આહાર પર હોવા છતાં, તમારે તમારી જાતને સ્વાદિષ્ટ કંઈક નકારવું જોઈએ નહીં. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે વજન ઓછું કરવા માટે, ફક્ત કેલરીની અછતમાં રહેવું પૂરતું છે. અલબત્ત, બીજેયુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ અઠવાડિયામાં એકવાર, બે જાઓ, તમે ચીટ ભોજનની વ્યવસ્થા કરી શકો છો, તમારી પસંદની મીઠાઈઓ લગાવી શકો છો. તેથી, બ્લેન્ક્સની કેલરી સામગ્રીનું ટેબલ તમને ઉત્પાદનની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવામાં મદદ કરશે સરળ અને ઝડપી અને કોઈપણ સમસ્યા વિના તેને દૈનિક આહારમાં શામેલ કરશે.
| ઉત્પાદન | કેલરી સામગ્રી, કેકેલ | પ્રોટીન, 100 જી | ચરબી, 100 ગ્રામ દીઠ જી | કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 100 ગ્રામમાં જી |
| તૈયાર તડબૂચ | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| સફરજન સાથે અથાણાંવાળા લિંગનબેરી | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| પલાળીને લિંગનબેરી | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| મીઠું ચડાવેલું કિસમિસ | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| રીંગણા કેવિઅર | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| સ્ક્વ .શ કેવિઅર | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| બીટરૂટ અથવા ગાજર કેવિઅર | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| પાઇક કેવિઅર | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| અથાણું કોબી | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| સૌરક્રોટ | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| અથાણું કોબી | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| અથાણાંવાળા સીવીડ | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| અથાણાંવાળા બીટ | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| અથાણાંના લસણના તીર | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| અથાણાંના ગૂસબેરી | 0 | 0 | 0 | 0 |
| અથાણું લસણ | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| કોરિયન ગાજર | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| કોરિયન ગાજર | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| હોથોર્ન પુરી | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| રોલમોપ્સ | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| અથાણાંવાળા પ્લમ | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| મીઠું ચડાવેલું કાકડી | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| તેમના પોતાના રસમાં બ્લુબેરી | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
તમે હંમેશાં તેનો ઉપયોગ કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે સંપૂર્ણ સ્પ્રેડશીટ ડાઉનલોડ કરી શકો છો.
