પ્રાચીન ગ્રીસમાં, 700 ના પૂર્વે. દોડવું એ વ્યક્તિને ખસેડવાની એક ઝડપી રીત જ નહીં, પણ એક રમત પણ બની હતી, અને પ્રથમ ઓલિમ્પિક રમતોમાં એકમાત્ર.
યોગ્ય રીતે વ્યવસ્થિત ચાલી રહેલ વર્કઆઉટ્સ મનુષ્યો માટે મોટો ફાયદો લાવે છે: તેઓ રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત કરે છે, ઘણા સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત કરે છે, ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, ઓક્સિજનવાળા કોષોને સંતૃપ્ત કરે છે, મગજની કામગીરી અને એકંદરે સારા મૂડમાં સુધારો કરે છે.
જો દોડવા માટે ઉનાળાના ગણવેશ સાથે કોઈ વિશેષ પ્રશ્નો ન હોય, તો રમતવીરો ઠંડા મોસમમાં ગણવેશ વિશે ઓછા સ્પષ્ટ હોય છે. હું તાલીમમાં અવરોધવા માંગતો નથી, પરંતુ શરદી રોગ પકડવાનું જોખમ અન્ય લોકોને મૂંઝવણમાં મૂકે છે.
હવાના તાપમાને +5 થી -5 ડિગ્રી સુધી ચાલતી તાલીમ માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે: હૂડ સાથે દોડવા માટે વિન્ડબ્રેકર. માનવજાતની આ અદ્ભુત શોધ ઠંડી હવામાનમાં ચાલતી બધી સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવે છે.
વિન્ડબ્રેકર કેવી રીતે પસંદ કરવું અને પસંદ કરતી વખતે શું જોવું
બ્રાન્ડ્સ અને જેકેટ્સના મોડેલોની વિપુલતા સાથે, બિનઅનુભવી રમતવીરોને તાત્કાલિક યોગ્ય નિર્ણય લેવાનું અને કંઈક ખરીદવું મુશ્કેલ છે જે દખલ કરશે નહીં. ખરેખર, જ્યારે દોડતી વખતે, યોગ્ય કપડાંનું કાર્ય ગરમ રાખવું એટલું જ નહીં, પણ પરસેવામાં પલાળીને કપડાથી દોડવીરને હાયપોથર્મિયા થતો અટકાવવો.
ની પર ધ્યાન આપો:
- વિન્ડબ્રેકરના વેન્ટિલેશન અને ભેજને દૂર કરવાના ક્ષેત્ર. હકીકત એ છે કે માનવ શરીર અસમાન રીતે પરસેવો આવે છે. મોટે ભાગે, ભેજ આગળના, સર્વાઇકલ, એક્સેલરી ઝોનમાં તેમજ સોલર પ્લેક્સસ, છાતી અને સેક્રમના ક્ષેત્રમાં નીચલા પીઠમાં બહાર આવે છે. હાથ, પગ, કોણી, પોપલાઇટલ ફોલ્ડ્સ, જંઘામૂળથી ગ્રેટર હીટ ટ્રાન્સફર (ઓછી ભેજ મુક્ત થવાથી) થાય છે. તેથી, પસંદ કરેલા મોડેલને જુઓ: શું વેન્ટિલેટેડ વિસ્તારો શરીર પર સૌથી વધુ ગરમી અને ભેજની ઉપજવાળા વિસ્તારોને અનુરૂપ છે;
