તાલીમ મોજા

રમતના સાધનો

6 કે 0 10.01.2018 (છેલ્લે સુધારેલ: 26.07.2019)

ઘણા લોકો માટે, ક્રોસફિટ, માવજત અને જિમ એ ટોચનો આકાર મેળવવા માટેનો એક માર્ગ છે. આ વર્ગના લોકો માટે, ફક્ત સ્નાયુઓની માત્રા અને કાર્યાત્મક તાકાત મેળવવા માટે જ નહીં, પરંતુ હથેળીઓની માયા જાળવવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જો તેમનું કાર્ય દંડ મોટર કુશળતા (સંગીત, લેખન, કંઈક બલ્કહેડિંગ, પીસી પર કામ કરવું) સાથે સંકળાયેલું હોય તો. આનો અર્થ એ કે આ કિસ્સામાં તમારે તાલીમ માટે મોજા જેવા ગણવેશમાં કામ કરવું પડશે.

તેઓ માટે શું જરૂરી છે?

જ્યારે બેઝમેન્ટ જીમમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે પુરુષોના ફિંગરલેસ વર્કઆઉટ ગ્લોવ્સને ઘણીવાર ખરાબ ફોર્મ માનવામાં આવે છે. જો કે, તેમના પ્રત્યે બરતરફ વલણ હોવા છતાં, રમતવીર માટે આ એક ઉપયોગી એસેસરીઝ છે:

• પ્રથમ, આવા ગ્લોવ્સ હાથ પર ક callલ્યુઝનો દેખાવ ટાળે છે. આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કોસ્મેટિક પરિબળ છે. જોકે ક callલ્યુસને પુરૂષવાચી માનવામાં આવે છે, તે સ્ત્રીઓ માટે વૈકલ્પિક છે અને, theલટું, પામની રચનાને બગાડે છે.
• બીજું, મોજાં આંગળીઓ પરના બાર્બલ અથવા ડમ્બેલ્સનું દબાણ ઘટાડે છે. તે જ સમયે, અસ્વસ્થ સંવેદના જે એકદમ હાથ પરના અસ્ત્રના દબાણને કારણે થઈ શકે છે તે ઘટે છે અથવા એકસાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
• ત્રીજે સ્થાને, ગ્લોવની પાછળની બાજુની છિદ્રો, તેમજ કેટલાક મોડેલો પરનો વિશેષ કોટિંગ, આડી પટ્ટી અથવા અન્ય અસ્ત્રમાંથી નીકળવાની સંભાવનાને ઘટાડી શકે છે. આ મુખ્યત્વે વર્કઆઉટ એથ્લેટ્સ માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સ માટે કે જેમણે વારંવાર પટ્ટી પર કસરત કરવી પડે છે, આવા બોનસને નુકસાન નહીં થાય.
• ચોથું, કાંડા સંરક્ષણ. કેટલાક મોજા તમને કસરત દરમિયાન કુદરતી સ્થિતિમાં હાથ પકડવાની મંજૂરી આપે છે. આ કાંડા સંયુક્તને ઈજાથી બચાવે છે.

સ્ત્રીઓ મોટે ભાગે મોજાઓનો ઉપયોગ ફક્ત તેમને ફોલ્લાઓથી બચાવવા માટે કરે છે. કેવી રીતે યોગ્ય મહિલા વર્કઆઉટ મોજા પસંદ કરવા? પુરુષો માટે સમાન સિદ્ધાંતો અનુસાર. માત્ર તફાવત કદના ગ્રીડમાં હશે.

My ડીમીટ્રો પંચેન્કો - સ્ટોક.એડોબ ડોટ કોમ

ક્રોસફિટ માટે

ક્રોસફિટ ગ્લોવ્સ નિયમિત સ્પોર્ટ્સ ગ્લોવ્સથી અલગ છે. તેઓ મુખ્યત્વે રીબોક નામના ક્રોસફિટ સ્પર્ધાઓના પ્રાયોજકો દ્વારા પ્રકાશિત થાય છે. તેમનો મુખ્ય તફાવત શું છે?

