અનેનાસ અને કેળા સાથે સ્મૂધી - ફોટો સાથે રાંધવાની આહાર રેસીપી * ક્રોસફિટ

કેળા - 1 પીસી.
અનેનાસ - 200 ગ્રામ
શુદ્ધ પાણી - 100 મિલી

પ્રોટીન્સ 1.2 જી
ચરબી 2.7 જી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 15.9 જી

નીચે બ્લેન્ડરમાં અનેનાસ અને કેળાની સ્વાદિષ્ટ આહાર સ્મૂધિ કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે સ્ટેપ્સ-બાય-સ્ટેટ ફોટો સાથે રેસીપી છે.

કન્ટેનર દીઠ પિરસવાનું: 2 પિરસવાનું.

પગલું દ્વારા પગલું સૂચના

અનેનાસ બનાના સ્મૂથી એક સ્વાદિષ્ટ કુદરતી energyર્જા કોકટેલ છે જે બ્લેન્ડરથી ઘરે બનાવવી સહેલી છે. અનેનાસના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને આભારી, સોડામાં ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જે બદલામાં વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે.

ડાયેટ ડ્રિંક્સ તૈયાર કરવા માટે ફક્ત તાજી અનેનાસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, કારણ કે તૈયાર ફળમાં ખાંડ ઘણો હોય છે, જે આપમેળે કોકટેલના બધા ફાયદા રદ કરે છે અને તેને ઉચ્ચ કેલરીવાળા પીણામાં ફેરવે છે.

કેળાને પાકેલા હોવું જોઈએ, એક તેજસ્વી પીળા છાલ સાથે, જે કેટલાક સ્થળોએ ઘાટા થવા લાગ્યું હતું. ફોટો સાથે આ રેસીપીમાં ફક્ત શુદ્ધ પાણીનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પગલું 1

અનેનાસ લો અને તેને છાલવા માટે તીક્ષ્ણ રસોડું છરીનો ઉપયોગ કરો, અને પછી પલ્પને નાના ટુકડા કરો, લગભગ 2 બાય 2 સે.મી. ફળને બ્લેન્ડર બાઉલમાં મૂકો. ધીમી ગતિએ થોડું ગ્રાઇન્ડ કરો.

પગલું 2

કેળાની છાલ કા andો અને માંસને પાતળા કાપી નાખો. કેળાના ટુકડા બ્લેન્ડર બાઉલમાં મૂકો અને શુદ્ધ પાણીથી coverાંકી દો. તમારી પસંદગી પ્રમાણે ફળને ઇચ્છિત સુસંગતતામાં ગ્રાઇન્ડ કરો. જો પ્રવાહી ખૂબ જાડા હોય તો થોડું વધારે પાણી નાખો.

પગલું 3

વજન ઘટાડવા માટે અનેનાસની સાથે સ્વાદિષ્ટ આહારની સ્મૂધ તૈયાર છે. કોઈપણ કન્ટેનરમાં રેડતા પછી, તૈયારી કર્યા પછી તરત જ પીણું પીવો. તમને ગમે તો કેટલાક આઇસ ક્યુબ્સ ઉમેરો. તમારા ભોજનનો આનંદ માણો!