- જાડાઈ અને સ્તરો સંખ્યા. તે સ્પષ્ટ છે કે પફિ ડાઉન જેકેટ તમને તીવ્ર હીમમાં પણ ગરમ કરશે, પરંતુ તે તમને ચલાવવાની મંજૂરી આપશે નહીં: તમે પાંચ મિનિટમાં ભીની થઈ જશો, અને જો તમે એક પગલું ભરો છો, તો ભેજ થીજી જશે, અને તેથી તમે પણ ચાલશો. વિન્ડબ્રેકર્સના સારા મોડેલોમાં, ત્યાં અનેક સ્તરો હોય છે (સામાન્ય રીતે પાનખર-વસંત સમયગાળા માટે ત્રણ): પ્રથમ (આંતરિક) ભેજ-વિક્સિંગ છે, બીજું ગરમી-અવાહક અને હીટ-વિકિંગ છે, ત્રીજું (બાહ્ય) ભેજ-પ્રૂફ છે, પરંતુ શ્વાસ લેવાય છે. ઉપલા સ્તરની "શ્વાસ લેવાની" ક્ષમતા છે જે બે આંતરિક સ્તરોને અસરકારક રીતે શરીરમાંથી અતિશય ગરમી અને ભેજને દૂર કરવા દે છે. ફેબ્રિકની નરમાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા પર પણ ધ્યાન આપો. ખૂબ સખત ફેબ્રિક દોડવીરને મુક્તપણે આગળ વધતા અટકાવશે. તરત જ સ્કી જેકેટ્સ બહાર કા --ો - તેઓ કામ કરશે નહીં;
- હૂડની હાજરી. તે અસરકારક રીતે ગળા અને માથાને પવનથી સુરક્ષિત કરે છે. આ ઉપરાંત, હળવા વરસાદ અથવા બરફથી ટોપી ભીના થવા દેશે નહીં. તમારે ચોક્કસપણે તપાસવું જોઈએ કે હૂડ કેવી રીતે બેસે છે. તમારા વિન્ડબ્રેકરમાં જિમની આસપાસ ઝડપી ચાલો. હૂડમાં બે નોંધપાત્ર ખામીઓ હોઈ શકે છે: તેને હેડવિન્ડ દ્વારા ઉડાવી શકાય છે (તેને કડક કેવી રીતે ચુસ્ત કરી શકાય છે તે તપાસો) અને આંખો પર લટકાવી શકો છો (તપાસ કરો કે શું તેને ટucક કરવામાં આવી શકે છે). જો હૂડ માર્ગમાં આવે છે, તો બીજું મોડેલ લો;
- સ્લીવ્ઝ અને કફ્સ. તે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે જે જોગિંગના આરામને ખૂબ અસર કરે છે. સ્લીવ્ઝ પર કોઈ ભારે અને ભારે ફાસ્ટનર્સ અથવા વધુ પડતા ચુસ્ત સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ ન હોવા જોઈએ. કફ પર અંગૂઠો માટે કટઆઉટ સાથે સ્થિતિસ્થાપક ફેબ્રિક ધરાવતું જેકેટ લેવાનું આદર્શ છે;
- ખિસ્સા... તેઓએ હાજર રહેવું જ જોઇએ. તમારી સાથે થોડું પાણી મૂકો, ઘરની ચાવીઓ, ટેલિફોન, પ્લાસ્ટર, મુઠ્ઠીભર સૂકા ફળ અથવા anર્જા પટ્ટી;
- જેકેટ ની નીચે. તમારા વિન્ડબ્રેકરને ફિટ કરવાનું ધ્યાન રાખો કે જેથી તળિયાની ધાર તમારા પગના પ્રારંભિક બિંદુથી ઉપર હોય. તે કમરની નીચે (હૂંફ માટે) હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ પણ રીતે પગને ઓવરલેપ કરતું નથી, નહીં તો તે ચળવળમાં અવરોધ .ભો કરશે. આદર્શરીતે, જો વિન્ડબ્રેકરની તળિયે શરીરને ચુસ્ત રીતે ફીટ કરવાની ક્ષમતા હોય તો.
ચાલી રહેલ જેકેટ્સની શ્રેષ્ઠ બ્રાન્ડ્સ
એડિડાસ
જેકેટ્સમાં ગા but પરંતુ ખૂબ સ્થિતિસ્થાપક ટોચનો સ્તર હોય છે. ઉચ્ચ કોલર ગળાને સુરક્ષિત કરશે, વિવિધ રંગો અને શૈલીઓમાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓના મોડેલોનું એક વિશાળ ભાત, ત્યાં હૂડ, વિવિધ તાપમાન રેન્જ સાથેના વિકલ્પો છે. 3 થી 6 હજાર રુબેલ્સના સરેરાશ ભાવ.
