10 કિ.મી.નો દોડ સ્ટેડિયમ અને હાઇવે બંને પર થાય છે. એથ્લેટિક્સ અને ઓલિમ્પિક રમતોમાં વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપના પ્રોગ્રામમાં શામેલ છે.
1. 10 કિ.મી. દોડતા વર્લ્ડ રેકોર્ડ
પુરુષોના 10,000 મીટરમાં વિશ્વ વિક્રમ ઇથોપિયન કેનેનિસ બેકલે પાસે છે, જેમણે 2005 માં 26: 17.53 મીટરમાં સ્ટેડિયમની 10,000 મીટર દોડ કરી હતી.
10 કિલોમીટર હાઇવે રેસ માટેનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ યુગાન્ડાના દોડવીર જોશુઆ ચેપ્ટીગીનો છે. 2019 માં, તેણે 26.38 મીટરમાં 10 કિ.મી.
મહિલા 10,000 મીટરમાં વર્લ્ડ રેકોર્ડ ઇથોપિયાના દોડવીર અલમાઝ અયના પાસે છે, જેમણે 2016 રિયો ઓલિમ્પિક્સમાં 29: 17: 45 માં 25 ગોદડાઓ coveredાંકી દીધી હતી.
10 કિલોમીટર હાઇવે રેસમાં વિશ્વ વિક્રમ અંગ્રેજી ખેલાડી પોલ રેડક્લિફનું છે. 2003 માં, તે 30.21 મીટરમાં 10 કિ.મી.
2. પુરુષોમાં 10,000 મીટર (10 કિ.મી.) દોડવા માટેના સ્રાવ ધોરણો (2020 માટે સંબંધિત)
| જુઓ | રેન્ક, રેન્ક | જુવાન | |||||||||||
| એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું | II | III | |||||
| સ્ટેડિયમ પર (વર્તુળ 400 મીટર) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| ક્રોસ | |||||||||||||
| 10 કિ.મી. | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
Women. સ્ત્રીઓમાં 10,000 મીટર (10 કિ.મી.) દોડવા માટેના સ્રાવ ધોરણો (2020 માટે સંબંધિત)
| જુઓ | રેન્ક, રેન્ક | જુવાન | |||||||||||
| એમએસએમકે | એમ.સી. | સી.સી.એમ. | હું | II | III | હું | II | III | |||||
| સ્ટેડિયમ પર (વર્તુળ 400 મીટર) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. 10,000 મીટરમાં રશિયન રેકોર્ડ્સ
પુરુષો વચ્ચે 10,000 મીટરની રેસમાં રશિયન રેકોર્ડ સર્ગેઇ ઇવાનોવનો છે. 2008 માં, તેણે 27.53.12 મી માટે અંતર ચલાવ્યું.
વ્યશેલાવ શબુનીને 10 કિમીની દોડમાં રશિયન રેકોર્ડ પણ બનાવ્યો છે. 2006 માં તેણે 28.47 મીટરમાં 10 કિ.મી.
વ્યાચેસ્લાવ શબુનીન
2003 માં મહિલાઓ વચ્ચે 10,000 મીટરની રેસમાં અલ્લા ઝીલ્યાએવાએ 30.23.07 મીટરની અંતર ચલાવીને રશિયન રેકોર્ડ બનાવ્યો હતો.
10 કિમીની દોડમાં રશિયન રેકોર્ડ અલેવેટિના ઇવાનાવાએ સ્થાપ્યો હતો. 2006 માં, તે 31.26 મીટરમાં 10 કિ.મી.
સફળતાપૂર્વક 10 કિ.મી.ના અંતરને આવરી લેવા માટે, તમારે એક પ્રોગ્રામની જરૂર છે જે તમારા માટે યોગ્ય છે. 50% ડિસ્કાઉન્ટ સાથે તમારા પ્રારંભિક ડેટા માટે 10 કિ.મી.ના અંતર માટે તૈયાર પ્રોગ્રામ ખરીદો -તાલીમ કાર્યક્રમો સ્ટોર... 50% ડિસ્કાઉન્ટ કૂપન: 10 કિ.મી.
