અંતિમ પોષણ ઓમેગા -3 - ફિશ ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ સમીક્ષા

ઓમેગા 3 એ શરીર માટે પોષક તત્ત્વોનો એક બદલી ન શકાય તેવો સ્રોત છે અને ઇન્ટરસેલ્યુલર જગ્યાની રચનામાં આવશ્યક તત્વ છે. તમે દરરોજ મોટા પ્રમાણમાં તેલયુક્ત માછલીઓનું સેવન કરીને અથવા અલ્ટિમેટ ન્યુટ્રિશન ઓમેગા -3 જેવા વિશેષ પૂરવણીઓ લઈને તમારા આહારમાં મેળવી શકો છો.

ઓમેગા 3 ના આરોગ્ય લાભો

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ રક્તવાહિની તંત્ર માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. જ્યારે નિયમિતપણે લેવામાં આવે છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો અને હૃદયના સ્નાયુઓની તંતુઓ મજબૂત બને છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે. ઓમેગા 3 મગજના કોષોના કાર્યને સક્રિય કરીને અને ન્યુરલ જોડાણોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરીને નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, ફાયદાકારક ફેટી એસિડ્સ નિયોપ્લાઝમની રોકથામ, તેમજ વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.

દુર્ભાગ્યવશ, આધુનિક વ્યક્તિના રોજિંદા આહારમાં માછલી હંમેશા હોતી નથી. પરંતુ મોટી સંખ્યામાં ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ થાય છે, જેમાં કહેવાતા "હાનિકારક" ચરબી શામેલ હોય છે, જેમાંથી રક્ત વાહિનીઓ પીડાય છે, અને ભીંગડા વધારાના પાઉન્ડ દર્શાવે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે ઓમેગા 3 તેના પોતાના શરીરમાં સંશ્લેષણમાં નથી, તે બહારથી ફક્ત અંદર જ આવે છે. તેથી, તે સુનિશ્ચિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે મેનુમાં માછલી શામેલ હોવી જ જોઈએ, અથવા ચરબીયુક્ત એસિડ્સ ધરાવતા વિશેષ પૂરવણીઓ સાથે ખોરાકને સમૃદ્ધ બનાવો.

અલ્ટીમેટ ન્યુટ્રિશનનો ઓમેગા -3 પૂરક, જેમાં બે પ્રકારના એસિડ હોય છે - ઇપીએ અને ડીએચએ, જે શરીર માટે સૌથી ફાયદાકારક અને જરૂરી માનવામાં આવે છે, ચરબીયુક્ત એસિડની રોજિંદી જરૂરિયાત પૂરી કરવામાં મદદ કરશે.

આ બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીની ક્રિયાનું સ્પેક્ટ્રમ ખૂબ વિશાળ છે:

• વાહિની દિવાલોની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા;
• હૃદયના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું;
• કુદરતી હોર્મોન્સના ઉત્પાદનની ઉત્તેજના;
• નર્વસ સિસ્ટમની પુનorationસ્થાપના;
• મગજના કાર્યમાં સુધારો;
• sleepંઘ નોર્મલાઇઝેશન.

પ્રકાશન ફોર્મ

બોટલમાં કેપ્સ્યુલ્સની સંખ્યા 90 અથવા 180 ટુકડાઓ છે.

રચના

અન્ય ઘટકો: જિલેટીન, ગ્લિસરિન, શુદ્ધ પાણી. માછલીના ઘટકો (હેરિંગ, એન્કોવી, મેકરેલ, સારડીન, મેનાહડેન, ગંધ, ટ્યૂના, જર્બિલ, સmonલ્મોન) શામેલ છે.

એપ્લિકેશન

દરરોજ માછલીનું તેલ લેવું આવશ્યક છે. તે ખાસ કરીને તે લોકો માટે ઉપયોગી છે જેઓ નિયમિતપણે તાકાત તાલીમ લે છે અને સ્નાયુ સમૂહ બનાવે છે, તેમજ વજન ગુમાવતા અથવા પરેજી પાળનારા બધા લોકો માટે.

પ્રવેશ માટેના કેપ્સ્યુલ્સની સંખ્યા વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધારિત છે: જીવનની લય, આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

ન્યૂનતમ દૈનિક માત્રા દરરોજ 3 કેપ્સ્યુલ્સ છે, ત્રણ ભોજન માટે એક. ભોજન સાથે ઓમેગા 3 નો ઉપયોગ કરવાની શરત વૈકલ્પિક છે, મુખ્ય વસ્તુ એ નથી કે બધા કેપ્સ્યુલ્સ એક જ સમયે લેવાય, તેમની વચ્ચે સમાન સમય અંતરાલ હોવો જોઈએ.

આગામી ગંભીર શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા જીમમાં જવા પહેલાં ફેટી એસિડ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે કસરત દરમિયાન ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટાઇનલ માર્ગની ઓછી થતી પ્રવૃત્તિને લીધે તેઓ નબળી રીતે શોષાય છે. કસરત કર્યા પછી, ઓમેગા 3 ને પણ સેવન માટે આગ્રહણીય નથી, કારણ કે કાર્બોહાઈડ્રેટ અને પ્રોટીન energyર્જાને પુન restoreસ્થાપિત કરે છે અને સ્નાયુ બનાવે છે, જેનું શોષણ ચરબીના પ્રભાવથી ધીમું થાય છે. પૂરકના સમયની યોજના કરતી વખતે આ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

અન્ય ઉત્પાદનો સાથે સુસંગતતા

જો આપણે રમતના પોષણ વિશે વાત કરીએ, તો પછી ઓમેગા 3 સાથેની તેની એક સાથે ઇનટેક અનિચ્છનીય છે. અલબત્ત, આ શરીરને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા માટે જરૂરી સક્રિય પદાર્થો ચરબીના પ્રભાવ હેઠળ સરળતાથી સમાઈ જશે નહીં. ઓમેગા 3 ને ખોરાક સાથે લેવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. તેના ઝડપી વિસર્જન માટે કેપ્સ્યુલ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીથી ધોવા જોઈએ. જો ઓમેગા 3 અને રમતના પોષણ પૂરવણીઓની જરૂર હોય, તો તેમની વચ્ચે ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટનો વિરામ લો.

બિનસલાહભર્યું

માછલીના ઉત્પાદનોમાં વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા. ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન, ડ fishક્ટરની પરવાનગી સાથે માછલીનું તેલ લઈ શકાય છે. મંદાગ્નિ માટે આત્યંતિક સાવધાની સાથે પૂરક નો ઉપયોગ કરો, ધીમે ધીમે ડોઝ વધારવો. ચક્કર આવવાના જોખમને કારણે હાઈપોટેન્શન પ્રવેશ પર પણ પ્રતિબંધ છે.

આડઅસરો

માછલીના તેલના શરીર પર નકારાત્મક અસર થતી નથી; તે જિલેટીન કેપ્સ્યુલ્સમાં સંપૂર્ણપણે કુદરતી ઉત્પાદન છે.

કિંમત

પ્રકાશનના સ્વરૂપ પર આધાર રાખીને પૂરકની કિંમત 600 થી 1200 રુબેલ્સ સુધી બદલાય છે.