ગ્રેપફ્રૂટ - વજન ઓછું કરતી વખતે કેલરી સામગ્રી, ફાયદા અને નુકસાન

ગ્રેપફ્રૂટ એ એક જાણીતું ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે કરિયાણાની દુકાન અને બજારોમાં સરળતાથી મળી શકે છે. પરંતુ આપણે આ સાઇટ્રસ વિશે શું જાણીએ છીએ? આહાર પર સહેજ કડવો અને સ્વસ્થ - નિયમ પ્રમાણે, અહીંથી જ્ knowledgeાન સમાપ્ત થાય છે. પરંતુ આ ફળમાં માત્ર સંખ્યાબંધ ઉપયોગી ગુણધર્મો જ નથી, પણ વિરોધાભાસી પણ છે. લેખમાંથી તમે દ્રાક્ષની બધી સુવિધાઓ, તેના ઉપયોગના નિયમો અને ધોરણો, જ્યારે ફળનો ઉપયોગ કરવા માટે સખત પ્રતિબંધિત હોય ત્યારે પરિસ્થિતિ વિશે શીખીશું.

પોષક મૂલ્ય, કેલરી સામગ્રી અને રાસાયણિક રચના

ગ્રેપફ્રૂટ તેની રાસાયણિક રચનામાં વૈવિધ્યસભર છે અને ઉચ્ચ પોષક મૂલ્યવાળા ખોરાક સાથે સંબંધિત છે. આ ફળ ખાસ કરીને ડાયેટર્સ અને એથ્લેટ્સ માટે આકર્ષક છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે દ્રાક્ષની કેલરી સામગ્રી ઓછી છે: છાલ વિના 100 ગ્રામ ફળમાં ફક્ત 30-35 કેસીએલ હોય છે.

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી કેલરી સામગ્રી સીધી વિવિધતા પર આધારીત છે. નીચે ત્રણ સૌથી પ્રખ્યાત જાતો અને તેમની કેલરી સામગ્રી બતાવતું ટેબલ છે.

કોષ્ટક છાલમાં આખા ફળોનો ડેટા અને છાલ વિના 100 ગ્રામ પલ્પની કેલરી સામગ્રી બતાવે છે. પરંતુ છાલ અને બીજ વિના દ્રાક્ષમાંથી અડધો ભાગ 15 કેસીએલ સમાવે છે. અને ફળના ઝાટકો (છાલ) ની કેલરી સામગ્રી 26 કેસીએલ છે. ઉત્પાદનનું આટલું ઓછું કેલરી મૂલ્ય એ હકીકત દ્વારા સમજાવાયું છે કે ફળ 90% પાણી છે.

તાજી સ્ક્વિઝ્ડ ગ્રેપફ્રૂટનો રસ પીવો એ એક લોકપ્રિય પ્રથા છે, તેથી ઘણા આવા પીણાની કેલરી સામગ્રી વિશે ચિંતિત છે. તે નાનું છે અને 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 30-38 કેકેલની માત્રામાં છે તેથી, ગ્રેપફ્રૂટનો રસ ફળોના પલ્પ કરતાં આહાર પર ઓછો લોકપ્રિય નથી.

ન્યુટ્રિશનલ મૂલ્ય પોષણવિજ્istsાનીઓ, ડાયેટર્સ અને એથ્લેટ્સને પણ આનંદ કરશે.

ગ્રેપફ્રૂટને ઘણીવાર "વિટામિન બોમ્બ" કહેવામાં આવે છે, અને આ ઉપનામ સત્યની નજીક છે. સાઇટ્રસમાં વિટામિન અને ખનિજોનો મોટો જથ્થો હોય છે. બહુ ઓછા લોકો જાણે છે, પરંતુ લીંબુ કરતા ગ્રેપફ્રૂટમાં વધુ વિટામિન સી હોય છે. તેથી, દરરોજ માત્ર 100 ગ્રામ દ્રાક્ષની માત્રા ખાવાથી, વ્યક્તિ પોતાને દરરોજ વિટામિન સીનો સેવન કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, કેન્સરના કોષોનું જોખમ ઘટાડે છે, અને ચહેરા અને શરીરના વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે.

100 ગ્રામ દ્રાક્ષના પલ્પમાં કયા વિટામિન અને ખનિજો શામેલ છે?

