ચાલતી વખતે મારા પગને કેમ નુકસાન થાય છે, તેના વિશે શું કરવું?

ચાલવું એ ઓછી તણાવની રમત છે. કોઈપણ વય વર્ગના લોકો અને વિવિધ શારીરિક તંદુરસ્તી, રોગો અને શરીરની ચાલવાની સામાન્ય સ્થિતિ સાથેના લોકો. દરરોજ, મોટી સંખ્યામાં લોકો પગના વિસ્તારમાં નબળાઇ, ભારેપણું અથવા પીડાની ફરિયાદ કરે છે.

ચાલતી વખતે પગમાં દુખાવો - કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, અને તે શોધવા માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. લાંબી ચાલવા અથવા કાર્યકારી દિવસ પછી સામાન્ય થાકેલા પગને મૂંઝવણમાં ન કરો. જો, કેટલાક ડઝન જેટલા પગલાઓ પછી, અંગોમાં દુખાવો અને સુન્નતા આવે છે, અને આરામ મદદ કરશે નહીં, તો આ અનિચ્છનીય રોગો તરફ દોરી શકે છે.

પગમાં દુખાવો જ્યારે ચાલતા હોય ત્યારે - કારણો, સારવાર

ઘણી વાર નહીં, લોકો તેમના પગ પર એક દિવસ પછી અગવડતા અનુભવવા માટે ટેવાય છે, અને આ આશ્ચર્યજનક નથી. આખો દિવસ, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના અન્ય ભાગો કરતાં પગ વધુ ભાર લે છે.

દુ painfulખદાયક સંવેદનાની શ્રેણી હળવા કળતર અને સુન્નતાથી માંદગી સુધીની હોઈ શકે છે. મોટે ભાગે, આવા દુખાવો ગંભીર કંઈપણ તરફ દોરી જતા નથી અને તે કોઈ ચોક્કસ રોગના લક્ષણો નથી.

પરંતુ એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સનો સંપર્ક કરવો જરૂરી હોય ત્યારે:

• દુ painfulખદાયક સંવેદનાઓને લીધે, શરીરના વજનને એક પગમાં સ્થાનાંતરિત કરવું અથવા ખસેડવું અશક્ય છે.
• ગંભીર કટ અથવા ખુલ્લું ફ્રેક્ચર દેખાય છે.
• આ ક્ષેત્રમાં તીવ્ર પીડા દ્વારા ક્રંચિંગ અથવા ક્લિક કરવું.
• તે જ સમયે, તાપમાનમાં વધારો થયો, અંગો સોજો થઈ ગયા, લાલ થઈ ગયા અને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કર્યું.
• પગનો ભાગ રંગમાં બદલાયો છે, સ્થાનિક ભાગ શરીરના તાપમાન કરતા નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
• બંને પગ સુજી ગયા હતા અને શ્વાસ ભારે થઈ ગયા હતા.
• કોઈ કારણ વગર પગમાં સતત દુખાવો.
• લાંબી બેઠકની સ્થિતિ પછી પગમાં તીવ્ર પીડા.
• પગની તીવ્ર સોજો, જે વાદળી વિકૃતિકરણ અને તાપમાનમાં ઘટાડો સાથે છે.

આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દરમિયાન, તમારે તાત્કાલિક નિષ્ણાતોની મદદ લેવી જોઈએ, કારણ કે પરિણામે મુશ્કેલીઓ mayભી થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, પગમાં દુખાવો વધુ પડતા વજનવાળા લોકો, હ્રદય સંબંધી રોગો, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, વૃદ્ધો, રમત રમતા અને વધુમાં દેખાઈ શકે છે.

વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ

ભોજન દરમિયાન એક વ્યક્તિ શરીર માટે લગભગ તમામ જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો મેળવે છે. જો તેમાં કોઈ ઉણપ હોય તો, આ પાચન, ત્વચાની સ્થિતિ અને શરીરના વિવિધ અવયવોમાં દુ painfulખદાયક સંવેદનાની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે.

માનવ શરીરમાં આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોની લાંબા ગાળાની ઉણપ માત્ર પીડા જ નહીં, પણ teસ્ટિઓપેનિઆ અને teસ્ટિઓપોરોસિસમાં પણ પરિણમી શકે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વિટામિન ડીના અભાવને કારણે હાડકાં ખાસ કરીને નાજુક બની જાય છે, જેનાથી કંઈક તોડવું ખૂબ જ સરળ બને છે.

