.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • મુખ્ય
  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

ગ્લુકોસામાઇન સાથે કondન્ડ્રોઇટિન

સાંધા, શરીરના અન્ય પેશીઓની જેમ, વય-સંબંધિત ફેરફારોને આધિન છે. અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વારસાગત લાક્ષણિકતાઓ, અનિચ્છનીય જીવનશૈલી, ચેપ અથવા ઇજાઓ કોમલાસ્થિ અધોગતિ, કરારની રચના, કેલિફિકેશન અને ક્રોનિક બળતરાના કેન્દ્રમાં પરિણમે છે. ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિન સંકુલ જેવા કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ તેમને અકાળ વૃદ્ધત્વ અને વસ્ત્રોથી બચાવવામાં મદદ કરશે.

પ્રકાશન સ્વરૂપો

કોન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇન ધરાવતી તૈયારીઓ સાંધા અને કરોડરજ્જુની પ્રણાલીગત રોગોની સારવાર અને નિવારણ માટે વપરાય છે. પેશીના સંપર્કમાં રહેવાની પદ્ધતિ પ્રકાશનના સ્વરૂપ પર આધારિત છે.

કેપ્સ્યુલ્સ

સાંધાના સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી પદાર્થો અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સની withંચી સામગ્રીવાળી જૈવિક સક્રિય ખોરાક પૂરવણીઓ ઘણી ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.

આ કેપ્સ્યુલ્સ વિવિધ પ્રમાણમાં તેમની રચના સમાવે છે:

  • સલ્ફેટ અથવા હાઇડ્રોક્લોરાઇડ તરીકે ગ્લુકોસામાઇન;
  • કોન્ડ્રોઇટિન સલ્ફેટ;
  • કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ અથવા શુદ્ધ કેલ્શિયમ;
  • વિટામિન્સ સંયુક્તમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને જાળવવામાં સામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઇ, એ, સી;
  • ટ્રેસ તત્વો: ક્રોમિયમ, મેંગેનીઝ, સોડિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન;
  • કોલેજન;
  • બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ;
  • સ્ફટિકીય સેલ્યુલોઝ, જિલેટીન, માલ્ટોોડેક્સ્ટ્રિન અને અન્ય સહાયક પદાર્થો.

કેપ્સ્યુલ્સ પાચનતંત્રમાં ઓગળી જાય છે, જેના પછી ફાયદાકારક પદાર્થો આંતરડા દ્વારા શોષાય છે. લોહીના પ્લાઝ્મામાં પોષક તત્ત્વોની સાંદ્રતા ધીમે ધીમે વધે છે, તેથી પૂરક નિયમિત અભ્યાસક્રમની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ક્રીમ

બાહ્ય એજન્ટો ગળું સંયુક્ત અથવા પાછલા ક્ષેત્રમાં સ્થાનિક સંપર્કમાં આવવા માટે બનાવાયેલ છે. તેઓ પીડા અને સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. મુખ્ય ઘટકો ઉપરાંત મલમ, ક્રિમ અને જેલ્સની રચનામાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:

  • હીરુડિન, જે લોહીના ગંઠાઈ જવાથી અને હિમેટોમાસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે;
  • medicષધીય છોડના અર્ક, ઉદાહરણ તરીકે, શબ્દમાળા, ઘોડો ચેસ્ટનટ અને અન્ય;
  • મધમાખી ઉછેરના ઉત્પાદનો: મીણ, પ્રોપોલિસ, શાહી જેલી;
  • હાયલ્યુરોનિક એસિડ;
  • પેન્થેનોલ;
  • લ denનોલિન અને અન્ય ચરબી, જેમાં કુદરતી ડિએચ્યુરેટેડ તેલનો સમાવેશ થાય છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે 20 મી સદીના અંતમાં અને શરૂઆતમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસો મલમ અને જેલના રૂપમાં કોન્ડ્રોઇટિનની અસરકારકતાની પુષ્ટિ કરે છે, 2008-2008 ના તાજેતરના પ્રયોગો અગાઉના મુદ્દાઓનું ખંડન કરે છે અને પૂરકની નકામુંતા સાબિત કરે છે. હકીકત એ છે કે જાહેર કરેલી ક્રિયાઓ ઉત્પન્ન કરવા માટે પદાર્થ પૂરતી માત્રામાં ત્વચામાં પ્રવેશ કરી શકતો નથી.

