રશિયામાં જાપાનીઝ ભોજન વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહ્યું છે. તેથી જ વજન નિરીક્ષકોને જાપાનીઝ ખોરાકની કેલરી ગણવા માટે સમર્થ હોવા જરૂરી છે. આ મુશ્કેલ અંકમાં જાપાનીઝ રાંધણકળાના કેલરી ટેબલનો બચાવ થાય છે. કોષ્ટકમાં બીજેયુ વાનગીઓની સંપૂર્ણ રચના પણ શામેલ છે.
| વાનગીનું નામ | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 ગ્રામ દીઠ | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ, 100 ગ્રામ દીઠ જી |
| બુટાનિકુ કાઝુકીરી | 156 | 3.2 | 5.1 | 24.2 |
| બુટનીકુ ર્યોરી | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| વસાબી ઇગાઇ-યકી | 136 | 4.5 | 8.0 | 11.5 |
| વસાબી સેન સોઇ પ્રીમિયમ | 241 | 0.0 | 9.0 | 40.0 |
| ગ્યુનિકુ તાતાકી | 102 | 12.8 | 2.6 | 6.8 |
| ગુતન તેરીયાકી | 223 | 11.0 | 22.5 | 14.1 |
| દાસી | 120 | 5.0 | 0.0 | 30.0 |
| ડોરાડો તેરીયાકી | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
| ઇકા furay | 115 | 8.2 | 4.6 | 10.0 |
| કાની ગૈરુ | 201 | 7.0 | 11.6 | 17.2 |
| કાની મુનિ | 121 | 6.1 | 5.8 | 11.0 |
| કરસા કાની | 85 | 10.1 | 1.0 | 9.0 |
| કીમુચી | 45 | 1.4 | 0.7 | 8.4 |
| કિન્સે માકી | 210 | 8.5 | 18.0 | 2.4 |
| Miso | 197 | 12.3 | 5.5 | 24.6 |
| નાસુ તમિરે | 82 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| નિનીકુ ઇબી | 177 | 8.2 | 13.4 | 5.8 |
| ઓગાવા અકી | 162 | 18.8 | 5.1 | 10.2 |
| હોનડાશી ફિશ બ્રોથ માટેનો આધાર | 226 | 22.0 | 1.0 | 32.3 |
| રોલ એવોકાડો | 105 | 2.0 | 1.3 | 21.2 |
| રોલ અલાસ્કા | 90 | 4.2 | 2.7 | 12.2 |
| રોલ અત્સુઇ માકી | 137 | 5.8 | 5.7 | 15.5 |
| રોલ બેરુટો ડાઇકોન | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| રોલ બટાનીકુ કીમુચી | 144 | 5.1 | 6.9 | 15.2 |
| રોલ ગીશા માકી | 158 | 5.7 | 7.2 | 17.4 |
| રોલ જીતાકુ | 148 | 6.4 | 6.1 | 16.8 |
| રોલ ડ્રેગન માકી | 189 | 4.8 | 11.4 | 16.7 |
| રોલ ઇનારી મસાલેદાર | 123 | 6.0 | 4.8 | 13.8 |
| રોલ કાગુવાસે | 171 | 7.2 | 6.5 | 20.9 |
| રોલ કાજી શેક | 142 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| રોલ કેલિફોર્નિયા | 176 | 7.0 | 8.8 | 17.2 |
| રોલ કાની હિનાતા | 124 | 4.4 | 6.2 | 12.7 |
| રોલ કપ્પા માકી | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
| રોલ કરોઇ | 46 | 0.1 | 0.3 | 10.8 |
| રોલ ક્યોટો | 155 | 8.4 | 6.3 | 16.0 |
| રોલ કિરોઇ | 159 | 4.8 | 8.3 | 16.3 |
| રોલ કુનસેઇ બેટકોન | 174 | 8.3 | 8.9 | 15.1 |
| રોલ મણત્સુબી | 99 | 4.5 | 3.4 | 12.6 |
| રોલ માશીરો ડાઇકોન | 71 | 2.3 | 2.0 | 11.1 |
| રોલ મિડોરી શેક | 152 | 9.8 | 6.5 | 13.5 |
| રોલ ઓવારા | 143 | 6.5 | 5.9 | 15.8 |
| રોલ ઓકિનાવા | 139 | 5.8 | 4.8 | 18.0 |
| રોલ રેઈન્બો | 105 | 3.5 | 2.4 | 17.3 |
| રોલ રોક અને રોલ | 138 | 5.3 | 5.6 | 16.5 |
| રોલ સુપૈસુ ટેમ્પુરા | 160 | 8.5 | 6.7 | 16.5 |
| રોલ સાયક | 128 | 6.8 | 2.7 | 19.3 |
| રોલ સૈકે કુનસે મકી | 146 | 6.0 | 5.5 | 18.1 |