1. ખાસ ક્લેમ્બની હાજરી. આવા ક્લેમ્પ્સનો ઉપયોગ પાવરલિફ્ટિંગમાં થાય છે અને તમને બારની સ્થિતિ વિશે ચિંતા કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે ખુલ્લી પકડ સાથે કામ કરો.
2. અંતિમ તાકાત એ અન્ય મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. ક્રોસફિટ વર્કઆઉટ્સમાં ઉચ્ચ-કંપનવિસ્તાર આંચકો આપવાની કસરતો શામેલ છે જે જબરદસ્ત ઘર્ષણ બનાવે છે અને પરિણામે, ક્લાસિક જિમ ગ્લોવ્સમાં સરળતાથી શફ્સ.
3. અસ્તરની જાડાઈ. દરેક સ્નાયુ જૂથો તેમની માટે સ્પર્ધાઓ અને તૈયારીમાં મહત્વપૂર્ણ છે, તેમની બધી શક્તિ હોવા છતાં, મોજામાં અસ્તરની જાડાઈ ઓછી છે. આનાથી તમે તમારા હાથમાં અસ્ત્રને વધુ સારી રીતે અનુભવી શકો છો અને કાંડા સ્નાયુઓમાંથી ભારને અંશતieve રાહત આપી શકો છો, જેથી તમે વ્યાયામમાં મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરી શકો.
4. સુન્નત ન કરેલી આંગળીઓ. લાક્ષણિક રીતે, વધુ સારી સુરક્ષા માટે ક્રોસફિટ ગ્લોવ્સ બંધ આંગળીઓથી બનાવવામાં આવે છે.

E રીબોક.કોમ

E રીબોક.કોમ

ફન ફેક્ટ: ઘણા ક્રોસફિટ એથ્લેટ્સ તાલીમ અને સ્પર્ધા દરમિયાન ગ્લોવ પહેરવાનું પસંદ કરતા નથી. તે જ સમયે, ક્રોસફિટ રમતોના ચેમ્પિયન અને ટોચના 10 એથ્લેટ્સ હંમેશા તેનો ઉપયોગ સ્પર્ધાઓમાં કરે છે, કારણ કે આ તેમને વધારાની પીડાદાયક સંવેદનાઓથી વિચલિત ન થવા દે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જોશ બ્રિજ (એક પ્રખ્યાત ક્રોસફિટ એથ્લેટ અને લશ્કરી માણસ) ચાઇનાની દિવાલ પરની રેસ દરમિયાન પણ ક્રોસફિટ ગ્લોવ્ઝનો ઉપયોગ કરતો હતો. ચાહકોને તેમના સંદેશમાં, તેમણે તાલીમના તમામ ઉપકરણોના મહત્વનો ઉલ્લેખ કર્યો છે, કારણ કે તે માને છે કે સ્પર્ધાની બહાર તમારા શરીરને બિનજરૂરી ઇજાઓ પહોંચાડવાની જરૂર નથી.

પસંદગીના માપદંડ

કેવી રીતે યોગ્ય તાલીમ મોજા પસંદ કરવા? આ કરવા માટે, તમારે તમારી તાકાત રમતોની કેટલીક સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. જો કે, પસંદગીના માપદંડ સમાન છે:

1. કદ. તમે શું કરો છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - બોડીબિલ્ડિંગ, ક્રોસફિટ, વર્કઆઉટ - ગ્લોવ્સને કદમાં લેવાની જરૂર છે, વૃદ્ધિ માટે નહીં અને ઓછા નહીં. તેઓએ તમારા કાંડાને ચુસ્ત રીતે ફીટ કરવા જોઈએ, ઉપરથી looseીલા અથવા .ીલા ન થવા જોઈએ. આ થોડી ઇજા અટકાવવામાં મદદ કરશે.
2. અસ્તરની જાડાઈ. ગા fact અસ્તર હોવા છતાં, કસરત કરવામાં તેટલું ઓછું આરામદાયક હોવા છતાં, તે ગા thick સાથે પસંદ કરવાનું યોગ્ય છે. તે એક પરિબળ છે જે તમને તમારી પકડની શક્તિને નિષ્ક્રિય રીતે વધારવાની મંજૂરી આપે છે. આ ઉપરાંત, જાડા અસ્તર આડકતરી રીતે સલામતીને અસર કરે છે, કારણ કે તે તમારા હાથને લોહીમાં ફાટી નાખવાના ભય વિના સુરક્ષિત રીતે ભારે અસ્ત્ર ફેંકી શકે છે.
3. સામગ્રી. પરંપરાગત રીતે, તેઓ ચામડા, ચામડા, કપાસ અથવા નિયોપ્રિન (સિન્થેટીક્સ) માંથી બનાવવામાં આવે છે. ચામડાના મોજા પ્રભાવશાળી લાગે છે અને તમને તમારા હાથમાં અસ્ત્રને સ્પષ્ટ રીતે ઠીક કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેમની બાદબાકી એ છે કે હાથને ખૂબ પરસેવો આવે છે. લેએથેરેટ એક સમાન સામગ્રી છે, પરંતુ ઓછી ટકાઉ. સુતરાઉ ગ્લોવ્સ સૌથી સસ્તું છે, પરંતુ તે ફક્ત પ્રકાશ માવજત માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેમની પાસેથી શક્તિ કસરતોમાં લગભગ કોઈ અર્થ નથી. નિયોપ્રિન એ બાર્બલ અથવા ડમ્બેલ્સ પર સારી પકડ પૂરી પાડે છે, અને છિદ્ર તમારા હાથને પરસેવોથી બચાવે છે.
4. આંગળીઓની હાજરી / ગેરહાજરી. આંગળીઓની ગેરહાજરીમાં, પામ્સને વધુ ગરમ કરવાથી, પરસેવોના દેખાવથી અને તે મુજબ, એક અપ્રિય ગંધથી સુરક્ષિત રહેશે. જો આંગળીઓ છિદ્રિત કરવામાં આવે છે, તો આ ગેરલાભ ટાળી શકાય છે.

મોજાના કદને ઠીકથી નક્કી કરો

મોજાના કદને નિર્ધારિત કરવા માટે માનક ગ્રીડનો ઉપયોગ થાય છે. અલબત્ત, તે રમતવીરની આંગળીઓની લંબાઈને ધ્યાનમાં લેતું નથી, પરંતુ જો તમે આંગળીઓ વિના રમત માટે ગ્લોવ્સ પસંદ કરો છો, તો તે ગણતરી કરતા નથી. તડકામાં તમારા પામનું કદ બરાબર જાણવું પૂરતું છે. અમે તમને મૂલ્યોના કોષ્ટક સાથે પ્રસ્તુત કરીએ છીએ જે ઇન્ટરનેટ પર ખરીદે તો યોગ્ય ગ્લોવ્સ પસંદ કરવામાં તમને મદદ કરશે:

નોંધ: તેમ છતાં, પૂરા પાડવામાં આવેલા કદના કોષ્ટક હોવા છતાં, જો તમે ખરેખર મોજાના કદને ચોક્કસપણે પસંદ કરવા માંગતા હો, તો તમારે તેને સ્ટોરમાં માપવાની જરૂર છે, કારણ કે કેટલીકવાર કદ ઇન્ટરનેટ પર ખોટા હોય છે, અથવા તે કેટલીક અન્ય મેટ્રિક સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાઇનીઝ, અલીએક્સપ્રેસ સાથે કામ કરવાના કિસ્સામાં, જ્યાં તમારે એક કદ માટે ભથ્થું આપવાની જરૂર છે.

© સીડા પ્રોડક્શન્સ - stock.adobe.com

સારાંશ આપવા

આજે, જીમમાં તાકાત તાલીમ માટેના ગ્લોવ્સ એ વૈભવી નથી, પરંતુ એક સામાન્ય જરૂરિયાત છે. છેવટે, તેઓ તમને આંગળીઓ અને કાંડાને સ્વસ્થ રાખવા, તેમજ અનિચ્છનીય ક callલ્યુસિસનો દેખાવ ટાળવા દે છે.

વિડિઓ જુઓ: ધર! આ ગકળગય અથવ એમએમએ મજ? (મે 2025).