ગોળીઓ

કેપ્સ્યુલ્સથી વિપરીત, ટેબ્લેટ ફોર્મ તમને એક માત્રા દીઠ ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિનની સાંદ્રતામાં વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેઓ સંધિવા, આર્થ્રોસિસ અને teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસની જટિલ ઉપચારમાં તેમજ ઇજાઓ અને ઓપરેશન પછી સઘન પુન recoveryપ્રાપ્તિના સમયગાળામાં ઉપયોગમાં લેવાય છે.

ઈન્જેક્શન માટેના એમ્પ્યુલ્સ

એવા સંજોગોમાં જ્યાં ઝડપી સંયુક્ત રાહતની જરૂર હોય અથવા મૌખિક પૂરક શક્ય ન હોય, ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જી અથવા પાચક નબળાઇને કારણે, કોન્ડોપ્રોટેક્ટિવ ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ડ્રગ ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલરલી રીતે સંચાલિત થાય છે. પેશીઓમાં તેનું સંચય કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓના કિસ્સામાં કરતાં ઝડપથી થાય છે. જો કે, કોન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇનની વધેલી સાંદ્રતાને લીધે, ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ, સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, કિશોરો અને રેનલ અપૂર્ણતાવાળા દર્દીઓમાં ઇન્જેક્શન બિનસલાહભર્યું છે.

પાવડર

એક સ્ફટિકીય સફેદ અથવા પીળો રંગનો પાવડર, મુખ્ય અભિનય ચોંડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ ઉપરાંત, પ્રિઝર્વેટિવ અને સ્ટેબિલાઇઝર તરીકે સ્વીટનર્સ અને એસ્કોર્બિક એસિડ હોઈ શકે છે. તે ઉપયોગ કરતા પહેલા પાણીમાં ભળી જાય છે. તે સાંધાને મજબૂત અને ઉપચાર માટે પ્રણાલીગત ઉપાય છે.

ફાર્માકોલોજીકલ ગુણધર્મો

ગ્લુકોસામાઇન અને કોન્ડ્રોઇટિન શરીરમાં જોડાયેલી પેશી કોશિકાઓના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે. કેટલાક ઉત્પાદકો તૈયારીઓની રચનામાં વધારાના બાયોએક્ટિવ ઘટકો, સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને પરિવહન પદાર્થો ઉમેરતા હોય છે, જે કોષોમાં મુખ્ય ઘટકોની ડિલિવરીમાં સુધારો કરે છે.

કાર્ટિલેજ અને સંયુક્ત પ્રવાહી ફરીથી પોષક તત્વો અને અસ્થાયી ધોરણે તાણથી રાહત દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. સંયોજક પેશીઓ અને હાડકાંનું પોષણ ખાસ કરીને સંભવિત જોખમ જૂથના લોકો માટે સંબંધિત છે: રમતવીરો, વૃદ્ધો અને વધુ વજન.

પૂરકની મુખ્ય હકારાત્મક અસર એ કોમલાસ્થિને પુનર્સ્થાપિત કરવી અને હાડકાના રિસોર્પ્શનની પ્રક્રિયાને ધીમું કરવી છે.

જેમાં:

  • ગ્લુકોસામાઇન સાંધાને સુધારે છે, અધોગતિની પ્રક્રિયા ધીમું કરે છે અને બળતરાથી રાહત આપે છે. તેનો વધારાનો ઉપયોગ વય-સંબંધિત ફેરફારોથી પીડાતા અથવા ગ્લુકોકોર્ટિકોસ્ટેરોઇડ્સ સાથે ઉપચાર હેઠળના લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. કોમલાસ્થિ મેટ્રિક્સના ઉત્પાદન માટે આભાર, સંયુક્ત ગતિશીલતામાં સુધારો થયો છે.
  • કondન્ડેક્ટિવ અને હાડકાની પેશીઓના પોષણ અને સંશ્લેષણ માટે જવાબદાર મ્યુકોપોલિસેકરાઇડ તરીકે, કondન્ડ્રોઇટિન, એવા કિસ્સામાં જરૂરી છે કે જ્યારે વય અથવા રોગને કારણે ટ્રોફિઝમ ક્ષતિગ્રસ્ત હોય. તે વધારાના સપોર્ટ પ્રદાન કરે છે, કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને સાંધા અને કોમલાસ્થિની યુવાનીને લંબાવે છે.

મુખ્ય સક્રિય ઘટકો મૌખિક અને ઇન્ટ્રામસ્ક્યુલર બંને વહીવટ દ્વારા સારી રીતે શોષાય છે. જો કે, જેમ આપણે પહેલાથી ઉપર લખ્યું છે, બાહ્ય ઉપયોગના કિસ્સામાં, ભંડોળની ઇચ્છિત અસર થતી નથી.

