ચondન્ડ્રોઇટિન સાથે ગ્લુકોસામાઇન - કેવી રીતે લેવું? આ તે પ્રશ્ન છે જે લોકોને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગોનો સામનો કરવો પડે છે તે પોતાને પૂછે છે.
જો કે, આ ઉપાયનો ઉપયોગ માત્ર રોગો માટે જ નહીં, પણ વિવિધ રમતો પ્રવૃત્તિઓ અથવા ભાર દરમિયાન શરીરના સામાન્ય મજબૂતીકરણ માટે થાય છે. તે લોકો દ્વારા ખૂબ જ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે જેઓ દોડી રહ્યા છે અને જ્યાં મોટર સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ચondન્ડ્રોઇટિન સાથે ગ્લુકોસામાઇન શું છે?
કોન્ડ્રોઇટિન સાથેનો ગ્લુકોસામાઇન બળતરા, પીડાથી રાહત આપે છે અને માનવ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે.
દરેક તત્વ શરીરમાં તેના પોતાના કાર્યો માટે વ્યક્તિગત રીતે જવાબદાર છે:
- ગ્લુકોસામાઇન શરીરના કોમલાસ્થિ પેશીઓને સુધારવામાં અને ઝડપથી સામાન્યમાં પાછા આવવામાં મદદ કરે છે. તે તેના પોતાના પર ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ થોડી માત્રામાં, જે તીવ્ર પરિશ્રમ અથવા અમુક રોગો માટે પૂરતું નથી.
જરૂરી રકમ ફરી ભરવા માટે, તમે તેના આધારે વિશેષ તૈયારીઓ (આહાર પૂરવણીઓ) ખરીદી શકો છો. સરેરાશ પુખ્ત વયના પ્રોફીલેક્ટીક ડોઝ 3 મહિના માટે દરરોજ 1500 મિલિગ્રામ (3 વખત) છે.
- ચondન્ડ્રોઇટિન માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે અને કોમલાસ્થિના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. ગ્લુકોસામાઇન તેમજ, તે 3 મહિના માટે દરરોજ 1200 મિલિગ્રામની પૂરવણીમાં લઈ શકાય છે. એવી દવાઓ પણ છે જે આ બંને તત્વોને જોડે છે.
કયા ઉત્પાદનો સમાવે છે?
આહાર પૂરવણીઓ ઉપરાંત, ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિન કેટલાક ખોરાકમાં સંગ્રહિત છે:
- કોઈપણ પ્રકારના માંસની કોમલાસ્થિમાં આ તત્વોની નોંધપાત્ર માત્રા જોવા મળે છે.
- ઉપરાંત, તેમાંની મોટી સંખ્યામાં ગ્લુટામાઇનની નોંધપાત્ર સામગ્રીવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. આ ચીઝ, બીફ અને મરઘાંનાં સખત પ્રકારના છે.
- ત્વચા, સાંધા અને માંસના ઉત્પાદનોની કોમલાસ્થિમાં મોટા પ્રમાણમાં ક chન્ડ્રોઇટિન જોવા મળે છે.
- માનવ શરીરમાં આ પદાર્થોની અછત સાથે, નિષ્ણાતો વધુ લાલ માછલી ખાવાની ભલામણ કરે છે, એટલે કે, સ salલ્મોન અને સ salલ્મોન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આહાર પૂરવણી આ માછલીની જાતિના કોમલાસ્થિમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિન લગભગ તમામ ખાદ્ય ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે, પરંતુ માંસ, માછલી અને મરઘાં તેમાંના મોટાભાગના સમાવે છે. નિષ્ણાતોએ શોધી કા .્યું છે કે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાનો સામાન્ય ખોરાક લે છે, ત્યારે તે શરીર માટે પૂરતા પ્રમાણમાં આ તત્વો મેળવતો નથી.
અને દરેકને કોમલાસ્થિ અને સાંધા ખાવાનું ગમશે નહીં. તેથી જ સામાન્ય આહારમાં વિશેષ ઉત્પાદનો અને પૂરવણીઓ ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેઓ ઉણપના અંતરને ભરશે અને કનેક્ટિંગ પેશીઓને ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે સંપૂર્ણ મંજૂરી આપશે.
જોગિંગ કરતી વખતે ગ્લુકોસામાઇન કેમ કોન્ડ્રોઇટિન સાથે લેવું?
ઉત્સાહપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં રોકાયેલા એથ્લેટ્સ વારંવાર સાંધામાં દુ painfulખદાયક અથવા અપ્રિય સંવેદના અનુભવે છે. ખાસ કરીને સામાન્ય સમસ્યા ઘૂંટણની વળાંક વિસ્તાર છે.
જોગિંગ કરતી વખતે, આ દવાઓ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સ ઘૂંટણની સાંધા પર વધારે ભાર સાથે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ભંડોળ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સમસ્યામાં, પીડાદાયક સંવેદનાઓને દૂર કરવા અને બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આવી સમસ્યાઓના દેખાવને ટાળવા માટે તેનો ઉપયોગ પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે પણ થઈ શકે છે. જો આ ભંડોળનું સ્વાગત મદદ કરશે નહીં, તો નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે, કારણ કે કોઈ પણ ઇજાને કારણે પીડાદાયક સંવેદનાઓ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.