ક્રાફ્ટ
કંપની મોટાભાગે જોગિંગ કપડામાં નિષ્ણાત છે, પરંતુ તેની સાથે દોડવા માટેના કેટલાક સારા નમૂનાઓ પણ છે. પુરુષ અને સ્ત્રી વિકલ્પો, શૈલીઓ અને રંગો નિયંત્રિત અને કડક, ,ંચી ગરદન છે. માઇનસ: કોઈ હૂડ મોડેલ્સ મળ્યા નથી (ફક્ત એક સ્કી જેકેટમાં હૂડ છે). સરેરાશ 2-4 હજાર રુબેલ્સના ભાવે.
એસિક્સ
Neckંચી ગરદન, હૂડ્સ સાથેના પૂરતા મોડેલો, ખિસ્સાનું અનુકૂળ સ્થાન, રસપ્રદ રંગ, સંયમિત શૈલીઓ, પરાવર્તકો ઉપલબ્ધ છે. સરેરાશ કિંમત 4-3 હજાર રુબેલ્સ છે.
નાઇક
એથ્લેટ્સની સમીક્ષાઓ અનુસાર કદાચ સૌથી આરામદાયક જેકેટ્સ. રસપ્રદ શૈલીઓ, સુંદર રંગોનો મેઘધનુષ્ય, આરામદાયક વિઝર સાથેના હૂડ્સના મોડેલો, અને સંપૂર્ણ પ્રતિબિંબીત સામગ્રી અને "શું જોવાનું છે" વિભાગમાં સૂચિબદ્ધ બધી સુવિધાઓ છે. કિંમત, તેમ છતાં, ગુણવત્તાને અનુરૂપ છે: સરેરાશ 4-7 હજાર રુબેલ્સ. પરંતુ તે મૂલ્યવાન છે.
ચલાવવા માટે વિન્ડબ્રેકર ક્યાં ખરીદવું
કપડાં ખૂબ જ વ્યક્તિગત ખરીદી હોવાથી, ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો શક્ય હોય તો પણ offlineફલાઇન સ્ટોર્સમાં આવી વસ્તુઓ ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: સંપૂર્ણ ફિટિંગ, ફિટિંગ, અનુભવી વેચાણ સહાયકો તમને જેકેટ પસંદ કરવામાં મદદ કરશે જેથી ભવિષ્યમાં તમારે ફક્ત તમારા વર્કઆઉટ્સનો આનંદ માણવો પડશે અને અસુવિધાઓ સામે લડવું નહીં. ... જો તમારી પાસે માનક ન હોય તેવા આંકડા હોય તો offlineફલાઇન સ્ટોર્સમાં ખરીદી કરવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, છોકરીઓ પાતળી કમર અને મોટા સ્તનો હોઈ શકે છે. પાતળા હથિયારો સાથે પુરુષોમાં મણકાની પેટ હોય છે.
Lineફલાઇન આ સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સના મોટા નેટવર્ક છે: "સ્પોર્ટમાસ્ટર", "ડેકાથલોન", નાના એક સ્પોર્ટસ સ્ટોર્સ, ટૂરિસ્ટ અને લશ્કરી સ્ટોર્સ: "સ્પ્લેવ", "ઇક્વિપમેન્ટ" (આ સ્ટોર્સમાં તમને જે જોઈએ છે તે ખરીદવા માટે સાવચેત રહો. કારણ કે વિન્ડબ્રેકર્સ લશ્કરી છે અને પર્યટક, પરંતુ તે જોગિંગ માટે યોગ્ય નથી).
Theseનલાઇન આ મોટા ઓનલાઈન સ્ટોર્સ છે જેમ કે વાઇલ્ડબેરી અથવા લામોડા, નાના અને ખાનગી ડીલરો, જે સામાન્ય રીતે વીકોન્ટાક્ટે જૂથ બનાવવા માટે મર્યાદિત હોય છે. પ્રતિષ્ઠા અને સાઇટ સમીક્ષાઓ પર ધ્યાન આપો.