વહીવટ પછીના પેશીઓમાં મહત્તમ સાંદ્રતા 3-4 કલાક સુધી પહોંચે છે. ચયાપચય યકૃતમાં થાય છે, અને સડો ઉત્પાદનો કિડની દ્વારા શરીરમાંથી વિસર્જન કરવામાં આવે છે, નિયમ પ્રમાણે, 1-3 દિવસ પછી.

પૂરકના સમયસર અને સાચા ઉપયોગ સાથે, દર્દીઓ અનુભવે છે:

  • સોજો પેશીઓ અને સાંધાના ક્ષેત્રમાં સોજો ઘટાડવો.
  • હાડકાંના માથા પર અને કરોડરજ્જુની વચ્ચે કોમલાસ્થિ પેશીઓની સ્થિતિમાં સુધારો.
  • કુદરતી કોલેજન અને હાયલ્યુરોનિક એસિડના સંશ્લેષણમાં વધારો.
  • પાતળું લોહી અને લોહી ગંઠાઇ જવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
  • અસ્થિ ખનિજ ઘનતાની પુનorationસ્થાપના.
  • Teસ્ટિઓફાઇટ્સના વિકાસમાં ઘટાડો.
  • અસ્થિબંધન અને રજ્જૂના જખમો, અલ્સર, ભંગાણ અને મચકોડના પુનર્જીવનનું પ્રવેગક, અસ્થિભંગના ઉપચાર.
  • લોહીના માઇક્રોસિરક્યુલેશનનું સક્રિયકરણ.
  • અસરગ્રસ્ત સાંધામાં અને કનેક્ટિવ પેશીઓના બળતરાના સ્થળોમાં પીડાની તીવ્રતા ઘટાડવી.
  • ગતિશીલતા અને રાહત પરત.
  • વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા અને કાર્ટિલેજ અને હાડકાંમાં વય સંબંધિત ડીજનરેટિવ ફેરફારોને ધીમું બનાવવું.

આ બધી મિલકતોની સ્વતંત્ર ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ દ્વારા પુષ્ટિ કરવામાં આવી નથી. એકમાત્ર વસ્તુ, ખાતરી માટે કહી શકાય કે, આવા પૂરવણીઓ લેવાથી, તમે ખરેખર તમારા શરીરને ફાયદો કરો છો. પરંતુ તેમની કિંમત ઘણી વાર ગેરવાજબી રીતે વધારે હોય છે. જિલેટીન ખાવું, તેમજ માંસની નસો અને કોમલાસ્થિ, ઉદાહરણ તરીકે, ક્લાસિક જેલીડ માંસની જેમ, તે જ અસર પ્રાપ્ત કરશે. અલબત્ત, ન તો આહાર પૂરવણીઓ અને ન તો છેલ્લા ઉપાય તમારા સાંધાને 12 વર્ષના બાળકની જેમ પરત કરશે.

સંકેતો

પૂરકના ઉપયોગ માટેના મુખ્ય સંકેતો એ છે કે રોગો અને સ્થિતિઓ, સાંધા અને કરોડરજ્જુના કોમલાસ્થિ અને કનેક્ટિવ પેશીઓના વિનાશ સાથે સંકળાયેલ છે. અસ્થિવા, સંધિવા, teસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ, આર્થ્રોપેથી અને સ્પોન્ડિલોસિસની જટિલ ઉપચારના ભાગ રૂપે આહાર પૂરવણીઓનો ઉપયોગ થાય છે.

સહાયક એજન્ટ તરીકે, ગ્લુકોસામાઇન સાથેનો કondન્ડ્રોઇટિન વધુ વજનવાળા દર્દીઓ, વૃદ્ધો અને એથ્લેટ્સ માટે સૂચવવામાં આવે છે. કેપ્સ્યુલ્સ, પાવડર અને ગોળીઓનો ઉપયોગ તીવ્ર તાલીમ દરમિયાન અથવા ઇજાઓથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન રમતના પોષણના ભાગ રૂપે થાય છે.

એથ્લેટ્સમાં, ચondન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇન સાથેના આહાર પૂરવણીઓનો નિયમિત ઉપયોગ વ્યાવસાયિક આઘાતજનક સ્થિતિના વિકાસને અટકાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફૂટબોલ ખેલાડીઓ અને વેઇટલિફ્ટર્સમાં ઘૂંટણના જખમ, ટેનિસ ખેલાડીઓમાં કાંડા સાંધાનો વિનાશ.

