જો કોઈ વ્યક્તિ તેની આકૃતિને અનુસરે છે, તો તેણે ચોક્કસપણે તેના કેલરીના સેવન અને તે શું પીવે છે તે શામેલ હોવું જોઈએ. દરેક જણ આ જાણે છે, પરંતુ ઘણા લોકો આ હકીકતની અવગણના કરે છે, કારણ કે "એક ગ્લાસ જ્યુસથી - કંઈપણ થશે નહીં". આ મૂળભૂત રીતે સાચું નથી, કારણ કે ઘણા રસમાં ખાંડ હોય છે. તેથી જ, પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સામગ્રી સહિત રસ, કોમ્પોટ્સ, અમૃતની કેલરી કોષ્ટક બચાવમાં આવે છે. તેથી, તમે તમારી જાતને એક આહાર બનાવી શકો છો જે બધી ઘોંઘાટ ધ્યાનમાં લેતા, કેલરીના સેવનની દ્રષ્ટિએ યોગ્ય છે.
| નામ પીવો | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 જી | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી |
| જરદાળુ ફળનો મુરબ્બો | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| જરદાળુનો રસ | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| તેનું ઝાડ કોમ્પોટ | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| તેનું ઝાડનો રસ | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| અનેનાસ ફળનો મુરબ્બો | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| અનેનાસ અમૃત | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| અનાનસનો રસ | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| નારંગી અમૃત | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| નારંગીનો રસ | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| તડબૂચનો રસ | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| કેળાનો રસ | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| બિર્ચનો રસ | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| એલ્ડરબેરીનો રસ | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| દ્રાક્ષ ફળનો મુરબ્બો | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| દ્રાક્ષનો રસ | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| ચેરી ફળનો મુરબ્બો | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| ચેરી અમૃત | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| ચેરીનો રસ | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| દાડમનો રસ | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| ગ્રેપફ્રૂટ અમૃત | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| ગ્રેપફ્રૂટનો રસ | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| પિઅર કોમ્પોટ | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| પિઅર અમૃત | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| પિઅરનો રસ | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| જામફળનો રસ | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| સ્ટ્રોબેરીનો રસ | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| ચેરીનો રસ કિસલ | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| ક્રેનબberryરી કિસલ | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| સુકા જરદાળુ માંથી કિસલ | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| પ્લમ જામમાંથી કિસલ | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| સૂકા સફરજનમાંથી કિસલ | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| સફરજનમાંથી કિસલ | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| સ્ટ્રોબેરીનો રસ | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| ક્રેનબberryરીનો રસ | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| સુગર ફ્રી ડ્રાયફ્રૂટ કોમ્પોટ | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| ચૂનોનો રસ | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| લીંબુ સરબત | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| રાસ્પબેરીનો રસ | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| કેરીનો રસ | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| મેન્ડરિન કોમ્પોટ | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| ટ Tanંજેરિનનો રસ | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| ગાજરનો રસ | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| ગાજરનો રસ "ગોલ્ડન રસ", વિચિત્ર | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| ઉત્સાહ ફળ અમૃત | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| કોળુ અમૃત "નસીબદાર" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| અમૃત અમૃત | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| અમૃત રસ | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| સમુદ્ર બકથ્રોન રસ | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| કાકડીનો રસ | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| પીચ કોમ્પોટ | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| પીચ અમૃત | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| પીચનો રસ | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| બીટનો રસ | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| પ્લમ કોમ્પોટ | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| પ્લમ અમૃત | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| પ્લમ જ્યુસ | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| કિવિનો રસ | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| નોનીનો રસ | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| મિશ્રિત વનસ્પતિનો રસ "ગોલ્ડન રસ" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| વનસ્પતિનો રસ "ટોનસ એક્ટિવ" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| શાકભાજીનો રસ “શ્રી. વનસ્પતિ "મીઠું, ઘંટડી મરી અને લસણ સાથે | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| પપૈયા નો રસ | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રસ | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| સેલરીનો રસ | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| ટામેટાંનો રસ | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| પલ્પ સાથે ટામેટાંનો રસ "જે -7" | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| કોળાનો રસ | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| ચેરી ફળનો મુરબ્બો | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| બ્લુબેરીનો રસ | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| ચોકબેરીનો રસ | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| બ્લેકકુરન્ટ કમ્પોટ | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| બ્લેક કર્કન્ટ જ્યુસ | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| ગુલાબનો રસ | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| એપલ કોમ્પોટ | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| સફરજન અમૃત | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| સફરજનના રસ | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
તમે સંપૂર્ણ ટેબલ ડાઉનલોડ કરી શકો છો જેથી તે અહીં હંમેશા હાથમાં હોય.
