરકારકતા ઘટાડે છે.

ફોલિક અને એસ્કોર્બિક એસિડ્સ અને વિટામિન બી 5 સાથે બી 10 સાથે લેવાથી તેમની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં વધારો થાય છે.

ઓવરડોઝ

વિટામિન બી 10 શરીરમાં પર્યાપ્ત માત્રામાં તેના પોતાના પર સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. તે ખોરાક સાથે વધુપડતું થવું લગભગ અશક્ય છે, કારણ કે તે શ્રેષ્ઠ રીતે કોષોમાં વહેંચાયેલું છે, અને વધુ પડતું વિસર્જન થાય છે.

ઓવરડોઝ ત્યારે જ થઈ શકે છે જો પૂરક તત્વો લેવાની સૂચનાનું ઉલ્લંઘન કરવામાં આવે અને ભલામણ કરેલ દર વધારવામાં આવે. તેના લક્ષણો છે:

• ઉબકા;
• પાચનતંત્રમાં વિક્ષેપ;
• ચક્કર અને માથાનો દુખાવો.

ઉમેરણોના ઘટકોમાં વ્યક્તિગત વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા.

રમતવીરો માટે વિટામિન બી 10

વિટામિન બી 10 ની મુખ્ય મિલકત એ શરીરની બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં તેની સક્રિય ભાગીદારી છે. આ કોનેઝાઇમ ટેટ્રાહાઇડ્રોફોલેટના સંશ્લેષણને કારણે છે, જેનું પુર્વાહક વિટામિન છે. તે એમિનો એસિડના સંશ્લેષણમાં મહત્તમ પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, જે સ્નાયુ તંતુઓની સ્થિતિ, તેમજ આર્ટિક્યુલર અને કોમલાસ્થિ પેશીઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

પીએબીએમાં એન્ટિઓક્સિડેન્ટ અસર હોય છે, જેના કારણે ઝેરનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે અને મુક્ત રેડિકલની ક્રિયા તટસ્થ થઈ જાય છે, જે સેલના આરોગ્યને લાંબા સમય સુધી જાળવવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન ત્વચા અને પેશીઓની સ્થિતિ સુધારે છે, જેમાં સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો થાય છે, કોલેજનના સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે સેલ્યુલર ફ્રેમવર્કના બિલ્ડિંગ તત્વ તરીકે કામ કરે છે.

શ્રેષ્ઠ વિટામિન બી 10 પૂરક

નામ	ઉત્પાદક	પ્રકાશન ફોર્મ	ભાવ, ઘસવું.	એડિટિવ પેકેજિંગ
સુંદરતા	વિટ્રમ	60 કેપ્સ્યુલ્સ, પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ - 10 મિલિગ્રામ.	1800
પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ (પીએબીએ)	સોર્સ નેચરલ્સ	250 કેપ્સ્યુલ્સ, પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ - 100 મિલિગ્રામ.	900
મેથિલ બી-કોમ્પ્લેક્સ 50	સોલરે	60 ગોળીઓ, પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ - 50 મિલિગ્રામ.	1000
પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ	હવે ફુડ્સ	500 મિલિગ્રામના 100 કેપ્સ્યુલ્સ. પેરા-એમિનોબેંઝોઇક એસિડ.	760

વિડિઓ જુઓ: GAMAN SANTHAL - Shokh Chhe Bhari. શખ છ ભર. New Gujarati Song 2019 (મે 2025).