નાના પુનર્વિક્રેતા સાથે સંડોવણી ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, સિવાય કે તમે તેમને વ્યક્તિગત રૂપે ઓળખશો નહીં અથવા તેમના અનુભવથી તમને કોઈ સારા પરિચિતો દ્વારા ભલામણ કરવામાં ન આવે.
દોડવા માટે વિન્ડબ્રેકર્સના માલિકોની વાસ્તવિક સમીક્ષાઓ
મહિલાઓ માટે એડિડાસ એસટીઆર આર.રૂન જે.કે.ટી.
“એકંદરે સારું જેકેટ, પરંતુ એક વસ્તુ મને પસંદ નથી. ગુણ: સારા હૂડ, સરસ ડિઝાઇન, હળવાશ, સીમની ગુણવત્તા. વિપક્ષ: પીઠ પર અને કાંડાના વિસ્તારમાં ભેજનું રક્ષણ નથી, સારી રીતે ગરમી આવતી નથી, ધોવા માટે ખૂબ જ તરંગી છે - આ બધુ aંચા ભાવે "
લેખક: dzheny1988, રશિયા
પુરુષો માટે સક્રિય પવન.
“ચુસ્ત સ્પોર્ટસવેર ન ગમનારા લોકો માટે એક સરસ ઉપાય. જેકેટમાં એક ઉત્તમ વેન્ટિલેશન સિસ્ટમ છે. મેશ અસ્તર જેકેટનો ઉપયોગ ઠંડા ઉનાળા અને અંતમાં ઠંડા પાનખર બંનેમાં કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. પ્રમાણમાં ઓછી કિંમત. ગેરલાભ (તેના બદલે એક સુવિધા): જો તમે storeનલાઇન સ્ટોર દ્વારા પસંદ કરો છો, તો જેકેટ્સનું પરિમાણ વાસ્તવિક કદના અડધા કદનું છે. આનો વિચાર કરો "
લેખક: સ્કિરનનર ઉર્ફે યુરી મેસ્ની, રશિયા
એસિક્સ બ્લેક સાઇઝ એક્સએસ.
“પાતળા, સરળ, એક સ્તર. 168 સે.મી.ની heightંચાઇ માટે લાંબી સ્લીવ્ઝ, સાઇડ ખિસ્સા નહીં "
લેખક: એલેના રશિયા
નાઇક વરાળ જેકેટ.
“જરૂર હોય ત્યાં છિદ્રો હોય છે. મેં ઉનાળા, પાનખર (વરસાદમાં પણ) અને વસંત inતુમાં તેનો પ્રયાસ કર્યો. હું બીજા વર્ષ માટે તેનો ઉપયોગ કરું છું. મજબૂત લ lockક, રિફ્લેક્ટર પકડે છે, કોઈ શેડિંગ નથી. આકૃતિને સંપૂર્ણ રીતે બંધ બેસે છે, કંઇ રીતે મળતું નથી, હૂડ સહેલાઇથી ખેંચાય છે. સંભાળમાં વ્યક્તિગત ઉમેરો: હું ક્યારેક ભેજ પ્રતિકાર જાળવવા માટે ગર્ભધારણનો ઉપયોગ કરું છું. અંતમાં, દોડવા માટેનો ફક્ત એક સરસ ઉપાય. "
લેખક: સ્વેત્લાના, રશિયા
ફોરવર્ડ લાલ કદ 5XL.
“કદ અને રંગ ઓર્ડર પ્રમાણે સમાન છે. જેકેટ સરસ રીતે સીવેલું છે. અંદર જાળીને અસ્તર. સાચું, જેકેટની સામગ્રી ખૂબ પાતળી છે - જેમ કે રાગ. મેં તેને ડિસ્કાઉન્ટમાં ખરીદ્યું છે, હું તેને ક્રિયામાં જોઉં છું "
લેખક: યુરી, બેલારુસ
પુમા પીઇ ચાલી રહેલ પવન જે.કે.ટી.
