માનવીય શરીર પર આઉટડોર રમતોની સકારાત્મક અસર પડે છે, અને તેમાં સ્પર્ધાની ભાવના હોવાના કારણે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ વ્યક્તિગત રમતોની તુલનામાં વધુ સરળ માનવામાં આવે છે. બાસ્કેટબલને માનવ શરીર માટે સૌથી ઉપયોગી રમત રમતો કહી શકાય.
શરીરની સહનશક્તિનો વિકાસ
શારીરિક શક્તિના વિકાસ પર બાસ્કેટબલની અસરકારક અસર પડે છે. તીવ્ર ફેંકી, કૂદકા, હલનચલન અને જોગિંગ શ્વસનતંત્રની તાલીમમાં ફાળો આપે છે અને સહનશક્તિના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિની પ્રક્રિયામાં, સંકલન સંપૂર્ણ રીતે વિકાસ પામે છે. રમત દરમિયાન બાસ્કેટબ movementsલની હિલચાલ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે શરીર સુમેળથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, આ પાચક સિસ્ટમ અને આંતરિક સ્ત્રાવના અવયવો પર અસરકારક અસર કરે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે આવા ભાર હેઠળ શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે મોટી માત્રામાં energyર્જા જરૂરી છે. તેથી, યોગ્ય પોષણ અવલોકન કરવું હિતાવહ છે. આ ઉપરાંત, વધારાના સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની જરૂર હોય છે, જે નિયમિત ખોરાકમાં ખૂબ ઓછી હોય છે, તેથી ત્યાં બીબીપાવર પોષણ છે, જે આવશ્યક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની અછતને ભરપાઈ કરે છે.
નર્વસ સિસ્ટમ પર અસરો
અંગની પ્રવૃત્તિની સતત દેખરેખના પરિણામ રૂપે, નર્વસ સિસ્ટમ ચોક્કસ ભાર અને વિકાસમાંથી પસાર થાય છે. બાસ્કેટબ .લ રમતા, કોઈ વ્યક્તિ દ્રષ્ટિની દ્રષ્ટિની અસરકારકતાને પ્રભાવિત કરે છે, તેની પેરિફેરલ દ્રષ્ટિ સુધારે છે. વૈજ્ .ાનિક સંશોધન પરિણામ તરફ દોરી ગયું છે - નિયમિત તાલીમ બદલ આભાર, પ્રકાશ આવેગની દ્રષ્ટિની સંવેદનશીલતા સરેરાશ 40% જેટલી વધે છે. ઉપરોક્ત તમામ બાળકો માટે બાસ્કેટબ .લ કેટલું ઉપયોગી છે તે સૂચવે છે.
રક્તવાહિની તંત્ર પર અસરો
સામાન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરને રક્તવાહિની સિસ્ટમ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. મેચ દરમિયાન, રમતવીરોમાં 180 થી 230 ધબકારા પ્રતિ મિનિટની ધબકારા હોય છે, જ્યારે બ્લડ પ્રેશર 180-200 મીમી એચ.જી.થી વધુ હોતું નથી.
શ્વસનતંત્ર પર અસરો
નિયમિત કસરત ફેફસાંની મહત્વપૂર્ણ ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. બાસ્કેટબ .લ રમવાથી શ્વસન ચળવળની આવર્તનમાં વધારો થાય છે, તે 120-150 લિટરના જથ્થા સાથે પ્રતિ મિનિટ 50-60 ચક્ર સુધી પહોંચે છે. આનાથી માનવ સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, જે વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને શક્તિશાળી બને છે, ધીમે ધીમે શ્વસન અવયવોનો વિકાસ કરે છે.
બર્નિંગ કેલરી
એક ઉત્પાદક રમત દરમિયાન, વ્યક્તિ આશરે 900-1200 કેલરી વિતાવે છે. આ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે કાર્યકારી સ્નાયુઓ ચરબીના થાપણોમાંથી ગુમ થયેલ energyર્જા, નોંધપાત્ર રકમનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવે છે. જેની જરૂર નથી તેના શરીરને પાતળી આકૃતિ જાળવવા અને તેને મજબૂત બનાવવાનું ચાલુ રાખે છે.
ઘણા આરોગ્ય અને માવજત અભ્યાસક્રમોમાં આધુનિક બાસ્કેટબ .લની કેટલીક ઉપયોગી કસરતો શામેલ છે.
નૈતિક પ્રભાવ
સ્વાસ્થ્ય પરની અસરની સાથે, બાસ્કેટબ playingલ રમવાથી મજબૂત ઇચ્છા પાત્ર અને સ્થિર માનસિકતાનો વિકાસ થાય છે. ટીમ પ્લે રમતના લક્ષ્ય સુધીના વ્યૂહના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, વાતચીત કરવાની કુશળતા અને વ્યક્તિગત પહેલને સુધારે છે. સ્પર્ધાની પ્રક્રિયા મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં સર્જનાત્મક ઉકેલો શોધવા પ્રેરણા તરફ દોરી જાય છે.