ગ્રેપફ્રૂટમાં નિકોટિનિક એસિડ, બીટા કેરોટિન, ફોલિક એસિડ, પાયરિડોક્સિન પણ હોય છે. ફળની સફેદ ફિલ્મના ભાગરૂપે ત્યાં ઉપયોગી ઘટક નારીંગિન છે, તે તે છે જે સાઇટ્રસમાં કડવાશ આપે છે. ફળનાં બીજમાં બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો છે જે ત્વચાની સ્થિતિને સારવાર આપવામાં મદદ કરે છે. ગ્રેપફ્રૂટમાં ફાઇબર અને પેક્ટીન વધારે હોય છે.

U કુલિક - સ્ટોક.એડોબ.કોમ

ડાયાબિટીઝવાળા લોકોને પોષણ મૂલ્ય, રચના અને કેલરી સામગ્રીમાં જ રસ હોય છે. દ્રાક્ષમાં ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા 100 ગ્રામ દીઠ 25 એકમો છે, જે ડાયાબિટીઝના આહારમાં ફળનો સમાવેશ કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

નિષ્કર્ષ: ગ્રેપફ્રૂટ એ એકદમ દરેક માટે ઉત્સાહી ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, પરંતુ આપણે આગળના ભાગમાંની વિશિષ્ટ ગુણધર્મો સમજવી પડશે.

માનવ શરીર માટે ગ્રેપફ્રૂટના ફાયદા

માનવ શરીર માટે દ્રાક્ષના ફાયદા ફક્ત તેને ખાવા સુધી મર્યાદિત નથી. આ સાઇટ્રસનો ઉપયોગ કોસ્મેટોલોજી અને પરફ્યુમરીમાં વ્યાપકપણે થાય છે, જ્યારે લોકો ફળોના બધા ભાગોનો ઉપયોગ કરવાનું શીખ્યા છે: છાલ અને બીજ બંને. સંપૂર્ણપણે આ સાઇટ્રસની બધી જાતો ઉપયોગી છે: લાલ, સફેદ, ગુલાબી, લીલો.

કાચો

ફળ કાચા ખાવામાં જ ફાયદાકારક છે:

1. ગ્રેપફ્રૂટ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને વિટામિન અને ખનિજોથી શક્તિ આપે છે. આ કારણોસર જ એથ્લેટ્સ માટે તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને વિટામિન સીની theંચી સામગ્રીને લીધે (જે મોટાભાગે લાલ રંગની જાતિમાં હોય છે), શરદી માટે શરબતનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. સાઇટ્રસ ડિપ્રેસન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
3. ફાયબરનો આભાર, જે ફળોના પલ્પમાં હોય છે, અને નારિંગિન, જે સફેદ ફિલ્મોમાં સમાયેલ છે, ગ્રેપફ્રૂટ પાચનતંત્રની કામગીરીમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે અને ચયાપચયની ગતિ વધારે છે.
4. પોટેશિયમ રુધિરાભિસરણ તંત્રને મજબૂત બનાવે છે, હૃદયના કામ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
5. સાઇટ્રસ કોલેસ્ટરોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.
6. પેટમાં ઓછી એસિડિટીવાળા લોકો માટે, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી એક વાસ્તવિક મુક્તિ મળશે.
7. ઉપરાંત, હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો માટે ફળની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
8. તેના બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મોને આભારી, દ્રાક્ષમાંથી શરીરમાંથી ઝેર અને ઝેર દૂર થાય છે.
9. યકૃત માટે, ગ્રેપફ્રૂટ પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે અંગને શુદ્ધ કરવામાં અને સેલ મેમ્બ્રેનને પુન .સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
10. સાઇટ્રસ દ્રષ્ટિ માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તેમાં બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ (પારદર્શક પટલમાં જોવા મળે છે) સમાવે છે જે લેન્સની વૃદ્ધાવસ્થાને ધીમું કરે છે.

સ્ત્રીઓ માટે

અલગ રીતે, સ્ત્રી માટે ગ્રેપફ્રૂટના ફાયદાઓ પ્રકાશિત થવું જોઈએ, કારણ કે તે માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત ઉપયોગથી સાઇટ્રસ ત્વચાને જુવાન રાખે છે - એન્ટીoxકિસડન્ટોનો આભાર, ફળ વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે અને કરચલીઓને સરળ બનાવે છે.