| રોલ શેક ઉનાગી મકી | 150 | 8.5 | 7.1 | 13.1 |
| રોલ તામાગો માકી | 145 | 7.0 | 7.0 | 13.5 |
| રોલ તનુકી | 201 | 9.7 | 11.5 | 14.4 |
| રોલ તનુકી ફુરાઈ મકી | 154 | 5.5 | 6.6 | 18.2 |
| રોલ તોરી યસૈ | 160 | 6.5 | 8.3 | 5.6 |
| રોલ ટેક્કા મકી | 105 | 2.8 | 1.7 | 19.2 |
| રોલ ટેમ્પુરા | 129 | 6.1 | 3.6 | 18.0 |
| રોલ ઉનાગી | 173 | 5.3 | 8.3 | 19.2 |
| રોલ ઉનાગી કાની | 277 | 9.8 | 18.0 | 19.2 |
| રોલ ઉનાગી ચિઝુ | 165 | 10.9 | 8.4 | 11.6 |
| રોલ ઉનાગી ઉરામકી | 152 | 6.1 | 7.5 | 15.0 |
| ફિલાડેલ્ફિયા રોલ | 142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
| રોલ હરુમાકી | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| રોલ ઝુચિની મકી | 87 | 1.1 | 5.9 | 7.5 |
| રોલ ચિડોરી | 163 | 8.5 | 8.0 | 14.3 |
| રોલ ઇબી કૈગન | 120 | 5.7 | 2.8 | 17.8 |
| સકના કીમચી | 96 | 6.5 | 3.0 | 10.6 |
| હિમાગો સાન | 154 | 10.1 | 7.6 | 11.2 |
| સરદા બિટ્ટો | 70 | 1.8 | 0.6 | 14.4 |
| સરદા વાકામે સુ | 47 | 1.8 | 1.1 | 7.2 |
| સરદા ગુનીકુ | 140 | 17.8 | 6.0 | 3.9 |
| સરદા ઇત્સાકુ | 143 | 5.9 | 9.2 | 9.3 |
| સરદા કૈસો | 71 | 1.7 | 2.4 | 10.8 |
| સરદા કીનોકી | 122 | 6.7 | 9.0 | 3.5 |
| સરદા મિડોરી | 33 | 1.3 | 1.2 | 4.2 |
| સરદા મોઆશી | 49 | 1.4 | 2.2 | 6.0 |
| સરદા રતાસુ ઇબી | 132 | 6.5 | 4.7 | 16.0 |
| સારાદા સાકે-કુન્સેનો | 208 | 9.8 | 18.0 | 1.9 |
| સારાદા ટેકો બાળક | 60 | 3.0 | 1.4 | 8.6 |
| સરદા તોરી નો મરિનાડો | 143 | 1.4 | 5.3 | 12.4 |
| સારાદા તોરી-કુન્સેનો | 164 | 10.0 | 5.7 | 15.0 |
| સરદા હરુસમે | 109 | 1.2 | 4.6 | 7.6 |
| સરદા હિયાશી વાકામે | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| સારાદા શીતકે રીમોન | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| સરદા એબી ઉમી | 110 | 5.0 | 0.8 | 20.6 |
| સરદા યુગતામી હરુ | 100 | 7.3 | 4.0 | 8.7 |
| સાશીમી ઇઝુમિ-તાઈ | 71 | 11.6 | 2.2 | 1.1 |
| સાશિમિ ઉકા | 63 | 11.3 | 1.5 | 1.3 |
| સાશિમિ ઇકુરા | 80 | 10.6 | 3.5 | 1.1 |
| સાશિમી મગુરો | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| સાશિમી શેક | 73 | 12.5 | 5.0 | 1.1 |
| સાશિમિ ટેકો | 37 | 5.6 | 1.2 | 1.1 |
| સાશિમી ટોબીકો | 72 | 9.4 | 3.3 | 1.5 |
| સાશિમી તોમાગો-યકી | 147 | 7.2 | 12.1 | 2.4 |
| સાશિમી ઉનાગી | 215 | 9.3 | 19.0 | 1.8 |
| સાશિમી હમાચી | 106 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| સાશિમી હોટે | 42 | 5.0 | 1.5 | 2.3 |
| સાશિમિ ઇબી | 58 | 11.3 | 0.7 | 1.6 |
| શેક્સફિન સૂપ | 41 | 2.0 | 1.1 | 5.6 |
| બૂટા રામેન સૂપ | 76 | 3.6 | 4.1 | 6.1 |
| Gyoza Miso સૂપ | 83 | 3.4 | 4.9 | 6.5 |
| આઇકિનાત્સુ મિસો સૂપ | 28 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| ઇશિકારી મિસો સૂપ | 84 | 2.6 | 5.2 | 6.6 |
| કાનિકિ મિસો સૂપ | 59 | 2.0 | 2.8 | 6.3 |
| કિમચિ ટાઇગ સૂપ | 65 | 2.2 | 3.8 | 5.4 |
| મંગેત્સુ કુરિમુ સૂપ | 101 | 5.0 | 4.0 | 11.0 |
| Miso શિરુ સૂપ | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| સમુઇ સિરુ સૂપ | 62 | 2.0 | 3.0 | 6.9 |
