સાઇટ્રોલિન મેલેટ - રચના, ઉપયોગ માટેના સૂચનો અને ડોઝ

રમતવીરનું શરીર, સતત ભારે ભારને કારણે અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો ધરાવતા સ્નાયુઓની વિશાળ માત્રાને સપ્લાય કરવાની જરૂરિયાતને કારણે, પોષણ માટે વિશેષ અભિગમની જરૂર છે. વિટામિન, ખનિજો અને એમિનો એસિડની ઉણપને પહોંચી વળવા ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સીટ્ર્યુલિન મેલેટ અથવા સીટ્ર્યુલસ એ જૈવિક મીઠાના પરમાણુ (માલેટ) સાથે સંકળાયેલ બિન-આવશ્યક એમિનો એસિડ એલ-સિટ્રુલીન છે. સ્નાયુ સમૂહની વૃદ્ધિને વેગ આપવા અને તેની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવા માટે પૂરકનો ઉપયોગ પાવરલિફ્ટર્સ અને બોડીબિલ્ડરો માટે રમતના પોષણમાં થાય છે. તીવ્ર એરોબિક પ્રવૃત્તિનો અભ્યાસ કરનારા એથ્લેટ્સ અને એથ્લેટ્સ સહનશક્તિ વધારવા અને બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવા માટે પૂરકનો ઉપયોગ કરે છે.

તે શુ છે?

સાઇટ્રોલિન એ એક નોનસેંશનલ એમિનો એસિડ છે જે શરીર છોડ આધારિત પ્રોટીન ખોરાકમાંથી મેળવે છે. તે તરબૂચમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે. તેની સિનર્જીસ્ટિક ક્રિયા માટે આભાર, અન્ય સક્રિય ટ્રેસ તત્વો, વિટામિન્સ અને હોર્મોન્સ સાથે, સાઇટ્રોલિન રમતના પોષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

વધુ પડતા નાઇટ્રોજનને ચયાપચય અને દૂર કરવા માટે, આપણું શરીર કેટલાક કાર્બનિક એસિડ્સને યુરિયામાં ફેરવવાનું એક રાસાયણિક ચક્ર શરૂ કરે છે, જે પછી મૂત્રપિંડ દ્વારા સંપૂર્ણ ફિલ્ટર અને વિસર્જન થાય છે. સાઇટ્રોલિન એ કાર્બોમાઇલ ફોસ્ફેટ સાથે ઓર્નિથિનની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું એક મધ્યવર્તી ઉત્પાદન છે. તે આ સંયોજન છે જે વધારે નાઇટ્રોજનને બાંધે છે.

તીવ્ર તાલીમ સાથે, સ્નાયુ તંતુઓ મોટા પ્રમાણમાં એમોનિયા ઉત્પન્ન કરે છે, જે, જ્યારે એકઠા થાય છે, ત્યારે શરીરમાં અતિશય કામ, ભારેપણું અને નબળાઇની લાગણી પેદા કરે છે. કૃત્રિમ રીતે આહારમાં સાઇટ્રોલિન પૂરવણીઓ ઉમેરવાથી યુરિયાના ઉત્પાદનમાં વધારો થાય છે, અને તેથી તેને મુક્ત રીતે હાઇડ્રોજન નાઇટ્રાઇટ બાંધવામાં આવે છે તે પહેલાં તે અસ્થિરિયા થાય છે. શરીરમાં વધુ સાઇટ્રોલિનની હાજરી લોહીમાં આર્જિનિનના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. પરિણામી નાઈટ્રિક oxકસાઈડ આડપેદાશ તરીકે સ્નાયુઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને સ્નાયુઓને પમ્પિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મેલિક એસિડ ક્ષાર - મેલ્ટ્સ ફૂડ ઉદ્યોગમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સ્ટેબિલાઇઝર્સ તરીકે વધુ જાણીતા છે. તેઓ સાઇટ્રોલિનની રાસાયણિક સ્થિરતા જાળવવામાં અને શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા દેવામાં સમાન કાર્ય કરે છે.

ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ

માલેટ અને સાઇટ્રોલિન બંને સીધા ક્રેબ્સ ચક્રમાં સામેલ છે. એક પદાર્થ બીજાની ક્રિયામાં વધારો કરે છે. માલેટોની મદદથી, મિટોકોન્ડ્રિયા સક્રિય રીતે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને intoર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે. આમ, આહારમાં મલિક એસિડનો ઉમેરો સ્ટ્રાઇટેડ કોષોમાં energyર્જાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે. તે જ સમયે, લેક્ટિક એસિડના ક્ષારની પ્રક્રિયા અને શોષણ માટે માલેટ્સ આવશ્યક છે, અને સિટ્ર્યુલિન માલેટે શરીરમાંથી એસિડ દૂર કરે છે, જે પદાર્થોની સાંદ્રતાને ઘટાડે છે જે કસરત દરમિયાન અને પછી થાક અને પીડાનું કારણ બને છે. એરોબિક અને એનારોબિક વ્યાયામની અવધિ અને તીવ્રતામાં વધારો કરી શકાય છે, અને સ્નાયુઓની કાર્યક્ષમતા અને આર્કિટેક્ચરમાં સુધારો થઈ શકે છે.