ગ્રેપફ્રૂટ ઘણા ક્રિમ, માસ્ક અને શેમ્પૂમાં જોવા મળે છે. જો કે, જો તમે ઘરે જાતે માસ્ક બનાવો છો, તો તમે સ્ટોર પ્રોડક્ટ્સ ખરીદતી વખતે પણ વધુ સ્પષ્ટ અસરો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

સ્ત્રી નર્વસ સિસ્ટમ દરરોજ તાણમાં રહે છે. આવશ્યક તેલોનું મિશ્રણ, જેમાં દ્રાક્ષના તેલનો સમાવેશ થાય છે, શાંત થવામાં મદદ કરશે. સુગંધિત તેલ અનિદ્રા સામે લડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સલાહ! જો તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થવા માંગતા હો, તો એક પીણું તૈયાર કરો જેમાં દ્રાક્ષ અને મધ હોય. તે ફક્ત તાકાત અને શક્તિ આપશે નહીં, પરંતુ ત્વચાને સુંદર અને નરમ પણ બનાવશે, જ્યારે ત્વચા પર થતી ફોલ્લીઓ દૂર કરે છે. જો કે, પીણુંના નિયમિત, પરંતુ મધ્યમ ઉપયોગથી જ સકારાત્મક પરિણામ શક્ય છે.

ઉપરાંત, ફળોના ઉપયોગથી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર થાય છે - શરીરમાંથી વધુ પાણી દૂર કરવાથી એડીમાનું જોખમ ઓછું થાય છે.

મેનોપોઝ સાથે, ફળોના નિયમિત સેવનથી અગવડતા ઓછી થાય છે.

પુરુષો માટે

પુરુષો માટે, આ ગ્રેપફ્રૂટ ઓછું ઉપયોગી નથી. સાઇટ્રસ પુરુષોની ત્વચા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને તે વધારાના પાઉન્ડને કા shedવામાં મદદ કરે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એકવાર સાઇટ્રસ ખાવાનું પીનારા માણસો માટે ફેફસાંનું કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું થાય તે સારું છે. ફળ પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિનું રક્ષણ પણ કરે છે અને પ્રોસ્ટેટીટીસ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો માટે

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, ગ્રેપફ્રૂટ એ આહારમાં આવશ્યક હોવી જોઈએ. આ સાઇટ્રસ કાર્બોહાઈડ્રેટનું શોષણ ધીમું કરે છે, જે સ્પાઇકને બદલે લોહીમાં શર્કરાને ધીરે ધીરે વધારવામાં મદદ કરે છે.

પરિણામે, ખાંડની પ્રક્રિયા સાથે સામનો કરવા માટે શરીર પાસે સમય છે. તેથી, પ્રકાર 2 અને 3 ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે દ્રાક્ષની મંજૂરી છે. જો કે, તમારે ઉપયોગ કરતા પહેલા ચોક્કસપણે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

માત્ર પલ્પ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી

હવે, ધ્યાનમાં લો કે ફળના અન્ય ભાગો કેવી રીતે લાભ મેળવી શકે છે, જેમ કે રેન્ડ (અથવા ઝાટકો), બીજ, અને જુઓ-દ્વારા?

ગ્રેપફ્રૂટના ઝાટકોમાં કેલરી ઓછી હોય છે, તેનો ઉપયોગ રસોઈમાં વ્યાપકપણે થાય છે, તેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિફંગલ ગુણધર્મો છે. જે લોકો ઘણીવાર હાર્ટબર્નથી પીડાય છે, તે દ્રાક્ષની છાલને સૂકવવા જરૂરી છે, આ બીમારીનો સામનો કરવામાં મદદ માટે આવા છાલ મહાન છે.

ગ્રેપફ્રૂટના બીજમાં પલ્પ કરતાં પોષક તત્ત્વોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પરંતુ તેઓ કડવા હોવાના કારણે, અર્ક અથવા ટિંકચર બનાવવાનું વધુ સારું છે. આવા પ્રવાહી એન્જેના, એલર્જિક ફોલ્લીઓ, અને ડિસબાયોસિસ માટે અસરકારક છે. મસાઓ સામેની લડતમાં, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી બીજ અર્ક સારી રીતે મદદ કરે છે (સામાન્ય રીતે કોર્સમાં 2-3 મહિના લાગે છે).

Tem આર્ટેમ શેડ્રિન - stock.adobe.com

પદાર્થ નારિનિન પારદર્શક પાર્ટીશનોમાં સમાયેલ છે. તે માત્ર એક કડવો સ્વાદ આપે છે, પણ પાચક માર્ગ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. શેલોથી ફળ ખાવાથી આંતરડા સાફ થાય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

ગ્રેપફ્રૂટનો રસ ફળ કરતાં ઓછો ઉપયોગી નથી, કારણ કે તે સાઇટ્રસના પલ્પ જેવા જ ફાયદાઓ ધરાવે છે.

નિouશંકપણે, ગ્રેપફ્રૂટ એ માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, પરંતુ ચરબી બર્ન કરવાની તેની ક્ષમતાને કારણે તેણે તેની ખ્યાતિ જીતી લીધી છે. વિવિધ આહારના પાલન કરનારાઓ ગ્રેપફ્રૂટને આહારમાં નંબર 1 નું ફળ માને છે.

