વાછરડાના દુખાવાના કારણો અને ઉપચાર

લોકો માટે, ખાસ કરીને લાંબા-અંતરના રનને થાક્યા પછી, વાછરડાના વિસ્તારમાં પીડા અનુભવવાનું તે અસામાન્ય નથી. આ સ્થિતિ ભારે અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે, અને સૌથી અગત્યનું, તે આરોગ્યની નોંધપાત્ર સમસ્યાઓનો સંકેત આપી શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ કે જેનો સામનો કરવો પડે છે તેને આ સ્થિતિ તરફ દોરી જતા મુખ્ય કારણો તેમજ સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તે જાણવાની જરૂર છે.

વાછરડા દોડ્યા પછી દુtsખ પહોંચાડે છે - કારણો

ડોકટરો દોડ્યા પછી વાછરડા વિસ્તારમાં પીડા થવાના મુખ્ય કારણોને ઓળખે છે.

આમાં શામેલ છે:

• પગ પર લાંબા શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• ધમનીઓ અને નસોના રોગો;
• સ્નાયુ રોગો;
• પીઠની સમસ્યાઓ;
• વિટામિનનો અભાવ;
• ચેતા તંતુઓની પેથોલોજી.

પ્રથમ દુ ofખદાયક લક્ષણો પર, કારણોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, દરેક વ્યક્તિને જરૂરી છે:

• રેસ તરત જ રોકો.
• બેસો.

જો તે બેસવામાં તકલીફ આપે છે, પરંતુ પાર્કની બેંચ પર પણ સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

• અવ્યવસ્થિત વિસ્તારને તમારા પોતાના હાથથી માલિશ કરો.
• જ્યાં સુધી તમને સામાન્ય ન લાગે ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને શાંત પગલાથી ઘરે ન જાઓ.
• ડોક્ટરને મળો.

જો પીડા ઓછી થતી નથી, તો તમારે એમ્બ્યુલન્સ બોલાવવાની જરૂર છે જેથી તબીબી સહાય તરત જ પૂરી પાડી શકાય.

લાંબા ગાળાની શારીરિક પ્રવૃત્તિ

એવા કિસ્સામાં જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી physicalંચી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધરાવે છે, સ્નાયુઓ દુખવા લાગે છે, ખાસ કરીને વાછરડા વિસ્તારમાં.

આ ઉપરાંત, આવી પીડા:

• જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આરામ કરે ત્યારે પ્રકૃતિમાં દુખાવો કરે છે;
• ચળવળ દરમિયાન તીવ્ર હોય છે;
• 2 - 3 દિવસ સુધી ચાલે છે;
• તાલીમ દરમિયાન પણ, અથવા તેની સમાપ્તિના ક્ષણથી 3 - 5 કલાક પછી પણ અચાનક ઉદભવે છે.

ઘણીવાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિને થાક્યા પછી, વ્યક્તિ રમતો રમી શકતો નથી અને ઘણા દિવસો સુધી પણ સંપૂર્ણ રીતે ચાલી શકતો નથી.

નસો રોગો

શિરાયુક્ત લોહીના પ્રવાહના ઉલ્લંઘન સાથે, નસોના વિવિધ રોગો થાય છે, ખાસ કરીને, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો.

આ રોગવિજ્ologyાન સાથે, વ્યક્તિ અનુભવે છે:

• વાછરડા વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા નીરસ પીડા;
• નીચલા અંગોમાં ભારેપણું;
• લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવા પછી, ચાલવું અથવા જોગિંગ કરતી વખતે શૂટિંગમાં પીડા;
• આંચકી.

વેનિસ બિમારીનું સ્વરૂપ વધુ તીવ્ર, પીડા વધુ તીવ્ર.

ધમની રોગ

ધમનીય રોગવાળા 95% કેસોમાં, વ્યક્તિ વાછરડામાં તીવ્ર પીડા અનુભવે છે.

તદુપરાંત, પીડા સિન્ડ્રોમ ઉપરાંત, વ્યક્તિ અનુભવી શકે છે:

• ચળવળમાં જડતા;
• કમ્પ્રેશન અથવા ઘૂંટણની નીચે સ્વીઝની લાગણી;
• પગને સંપૂર્ણપણે સીધા કરવામાં અક્ષમતા;
• સતત ઠંડા પગ;
• પગ માં સોજો.

