.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • મુખ્ય
  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

કોષ્ટકના સ્વરૂપમાં માછલી અને સીફૂડનું ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા

માછલી એ એક એવું ઉત્પાદન છે કે જે લોકો સામાન્ય રીતે તેમના આહાર અને સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરે છે, તેઓ તેમના આહારમાં શામેલ હોય છે. અલબત્ત, કારણ કે સીફૂડમાં આરોગ્ય માટે ઘણાં તંદુરસ્ત પ્રોટીન અને યોગ્ય ચરબી જરૂરી છે: ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6. આ ઉપરાંત માછલીમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સમૃદ્ધ છે, જે હાડકાં, વાળ અને નખ માટે સારી છે. સામાન્ય રીતે, ત્યાં કેટલાક પ્લેસ છે. બધી ઉપયોગીતા હોવા છતાં, તે જીઆઈ અને કેબઝેડએચયુને ધ્યાનમાં લેવાનું પણ યોગ્ય છે. તેથી, માછલી ગ્લાયસિમિક સૂચકાંકોનું એક ટેબલ તૈયાર કરાયું હતું, અને તમે તરત જ કેલરી સામગ્રી અને બીજેયુ શોધી શકો છો.

ઉત્પાદનગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકાકેલરી સામગ્રી, કેકેલપ્રોટીન, 100 ગ્રામ દીઠચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જીકાર્બોહાઇડ્રેટ, 100 ગ્રામ દીઠ જી
બેલુગા—13123,84—
ગરમ પીવામાં ગુલાબી સmonલ્મોન—16123,27,6—
લાલ કેવિઅર526131,613,8—
પોલોક રો513128,41,9—
બાફેલી સ્ક્વિડ514030,42,2—
ફ્લoundન્ડર—10518,22,3—
ફ્રાઇડ કાર્પ—19618,311,6—
બાફેલી મulલેટ—115194,3—
ધૂમ્રપાન કરેલું કodડ—11123,30,9—
માછલી કટલેટ5016812,5616,1
કરચલા લાકડીઓ409454,39,5
બાફેલી કરચલા—8518,71,1—
ઝીંગા—95201,8—
સીવીડ2250,90,20,3
ફ્રાઇડ પેર્ચ—158198,9—
કodડ યકૃત—6134,265,7—
બાફેલી ક્રેફિશ59720,31,31
તેલમાં સuryરી—28318,323,3—
તેલમાં સારડિન—24917,919,7—
બાફેલી સારડીન—1782010,8—
હેરિંગ—14015,58,7—
બાફેલી સmonલ્મન—21016,315—
તેલમાં મ Macકરેલ—27813,125,1—
ઠંડા પીવામાં મેકરેલ—15123,46,4—
ઝંદર—9721,31,3—
બાફેલી કodડ—76170,7—
તેના પોતાના જ્યુસમાં ટ્યૂના—96211—
પીવામાં elલ—36317,732,4—
બાફેલી છીપ—95143—
બાફેલી ટ્રાઉટ388915,53—
બાફેલી હkeક428616,62,2—
તેલમાં સ્પ્રેટ્સ—36317,432,4—
બાફેલી પાઇક—78180,5—

તમે અહીં સંપૂર્ણ સ્પ્રેડશીટ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.

વિડિઓ જુઓ: FATELI NOTE II ફટલ નટ II STD 7 II UNIT 2 II PURAK II SEM 2 (ઓગસ્ટ 2025).

અગાઉના લેખમાં

ઉત્તમ નમૂનાના લાસગ્ના

હવે પછીના લેખમાં

બાળકો માટે ક્રોસફિટ

સંબંધિત લેખો

ઘૂંટણની કોન્ટ્યુઝન - સંકેતો, સારવાર અને પુનર્વસન

ઘૂંટણની કોન્ટ્યુઝન - સંકેતો, સારવાર અને પુનર્વસન

2020
કેવી રીતે પરીક્ષણ પહેલાં અઠવાડિયા તાલીમ

કેવી રીતે પરીક્ષણ પહેલાં અઠવાડિયા તાલીમ

2020
નાળની હર્નીયા માટે પાટિયું કરી શકાય છે?

નાળની હર્નીયા માટે પાટિયું કરી શકાય છે?

2020
એલ-કાર્નેટીન બિનાસ્પોર્ટ - ચરબી બર્નર સમીક્ષા

એલ-કાર્નેટીન બિનાસ્પોર્ટ - ચરબી બર્નર સમીક્ષા

2020
એક પગ પરના ટુકડાઓ (પિસ્તોલ એક્સરસાઇઝ)

એક પગ પરના ટુકડાઓ (પિસ્તોલ એક્સરસાઇઝ)

2020
રસ અને કોમ્પોટ્સનું કેલરી ટેબલ

રસ અને કોમ્પોટ્સનું કેલરી ટેબલ

2020

તમારી ટિપ્પણી મૂકો


રસપ્રદ લેખો
ઓટમીલના ફાયદા અને હાનિકારક: એક મહાન હેતુપૂર્ણ નાસ્તો અથવા કેલ્શિયમ

ઓટમીલના ફાયદા અને હાનિકારક: એક મહાન હેતુપૂર્ણ નાસ્તો અથવા કેલ્શિયમ "કિલર"?

2020
માનવ પગની શરીરરચના

માનવ પગની શરીરરચના

2020
અંતરાલ શું ચાલી રહ્યું છે

અંતરાલ શું ચાલી રહ્યું છે

2020

લોકપ્રિય શ્રેણીઓ

  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • તમને ખબર છે
  • સવાલ જવાબ

અમારા વિશે

ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો

Copyright 2025 \ ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • તમને ખબર છે
  • સવાલ જવાબ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ડેલ્ટા સ્પોર્ટ