રમતના પોષણ અને આહારમાં ગ્રેપફ્રૂટ

ગ્રેપફ્રૂટ યોગ્ય રીતે રમતો અને આહાર પોષણમાં પ્રથમ સ્થાન લે છે. તે રમતવીરોને સખત વર્કઆઉટ્સ પછી ઝડપથી સુધારવામાં મદદ કરે છે, અને જેઓ આહાર પર છે, આ સાઇટ્રસ વાસ્તવિક શોધ છે.

ફાઈબરથી ભરપૂર ફળ તમને પૂર્ણતાની ભાવના આપે છે, જેનો અર્થ છે કે તે તમને વધુ ખાવાની તક છોડતો નથી. ભોજન પહેલાં 2-3 કાપી નાંખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પરંતુ અડધા ગ્રેપફ્રૂટ, રાત્રિભોજન પછી ખાવામાં, પ્રાધાન્ય રાત્રે, શરીરમાં ચયાપચયની શરૂઆત કરશે, જે ચરબીને સક્રિય બર્ન તરફ દોરી જશે.

સાઇટ્રસનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે કેટલાક નિયમો જાણવા જોઈએ જે વજન ઘટાડવાના ટકાઉ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે:

1. ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં ફળ અથવા ઘણી કાપી નાંખ્યું ખાય છે. આ તમારી ભૂખ ઘટાડશે અને તમને વધારે ખાવાથી બચાવે છે.
2. વજન ઘટાડવા માટે રાત્રે ફળ ખાવાનું ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, તેથી તેમને રાત્રિભોજનને બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
3. ફળને અન્ય તાજા ફળો સાથે જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કુલ, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આહાર 3 દિવસથી 2 અઠવાડિયા સુધી રહે છે. લગભગ દરેક આહારના કેન્દ્રમાં નાસ્તા અથવા રાત્રિભોજનને સાઇટ્રસથી બદલી રહ્યા છે. ખોરાકમાં બાકીના ખોરાક ઓછા અને ઓછી ચરબીવાળા હોવા જોઈએ. મોટેભાગે, મેનૂમાં બાફેલી માંસ, ઇંડા અથવા માછલી જેવા પ્રોટીન ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. વનસ્પતિ સલાડમાં ફળ ઉમેરવાનું સ્વીકાર્ય છે.

વજન ઓછું કરનારા લોકોમાં એકદમ વારંવાર પ્રશ્ન: "આહાર પર ગ્રેપફ્રૂટને શું બદલી શકાય છે?" બધા ફળમાંથી, પોમેલો અથવા અનેનાસ પલ્પ બંને રચનામાં અને ચરબી બર્નિંગની અસરમાં સૌથી વધુ શ્રેષ્ઠ રહેશે. ફક્ત તૈયાર અનાનસ ખાશો નહીં: તેમાં ખાંડ વધુ હોય છે, અને તે ચરબી બર્ન કરશે નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, વધારાની કેલરી ઉમેરશે.

જાણવા લાયક! ગ્રેપોફ્રૂટનું સેવન કેટો અને શાકાહારી આહારમાં કરી શકાય છે.

રમતગમતમાં, સાઇટ્રસ ઓછું ઉપયોગી નથી, અને આ ફળની તરફેણમાં 9 પરિબળો છે:

1. ચયાપચય સુધારે છે. અમે આનો ઉલ્લેખ એકથી વધુ વખત કરી ચૂક્યો છે, પરંતુ રમતના પોષણમાં આ એક અલગ વિષય છે. હકીકત એ છે કે આ ફળ લોહીમાં oxygenક્સિજનનું સ્તર વધારે છે, અને આ રમત પર સકારાત્મક અસર કરે છે.
2. ઉર્જા બનાવે છે. સારા ચયાપચયને લીધે આ શક્ય છે: ખોરાક ઝડપથી પચાય છે, અને શરીરમાં પ્રવેશતા ઓક્સિજન શક્તિ અને શક્તિ આપે છે.
3. ચરબી બર્નિંગ. આ તથ્ય સ્ત્રી પ્રેક્ષકોની પસંદમાં વધુ છે જે તંદુરસ્તીમાં વ્યસ્ત છે.
4. સ્નાયુ સમૂહ વધારવામાં મદદ કરતી વખતે તીવ્ર તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે.
5. બી વિટામિન્સથી માંસપેશીઓના તાણને દૂર કરે છે.
6. ગ્રેપફ્રૂટ પણ તેના વિટામિન્સ અને ખનિજોને આભારી કસરત પછી સ્નાયુઓની ઝડપી પુન recoveryપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
7. ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના નુકસાનને ફરીથી ભરે છે: પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમનો આ શક્ય આભાર છે.
8. પાણીનું સંતુલન અને પ્રવાહીના નુકસાનને નિયંત્રિત કરે છે.
9. એન્ટીoxકિસડન્ટો શામેલ છે જે તમને પરસેવો દ્વારા કસરત દરમિયાન ઝેરને બહાર કા .વાની મંજૂરી આપે છે.