બધા લક્ષણો સાંજે વધે છે, તેમજ તે કિસ્સામાં જ્યારે વ્યક્તિ stoodભી હોય અથવા 30 મિનિટથી વધુ સમય સુધી દોડતી હોય.

સ્નાયુઓના રોગો

પ્રારંભિક તબક્કે વ્યક્તિમાં માંસપેશીઓના રોગો સાથે, ઘૂંટણની નીચે માત્ર નબળાઇ દુખાવો અનુભવાય છે, જે દરમિયાન થાય છે:

• ચાલવું;
• જોગિંગ;
• તમારા પગ પર લાંબા સમયથી standingભા છે.

જો તમે સારવારમાં રોકાયેલા ન હોવ, તો પછી પીડા સિન્ડ્રોમ સતત વધશે અને નિંદ્રા દરમિયાન પણ નિરીક્ષણ કરવામાં આવશે.

89% કેસોમાં, સ્નાયુઓના રોગોનું પરિણામ:

• અંગો અને કરોડરજ્જુની વિવિધ ઇજાઓ;
• ટ્રાન્સફર ફ્લૂ;
• ચેપી રોગો;
• શરીરના હાયપોથર્મિયા.

મોટે ભાગે, વાછરડાઓમાં અગવડતાની સમાંતર, વ્યક્તિને ઠંડી હોય છે અને શરીરના તાપમાનમાં વધારો થાય છે, ખાસ કરીને બપોર પછી.

ચેતા તંતુઓને નુકસાન

ચેતા તંતુઓના જખમ સાથે, વ્યક્તિ વાછરડાઓમાં સતત પીડા અનુભવે છે, અને તે સાંજે તીવ્ર બને છે અને ઘણી વાર સંપૂર્ણ sleepંઘની મંજૂરી આપતું નથી.

આ ઉપરાંત, આવી પેથોલોજી સાથે, કોઈને લાગે છે:

• વાછરડા અને જાંઘમાં ધબકારા;
• ઘૂંટણની કેપ્સમાં લુમ્બેગો;
• 37 - 37.3 ડિગ્રીની રેન્જમાં શરીરનું તાપમાન, સતત રાખીને;
• ઘૂંટણની નીચે ત્વચાની લાલાશ;
• શરીરના સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રને સ્પર્શ કરતી વખતે નોંધપાત્ર પીડા;
• ગઠ્ઠો અથવા વાછરડા માં સોજો.

વધુ અદ્યતન સ્વરૂપમાં, ત્યાં નીચલા પગમાં સોજો હોઈ શકે છે.

અન્ય કારણો

ઉપરાંત, વ્યક્તિને રમતોમાં દુખાવો આ કારણોસર અનુભવી શકે છે:

1. સ્પાઇન પેથોલોજી. આ કિસ્સામાં, 78 78% દર્દીઓમાં ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને ચેતા એન્ટ્રેપમેન્ટના ક્ષેત્રમાં બળતરા હોય છે, જે બદલામાં પગમાં દુખાવો તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે ચાલવું.
2. વાહિની બળતરા. આ રોગવિજ્ .ાનની મદદથી, ખેંચાણ, સોજો, પગમાં દુખાવો અને ઘણીવાર ઘૂંટણની નીચેના વિસ્તારમાં ત્વચાની લાલાશ અનુભવાય છે.
3. ટ્રેસ તત્વોનો અભાવ, ખાસ કરીને, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમની ઉણપ.

મૂળભૂત રીતે, આ સમસ્યાનો સામનો લોકો દ્વારા કરવામાં આવે છે:

• 10 - 15 કિલોગ્રામથી વધુ છોડ્યો;
• એક બાળક લઈ રહ્યા છે;
• બાળકને સ્તનપાન કરાવવું;
• તીવ્ર આંચકો અથવા તાણનો અનુભવ કર્યો છે;
• અયોગ્ય રીતે ખાય છે.