બિનસલાહભર્યું

બાળકો અને કિશોરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ફેનાઇલકેન્યુરિયાવાળા લોકો અને ઘટકોમાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાની સારવારમાં આ દવા લેવી જોઈએ નહીં.

ડાયાબિટીસ, રેનલ અને યકૃતની અપૂર્ણતા, થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસ અને જઠરાંત્રિય માર્ગમાં રક્તસ્રાવ થવાની વૃત્તિ ધરાવતા લોકોની સારવાર માટે કાળજી લેવી જોઈએ.

ઉપયોગ અને ડોઝ માટેની દિશાઓ

ફક્ત હાજરી આપતા ચિકિત્સક એકલ અને દૈનિક માત્રા, તેમજ કોર્સની અવધિ નક્કી કરી શકે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની તંદુરસ્તી જેવી ગંભીર બાબતમાં, સ્વ-દવા અસ્વીકાર્ય છે. તેમ છતાં પૂરવણીઓ ફાર્મસીઓમાં વધારેમાં વધારે વેચાય છે, તેમ છતાં, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.

ગોળીઓ, કેપ્સ્યુલ્સ અને પાવડર ભોજન સાથે અથવા તે પહેલાં પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે દિવસમાં એકવાર લેવામાં આવે છે.

સક્રિય ઘટકોનો દૈનિક દર:

વજન, કિલોકondન્ડ્રોઇટિન (મિલિગ્રામ)ગ્લુકોસામાઇન (મિલિગ્રામ)
50 થી ઓછા8001 000
50-901 2001 500
90 થી વધુ1 6002 000

ક્રીમ, જેલ્સ અને મલમ શરીરના રોગગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં દિવસમાં 2-3 વખત હળવા મસાજની હિલચાલ સાથે લાગુ પડે છે.

મૌખિક અને બાહ્ય ચondન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સના એક સાથે ઉપયોગ સાથે, ઉત્પાદક ભંડોળના વર્ણનમાં દર્શાવેલ મહત્તમ દૈનિક ડોઝ ધ્યાનમાં લેવાનું કહે છે.

આડઅસરો

સાંધા અને કોમલાસ્થિના પેશીઓમાં મુખ્ય ઘટકોની સંબંધિતતા અને ઉપયોગિતા હોવા છતાં, શરીરમાં તેમની સાંદ્રતામાં વધારો ઘણા ગંભીર આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે:

  • જઠરાંત્રિય માર્ગ: પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત, ઝાડા, આંતરડાની આંતરડા, અપચો, રક્તસ્રાવ.
  • હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ: ટાકીકાર્ડિયા.
  • નર્વસ સિસ્ટમ: પેરિફેરલ ચેતાના અંતમાં માથાનો દુખાવો, ચક્કર, પીડા સિન્ડ્રોમ્સ.
  • ચયાપચય: પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ, પ્રવાહી રીટેન્શન.
  • ત્વચા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ: એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, ફોલ્લીઓ, ક્વિંકની એડીમા, ઓછી વાર એનાફિલેક્સિસ.

જો અનિચ્છનીય અભિવ્યક્તિઓ થાય છે, તો રોગનિવારક સહાય પ્રદાન કરવી અને આહાર પૂરવણીઓ લેવાનું બંધ કરવું જરૂરી છે.

ઓવરડોઝના કિસ્સામાં, દર્દીએ આડઅસરો ઉચ્ચારી છે. પેટને ફ્લશ કરવું અને તબીબી સહાય લેવી જરૂરી છે.

ગર્ભાવસ્થાના કોઈપણ ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન કોન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇન પૂરવણીઓ લેવી જોઈએ નહીં, કારણ કે પદાર્થો ગર્ભના વિકાસને નકારાત્મક અસર કરે છે અને દૂધમાં એકઠા થાય છે.

કોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે સૂચવવામાં આવતા નથી. કિશોરો દ્વારા પૂરવણીઓનો ઉપયોગ મોટા જોખમોનો સમાવેશ કરે છે અને તે ફક્ત ત્યારે જ શક્ય છે જ્યારે ગંભીર બીમારીનો વિકાસ શક્ય નુકસાન અને આડઅસરો કરતાં વધુ સંભવિત હોય.

અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા

ચondન્ડ્રોઇટિન ગ્લુકોસામાઇન સંકુલને સ્ટીરોઇડ અને ન -ન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ, વિટામિન્સ, ખનિજો, ટેટ્રાસાયક્લિન એન્ટિબાયોટિક્સ સાથેના જટિલ ઉપચારના ભાગ રૂપે સૂચવી શકાય છે. તે જ સમયે, પેનિસિલિન જૂથની એન્ટિબેક્ટેરિયલ દવાઓના શોષણ અને અસરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.