દ્રાક્ષનું સેવન કરતી વખતે પોતાને નુકસાન ન કરવું તે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ખાટા ફળથી પેટ પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે.

© લ્યુડમીલા - સ્ટોક.એડોબ.કોમ

સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક

ગ્રેપફ્રૂટ ખાવા માટે ઘણા વિરોધાભાસી છે. તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં જો:

• પેટની વધેલી એસિડિટીનો એક સંભાવના છે - સાઇટ્રસ તેને વધુ પણ વધારવામાં સક્ષમ છે, જે વધુ ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અલ્સર;
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થાય છે;
• કોઈ વ્યક્તિ લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે અને તેને વધારવા માટે દવાઓ પીવે છે - તમારે ગ્રેપફ્રૂટ છોડી દેવું જોઈએ, કારણ કે તે આવી દવાઓને તટસ્થ બનાવે છે;
• દંતવલ્ક સાથે સમસ્યાઓ છે - ફળ ખાધા પછી તમારા મોંથી કોગળા કરો, કારણ કે એસિડિટી એ દંતવલ્કને નકારાત્મક અસર કરે છે.

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ મશરૂમ્સ, દૂધ, ચોખા અને ઘઉંના લોટના ઉત્પાદનો જેવા ગ્રેપફ્રૂટ ખાવાની ભલામણ કરતા નથી, કારણ કે આ ખોરાક પાચક શક્તિમાં સારી રીતે ભળી શકતા નથી.

આ ઉપરાંત, દ્રાક્ષના રસ પીવા માટેના વિરોધાભાસ છે. ખાસ કરીને, તે નશામાં ન હોવું જોઈએ જો:

• એન્ટિબાયોટિક્સ;
• એન્ટીકોએગ્યુલેન્ટ્સ;
• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ;
• એન્ટિડિપ્રેસન્ટ્સ;
• હોર્મોનલ દવાઓ;
• એન્ટિવાયરલ દવાઓ.

જાણવા લાયક! મૌખિક ગર્ભનિરોધક અને ગ્રેપફ્રૂટનો ઉપયોગ કરતી વખતે સ્ત્રીઓએ ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે સાઇટ્રસ ડ્રગની અસરકારકતાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

આ સાઇટ્રસના છાલોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારે પણ ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે, કારણ કે ફળ ઉષ્ણકટિબંધીય દેશોમાંથી લાવવામાં આવે છે અને મોટેભાગે છાલને વિવિધ ખાદ્ય પદાર્થોના ઉપચાર સાથે ગણવામાં આવે છે. તે ફળ કાપતા પહેલા તેને હંમેશાં ખાણ કરો.

ગ્રેપફ્રૂટનું નુકસાન વિવિધ પર આધારીત નથી. જો તમે દરરોજ ફળોને વિશાળ માત્રામાં ખાવ છો, તો પરિણામ વિનાશક હોઈ શકે છે. ઓછામાં ઓછા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા આપવામાં આવે છે.

© પાવેલ_શિશિન - સ્ટોક.અડobeબ.કોમ

પરિણામ

ગ્રેપફ્રૂટ એ એક અનોખું ફળ છે, જો તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો વજન ઓછું કરવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અને શરીરમાંથી ઝેર અને હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. તે કોસ્મેટોલોજીમાં માસ્ક, શેમ્પૂ અને ક્રિમ માટે વધારાના ઘટક તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો કે, ભૂલશો નહીં કે ફાયદા અને હાનિ વચ્ચેની રેખા ખૂબ જ પાતળી છે: જ્યારે ખોરાક માટેના ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તમારે કટ્ટરતાના સ્થળે પહોંચવું જોઈએ નહીં. યાદ રાખો કે એક સુસંગત અને સંતુલિત મેનૂ એક સુંદર અને સ્વસ્થ શરીરની ચાવી છે.

વિડિઓ જુઓ: પટન ચરબ અન મદસવત ઓછ કરવન 10 ઘરલ ઉપય- Ayurveda in Gujarati (નવેમ્બર 2024).