લાંબા અંતરની દોડ માત્ર શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક સ્વાસ્થ્યનો વિકાસ કરે છે.
દોડવું એ મનોવિજ્ .ાની સાથે સત્ર જેવું છે
ઘણા જોગર્સ મુખ્ય છે પ્લેસ આ રમતને પોતાની સાથે એકલા રહેવાની તક કહેવામાં આવે છે. દોડતી વખતે, તમે તમારી બધી સમસ્યાઓ વિશે વિચારી શકો છો. સમય આ પ્રતિબિંબની પાછળનો સમય પસાર કરે છે, અને તે ચલાવવાનું ખૂબ સરળ છે. તદુપરાંત, મોટા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પીવાને લીધે, મગજ ઘરની તુલનામાં વધુ સારું કાર્ય કરે છે. તેથી, દોડતી વખતે, તમે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો પર આવી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ તેમને પછીથી ભૂલવાની નથી.
દોડવું એ આનંદનો માહોલ છે
ઉચ્ચ ઓક્સિજન વપરાશ સાથે લાંબા સમય સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન, કહેવાતા સુખી હોર્મોન ડોપામાઇન મુક્ત થવાનું શરૂ થાય છે. એટલા માટે, જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય, તો દોડવું તમને તેને સરળ રીતે સહન કરવામાં મદદ કરશે. અલબત્ત, જોગિંગ તમારી સમસ્યાને હલ કરે તેવી સંભાવના નથી. પરંતુ તે તેને શાંત કરી શકે છે. દોડ્યા પછી, બધું સામાન્ય રીતે થોડું અલગ, વધુ સરળ અથવા કંઈક લાગે છે.
દોડવું એ વાતચીતમાં સહાયક છે
તાલીમ આપવામાં વધુ મનોરંજન બનાવવા માટે મોટાભાગના દોડવીરો તેમની સાથે મિત્રોને મિત્રો સાથે બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. અને તે સાચું છે. એક સારી અને રસપ્રદ વાતચીત દરમિયાન, તમે ભૂલી શકો છો કે તમે ચલાવી રહ્યા છો, અને થાક માર્ગ દ્વારા પસાર થશે.
પરંતુ મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે દોડવું એ સંચાર માટેના વિષયોનો સમૂહ પૂરો પાડે છે. ઓક્સિજનનો ધસારો શરીર પર દારૂ જેવા કામ કરે છે, જીભને ningીલું કરે છે. આ, અલબત્ત, પ્રકાશ ચલાવવા માટે લાગુ પડે છે. જો તમે ટેમ્પો ક્રોસ ચલાવી રહ્યા છો, તો વાતચીત માટે કોઈ સમય નથી. .લટું, નીચે શૂટ ગતિએ શ્વાસ વાત ખરાબ છે.
દોડવાથી આત્મવિશ્વાસ મળે છે
તમને લાગે છે કે તમે રોક્યા વિના ક્યાં સુધી દોડી શકો છો? પાંચ, 10 કિ.મી. જ્યારે તમે પહેલી વાર તમે જેટલું વિચાર્યું હોય તેટલું બમણું દોડી શકે ત્યારે તમને કેવું લાગે છે?
જ્યારે તમે તે અંતરને પાર કરો છો જે તમે પહેલાં સક્ષમ ન હતા, ત્યારે તમને લાગણી થાય છે કે તમે પર્વતો ખસેડી શકો છો.
આ લાગણી ત્યારે દેખાય છે જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ અંતર પર પોતાનો રેકોર્ડ તોડો છો, અથવા આટલું અંતર ચલાવો છો કે જે પહેલાં કોઈ અગમ્ય શિખર જેવું લાગતું હતું. દોડવું સારું છે કારણ કે આત્મવિલોપન અન્ય લોકોના ભોગે થતું નથી, જેમ કે ઘણી વાર માર્શલ આર્ટ્સમાં થાય છે, પરંતુ ફક્ત પોતાના ખર્ચે, પોતાને હરાવીને, પોતાના સમય પર.
મધ્યમ અને લાંબી અંતર પર દોડવામાં તમારા પરિણામો સુધારવા માટે, તમારે દોડવાની મૂળભૂત બાબતો, જેમ કે યોગ્ય શ્વાસ, તકનીક, વોર્મ-અપ, સ્પર્ધાના દિવસ માટે સાચી આઈલિનર બનાવવાની ક્ષમતા, દોડવા માટે યોગ્ય શક્તિ કાર્ય કરવું અને અન્યને જાણવાની જરૂર છે. તેથી, હું ભલામણ કરું છું કે તમે scfoton.ru, જ્યાં તમે હવે છો તેના લેખકના આ અને અન્ય વિષયો પરના અનન્ય વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સથી પોતાને પરિચિત કરો. સાઇટના વાચકો માટે, વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ સંપૂર્ણપણે મફત છે. તેમને મેળવવા માટે, ફક્ત ન્યૂઝલેટર પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો, અને થોડીવારમાં તમને દોડતી વખતે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની મૂળભૂત બાબતોની શ્રેણીનો પ્રથમ પાઠ પ્રાપ્ત થશે. અહીં સબ્સ્ક્રાઇબ કરો: વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ્સ ચલાવી રહ્યા છીએ ... આ પાઠો હજારો લોકોને મદદ કરી ચૂક્યા છે અને તમને પણ મદદ કરશે.