ગેરલાભ દ્વારા ઓળખી શકાય છે:

• હોઠ સૂકાઈ ગયા અને બહાર નીકળી ગયા.
• જીભ પર સફેદ કોટિંગ દેખાય છે, અને પેumsામાંથી સતત લોહી નીકળતું રહે છે.
• સતત દબાણ ટીપાં.
• અસંગત ભૂખ.
• અનિદ્રા.
• માથાનો દુખાવો.
• પગમાં સતત સાંજે દુખાવો, તેમની સોજો સાથે.

જ્યારે આ લક્ષણોની ઓળખ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ચિકિત્સકની મદદ લેવી જરૂરી છે, યોગ્ય ખાવાનું શરૂ કરવું, શરીરને વિશેષ ઉમેરણો અને medicષધીય ઉત્પાદનોથી મજબૂત બનાવવું.

આઘાત

કોઈપણ ઇજા પગના વિસ્તારમાં પીડાદાયક સંવેદના તરફ દોરી શકે છે. તાજી ઇજા ઉપરાંત, પગમાં દુખાવો, અસ્થિભંગ અને હાડકાં, સાંધા અને અસ્થિબંધનને લીધે થતી અન્ય ઇજાઓ પણ થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે મુખ્ય લક્ષણ જ્યારે ચાલતા હોય ત્યારે તીવ્ર પીડા હોય છે.

જલદી આવી સમસ્યા .ભી થાય છે, ટ્ર traમેટોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. ઇજાઓના પરિણામોવાળા લોકો માટે સલામત અને પીડારહિત હિલચાલની ખાતરી કરવા માટે, તેઓએ વિશિષ્ટ ઉપકરણો - ઓર્થોઝિસ પહેરવા પડશે.

ફ્લેટ ફીટ

ફ્લેટ ફીટ એ વિવિધ ઉંમરના લોકોમાં ખૂબ સામાન્ય રોગ છે. તેની સાથે નીચલા પગ અને પગમાં સતત દુખાવો થાય છે, જે ફક્ત સાંજે વધે છે. વળી, આ બિમારીવાળા લોકો વ walkingકિંગ અથવા દોડતી વખતે ઝડપથી થાકી જાય છે.

જૂના પગરખાં પર ધ્યાન આપીને ફ્લેટ ફીટ નક્કી કરી શકાય છે, જો એકમાત્ર પગની અંદરના ભાગમાં એકદમ કપડા પહેરવામાં આવે છે અથવા પહેરવામાં આવે છે - આ આ રોગના મોટા ભાગે પુરાવા છે. શક્ય તેટલી વહેલી તકે, તમારે ઓર્થોપેડિસ્ટની મદદ લેવી જોઈએ.

સપાટ પગને રાહત અને ઇલાજ કરવા માટે, તમારે રાહ અથવા ઇંટેપ્સ વિના ખાસ પગરખાં પહેરવાની જરૂર છે, તમારા પગને દરિયાઇ મીઠાથી વિશેષ બાથમાં રાખો અને તમારા ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ કસરતો અને મસાજ કરો.

શરીરના નિર્જલીકરણ

ડિહાઇડ્રેશન એ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ મોટેભાગે બિમારીનું લક્ષણ છે. તે માનવ શરીરમાં થાય છે જ્યારે વપરાશમાં પ્રવાહીનું પ્રમાણ શરીરને છોડતી માત્રા કરતા ઓછું હોય છે.

ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણોને કેટેગરીમાં વહેંચવામાં આવે છે:

શરીરમાં પાણીનો હળવાશ.

• સુકા મોં.
• લાળ ચીકણું અને જાડા બને છે.
• તીવ્ર તરસ.
• ભૂખ ઓછી.
• પેશાબ અને ઘાટાની ઓછી માત્રા.
• થાક, સુસ્તી અને સૂવાની ઇચ્છા.

ડિહાઇડ્રેશનની સરેરાશ ડિગ્રી.

• હૃદય ઝડપથી ધબકતું હોય છે.
• શરીરનું તાપમાન વધ્યું છે.
• 12 કલાકથી વધુ સમય સુધી પેશાબ કરવો નહીં.
• બાકીના સમયે પણ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.

ગંભીર ડિગ્રી.

• ઉલટી.
• ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે.
• રેવ.
• ચેતનાનું નુકસાન.

પહેલેથી જ મધ્યમ ડિગ્રી સાથે, તમે પગમાં દુખાવો અનુભવી શકો છો, તે શરીરમાં નબળા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે થાય છે. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે, માનવ શરીરમાં ભેજની કુલ માત્રા ફરી ભરવી જરૂરી છે.