ફક્ત ડ doctorsક્ટર જ તે કારણોને ઓળખી શકે છે જે વાછરડાઓમાં દુ provખ ઉશ્કેરે છે અને જ્યારે તેઓ દર્દીની તપાસ કરે છે, અને જો જરૂરી હોય તો, તેને સંપૂર્ણ તપાસ અને પરીક્ષણ માટે મોકલો.

સારવારના સામાન્ય સિદ્ધાંતો

રમતોમાં દુખાવો માટે, સારવારની પસંદગી ફક્ત ડોકટરો દ્વારા કરવામાં આવે છે અને વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ મુજબ, જે આના આધારે કમ્પાઇલ કરવામાં આવે છે:

1. પીડા સિન્ડ્રોમની પ્રકૃતિ.
2. નિદાન પેથોલોજી.
3. સહવર્તી રોગો
4. દર્દીની ઉંમર અને શરીરનું વજન.

ઉપરાંત, ઉપચારની પસંદગી દર્દીને આ ક્ષેત્રમાં કેટલા સમયથી અગવડતા અનુભવે છે તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે, શું તેને અગાઉ સારવાર સૂચવવામાં આવી છે કે કેમ, તે વ્યક્તિ કોઈ દવાઓ લે છે, ખાસ કરીને આંતરસ્ત્રાવીય દવાઓ.

સામાન્ય રીતે, આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, ડોકટરો ભલામણ કરે છે:

• ગોળીઓ અને મલમનો કોર્સ;
• ખાસ વ્યાયામ વ્યાયામ;
• ખાસ આહાર.

મોટેભાગે, લોકોને લોક ઉપચારની સલાહ આપવામાં આવે છે જે અસરકારક છે જો આવી તકનીકમાં કોઈ વિરોધાભાસી ન હોય તો, અને બધું પણ ડોકટરોની દેખરેખ હેઠળ છે.

દવા

કિસ્સામાં જ્યારે ડોકટરોએ કોઈ રોગવિજ્ identifiedાનને ઓળખી કા .્યું હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ધમનીઓ અથવા નસોના રોગો, તો પછી દવા સૂચવવામાં આવી શકે છે.

મૂળભૂત રીતે, દર્દીઓને કોર્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે:

1. બળતરા વિરોધી ગોળીઓ.
2. પીડા દવાઓ.
3. વિટામિન્સ, ખાસ કરીને તેમાં કેલ્શિયમ હોય છે.
4. એટલે કે લોહીના પ્રવાહને સામાન્ય બનાવે છે.

90% કેસોમાં, ડ્રગની સારવાર 7 થી 10 દિવસ માટે સૂચવવામાં આવે છે. સુધારણાની ગેરહાજરીમાં, ડોકટરો બીજો કોર્સ પસંદ કરે છે, ઘણી વખત મજબૂત દવાઓ સાથે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ

પગની જગ્યામાં પીડા લક્ષણો સાથે, વ્યાયામ વ્યાયામનું પ્રદર્શન અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. તેઓ ઉપસ્થિત ચિકિત્સકો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે અને તેમની દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે.

મૂળભૂત રીતે, દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે:

1. "એક બાઇક". આ કસરત માટે, તમારે સાયકલ પર પેડલિંગ જેવું દેખાય છે, તે રીતે, તમારી પીઠ પર આડા પડવા, પગ ઉભા કરવા અને પછી તેમની સાથે ગોળ હલનચલન કરવાની જરૂર છે.
2. ટીપટોઝ પર Standભા છે.

આવશ્યક:

• સીધા standભા રહો જેથી મોજાં અને રાહ એક સાથે હોય;
• તમારી કમર પર તમારા હાથ મૂકો;
• ટીપટોઝ પર ત્રણ મિનિટ સુધી વધારો, અને પછી નીચે.

તમારા પગને 1.5 - 2 મિનિટ સુધી highંચા રાખો. આ નિયંત્રણ માટે, તમારે તમારી પીઠ પર આડા પડવાની જરૂર છે, અને પગને ઘૂંટણ પર, દીવાલ પર લંબાવી રાખવી પડશે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે તમારા પગને હવામાં સીધા રાખવાની જરૂર છે.

