કોઈપણ માંસની વાનગી અથવા સાઇડ ડિશમાં મશરૂમ્સ એક મહાન ઉમેરો હોઈ શકે છે. તદુપરાંત, કેટલીકવાર મશરૂમ્સ સ્વતંત્ર વાનગી તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. તેમને તમારા આહારમાં શામેલ કરવો, તેમની કેલરી સામગ્રી ધ્યાનમાં લેવી યોગ્ય છે, જેથી આકાર ગુમાવશો નહીં. અને નીચે પ્રસ્તુત મશરૂમ કેલરીનું ટેબલ આ બાબતમાં મદદ કરશે.
| નામ | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 જી | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી |
| અમેરિકન હોર્ટેક્સ બ્લેન્ડ | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| પોર્સિની હોર્ટેક્સ | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| સફેદ તળેલું | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| સફેદ અથાણું | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| સફેદ તાજા | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| સફેદ સૂકા | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| વાલુઇ | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| અથાણાંવાળા છીપ મશરૂમ્સ સ્ટેઇનહોઅર | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| તાજા છીપ મશરૂમ્સ | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| મશરૂમ પ્લેટર 4 સીઝન | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| મશરૂમ થાળી, ઝડપી-સ્થિર | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| ટમેટાની ચટણીમાં મશરૂમ રિસોટ્ટો બોન્ડુએલ | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| મશરૂમ જુલિયન હોર્ટેક્સ | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| સ્ટીનહૌર અથાણાંવાળા દૂધ મશરૂમ્સ | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| તાજા દૂધ મશરૂમ્સ | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| રેઈનકોટ્સ | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| વન મશરૂમ્સ હોર્ટેક્સ | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| બટાટા સાથે હોર્ટેક્સ ફોરેસ્ટ મશરૂમ્સ | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| ચેન્ટેરેલ્સ તાજી | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| સુકા ચેન્ટેરેલ્સ | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| અથાણું માખણ તેલ ગોલ્ડન વેલી | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| તાજા માખણ | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| અથાણાંવાળા મશરૂમ્સ | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| મધ મશરૂમ્સ તાજી | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| હની મશરૂમ્સ આખા સનફિલ | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| એગ્નિઝ હોર્ટેક્સ | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| તાજી બોલેટસ | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| સુકા બોલેટસ | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| બોલેટસ તાજી | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| સુકા બોલેટસ | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| પોલિશ મશરૂમ | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| શેકેલા પોર્ટોબેલો | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| પોર્ટોબેલો તાજા | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| તાજા મશરૂમ્સ | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| મશરૂમ ડ્યૂઓ પ્લેનેટ વિટામિન્સ બટર અને હની મશરૂમ્સનું મિશ્રણ | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| તાજી મlsરલ્સ | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| તાજી રુસુલા | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| તાજી ટ્રફલ્સ | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| ચેર્નુષ્કી | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| ચેમ્પિગન્સ 4 સીઝન કાતરી | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| કાપેલા હોર્ટેક્સ મશરૂમ્સ | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| આખા ચેમ્પિનોન્સ હોર્ટેક્સ | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| કાતરી બોન્ડુએલ શેમ્પિનોન્સ | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| કાપેલા ફ્રોઝન શેમ્પિનોન્સ બોંડુએલે | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| આખા ચેમ્પિન્સન્સ બોન્ડુએલે | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| દરરોજ શેમ્પેનન્સ કાપવામાં આવે છે | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| તૈયાર શેમ્પિનોન્સ | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| તાજા શેમ્પેન્સ | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| શીતકે તાજી | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| શીતકે સુકાઈ ગયો | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
તમે ટેબલને ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેથી તે હંમેશા હાથમાં હોય અને તમે હંમેશાં અહીં કેલરી સામગ્રી ચકાસી શકો છો.