આ એડિટિવ વાહનો ચલાવવાની ક્ષમતામાં અને અસરમાં વધુ સાંદ્રતાની જરૂરિયાતવાળી પ્રવૃત્તિઓમાં અસર કરતું નથી.

સમાપ્તિ તારીખ અને સંગ્રહ

ડ doctorક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન પછી પૂરક અથવા બાહ્ય એજન્ટ ખરીદવું જરૂરી છે. તમે ઇશ્યૂની તારીખથી બે વર્ષ કરતા વધુ સમય સુધી ઉત્પાદનને ઓરડાના તાપમાને સ્ટોર કરી શકો છો.

પેક દીઠ ભાવ ફાર્મસી સાંકળના ઉત્પાદક, એકાગ્રતા અને માર્કઅપ પર આધારિત છે. સરેરાશ, ચondન્ડ્રોઇટિન અને ગ્લુકોસામાઇનવાળા કેપ્સ્યુલ્સ 500-800 રુબેલ્સમાં ખરીદી શકાય છે.

એડિટિવ્સના સૌથી સામાન્ય બ્રાન્ડ્સ ચોન્ડ્રોપ્રોટેક્ટર્સ છે: આર્ટ્રોશેલ, અલ્ટ્રાફ્લેક્સ, આર્ટ્રોકમ, ગ્લુકાઝામિન પ્લાઝ, આર્ટ્રા, હોનરોક્સિટ, હોન્ડ્રા ઇવાલેર.

આહાર અને પીવાના યોગ્ય આહાર વિના, પૂરક નકામું હશે.

વિડિઓ જુઓ: Nutricharge BJ (ઓગસ્ટ 2025).

અગાઉના લેખમાં

ક્રિએટાઇન એથ્લેટ્સને શું આપે છે, તેને કેવી રીતે લેવું?

હવે પછીના લેખમાં

તમારે કેટલો સમય ચલાવવો જોઈએ

સંબંધિત લેખો

મોન્સ્ટરથી ચાલતા હેડફોનો આઇસ્પોર્ટની સમીક્ષા-પરીક્ષણ

મોન્સ્ટરથી ચાલતા હેડફોનો આઇસ્પોર્ટની સમીક્ષા-પરીક્ષણ

2020
શરીરને સૂકવવાના સમયગાળા દરમિયાન છોકરીઓ માટે કસરતો

શરીરને સૂકવવાના સમયગાળા દરમિયાન છોકરીઓ માટે કસરતો

2020
સવારે કસરત કેવી રીતે કરવી?

સવારે કસરત કેવી રીતે કરવી?

2020
સમયુન વાન - પૂરક દ્વારા કોઈ ફાયદો છે?

સમયુન વાન - પૂરક દ્વારા કોઈ ફાયદો છે?

2020
ખભા ઉપર બોલ ફેંકવું

ખભા ઉપર બોલ ફેંકવું

2020
જટિલ વજન ઘટાડો

જટિલ વજન ઘટાડો

2020

તમારી ટિપ્પણી મૂકો


રસપ્રદ લેખો
સેલ્યુકોર સી 4 એક્સ્ટ્રીમ - પૂર્વ વર્કઆઉટ સમીક્ષા

સેલ્યુકોર સી 4 એક્સ્ટ્રીમ - પૂર્વ વર્કઆઉટ સમીક્ષા

2020
સાર્વત્રિક પોષણ સંયુક્ત ઓએસ - સંયુક્ત પૂરક સમીક્ષા

સાર્વત્રિક પોષણ સંયુક્ત ઓએસ - સંયુક્ત પૂરક સમીક્ષા

2020
વર્કઆઉટ પછી કે પહેલા કેળા: તમે તેને ખાઈ શકો છો અને તે શું આપે છે?

વર્કઆઉટ પછી કે પહેલા કેળા: તમે તેને ખાઈ શકો છો અને તે શું આપે છે?

2020

લોકપ્રિય શ્રેણીઓ

  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • તમને ખબર છે
  • સવાલ જવાબ

અમારા વિશે

ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો

Copyright 2025 \ ડેલ્ટા સ્પોર્ટ

  • ક્રોસફિટ
  • ચલાવો
  • તાલીમ
  • સમાચાર
  • ખોરાક
  • આરોગ્ય
  • તમને ખબર છે
  • સવાલ જવાબ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ડેલ્ટા સ્પોર્ટ