રચના અને ઉપયોગ માટે સંકેતો

મોટાભાગની રમતોના પોષક પૂરવણીઓમાં એમિનો એસિડ અને માલેટ લગભગ સમાન પ્રમાણમાં હોય છે. શુષ્ક મિશ્રણના 100 ગ્રામ માટે, ત્યાં સાઇટ્રોલિન 55-60 ગ્રામ અને બાદમાં 40-45 ગ્રામ છે.

કેટલીકવાર જટિલ વધુમાં સમૃદ્ધ બને છે:

• આર્જેનાઇન, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા અને વાહકતા વધારવા માટે;
• કાર્નેટીન, જે ચરબીની પ્રક્રિયા અને હૃદયના સ્નાયુઓના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે;
• કાર્નોસિન, એન્ટીoxકિસડન્ટ તરીકે;
• ક્રિએટાઇન, જે સ્નાયુઓની માત્રાના વિકાસને વેગ આપે છે;
• બી વિટામિન, ઝીંક અને અન્ય સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો.

આ સાથે સંકળાયેલ સમસ્યાઓના નિવારણમાં ડ્રગની ઉચ્ચારણ હકારાત્મક અસર છે:

• પ્રોટીનની ઉણપ, જેમાં અંત endસ્ત્રાવી કારણો નથી અને તે કુપોષણ અથવા મુખ્યત્વે શાકાહારી આહાર સાથે સંકળાયેલ છે.
• રમતમાં અથવા સખત મહેનતથી શારીરિક પ્રવૃત્તિને લીધે લાંબી થાક અને ઝડપી થાક.
• ડાયાબિટીઝની ગૂંચવણો સાથે સંકળાયેલા સહિત, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન.
• વિવિધ ઇટીઓલોજીઝના સ્નાયુબદ્ધ અસ્થિનીયા.
• મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર.
• ઇજાઓ અને શસ્ત્રક્રિયાઓ પછી પુનoveryપ્રાપ્તિ.

વૃદ્ધાવસ્થામાં સાઇટ્રોલિન મેલેટને ટોનિક અને ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટરી એજન્ટ તરીકે લઈ શકાય છે.

સક્રિય વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન પૂરકનાં ફાયદા

નિયમિત તાલીમ પ્રક્રિયા દરમિયાન અને સ્પર્ધાની તૈયારી દરમિયાન સાઇટ્રોલિન અને મલિક એસિડ ધરાવતા સંકુલનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવે છે. પૂરક એથ્લેટ્સને લાંબા સમય સુધી ઉત્સાહ અને શક્તિ અને ઓછી થાક જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રકારનું સમર્થન એથ્લેટ્સ માટે ખાસ કરીને સંબંધિત છે જેમનું ભારણ અંતરાલ સ્વભાવનું હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, હોકી ખેલાડીઓ, ફૂટબોલ ખેલાડીઓ અને તરવૈયા.

પૂરક લાભો છે:

• રક્ત પ્લાઝ્મામાં આર્જિનિનના સ્તરમાં વધારો;
• સ્નાયુ સમૂહની માત્રા અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો;
• શરીરના કોષોની energyર્જા સંભાવનામાં વધારો;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિની ગતિશીલતા;
• નાઇટ્રોજન સંતુલન જાળવવું;
• જાતીય કાર્યોમાં સુધારો.

પ્રવેશના ડોઝ અને નિયમો

સક્રિય કસરત કરનારા એથ્લેટ માટે સરેરાશ દૈનિક પૂરક દર 8 ગ્રામ છે. આ રકમને બે રિસેપ્શનમાં વહેંચવાની સલાહ આપવામાં આવે છે: વર્કઆઉટની શરૂઆતના 30 મિનિટ પહેલાં પહેલું એક, સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક પહેલાંનો બીજો એક.

સ્નાયુઓની નબળાઇ, થાક, મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સ અથવા નપુંસકતાની સારવાર અને નિવારણ માટે, ડોઝ અલગ હશે. તેઓ દર્દીની ઉંમર, લિંગ, વજન અને સામાન્ય સ્થિતિના આધારે વ્યક્તિગત રીતે ગણતરી કરે છે.

આહાર પૂરવણીઓમાંથી બંને પદાર્થો ખોરાકમાં સમાયેલ અન્ય ટ્રેસ તત્વોને ઝડપથી બાંધી દે છે. મહાન અસરકારકતા પ્રાપ્ત કરવા માટે, જમ્યા પછીના 2-3 કલાક પછી, ખાલી પેટ પર સાઇટ્રોલિન મેલેટનું સેવન કરવું વધુ સારું છે.

એડિટિવની ગતિ અને અવધિ

ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે છે, સાઇટ્રોલિન એક કલાકની અંદર લોહીના આર્જિનાઇનનું સ્તર વધે છે અને તેને 24 કલાક સરેરાશથી ઉપર રાખવાનું ચાલુ રાખે છે. સ્ટેબિલાઇઝર સાથે સંયોજનમાં એમિનો એસિડના ફાયદાકારક ગુણધર્મોનો સંચિત પ્રભાવ હોય છે.

