સગવડતા ખોરાક ખૂબ અનુકૂળ ખોરાક છે. કાર્ય માટે, જ્યારે કોઈ પણ વસ્તુ માટે noર્જા હોતી નથી, ત્યારે તેઓ સાંજે તૈયાર કરવાનું સરળ છે. બીજો મુદ્દો તેમની ઉપયોગીતા છે. અલબત્ત, સગવડતા ખોરાક કાર્બનિક ખોરાક, તાજી શાકભાજી અને ફળો, માંસ અને અનાજ કરતાં ઘણા ઓછા આરોગ્યપ્રદ છે. જો કે, કેટલીકવાર તમારે અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો પડશે. પરંતુ કેલરીની ગણતરી કરવાનું ભૂલશો નહીં. અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનોની કેલરી ટેબલ આ બાબતમાં મદદ કરશે, ખાસ કરીને કારણ કે તેમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની રચના છે.
| ઉત્પાદન નામ | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 જી | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી |
| બ્યુરીટો, ચીઝ સાથે કઠોળ, સ્થિર | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| બૂરીટો, કઠોળ અને બીફ, માઇક્રોવેવ-રાંધેલા | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| બુરિટ્ટો, માંસ સાથે કઠોળ, સ્થિર | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| માંસ અને ચટણી સાથે લસગ્ના, સ્થિર | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| માંસ અને ચટણી સાથે લસાગ્ને, ઓછી ચરબી, સ્થિર | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| લાસાગ્ને, શાકભાજી, સ્થિર, શેકવામાં | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| લાસગ્ના, ચીઝી, સ્થિર, રાંધેલા | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| બપોરનો ભોજન, આછો કાળો રંગ, ચીઝ અને ચટણી (ડ્રાય મિક્સ), બ boxક્સમાં ભરેલો, રાંધ્યો નથી | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| ટામેટાની ચટણીમાં કાતરી સોસેજ સાથે પાસ્તા (પાસ્તા) | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| બીફ સ્ટયૂ, તૈયાર | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| સ્પાઘેટ્ટી, માંસ નથી, તૈયાર | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| સ્પાઘેટ્ટી, માંસની ચટણી સાથે, સ્થિર | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| સ્પાઘેટ્ટી, માંસબsલ્સ (માંસના દડા) સાથે, તૈયાર | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| ડમ્પલિંગ માટે કણક | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| પેનકેક કણક | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| ડમ્પલિંગ માટે કણક | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| આથો કણક (ઝડપી) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| આથો કણક અને આથો કણક (તળેલી પાઈ માટે, સરળ) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| લોટનાં ઉત્પાદનો માટે પફ પેસ્ટ્રી | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| ઇંડા સાથે લીલા ડુંગળી નાખો | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| છૂંદેલા બટાકાની અને ડુક્કરનું માંસ | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| સerરક્રાઉટ નાજુકાઈના | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| નાજુકાઈની માછલી અને કોબી | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| નાજુકાઈના માછલી અને બટાકાની | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| નાના માછલી અને ઇંડા | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| નાના તાજી કોબી | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| મશરૂમ્સ અથવા ડુંગળી સાથે નાજુકાઈના બટાકાની | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| યકૃત નાજુકાઈના | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| લિવર પોરીજ સાથે નાજુકાઈના | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| નાજુકાઈના ગાજર | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| ચોખા સાથે નાજુકાઈના ગાજર | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| ઇંડા સાથે નાજુકાઈના ગાજર | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| ડુંગળી સાથે નાજુકાઈના માંસ | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| ચોખા સાથે નાજુકાઈના માંસ | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| ચોખા અને ઇંડા સાથે નાજુકાઈના માંસ | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| ઇંડા સાથે નાજુકાઈના માંસ | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| ઇંડા સાથે નાના ચોખા | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| મશરૂમ્સ સાથે નાના ચોખા | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| નાજુકાઈની માછલી | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| ચોખા સાથે નાજુકાઈની માછલી | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| ચોખા અને વિજીગા સાથે નાજુકાઈની માછલી | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| દહીં નાજુકાઈના (પેનકેક માટે) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| દહીં નાજુકાઈના (ચીઝ કેક, પાઈ અને ડમ્પલિંગ માટે) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| એપલ નાજુકાઈના | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| મશરૂમ નાજુકાઈના | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| ચિલી, કઠોળ નહીં, તૈયાર | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| ઇંડા રોલ્સ, ચિકન, મરચી, ફરી ગરમ કરો | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| ઇંડા રોલ્સ, ડુક્કરનું માંસ, મરચી, ફરીથી ગરમ | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
તમે હંમેશાં તેને અહીં રાખવા માટે ટેબલ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