| સુઇમોનો સૂપ | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| સાયક ચાઝુકે સૂપ | 51 | 2.4 | 2.8 | 4.0 |
| ટેમ્પુરા ઝોસુઇ સૂપ | 58 | 3.0 | 1.3 | 8.5 |
| તોરી રામેન સૂપ | 55 | 1.9 | 1.7 | 8.2 |
| ઉઝુરા તામાગો સૂપ | 50 | 2.6 | 1.1 | 7.3 |
| હકુસાઈ સૂપ બેકોન કુરિમુ | 76 | 2.5 | 4.1 | 7.1 |
| ઇબી તાઈ શિરો સૂપ | 85 | 4.7 | 2.4 | 11.2 |
| ઇબી મરચાં મિસો સૂપ | 65 | 1.8 | 3.0 | 7.6 |
| સુશી ઇઝુમિ-તાઈ | 108 | 8.4 | 1.6 | 15.2 |
| સુશી આઈકા | 108 | 8.4 | 1.2 | 16.0 |
| સુશી ઇકુરા | 161 | 13.6 | 5.5 | 15.6 |
| સુશી ઈનારી કુનસેઇ | 151 | 11.0 | 8.6 | 11.5 |
| સુશી ઇનારી મગરો | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| સુશી ઈનારી શેક | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| સુશી ઈનારી ઉનાગી | 213 | 8.4 | 15.0 | 11.3 |
| સુશી ઈનારી હમાચિ | 173 | 9.6 | 10.0 | 11.3 |
| સુશી ઇનારી હોટે | 147 | 6.9 | 8.1 | 11.8 |
| સુશી કાની | 101 | 8.4 | 0.8 | 15.2 |
| સુશી મગુરો | 126 | 11.2 | 2.4 | 15.2 |
| સુશી સુપાયસુ કાની | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.3 |
| સુશી સુપાયસુ મગુરો | 209 | 9.3 | 13.3 | 13.3 |
| સુશી સુપૈસુ સૈક | 216 | 8.0 | 14.6 | 13.3 |
| સુશી સુપાયસુ ઉનાગી | 222 | 6.3 | 16.0 | 13.3 |
| સુશી સુપૈસુ હમાચિ | 218 | 7.0 | 15.3 | 13.3 |
| સુશી સુપૈસુ હોટે | 183 | 4.0 | 12.7 | 14.0 |
| સુશી સુપૈસુ શિતાકે | 216 | 3.6 | 16.0 | 14.6 |
| સુશી સુપાયસુ ઇબી | 193 | 7.3 | 12.3 | 13.6 |
| સુશી સૈક | 129 | 9.2 | 3.6 | 15.2 |
| સુશી સૈકે કુંસેઇ | 152 | 10.4 | 5.6 | 15.2 |
| સુશી ટેકો | 87 | 4.0 | 1.2 | 15.2 |
| સુશી તામાગો-યકી | 149 | 5.2 | 7.2 | 16.0 |
| સુશી ટોબીકો | 149 | 12.8 | 4.0 | 15.6 |
| સુશી ઉનાગી | 204 | 7.2 | 12.8 | 15.2 |
| સુશી હમાચી | 136 | 8.0 | 4.8 | 15.2 |
| સુશી હિશી | 114 | 5.0 | 3.6 | 15.6 |
| સુશી હોટે | 93 | 3.6 | 1.6 | 16.0 |
| સુશી ઇબી | 97 | 7.0 | 0.8 | 15.6 |
| શેરી તેરીયાકી | 168 | 12.9 | 5.2 | 16.2 |
| તમગોયાકી ચહન્ | 116 | 5.8 | 5.4 | 11.1 |
| ટોંકત્સુ ચહન્ | 120 | 1.9 | 1.2 | 25.3 |
| તોરી પપોરિકા | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| ઉમી કળગરા | 106 | 4.6 | 2.8 | 15.6 |
| ઉમીસે ગ્યુનિક | 122 | 9.9 | 5.1 | 9.2 |
| ઉનાઇજુ | 142 | 6.5 | 8.0 | 10.8 |
| હરુસમે તમગોયાકી | 135 | 7.7 | 2.5 | 20.5 |
| હોરેન્સો સાયક | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| હોટે ફુરાઈ | 128 | 7.0 | 3.6 | 13.0 |
| શિરોમી ફુરાઈ | 108 | 7.5 | 5.1 | 8.2 |
| ઇબી પાપુરિકા | 143 | 7.0 | 9.0 | 8.7 |
| ઇબી રામેન યકી | 139 | 7.1 | 3.3 | 20.1 |
| યસાai ટેમ્પુરા | 83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
| યસai શિતકે onડોન | 120 | 2.3 | 2.7 | 21.6 |
તમે હંમેશાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે સંપૂર્ણ ટેબલ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