વ્યવસ્થિત ઉપયોગના મહિના પછી સ્નાયુ સમૂહ, સહનશક્તિ અને પ્રવૃત્તિની ટકાઉ વૃદ્ધિ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, સૂચના 2-3 મહિના પછી ડ્રગનો ઉપયોગ બંધ કરવાની જરૂરિયાતની ચેતવણી આપે છે. તમે કોર્સની લંબાઈ જેટલી વિરામ પછી ચાલુ રાખી શકો છો.

એપ્લિકેશન માટે વૈજ્ .ાનિક તર્ક

સાઇટ્રોલિન મેલેટના ફાયદાકારક ગુણધર્મોની વિજ્ scientificાનિક પ્રયોગો દ્વારા પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે. પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ સાબિત થયા છે:

• થાકમાં ઘટાડો, 40% વિષયોમાં દૈનિક અને બે દિવસના અંતરાલ પછી સ્નાયુઓના દુખાવાની તીવ્રતામાં ઘટાડો.
• વેઇટલિફ્ટર માટેના અભિગમોની સંખ્યામાં 53% વધારો.
• તાલીમ દરમ્યાન enડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફોરિક એસિડના પરમાણુના ઉત્પાદનમાં 34% વધારો.
• 20% દ્વારા ભારના અંત પછી ફોસ્ફોરોક્રેટિનની પુન .પ્રાપ્તિ.

સામાન્ય રીતે, શાંતિ પ્રાપ્ત કરનાર એથ્લેટ્સના જૂથ સાથે સરખામણીમાં, વિષયોએ વધુ પ્રવૃત્તિ અને સહનશક્તિ બતાવી. મેટાબોલિક રેટ પણ વધારે હતા.

તાલીમ પ્રક્રિયાની ગુણવત્તા અને તીવ્રતા પરના પૂરકના સકારાત્મક પ્રભાવને કારણે તે વિવિધ ક્ષેત્રોના રમતવીરોમાં લોકપ્રિય બન્યું છે.

સાવચેતીનાં પગલાં

સાઇટ્રોલિન મેલેટ પ્રમાણમાં સલામત દવા માનવામાં આવે છે. સૂચિત દૈનિક માત્રામાં વધારો અને લાંબા સમય સુધી અનિયંત્રિત ઇન્ટેક સાથે, જઠરાંત્રિય માર્ગમાંથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ શક્ય છે.

પૂરકની પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે વિરોધાભાસ છે:

• ઘટકો પ્રત્યેની એલર્જી અને વ્યક્તિગત પ્રતિક્રિયાઓ.
• અન્નનળી, પેટ અને ડ્યુઓડેનમની અલ્સેરેટિવ પ્રક્રિયાઓ.
• તીવ્ર અવધિમાં મૂત્રપિંડની નિષ્ફળતા અને કિડની રોગ, યુરોલિથિઆસિસ.
• સંધિવા અને imટોઇમ્યુન રોગો ઉચ્ચ યુરિયા સ્તર સાથે સંકળાયેલ છે.
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન.
• 6 વર્ષ સુધીની ઉંમર.

સોડિયમ ઓછું સોડિયમ ધરાવનારા લોકો માટે સાવધાની રાખવી જોઈએ.

તમે સાઇટ્રોલિન લેવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને જરૂરી પરીક્ષાઓ લેવી જોઈએ જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન થાય.

માલેટ સાથે સંયોજનમાં સાઇટ્રોલિનની અસરકારકતા

આધુનિક ન્યુટ્રાસ્યુટિકલ ઉદ્યોગ ડ્રગના ઘણા એનાલોગ ઉત્પન્ન કરે છે. સીટ્રુલ્લિન અન્ય એમિનો એસિડ, પ્રોટીન, વિટામિન અને ખનિજો સાથે જોડાય છે. જો કે, મેલિક એસિડ સાથે સંયોજનને રમતો અને બોડીબિલ્ડિંગમાં સૌથી વધુ કાર્યક્ષમતા અને માંગ મળી છે.

સિટ્રુલ્લિન મેલેટ એમીનો એસિડના કોશિકાઓને ઝડપથી પહોંચાડવા માટે ફાળો આપે છે, જેનો અર્થ એ કે તમે તાલીમ શરૂ કર્યા પછી તરત જ હકારાત્મક અસર અનુભવો છો. પ્રકાશનના અન્ય સ્વરૂપો, ઉદાહરણ તરીકે, એલ-સિટ્ર્યુલિન, મૂર્ત ફેરફારો દેખાય તે પહેલાં, ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયાના કોર્સની જરૂર પડે છે.

પૂરક વિશેષ સાઇટ્સ પર, રમતો પોષણ સ્ટોર્સ, માવજત ક્લબમાં, અથવા નિયમિત ફાર્મસી ચેનમાં ખરીદી શકાય છે.