“મને હજી સુધી આ મોડેલના અસ્તિત્વનું કારણ સમજાયું નથી. તે અવાસ્તવિક રીતે પાતળા હોય છે, છત્રીઓ માટેની સામગ્રીની જેમ. અને અસ્તર સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર છે, તેમ છતાં તે ઉત્પાદનના inનોટેશનમાં સૂચવવામાં આવ્યું હતું. બાહ્યરૂપે લાગે છે તેવું બહુ નથી. મેં તે મારા સસરા અને પિતા માટે ખરીદ્યું છે. સીવણ વિચિત્ર છે, તેઓ ખભાના ક્ષેત્રમાં ગડીમાં જાય છે. તે દયા છે - મારે પરત ફરવું પડ્યું "
લેખક: ઓલ્ગા, બેલારુસ
નાઇકી પામ અસંભવિત લાઇટ જેકેટી.
“વિચિત્ર રીતે આ જેકેટ દોડવા માટે અયોગ્ય હોવાનું બહાર આવ્યું. કોઈ વેન્ટિલેશન વાલ્વ અને ગ્રીડ બિલકુલ નથી, ઓપરેશનના 5-10 મિનિટ પછી, ચાલતા સમયે પણ, તમને સૌનામાં લાગે છે. ગુણવત્તા હોરર છે. હું 6400 રુબેલ્સના ઘોષિત ભાવ સાથે આ માટે વધુમાં વધુ 600-800 રુબેલ્સ આપીશ. "
લેખક: ગ્લેબ, રશિયા
જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે, ત્યારે ચાલી રહેલ જેકેટ આવનારા વર્ષોથી તમારી સેવા કરશે, તેથી તેને કાળજીપૂર્વક અને ગંભીરતાથી પસંદ કરો.
મુખ્ય ભૂલો ટાળવા માટે:
- નીચા ભાવે ખરીદવાનો પ્રયત્ન કરો અથવા નોંધપાત્ર બચાવો. પૈસા બચાવવાથી વધુ સારું, પરંતુ હમણાં જ યોગ્ય અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી વસ્તુ મેળવો. ખરીદેલા બધાં જેકેટ્સ અથવા "મિત્ર બિનજરૂરી રૂપે આપે છે" પણ અહીં છે. આવા જેકેટ તમને કોઈક રીતે અનુકૂળ નહીં આવે. બચત વાજબી હોવી જોઈએ. તમે કોઈ વિશિષ્ટ સ્ટોરમાં બ promotionતી માટે વિન્ડબ્રેકર ખરીદી શકો છો - તે વાજબી રહેશે. પરંતુ સેકન્ડ હેન્ડ સ્ટોર્સમાં આવી ગંભીર નવી વસ્તુ ખરીદવી ગેરવાજબી છે;
- storeનલાઇન સ્ટોરમાં જેકેટ ખરીદો જો તમારી પાસે માનક ન હોય તેવા આકૃતિ હોય (ઉદાહરણ તરીકે, કોઈપણ કદ ઉચ્ચારવામાં આવે છે). જો ઇન્ટરનેટ સિવાય બીજો કોઈ રસ્તો ન હોય તો, આ સ્ટોરના વેચનાર સાથે સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં અને તમારા વ્યક્તિગત પરિમાણો બરાબર સ્પષ્ટ કરો;
- અન્ય હેતુઓ માટે વિન્ડબ્રેકર ખરીદો. હાઇકિંગ જેકેટ્સ અથવા વોટરપ્રૂફ વિન્ડપ્રૂફ જેકેટ્સ ચલાવવા માટે બનાવવામાં આવ્યાં નથી અને સારા કરતા વધારે નુકસાન કરી શકે છે.
તમારી તાલીમ આરામ તમે તમારા જોગિંગ બાહ્ય વસ્ત્રોને કેટલી કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો છો તેના પર નિર્ભર છે. તમને આરોગ્ય!