વધારે વજન

વધુ વજનવાળા લોકોના પગમાં ભારેખમ અને દુખાવો થતો હોય છે. ઉપરાંત, આવા લોકોમાં ઘણીવાર અંગો, મુખ્યત્વે પગમાં સોજો આવે છે.

આ ફક્ત પગ અને આખા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પરના તાણને કારણે નથી, પણ સબક્યુટેનીયસ ચરબીની વિશાળ માત્રાને કારણે પણ છે, જે રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનને વધુ ખરાબ કરે છે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો

એવા લોકોમાંનો એક સામાન્ય રોગ જે સતત તેમના પગ પર રહે છે. આ બિમારી સાથે છે: સાંજની પીડા, એડીમા, પગના સ્નાયુઓમાં ધબકારા, તેમજ બાહ્ય સંકેતો (વાદળી વિકૃતિકરણ અને ધમનીઓ, અલ્સર).

અગાઉથી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોને રોકવું વધુ સારું છે, કારણ કે જો આ રોગ અંતિમ તબક્કે પહોંચે છે, તો તેનો ઉપચાર કરવો અશક્ય થઈ જશે.

તરત જ તમારે વેસ્ક્યુલર સર્જનનો સંપર્ક કરવાની અને ડોપ્લર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરવાની જરૂર છે. પીડાને દૂર કરવા અને રોગના વિકાસને ટૂંક સમયમાં અટકાવવા માટે, કમ્પ્રેશન હોઝિયરી પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ

થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ એ કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની ગૂંચવણોમાંની એક છે, જેમાં રક્તમાં ગંઠાઈ જવાય છે. જો તેઓ લોહીથી પલ્મોનરી અથવા કાર્ડિયાક ધમનીમાં પ્રવેશ કરે તો તેઓ જીવલેણ બની શકે છે. ડી

આ રોગને વાછરડાની માંસપેશીઓમાં દુખાવો, બર્નિંગ સનસનાટીઓ, ત્વચાની લાલાશ, સોજો અને નસોની આજુબાજુના દર્દ દ્વારા ઓળખવામાં આવે છે.

જો આ બીમારી મળી આવે, તો તમારે તાત્કાલિક વેસ્ક્યુલર સર્જનની મદદ લેવી જોઈએ. તે પછી, રક્ત પરીક્ષણ અને એન્જીઓસ્કેનિંગ લેવી જોઈએ, સારવાર બહારના દર્દીઓના આધારે હાથ ધરવામાં આવે છે.

સિયાટિક ચેતા બળતરા

તે એક રોગ છે જે બેઠાડુ કામ, મેદસ્વીપણું, ભારે પ્રશિક્ષણ, ડાયાબિટીઝ અને વૃદ્ધાવસ્થાથી પરિણમે છે. સિયાટિક ચેતાની બળતરા એ જાંઘ અથવા નિતંબની પાછળની ચપટી છે.

તે જાંઘની ઉપરના ભાગમાં સતત દુખાવો સાથે છે, બેઠેલી સ્થિતિમાં દુ painfulખદાયક સંવેદનાઓ વધે છે, અને સળગતી ઉત્તેજના દેખાય છે. તમે સુન્નપણું અને પગમાં સોજો અને ચળવળને મંજૂરી આપતા નથી તેવા અંગોમાં દુ: ખાવો પણ અનુભવી શકો છો.

પીડા ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા પોતાના શરીરને તાણવાની, તમારી પીઠને ખેંચવાની અને ખાસ specialીલું મૂકી દેવાથી મલમનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી.

રોગની શરૂઆત પછી, તમારે વર્ટિબologistલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. તે બદલામાં, સારવાર સૂચવે છે, જે દવાઓ, ફિઝિયોથેરાપી, સાયએટિક ચેતામાં સ્ટીરોઇડ્સના ઇન્જેક્શન અને આત્યંતિક કેસોમાં શસ્ત્રક્રિયાની મદદથી કરવામાં આવે છે.

Teસ્ટિઓપોરોસિસ

Teસ્ટિઓપોરોસિસ એ એક બિમારી છે જેમાં પગમાં સતત, તીવ્ર ખેંચાણ અનુભવાય છે, મોટાભાગે વાછરડાની માંસપેશીઓમાં. મોટેભાગે, આ સમસ્યા 40 વર્ષથી વધુ વયની સ્ત્રીઓમાં થાય છે, ખાસ કરીને આનુવંશિક ફેરફારો (વાળ, આંખનો રંગ) ધરાવતા લોકોમાં તે સામાન્ય છે.