• તમારી રાહ પર ચાલો. તમારે તમારા હાથને તમારી કમર પર મૂકવાની જરૂર છે, અને પછી ફક્ત તમારી રાહ પર 2 થી 3 મિનિટ સુધી ચાલો.
• જુદી જુદી દિશામાં સરળ ઝૂલતા પગ કરો.

એક પાઠનો સમયગાળો અને જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા કરવામાં આવતી નિયમિતતા પણ ડ doctorક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.

આહાર

વાછરડાઓમાં દુખાવો થવાના કિસ્સામાં, વ્યક્તિને તેમના આહાર પર દેખરેખ રાખવા પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.

ડોકટરો સલાહ આપે છે:

વધુ કેલ્શિયમયુક્ત ખોરાક લો.

આમાં શામેલ છે:

• કુદરતી દહીં;
• કોટેજ ચીઝ;
• માછલી અને સામગ્રી.

ત્યાં બાફેલી અથવા બાફેલી વાનગીઓ છે.

તળેલું અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક શરીરમાંથી વધુ પડતા ક્ષારના સામાન્ય નિવારણને અટકાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને નકારાત્મક અસર કરે છે અને પફનેસ તરફ દોરી જાય છે.

• અથાણાં અને દારૂનો ઇનકાર કરો.
• ત્યાં ફળો છે, ખાસ કરીને મોસમી છે.
• વધુ નિયમિત સ્થિર પાણી પીવો.

તમારે આહાર પ્રોટીન ખોરાકમાં, ખાસ કરીને, ચિકન, ઇંડા, બીફ અને વધુ શામેલ કરવું જોઈએ.

લોક ઉપાયો

રમતોમાં દુખાવો માટે, લોક ઉપાયો સારી રીતે મદદ કરે છે.

જો કે, તેમને આશરો લેવાની મંજૂરી છે જો:

1. સારવારની આ પદ્ધતિને ડ doctorક્ટર દ્વારા મંજૂરી આપવામાં આવી હતી.
2. વ્યક્તિને ગંભીર પેથોલોજીઓનું નિદાન થયું નથી કે જેને શસ્ત્રક્રિયા અથવા હોસ્પિટલ સારવારની જરૂર હોય.
3. લોક પદ્ધતિઓ માટે આ બોલ પર કોઈ, પરોક્ષ, વિરોધાભાસી પણ નથી.

વાછરડાઓમાં દુખાવો માટેના સૌથી લોકપ્રિય લોક ઉપચાર આ છે:

ટંકશાળ સ્નાન.

રસોઈ માટે તમારે જરૂર છે:

• ઠંડા બેસિનમાં પાણી રેડવું, જેનું તાપમાન 39 - 40 ડિગ્રી છે;
• 5 - 6 ગ્રામ ટંકશાળના પાંદડા પાણીમાં રેડવું;

આ રકમ એક લિટર પાણી માટે જાય છે.

• તમારા ઘૂંટણની legsંડા પગને તૈયાર કરેલા પાણીથી નીચે કરો.

તમારા પગને પકડવામાં તે 15 મિનિટ લે છે, અને પછી તેને ટુવાલથી સાફ કરો અને તરત સૂઈ જાઓ.

કુંવાર સળીયાથી

તમને જરૂરી ઉત્પાદન તૈયાર કરવા માટે:

• નીલગિરી તેલના 5 ગ્રામ અને કુંવારનો રસ 5 મિલિલીટર લો;
• બધા મિશ્રણ;
• પાણીના સ્નાનમાં ગરમી;
• અવ્યવસ્થિત વિસ્તારમાં નરમાશથી ઘસવું.

ઘસવું દિવસમાં બે વાર અને 4 - 5 દિવસ માટે થવું જોઈએ.

બરફ લૂછી

આની જરૂર છે:

• 5 - 6 આઇસ ક્યુબ લો;
• તેમને સ્વચ્છ કાપડ અથવા ટુવાલ મૂકો;
• બંડલ લપેટી;
• એક પરિપત્ર ગતિ માં 3 થી 4 મિનિટ માટે સળીયાથી કરવું.