ઉપરાંત, સાંધાને મજબૂત કરવા માટે તાકાત તાલીમ અથવા સ્પર્ધાઓ પહેલાં સમયાંતરે કોન્ડ્રોઇટિન સાથેના ગ્લુકોસામાઇન લેવામાં આવે છે.
ગ્લુકોસામાઇન ડ્રગ અથવા સપ્લિમેન્ટ્સમાં કondન્ડ્રોઇટિન સાથે - કેવી રીતે લેવું?
કોન્ડ્રોઇટિન સાથે ગ્લુકોસામાઇન મૌખિક રીતે લેવી જોઈએ (કેપ્સ્યુલ ગળીને). એક દિવસમાં તમારે 800 ગ્રામ દવા લેવાની જરૂર છે 1 અથવા 2 વખત 400 વખત. ભોજનની શરૂઆતના 20 મિનિટ પહેલાં ગોળીઓનો આગ્રહણીય સેવન, જ્યારે ગ્લાસ પાણીથી ઉત્પાદન પીવું જરૂરી છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે, ધોરણ 2 કેપ્સ્યુલ્સ દિવસમાં 2 અથવા 3 વખત હોય છે.
નિવારક અથવા રોગનિવારક અભ્યાસક્રમ વ્યક્તિની સ્થિતિને આધારે લગભગ 1-2 મહિના સુધી ચાલે છે. નિષ્ણાતોએ શોધી કા .્યું કે આ દવાની વધુ માત્રાને લીધે, આડઅસરો મળી નથી, દવાની બાકીની બધી માત્રા આંતરડામાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
ચondન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇન કેટલી ઝડપથી અસર કરે છે?
ગ્લુકોસામાઇનનું શોષણ પૂરતું ઝડપી છે. આ જઠરાંત્રિય માર્ગના શોષણ દ્વારા થાય છે, ત્યારબાદ એજન્ટ શરીરની કોમલાસ્થિ અને સાંધામાં સમાઈ જાય છે.
આ તૈયારીઓમાં ગ્લુકોસામાઇન સલ્ફેટની contentંચી સામગ્રીને લીધે, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સવાળા લોકો માટે પણ સરળ એસિમિલેશન પ્રદાન કરવામાં આવે છે.
આ પદાર્થ નિષ્કર્ષ છે તે હકીકતને કારણે કોન્ડ્રોઇટિનનું શોષણ ખૂબ ધીમું છે. પરંતુ જ્યારે ગ્લુકોસામાઇન સાથે જોડાય છે, ત્યારે એસિમિલેશન ઝડપથી થવાનું શરૂ થાય છે.
બિનસલાહભર્યું, આડઅસરો અને સાવચેતી
ચondન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇન અતિસંવેદનશીલતા અથવા ફિનાઇલકેટોન્યુરિયાવાળા લોકો માટે બિનસલાહભર્યું છે.
ડ્રગને બાળકોને સુલભ સ્થળોથી દૂર રાખવું જોઈએ. આ ઉપાય અસ્થિવા સાથે 1 થી 3 ડિગ્રી સુધી લેવો જોઈએ.
કેટલાક વિશિષ્ટ કેસોમાં આડઅસરો આ હોઈ શકે છે:
- જઠરાંત્રિય માર્ગના ભંગાણ;
- એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને ત્વચા પર ફોલ્લીઓ;
- ચક્કર, માથામાં દુખાવો, સુસ્તી અથવા અનિદ્રા ભાગ્યે જ જોવા મળે છે;
- અલગ કેસોમાં, ટાકીકાર્ડિયાની ઘટના.
આ એજન્ટ બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ અથવા ગ્લુકોકોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ સાથે સુસંગત છે, અને તે ટેટ્રાસિક્લાઇન્સનું શોષણ પણ વધારે છે.
જો તમને જઠરાંત્રિય માર્ગ (પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અથવા ઝાડા) સાથે કોઈ સમસ્યા હોય, તો ડોઝ અડધી થવી જોઈએ. જો આ મદદ કરતું નથી, તો તમારે નિષ્ણાતને લેવાનું બંધ કરવું આવશ્યક છે અને સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિન એવા પદાર્થો છે જે માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ અપૂરતી માત્રામાં. તે સાંધાને મજબૂત કરવા, માનવ શરીરના કનેક્ટિવ પેશીઓમાં પીડાને રોકવા માટે લેવામાં આવે છે.
આ પદાર્થોની પૂરતી માત્રા લાલ માછલી, કોમલાસ્થિ અને સાંધામાં જોવા મળે છે. ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિનના અભાવને સંપૂર્ણપણે ભરવા માટે, વિશેષ પૂરવણીઓ અને દવાઓ લેવી જોઈએ.