સૌ પ્રથમ, તમારે નિષ્ણાતોની મદદ લેવી જોઈએ અને ડેન્સિટોમેટ્રી હાથ ધરવી જોઈએ. સારવાર સામાન્ય રીતે દવાઓ અને વિટામિન સાથે હોય છે.

સંધિવા

સંધિવા એ શરીરના તમામ સંયુક્ત રોગોનું સામાન્ય નામ છે. સંધિવા સાથેના લગભગ 15-20% લોકો અક્ષમ થઈ જાય છે.

ટાંકા દ્વારા લાક્ષણિકતા, સાંધામાં દુખાવો વળી જતું, જે લાંબા સમય સુધી ખસેડવું અથવા whenભું રહેતી વખતે દેખાય છે. સાંધા દુખાવો, સોજો અને લાલાશ સાથે હવામાન ફેરફારોની પ્રતિક્રિયા આપવાનું શરૂ કરે છે.

જલદી આ બીમારી પર શંકા પડે છે, સંધિવા પાસે જવું જરૂરી છે. સારવાર ફક્ત જટિલ હોય છે, જેમાં દવા, વિશેષ કસરત, આહાર અને વધુ શામેલ હોય છે.

હીલ પ્રેરણા

આ વૃદ્ધિ છે જે હીલ પર થાય છે અને આ વિસ્તારમાં તીવ્ર પીડા સાથે છે. તરત જ, તમારે કોઈ ઓર્થોપેડિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે, અને દવાઓ દવાઓ, મસાજ, લેસર થેરેપી અને ખાસ પગરખાંની મદદથી સારવાર હાથ ધરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, આ બિમારી સમય જતાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

ડાયાબિટીસ

એક રોગ જે ઘણા કારણોસર દેખાઈ શકે છે, તેના મુખ્ય લક્ષણો છે: અંગોની સોજો, પગ અને પગમાં ખંજવાળ અને ત્વચા સુકાઈ જાય છે. ઉપરાંત, પગ ઘણીવાર લાક્ષણિકતાના કળતર અને ખસેડવાની અક્ષમતાથી સુન્ન થઈ જાય છે.

જલદી આ રોગ પર શંકા પડતી જાય છે, ખાંડની પરીક્ષા પાસ કરવી અને નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

ચાલતી વખતે પગમાં દુ painખાવો માટે પ્રથમ સહાય

જો પગમાં અચાનક પીડાદાયક સંવેદનાઓ દેખાય છે, તો સૌ પ્રથમ, તમારે આની જરૂર છે:

1. તમારા પગને આરામ આપો, સૂઈ જાઓ અને આરામ કરો, જ્યારે પગ હૃદયની સ્થિતિ કરતા વધારે હોવી જોઈએ.
2. તે જગ્યાએ ઠંડી કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો જ્યાં તેને દુ hurખ થાય છે અથવા તેના અન્ય લક્ષણો છે.
3. કોઈપણ પીડા રાહત લો.
4. તમારા પગની મસાજ કરો.

પીડા નિદાન

પીડા અને તેના કારણોનું નિદાન તમારા પોતાના પર કરવું મુશ્કેલ છે. તેથી, જો પગમાં અપ્રિય સંવેદનાઓ જે છેલ્લા ઘણા સમયથી ઉદ્ભવી છે, અથવા વ્યવસ્થિત રીતે તેને સુરક્ષિત રીતે ચલાવવું અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

નિવારક પગલાં

પગમાં કોઈ રોગો અને દુખાવાની ઘટનાને રોકવા માટે, તમારે આ કરવું જોઈએ:

• ઓછી સ્થિર.
• વધુ ખસેડો અને સક્રિય જીવનશૈલીમાં જોડાઓ.
• વધારે વજનથી છૂટકારો મેળવો.
• શરીરને આવશ્યક વિટામિન અને ખનિજોની સપ્લાયની ખાતરી કરો.
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો જેવા રોગોમાં આનુવંશિક વલણ હોય તો નિષ્ણાતો દ્વારા વર્ષમાં ઘણી વખત તપાસવામાં આવે છે.

પગના વિસ્તારમાં પીડા વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, સરળ થાકથી અસાધ્ય રોગ સુધીની. જલદી કોઈપણ બિમારીના પ્રથમ લક્ષણો દેખાય છે, તમારે તરત જ નિષ્ણાતોની મદદ લેવી જોઈએ.

વિડિઓ જુઓ: ધરણ 5 આસપસ પઠ 12પરશનબનકStd 5 Aaspas sem 1 ch 12Home learning Std 5 Aspas (મે 2025).