આઇસ પીડા સિન્ડ્રોમ ઘટાડે છે અને પગમાં જડતાની લાગણીથી પણ રાહત આપે છે.

ખારા સંકોચન

તે જરૂરી છે:

• ગરમ પાણીના 250 મિલિલીટરમાં મીઠાના બે ચમચી ચમચી;
• એક સ્વચ્છ કાપડ લો અને તેને તૈયાર સોલ્યુશનમાં ભેજ કરો;
• થોડું બહાર કા ;ો;
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં અરજી કરો અને 5 - 10 મિનિટ સુધી રજા આપો.

પ્રક્રિયાના અંતે, 1.5 - 2 કલાક સુધી તમારા પગ ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. પેઇન સિન્ડ્રોમથી રાહત થાય ત્યાં સુધી દરરોજ આવા કોમ્પ્રેસ કરવા માટે જરૂરી છે.

નિવારક પગલાં

નિવારક પગલાંનો અમલ રમતો અને વિવિધ પેથોલોજીના પરિણામે પીડાની સંભાવનાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ બાબતમાં, ડોકટરોએ ભલામણ કરી:

• અસ્વસ્થતા પગરખાં પહેરશો નહીં, ખાસ કરીને રાહ.
• સૂતા પહેલા, નરમાશથી પગની ઘૂંટણની નીચે તમારા હાથથી 1.5 - 2 મિનિટ સુધી માલિશ કરો.
• અઠવાડિયામાં બે વાર ખાસ સ્નાન કરો, ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ પાણીમાં herષધિઓ ઉમેરો અને પરિણામી પ્રેરણામાં તમારા પગને 10 - 15 મિનિટ સુધી રાખો.
• દિવસમાં 15 - 20 મિનિટ અથવા વધુ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો.
• સળંગ બે કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસો નહીં.
• દરરોજ ચાલો અને એક વિપરીત ફુવારો લો.
• વધારાના પાઉન્ડ મેળવવાથી બચો.
• હંમેશા તમારા આહારનું નિરીક્ષણ કરો.
• કમ્પ્રેશન સksક્સ અથવા સ્ટોકિંગ્સ પહેરો.

ખાસ મોજાં અથવા સ્ટોકિંગ્સ પહેરવાનો સમયગાળો ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફક્ત રાત્રે અથવા સાંજે 2 - 3 કલાક સુધી તેમને પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.

• દિવસમાં 8 કલાક સૂઈ જાઓ.

કોઈ વ્યક્તિને પગમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું શરૂ થતાં જ ડ delayક્ટરની વિલંબ અને મુલાકાત ન લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સમયસર ઓળખાયેલા કારણો કે જે આ સ્થિતિને ઉશ્કેરે છે, તેમજ ઉપચારની શરૂઆત, તમને ટૂંકા સમયમાં આવી સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા અને સામાન્ય જીવન જીવવા દેશે.

વ્યક્તિ વાછરડામાં ઘણાં કારણોસર પીડા અનુભવી શકે છે, આ મુખ્યત્વે કરોડરજ્જુના પેથોલોજીઝ, ધમનીઓ અને નસોના રોગો તેમજ શારીરિક શ્રમ ખાલી કર્યા પછી જોવા મળે છે.

કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ સ્થિતિને ઉશ્કેરવા માટે બરાબર તે નક્કી કરવા માટે ફક્ત એક ડ doctorક્ટર સારવારની અસરકારક પદ્ધતિ લખી શકે છે. નહિંતર, આરોગ્યને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડવાની અને હજી પણ વધુ ગૂંચવણો તરફ દોરી જવાની તક છે, જેને સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડશે.

બ્લિટ્ઝ - ટીપ્સ:

• ક્યારેય સ્વ-દવા ન કરો, પછી પણ જો પીડા સિન્ડ્રોમ ક્યારેક ક્યારેક થાય છે અને તીવ્ર નથી;
• જો ઉપચારના કોર્સ પછી કોઈ સુધારો થયો નથી, તો તમારે ફરીથી ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ;
• હંમેશાં નિવારક પગલાંનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિથી પોતાને થાકી ન જાઓ.

વિડિઓ જુઓ: કનન દખવ ન ઈલજ. (મે 2025).